Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[cherrrycat]

ежду прочим эта диета одна из самых вредных по отношению к желудку и печени!

А что в ней, много канцерогенов и вредных продуктов?

нет в ней много позволения жирных продуктов, вы внимательнее вчитайтесь сколько можно чего!

[cherrrycat]

как можно есть мясо 1-2 раза в неделю.... я ужасная мясоедка....раньше вообще не могла жить без мяса.
лично я на завтрак ем кашу на воде с фруктами + кофе (сахар, увы люблю) или сухой завтрак или хлебцы с сыром. Обед как обычно....еще и хлеб ем, 2 кусочка, чай пью тоже с сахаром....десерт иногда. Вечером, хм....фрукты, иногда бывает съем пирожок
как начинаю есть мучное...всякие печенюшки, пироги домашние, конфетки....жуть, но зато тааааак вкусно!!!!
с весом все в порядке при таком питани...если же начинаю поедать мучное, жирное...набираю вес.

помню, когда лежала в больнице с желудком....еда была просто ужасная....все на пару, овощи, котлеты, мясо, каши без соли...все без соли....вместо чая, кисель какой-то....утром хлеб с маслом и варенное яйцо...на ужин каша какая-нидь....тогда очь сильно худела.

ну это у вас с весом все в порядке и это просто здорово, но я уверена что большенство людей кто тут пишет как раз-таки хотят освободиться от лишних кг, вот тогда им и следует выбрать чего они хотят: вкусных пирожков и приличное пузико или "на пару без соли" и стройную фигурку личное дело каждого!

[lemiel]

на рисе действительно худеется хорошо. я как то в студенческие безденежные годы на одном практически рисе прожила месяц, ела сколько влезало, и днем, и ночью, и с майонезом, мне даже нравилось.
так вот за это время похудела жутко.
и сейчас время от времени, когда нужно сбросить честно наетые 1-2 кг - я 2-3 дня на рисе (люблю длиннозерный, или микс черного и белого), чай зеленый с медом, очень сытно и легко переносится, помогает на 100%.

[Creep]

нет в ней много позволения жирных продуктов

Жир полезен для организма, если исключить жир - будет удар по ЦНС, поэтому его исключать нельзя. Особенно если он растительного происхождения.
К тому же, не жир является причиной набора веса, а углеводы.

[Aritmos]

ежду прочим эта диета одна из самых вредных по отношению к желудку и печени!

А что в ней, много канцерогенов и вредных продуктов?

нет в ней много позволения жирных продуктов, вы внимательнее вчитайтесь сколько можно чего!

Скорее всего невнимательно этот метод изучили Вы...В низкоуглеводной диете (ее еще называют Кремлевской, диетой Аткинсона,белковой) основной задачей является снижение потребления УГЛЕВОДОВ, избыток которых и приводит к набору веса..Углеводы - основной источник энергии для организма и при ограничении поступления углеводов с едой, организм начинает использовать собственные жировые запасы как альтернативный источник энергеии...

Мой рацион:
Завтрак - куриное мясо+чай
Второй завтрак - половина грейпфрута
Обед - овощи+мясо, салат из свежих овощей + печеночная котлета
Полдник- овощи+ мясо, тушеная капуста + бефстроганов
Ужин - творог+кефир

Страниц 5 назад я огорчалась, что вес и объемы не уходили...Ограничила себя в углеводах до 20 гр. в день, поменяла тренировочную программу и вот теперь могу похвастаться результатом: вес - 55,5, объемы ушли отлично, очень заметнопо одежде..По весу прибавила 500 гр. но это вес чистой мышечной массы,что не может меня не радовать...процесс "сушки" идет дальше, рельеф прорисовывается все больше..Так что вес для меня не показатель сейчас, ориентируюсь на объемы...

[СтраусенАк]

я знала, что сейчас придет Aritmos и разнесет все эту теорию
Респект и уважуха.
Народ читает суть этой диеты и начинает поглощать мясо! Причем в огромных количествах, при это абсолютно забывают про овощи и фрукты.
Потом сажают себе пищеварительный тракт и кричат, что кремлевка, диета Аткинса и иже с ними - есть яд в чистом виде.

[JayKay]

Хорошо плавать по вечерам, но пр этом уж точно лучше после треньки не есть. Эффект!!!!!!!!!!

читал что наоборот эффективнее утреннее плаванье в деле сброса веса…
Для себя формулу похудания нашел….вот найти бы теперь для набора….но это уже в другую тему…

Сообщение отредактировал JayKay: 25.09.2009, 11:40:21

[Анорексия]

о, нет! Меня бы точно при таком питании разнесло. печенька, бутер, масло, сладкий чай.Я предпочитаю утром овсянка, в 11 часов йогурт или творог, в обед салат и немного мяса, чай пью часа в 4 и яблочко. После 6-7 не ем. много водички пью.И помаленьку худею, по кг в месяц.

