Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Turman]

Сбросила 3 кг, ура!!!!!!!!!
gledia, специально для меня еще раз рецепт прыжков на заднице
плиз

[=Anuta=]

Сегодня вычитала: от сидячей работы бедра становятся шире, поэтому нужно сидеть на краешке стула.

[gledia]

Сбросила 3 кг, ура!!!!!!!!!
gledia,  специально для меня еще раз рецепт прыжков на заднице
плиз

Без проблем! получи дубль два

Упражнения ногами: их очень удобно делать как дома так и на работе (12-15 мин)

Сидя на стуле, в рабочем кресле проследите, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула. Стопы плотно прижаты к полу. Попеременно с усилием поднимаем и опускаем пятки давя на носки, которые остаются прижаты к полу. Попочку при этом хорошенько напрягаем. Выполнять 5 мин. Теперь пятки на полу, носки попеременно поднимаем до упора 5 мин. Затем также сидя выпрямляем колени и возвращаемся в исходное положение. Повторить 30 раз. Не забываем все время напрягать попку. А теперь попрыгаем на попке. Стопы прижаты к полу, быстро сжимаем и разжимаем ягодицепсы. На работе явно не поймут , но дома прыгайте сколько сможете. И в заключение сидя потопайте не пятками, а носочками очень быстро-быстро. Это снимет напряжение мышицов и развеселит наблюдающих за вами детишек или коллег Дайте себе установку прыгать на попе через каждые 2 часа, и просто мелко подрыгивать ногами через каждые 20-30 минут неподвижного сидения на своей драгоценной "седушке"

[gledia]

Сегодня вычитала: от сидячей работы бедра становятся шире, поэтому нужно сидеть на краешке стула.

не советую. есть риск испортить осанку, так как мышцы спины и так все время напряжены с момента, когда вы встали с кровати + гравити, так что спине необходимо расслабляться в течении дня несколько раз. И самое легкое и оптимальное решение - правильно сидеть на стуле, прижавшись спиной плотно к спинке стула. Это и для осанки хорошо, и со спины снимает ненужное напряжение.
А чтобы попа и бедра не расширялись делайте упражнения, указанные выше. Удачи всем!

[gledia]

Я похудела еще на 2 кг.+ к 4 прошлого месяца, и как следствие у меня сдулась моя драгоценная грудь на целый размер а щеки как были так и остались ну почемууууу? ааааааа! за эти несчастные 6 кг ушел целый размер груди, ужс. правда и с джинсов тоже лана, пока больше не буду худеть, а то так и до нолевого сойду, муж еще бросит не дай бох

[koshkuns]

Кокэтка... Какие ж это несчастные 6 кг? Ну ладно, кг может и несчастные, зато Вы счастливая, на целых 6 кг стройнее и изящнее и неотразимее. Круто. Если не секрет, Вы уже получили желаемое соотношение рост-вес, или есть еще куда стремиться (имею в виду вес )?

[стрелка]

А я для похудения использую радикальный метод. Вода и витамины и так на три дня. Знаю, что не совсем полезно , но мне помогает и еще навсегда отказалась от ужинов после 18.00 Исключение , если мол.чек пригласит поужинать - легкие салатики , после которых обязательны долгие прогулки.

[Помидорка]

Последние 1,5 недели на работе ненормированный график с отсутсвием суббот и воскресеньев. Результат - похудение. Только на этот раз оно меня пчму-то не особо радует: недосып и плохое питание все-таки не метод

[Tыkovka]

похудела за 3 месяца на 10кг! и без всяких там чудо-таблеток!!! только витамины! я пила "Биовиталь".
1. исключила все мучное, жирное, сладкое и картофель
2. перестала есть после 7 вечера. Если уж совсем припрет, то съедала яблоко или сок (чай) пила
4. заменила сахар на мед и соль на соевый соус
5. повесила на холодильник фото самой фигуристой модели
3. последний месяц стала дома заниматься различными упражнениями. В основном на пресс, бедра и ягодицы + каждую неделю банька с веничком
4. бассейн!!! повышает тонус!

Признаюсь, первое время было тяжко, пару раз срывалась, но потом приложила усилия и привыкла к такому режиму и кайфую! Чувствую себя очень легко!!! равнодушно прохожу мимо самсы, беляшей и пироженных. В качестве компенсации позволяю себе иногда чтонить "вкусненькое".

минус: пришлось менять весь гардероб!!!
зато накупила всего, что раньше не могла носить!

и еще: чувство, что смогла сама, без ущерба здоровью!!!! т.к. попыток похудеть раньше было превеликое множество и все неудачные... А тут - ПОБЕДА!!!

[Dezere]

Простите Тыковка за нескромный вопрос а сколько вы весили?

