Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Tobik]

Абсолютно согласна. Только я на море была всего 2 недели, ела тоже много вкусного, фрукты, соки, активный отдых. Это больше зависит от настроения, от радостных мыслей и впечатлений, проблем ведь на курорте нет )).
У меня вообще был прикол: мой живот рос по часам, тут я в блоге прочитала и нашла в своей голове, что мне так хочется быть беременной, и вот результат.. Теперь я даже смотрю на себя в зеркало, люблю свою фигуру и чудо - все таит так быстро! Ура ))) У меня 46 размер, после 50го, реально. Одежду маме отдаю )))

Че-то я почти ничего не поняла. Как худеете-то?

[СтраусенАк]

Начать нужно с вопроса зачем мне худеть?
Второй вопрос на сколько килограммов?

Без внятной мотивации(цели) не получится.

совершенно согласна! Причем ответить надо искренне.
Пока ответами на первый будут что-то типа к отпуску, к празднику, Толку будет мало. Так же толку мало будет, ессли ответ будет, потому что тяжело ходить, я себя луччше чувствую в том весе, а на деле цель будет влезть в то платье, которое я носила при том весе.
Над вторым вопросом я сама не задумывалась, но по сути, до того как не сформулировала до какого веса я хочу похудеть, я худела по принципу маятника, сброшу-наберу.



Худеющие, как часто вы себе даете послабления? например, выпить пива, или вечерком сходить шашлычок поесть?
Имею в виду не конкретные примеры, а в целом смысл послаблений.

[СтраусенАк]

Абсолютно согласна. Только я на море была всего 2 недели, ела тоже много вкусного, фрукты, соки, активный отдых. Это больше зависит от настроения, от радостных мыслей и впечатлений, проблем ведь на курорте нет )).
У меня вообще был прикол: мой живот рос по часам, тут я в блоге прочитала и нашла в своей голове, что мне так хочется быть беременной, и вот результат.. Теперь я даже смотрю на себя в зеркало, люблю свою фигуру и чудо - все таит так быстро! Ура ))) У меня 46 размер, после 50го, реально. Одежду маме отдаю )))

Че-то я почти ничего не поняла. Как худеете-то?

вот и я думаю. без смены стиля питания, количества потребляемого и количества сжигаемого вряд ли кому удастся худеть только любя себя и желая забеременеть.
Либо есть стала меньше или есть стала другую пищу, полюбив свое тело. Либо двигаться начала больше. Думаю, что это не было отмечено, как факт.

[quick_decision]

худею просто: "думаю" что мой размер 46, мой вес 65кг, у меня подтянутый живот, я люблю свою фигуру, качаю пресс и делаю отжимания, чтобы мышцы были подтянутые, ем на ночь, ем торты и не в чем себе не отказываю.

раньше на себя в зеркало не смотрела и корила 2й подбородок и складки жиров. такое ощущение, что все мои клетки жирели просто от моих мыслей, еда не причем, поменять обстановку.

организм запасается ))

неее.. я люблю поесть )))))))) активность не помогала, диеты все срывались, одежда по швам рвалась ))) просто полюбила себя.

[СтраусенАк]

худею просто: "думаю" что мой размер 46, мой вес 65кг, у меня подтянутый живот, я люблю свою фигуру, качаю пресс и делаю отжимания, чтобы мышцы были подтянутые, ем на ночь, ем торты и не в чем себе не отказываю.

вот и ответ

Согласна с вами, что себя любить надо! Согласна! После того, как начинаешь любить себя и свое тело, как будто мировоззрение меняется. Но физика и законы природы никуда не денутся. Так что качание пресса, отжимания, для подтянутости мышц делают свое дело, а что-то - свое.
Главное, чтобы принцип похудения подходил худеющему. Вам подходит!

Сообщение отредактировал СтраусенАк: 13.11.2009, 12:53:57

[quick_decision]

вот еще классная штучка: обзовем тренажер, выглядит как широкий пояс с деревянными круглыми роликами, берем в обе руки за ручки и как мочалкой по спине, по талии, по бедрам - тыры..тыры.. талия быстро формируется, наверно от трения жиры тоже сгорают. не знаю где он продается, вещь полезная.

[Damir]

Остается творог, а сейчас часто продают обезжиренный творог, типа фудмастер в упаковке типа из под сметаны, готовый для употребления, такой пойдет или лучше обычный творог с чаем?

мне фудмастер не нравится, он ккакой-то сухой и какой-то синтетический, без сметаны в горло не пролезет. Сейчас появился Веселый Молочник творог 0% - вкусняцкий...

мне кажется и молоко и масло у молочника тоже вкуснее...

Это вы говорите про творог в пачке, а я говорю про готовый к употреблению в пластиковых стаканах с крышкой, там творог кажется разведенный молоком, легко кушать вне дома. Сейчас после тренировки ем творог ВМ 0% без нечего с чаем на работе, я бы не сказал что вкусняцкий, но сойдет, в понедельник после тренировки съем лучше варенное яйцо или 2.

[Vred]

С 15 сентября 2009 года питаюсь по системе "Минус 60".
С тех пор вес снизиля со 103,2 кг (это 15 сентября 2009 года) до 94,4 кг (это показание зафиксировано сегодня утром).
Насколько уменьшился размер моей одежды - не знаю. Но брюки от костюма держатся на мне только за счет подтяжек, без них сползают до бедер.