а у меня при вашем питании и моей анемии начались бы обмороки
просто калории посчитайте - овсянка, творог, мясо (я так понимаю, нежирное?) и яблочко... это сколько в калориях? Около 800? Для человека, который еще и в спортзале занимается это верный путь к анорексии

Нет, чувствую себя великолепно.После того как перестала кушать после 6-7, невероятное чувство легкости, нет тяжести в желудке.Гемоглобин в норме. Забыла, когда пила чай с сахаром, не люблю колбасу и все колбасные изделия. Да, кстати, спать ложусь рано, не чувствую голода. И анор-сия не светит.

[Aritmos]

я знала, что сейчас придет Aritmos и разнесет все эту теорию
Респект и уважуха.
Народ читает суть этой диеты и начинает поглощать мясо! Причем в огромных количествах, при это абсолютно забывают про овощи и фрукты.
Потом сажают себе пищеварительный тракт и кричат, что кремлевка, диета Аткинса и иже с ними - есть яд в чистом виде.

на каждые 20 стр. кто-нибудь придет и обязательно вставит свои 5 копеек насчет вреда этой диеты за все теперь уже 8 лет борьбы с лишними кг этот метод для меня является самым действенным..Периодически позволяю себе превышать норму потребления углеводов до 60-80 гр. в день, но потом опять перехожу на 20 гр.- я не чувствую себя ни вечно голодающей, ни вечно сидящей на диете..

Другой аспект этого стиля питания - я поменяла отношение к еде..Прежде я наслаждалась едой и могла съесть больше нормы, переедание в этом случае не заставляло себя ждать, а теперь я отношусь к еде абсолютно спокойно - съедаю ровно столько, сколько хватает насытиться, не больше..могу съесть манты, но почему-то не больше 2 штук,а раньше - не меньше 5-7...

[АсемаЯ]

Хорошо плавать по вечерам, но пр этом уж точно лучше после треньки не есть. Эффект!!!!!!!!!!

читал что наоборот эффективнее утреннее плаванье в деле сброса веса…
Для себя формулу похудания нашел….вот найти бы теперь для набора….но это уже в другую тему…

Утренние тренировки полены вообще, для ускорения метаболизма. С утра организм завелся на быстрый ритм - потом весь день быстренько обменивает вещества. А вечером, лично мне это помогает избежать вечерней трапезы, то есть вместо пожрать лучше побегать или поплавать. В этом плане даже музыкальные классы и то полезнее посещать, главное, чтобы подальше от кухни. Да еще если за день чего наела, оно сразу рассосется в животе, а не осядет грузом до утра.

за границей, когда ребе ляжет спать, я могу еще пробежку сделать. Жаль, у нас так нельзя, опасно после 9 выходить...

Сообщение отредактировал АсемаЯ: 25.09.2009, 12:07:46

[Анорексия]

Хорошо плавать по вечерам, но пр этом уж точно лучше после треньки не есть. Эффект!!!!!!!!!!

читал что наоборот эффективнее утреннее плаванье в деле сброса веса…
Для себя формулу похудания нашел….вот найти бы теперь для набора….но это уже в другую тему…

Утренние тренировки полены вообще, для ускорения метаболизма. С утра организм завелся на быстрый ритм - потом весь день быстренько обменивает вещества. А вечером, лично мне это помогает избежать вечерней трапезы, то есть вместо пожрать лучше побегать или поплавать. В этом плане даже музыкальные классы и то полезнее посещать, главное, чтобы подальше от кухни. Да еще если за день чего наела, оно сразу рассосется в животе, а не осядет грузом до утра.

Респект! По вечерам стараюсь занять себя, убежать из кухни; на аква, бег или просто даже в кино.о еде думать не приходиться.

[cherrrycat]

я знала, что сейчас придет Aritmos и разнесет все эту теорию
Респект и уважуха.
Народ читает суть этой диеты и начинает поглощать мясо! Причем в огромных количествах, при это абсолютно забывают про овощи и фрукты.
Потом сажают себе пищеварительный тракт и кричат, что кремлевка, диета Аткинса и иже с ними - есть яд в чистом виде.

на каждые 20 стр. кто-нибудь придет и обязательно вставит свои 5 копеек насчет вреда этой диеты за все теперь уже 8 лет борьбы с лишними кг этот метод для меня является самым действенным..Периодически позволяю себе превышать норму потребления углеводов до 60-80 гр. в день, но потом опять перехожу на 20 гр.- я не чувствую себя ни вечно голодающей, ни вечно сидящей на диете..

Другой аспект этого стиля питания - я поменяла отношение к еде..Прежде я наслаждалась едой и могла съесть больше нормы, переедание в этом случае не заставляло себя ждать, а теперь я отношусь к еде абсолютно спокойно - съедаю ровно столько, сколько хватает насытиться, не больше..могу съесть манты, но почему-то не больше 2 штук,а раньше - не меньше 5-7...

знаете, каждому свое, возможно у вас здоровье как у быка, вот вы и сидите на своей диете любимой, а другой сядет на нее и кони двинет. очень все это индивидуально. а вы с врачом диетологом насчет нее поговорите, посмотрим что он вам скажет!

[Aritmos]

Утренние тренировки полены вообще, для ускорения метаболизма. С утра организм завелся на быстрый ритм - потом весь день быстренько обменивает вещества.