Сообщение отредактировал Всё пучком: 08.06.2005, 17:42:56

[ponochka]

За последние 2 месяца сбросила уже 8 кг !!! Правда, справедливости ради, надо заметить, что мне до идеала нужно еще кг 15-20 оставить в минусах. Но бороться пока не брошу.
Кто-то уже писал, чтобы продолжать худеть надо все время изобретать что-нибудь новенькое для своего организма. Хорошая мысль. Кроме не есть после 18,00, скакалки, прыжков на попе и бадминтона по вечерам (правда недавно это для меня плохо окончилось, каленка хрустнула и теперь лежу, но на попе все-равно прыгаю ) , купила по вашим советам книжку про Бодифлекс. Прочла за три дня и приступила к занятиям. Не стала писать про результаты, пока не прошло 3 недели. Как видите резалты классные Измеряюсь каждую неделю, уже в минусах больще 25см. Пока прикована к постели (одно хорошо, что до кухни тоже проблема добираться) занимаюсь (по совету автора) только дыхательной гимнастикой и пару упражнений, которые можно с одной ногой выполнять. За лежачую неделю минус 1 кг! Сама рада и Вам желаю того же!!!
ПС.Хочу приобрести пояс с эфектом сауны (сейчас по Рамблеру рекламируют). А то живот все еще помнит посделнюю беременность. Кто-нибудь пробовал? И вообще, кто,что об этом думает?

[киля]

ПС.Хочу приобрести пояс с эфектом сауны (сейчас по Рамблеру рекламируют). А то живот все еще помнит посделнюю беременность. Кто-нибудь пробовал? И вообще, кто,что об этом думает?

..ерунда всё это. Тока правильное питание+спорт. Всё остальное нелепые сказки для домохозяек
Какие девчонки молодцы. Уважаю девушек, следящих за собой. Терпения вам и побед.
А у меня неравная борьба с бЁдрами, будь они неладны. Счет неравный- 89 сантиметров в их пользу

[Tыkovka]

Простите Тыковка за нескромный вопрос а сколько вы весили?

весила 65 кг + у меня были 2 кг "гуляющие". Страшно вспомнить просто!

в последний раз взвешивалась на выходные - 57кг!!! но меня пока это устраивает...
Собираюсь вот разгрузочные дни себе устроить


Кст, хотелось бы услышать, кто-нибудь делал орошение кишечника и чистку печени? хотелось бы услышать мнения.
Мне советуют сходить в Арасан (баня), у них там есть какая-то грязелечебница, минеральные орошения и ванны.

[koshkuns]

Киля, обещаю в обморок не падать и от мечты не отговаривать. Поделитесь, пожалуйста, а Ваш идеальный объем бедер - это скоко?

[киля]

Поделитесь, пожалуйста, а Ваш идеальный объем бедер - это скоко?

..учитывая мой маленький рост и короткие ноги, то бедра предпочитаю иметь в диаметре не более 85-80 см. А учитываю мою предрасположенность к полноте именно в этой части, то еще бы 2 см. для запасу
Тыковка. Очищение печени, это дюбаж, можно делать в домашних условиях, а вот чистку кишечника (колонотерапию) советую лучше под наблюдением врача. Попробуйте в Совмине

[Life is Beautiful]

ponochka, привыкание к нагрузке происходит за 3-6 месяцев в среднем, после чего комплекс упражнений надо обновлять.

[Охотник]

..учитывая мой маленький рост и короткие ноги, то бедра предпочитаю иметь в диаметре не более 85-80 см. А учитываю мою предрасположенность к полноте именно в этой части, то еще бы 2 см. для запасу 

Теперь и бедра досождают Ведь сама же знаешь, что маленькие женшины самые, самые!
Нет же, обязательно, что-то не так. Нет, я, конечно, за совершенство

[ponochka]

Ответ Гледии! (с цитированием что-то не получилось)

У меня тоже грудь сдулась. Правда от этого муж не очень расстроился, а вот доча не поняла, в чем дело и почему молока меньше стало. Хотя я бы предпочитала сдуть в первую очередь живот.
А на счет щек, могу дать совет. В бодифлексе есть два классных упражнения на второй подбородок (и шею) и на щеки. После трех недель занятий у меня даже ямочки на щеках появились (я их на своем отражении в зеркале уже лет 7 не наблюдала). Так. что если надо, могу подробней написать.
Кстати, кто-нибудь полностью после появления детей избавлялся от растяжек и прочих шрамов на животе или они уже навсегда. Может кто-нибудь какие методики подскажет ?

Сообщение отредактировал ponochka: 10.06.2005, 01:14:00

[=Anuta=]

По-моему от растяжек уже не избавиться, только если пластику делать, а вот при применении антицеллюлитного крема и массажа живота, он стал поровнее, и более гладкий

[киля]

Нет же, обязательно, что-то не так. Нет, я, конечно, за совершенство 

.. так вот и я за него, поэтому война идет не на жизнь, а на смерть.
Кстати, я давно хотела у Вас спросить, Вы тут как то писали про бег, не подскажете, реально ли это помогает для похудения, какие мышцы подтягиваются и правда ли бег с утра бесполезен?