Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Lusha]

Я делала, приятного и правда мало, только мне сказали, что надо запивать теплой минералкой с лимоном, кстати печень действительно чистит только так, но как средство для похудения-ни за что...
Есть дельный способ, если вы не водите машину, сядьте за руль, с нашими дорогами за неделю у меня 2 кг, просто улетели...
нервы, это уж точно

[Охотник]

Охотник, похудеете, просто худеют все по разному. ... так что аксиома себя слушать, а не чужие советы.  именно благодаря этому простому правилу я и похудела кстати.

Хто же спорит, милая моя. Поверь, мне например нет надобности дальше худеть, так как потом ветром сдувать будет. Тьфу, тьфу баланс (в частности процент жира в общем весе тела) в весе я держу уже очень продолжительное время.

относительно воды - норма потребления крайне
индивидуальное дело, существует только физиологический минимум - литр.
мне хватает литра - полутора в день. тут важнее баланс - потребление- возврат в природу, и чувство комфорта: пыталась я в себя вливать по 2-3 литра - чувствую себя аквариумом - ткни пальцем - шкурка лопнет и из меня хлынут потоки воды - в общем ничего хорошего.

Ок, флаг вам в руки. И все-таки вода источник жизни.

[персик_лиловый]

И так все 3 дня сок + масло. И ничего другого ни пить, ни есть!
3 завершающих дня востановительная вег.диета.
Противно, ужасно    тебя и рвет и несет...Но за то из меня столько, пардон, дерьма вышло, не обычных фекалий, а именно дерьма    Даже не подозревала, что во мне все это было. Причем тут такая фишка - обязательно нужно наблюдать за "результатами" своих трудов в  унитазе    (это наверное, чтобы раз и навсегда отбить апетит) 

а восстановительная то какая? тоже соками или все кушать без мяса? (3 дня разгрузочная, 3 дня восстановительная, а остальные 3 дня?)

Сообщение отредактировал персик_лиловый: 14.04.2005, 11:26:28

[gledia]

Дюбаж длится 9 дней.
Первых 3 дня подготовительно-разгрузочные. Не есть мяса, молочные, яйца, хлеб. Короче вегетарианское.
Основных 3 дня идет чистка маслом и соком.
3 востановинельных дня после чистки. Лучше всего продержать онную вегетарианскую диету подольше, постепенно добавляя рыбу, нежирное мясо и хлеб грубого помола.

Ах да, совсем забыла. В первые 3 дня нужно делать клизму, то еще удовольствие

[gledia]

Все, деуки! С сегоднешнего дня худею. Сейчас выхожу на уолкинг на пару часиков, потом завтрак любимой овсянкой.

Буду отчитываться о проделанном и скушанном.

[персик_лиловый]

Дюбаж длится 9 дней.
Первых 3 дня подготовительно-разгрузочные. Не есть мяса, молочные, яйца, хлеб. Короче вегетарианское.
Основных 3 дня идет чистка маслом и соком.
3 востановинельных дня после чистки. Лучше всего продержать онную вегетарианскую диету подольше, постепенно добавляя рыбу, нежирное мясо и хлеб грубого помола.

Ах да, совсем забыла. В первые 3 дня нужно делать клизму, то еще удовольствие

.....а клизму обязательно делать? нелюблю я это дело

[персик_лиловый]

Все, деуки! С сегоднешнего дня худею. Сейчас выхожу на уолкинг на пару часиков, потом завтрак любимой овсянкой.

Буду отчитываться о проделанном и скушанном.

...щас на уолкинг выходить нереально, дождливо ветренно и мерзко.....да и молнии разыгрались )))

[gledia]

Это у вас молнии, а у нас в Голландии погодка сегодня очень даже ничего. Но я махнулась бы неглядя не молнии, за то родныя

Есть такое понятие "надо Федя, надо". Так что клизмочку делать надо.

[gledia]

Всем удачи! Я побежала.

[Zlodeyka]

Все, деуки! С сегоднешнего дня худею. Сейчас выхожу на уолкинг на пару часиков, потом завтрак любимой овсянкой.

Буду отчитываться о проделанном и скушанном.

Удачи. Ждем отчета

[gledia]

Отчет.