Сие не доказано, доказано скорее обратное - утренние (до 10-11 утра) физические нагрузки не считаются полезными, помнится в Америке проводили эксперимент по поводу утренних пробежек, выяснилось, что % инфарктов среди мужчин был выше в группе утреннего бега...

[СтраусенАк]

Врачи диетологи тоже. мясо только можно?! вы чтооо???? нельзя!!!!

Да никто не заставляет питаться одними сосисками, колбасами да казы.
Овощи никто никогда в этой диете не отменял. А в овощах достаточно и клетчатки и нужных для нормальной жизнедеятельности углеводов!
А у нас народ любит прочитать по диагонали и подумать, о мясо. мясо я люблю, буду мяса жрать...
пока коньки не двинут.

А сочетание овощей и белковой пищи никто не отменял. И кстати, точно так же можно и бобовые есть - это же тоже белок!

Зри в корень (с)
Не надо поверхностно судитьо том, чего по сути-то и не изучил.

[СтраусенАк]

Утренние тренировки полены вообще, для ускорения метаболизма. С утра организм завелся на быстрый ритм - потом весь день быстренько обменивает вещества.

Сие не доказано, доказано скорее обратное - утренние (до 10-11 утра) физические нагрузки не считаются полезными, помнится в Америке проводили эксперимент по поводу утренних пробежек, выяснилось, что % инфарктов среди мужчин был выше в группе утреннего бега...

+1
да и мне самой удобнее и, самое главное, комфортнее заниматься вечером. Протонизировался и с кайфом спатеньки! Сон - блестящий после физической нагрузки.

[Aritmos]

знаете, каждому свое, возможно у вас здоровье как у быка, вот вы и сидите на своей диете любимой, а другой сядет на нее и кони двинет. очень все это индивидуально. а вы с врачом диетологом насчет нее поговорите, посмотрим что он вам скажет!

Знаете, я вынужденно пришла к этому стилю питания - сказался гипотиреоз, пожизненный прием гормонов. дисбаланс женских гормонов и при таком анамнезе приговор врачей и многих тренеров был один - лишний вес неизбежен и бороться бесполезно...

Я похудела на 10 кг и до сих пор удерживаю свой вес, а разговаривать с врачом-диетологом даже и не буду, потому как не всякий врач-диетолог может мне рассказать про энергетические и обменные процессы, происходящие в организме, при каких осбтоятельствах происходит процесс окисления жиров и т.д..О чем я могу беседовать с врачом-диетологом, если большинство из них не знает ни про прцесс расщепления глюкозы, ни про гликоген...

Любой метод должен быть убедительным и пока для меня самым убедительным является низкоцглеводный метод питания, когда я точно знаю, какие процессы могут происходить при этом..Остальное - не убедительно ни на грамм, а уж слушать блеяние диетолога про рис.картошку и т.д. мне не хочется...

[Коржик(а)]

у меня после постоянного сидения на диетах одно время тошнота начинается только от слов йогурт, творог, кефир и овсянка на воде без соли\сахара, перекус огурцом-помидором или яблоком. Муж у меня завтракает фудмастеровским тврогом нежный уже года полтора. Поэтому пока он его ест, я упорно смотрю себе в чашку, потому как не могу понять, как он это ест без сахара. Я ложусь спать примерно в час, ужинаем мы около 7, и ча
сов в 10 мне всегда хочется МЯСА. Или как минимум сладкого чая и початок кукурузы. А по утрам вообще не завтракаю, только свежесваренный кофе. Так что я тоже считаю, чот не есть после 18:00 для всех - это неправильно.
Ну и то, что если ложиться спать поздно - всегда будешь больным - неправда. мне например, 6 часов для сна хватает выше крыши, я встаю в 7, и все отлично.

[СтраусенАк]

ненавижу диеты.
я не могу на них долго сидеть, и меня злит, что все усилия, которых я с такими жертвами достигала, сразу после отмены диеты сводились на нет.
Кстати и на кремлевке мне сидеть долго не удавалось. сразу хотелось спрайтик, конфетку, тортик, шоколадку...

[АсемаЯ]

Утренние тренировки полены вообще, для ускорения метаболизма. С утра организм завелся на быстрый ритм - потом весь день быстренько обменивает вещества.

Сие не доказано, доказано скорее обратное - утренние (до 10-11 утра) физические нагрузки не считаются полезными, помнится в Америке проводили эксперимент по поводу утренних пробежек, выяснилось, что % инфарктов среди мужчин был выше в группе утреннего бега...

Кому то с утра не бегается, кому-то с вечера не плавается. ОДнажды в Америке я вышла в 3 ночи позвонить домой, и увидела бегущего человека . Так что для кого отговорок не существует. Ну ладно пока, побегу ка я, в бассейн.

[Анорексия]

А я одно время, в детстве, когда этот спрайт появился, помню приеду на дачу летом, а там жара такая, фрукты и пить охота постоянно.И пила его по литру в день.И пахала на огороде.Худелось очень леко. Хотя знала, что вредный он.