[GADYA]

Vred
а физ нагрузки есть? ?

[Hunter_AQ]

предлагаю, неделю посидеть исключительно на гречке! да, это сложно! да, надоест...но, однако очень эффективно! сама пробовала, вес не возвращается.....упадет через недельку!
а потом...просто поддерживайте его, не переедая...скажем, пол тарелки на ужин...и плотный обед...и все!

[Jungle]

мне кажется здесь не только от понимании завист за чем худеть, вот у меня проблемя с щитовидкой и никак не могу похудеть, здесь хоть за понимайся, а ничего не помогает . может есть люди, которые при заболевании эндокринной системы худел? подскажите, что делать?

[Tigra]

Jungle,
как человек с проблемами в эндокринной системе, могу твердо заявить - совсем не заболевание виновато в увеличении веса. Все же основной проблемой я считаю переедание... или, если мягко сказать, потребление большего числа калорий, чем необходимо организму для полноценной жизнедеятельности.
и худеть в этом случае еужно так же, как и всем остальным, но не ждать мгновенных результатов. Результаты будут, но благодаря гормонам немного (или намного) позже, чем у остальных.
а делать все, как и всем - ограничить количество "плохих" углеводов плюс физическая активность. Можно добавть еще массажи и обертывания для лучшего результата.

[Tobik]

мне кажется здесь не только от понимании завист за чем худеть, вот у меня проблемя с щитовидкой и никак не могу похудеть, здесь хоть за понимайся, а ничего не помогает . может есть люди, которые при заболевании эндокринной системы худел? подскажите, что делать?

У меня есть проблемы с эндокринной системой. Раньше думала и утешала себя тем что все мои проблемы с лишним весом из-за гормональных нарушений, что стоит их вылечить, так сразу вес придет в норму. Оказалось наоборот - пока не похудею, эндокринные проблемы не решаться. Неправильный обмен веществ и избыточный вес - первый враг эндокринной системы.

[GADYA]

как часто взвешиваетесь?

[Tobik]

как часто взвешиваетесь?

Ежедневно рано утром до завтрака.

[GADYA]

Прочитала все сообщения со словом "пресс", перерыла весь и нет и так и не смогла понять:
1. если у меня слой жира на животе и я буду качать пресс, то этот жир превратится в мышцы или нет? Чего мне очень не хочется
2. И еще пишут, что перед сном нельзя качать пресс, т.к. мышцы будут работать , когда организм уже спит, что не есть правильно.

И на счет питания: плотный завтрак, на обед яблоки+ йогурт, ужин- салат, творог, ил что нить в этом роде. Сладкое ем, но до обеда.

Сообщение отредактировал GADYA: 17.11.2009, 16:28:53

[Tigra]

Прочитала все сообщения со словом "пресс", перерыла весь и нет и так и не смогла понять:
1. если у меня слой жира на животе и я буду качать пресс, то этот жир превратится в мышцы или нет? Чего мне очень не хочется
2. И еще пишут, что перед сном нельзя качать пресс, т.к. мышцы будут работать , когда организм уже спит, что не есть правильно.

1. хм... жир не превратится в мышцы, но мышцы окрепнут... а если не смените стратегию питания, то у вас будет офигительно красивый пресс... под толстым слоем жира...
2. я не занимаюсь на ночь даже йогой - не могу уснуть потом очень долго. все же, имхо, здоровее заниматься, когда организм уже проснулся, но до того момента, как он устанет и захочет спать...
для меня самое приемлемое время - сразу после рабочего дня, либо в выходные часов в 11-12 дня.

[Tobik]

Прочитала все сообщения со словом "пресс", перерыла весь и нет и так и не смогла понять:
1. если у меня слой жира на животе и я буду качать пресс, то этот жир превратится в мышцы или нет? Чего мне очень не хочется
2. И еще пишут, что перед сном нельзя качать пресс, т.к. мышцы будут работать , когда организм уже спит, что не есть правильно.

И на счет питания: плотный завтрак, на обед яблоки+ йогурт, ужин- салат, творог, ил что нить в этом роде. Сладкое ем, но до обеда.

Жир в мышцы никак не может превратиться. Жир сгорает, мышцы растут. Всем худеющим необходимо качать пресс - живот подтягивается, благоприятно действует на ЖКТ.
Я упражнения делаю вечером за пару часов до сна, а перед сном делаю вечернюю гимнастику для позвоночника, вплю замечательно.

[GLT]

Посидела на кремлёвской диете. Три этапа по одному месяцу. Месяц перерыв. Итого за 5 месяцев минус 15 килограмм.
Вроде всё отлично, НО нанесла огромный вред поджелудочной. Надеюсь исправлю ситуацию.
Вывод, ну их на фиг диеты. Просто меньшенадо жрать в принципе сладкого и мучного и больше физнагрузок.

[Barabasik]

Я худела на H&Bcontrol от российской компании АртЛайф
Сбросила 5 кг, а самое главное - нет тяги к сладкому и мучному. При этом все время было прекрасное настроение