Подъем. 2 стакана ромашкавого чая. Кофе не пью.
Уолкинг -1 час
Упражнения на пресс 3 раза по 60
упражнения на мышцы спины 2 раза по 15

Массаж проблемных зон под прохладным душем.
Бранч -овсянка на воде с 1 ч.л. меда

На ужин планирую овощи-фрукты запеченные в духовке (картофель, яблоки, апельсины, помидоры крупно нарезаются, выкладываются в посуду для запекания. Взбрызнуть оливковым маслом, 2 зубчика чеснока нарезать, добавить соль, перец, по вкусу, розмарин(можно свежую веточку или измельченный) и 4 листика базилика для декора. Все запекается 40 мин. при 200 градусов.

Пока писала слюной изошла

[gledia]

И еще советую обзавестись парой полезных привычек.

Так как я (к своему стыду) веду полусидячий образ жизни, сидя за компом я перманентно двигаю ногами (очень боюсь варикозов, тромбозов).
Каждый час, кроме постоянного двигания ногами, сжимаю и разжимаю ягодицепсы (боюсь плоскожопия).
Перед ТВ за каждую рекламную паузу делаю псевдо-приседания (типа хочу присесть, но резко передумываю у самого кресла). В итоге нормальная циркуляция крови, больше шансов не иметь варикоза, да каллории потихоньку сжигаются.

Это и есть мои привычки. Правда муж говорит, что выглядит это как нервозность

[Zlodeyka]

И еще советую обзавестись парой полезных привычек.

Так как я (к своему стыду) веду полусидячий образ жизни, сидя за компом я перманентно двигаю ногами (очень боюсь варикозов, тромбозов).
Каждый час, кроме постоянного двигания ногами, сжимаю и разжимаю ягодицепсы (боюсь плоскожопия).
Перед ТВ за каждую рекламную паузу делаю псевдо-приседания (типа хочу присесть, но резко передумываю у самого кресла). В итоге нормальная циркуляция крови, больше шансов не иметь варикоза, да каллории потихоньку сжигаются.

Это и есть мои привычки. Правда муж говорит, что выглядит это как нервозность 

Супер, я тоже сжимаю ягодицы, начала скорее от нервозности, а потом подумала, что возможно это полезно, но не была уверена. Теперь удвою усилия .
А телек частенько смотрю, крутя обруч, так незаметно по пол-часа накручиваю, но нерегулярно.
А насчет ног приму к сведению, так как там или надо двигать?

[Zlodeyka]

И еще советую обзавестись парой полезных привычек.

Так как я (к своему стыду) веду полусидячий образ жизни, сидя за компом я перманентно двигаю ногами (очень боюсь варикозов, тромбозов).
Каждый час, кроме постоянного двигания ногами, сжимаю и разжимаю ягодицепсы (боюсь плоскожопия).
Перед ТВ за каждую рекламную паузу делаю псевдо-приседания (типа хочу присесть, но резко передумываю у самого кресла). В итоге нормальная циркуляция крови, больше шансов не иметь варикоза, да каллории потихоньку сжигаются.

Это и есть мои привычки. Правда муж говорит, что выглядит это как нервозность 

Супер, я тоже сжимаю ягодицы, начала скорее от нервозности, а потом подумала, что возможно это полезно, но не была уверена. Теперь удвою усилия .
А телек частенько смотрю, крутя обруч, так незаметно по пол-часа накручиваю, но нерегулярно.
А насчет ног приму к сведению, так как там ими надо двигать?

[***VIAGRA***]

А кто-нибудь ходил на душ-шарко от целлюлита?

[gledia]

Супер, я тоже сжимаю ягодицы, начала скорее от нервозности, а потом подумала, что возможно это полезно, но не была уверена. Теперь удвою усилия laugh.gif .
А телек частенько смотрю, крутя обруч, так незаметно по пол-часа накручиваю, но нерегулярно.
А насчет ног приму к сведению, так как там ими надо двигать?

Упражнения ногами:

Сидя на стуле, в кресле проследите, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
Стопы плотно прижаты к полу. Попеременно поднимаем и опускаем пятки, носки остаются на полу. Выполнять 5 мин. Теперь пятки на полу, носки попеременно поднимаем до упора 5 мин. Затем также сидя выпрямляем колени и возвращаемся в исходное положение. Повторить 30 раз. А теперь попрыгаем на попке. Стопы прижаты к полу, быстро сжимаем и разжимаем ягодицепсы. На работе явно не поймут , но дома прыгайте сколько сможете. И в заключение сидя потопайте не пятками, а носочками очень быстро-быстро. Это снимет напряжение мышицов и развеселит наблюдающих за вами детишек

[Doping]

А вы секесом пробовали лечитца? Полнота это болезнь?

______________
F*ck me, crazy baby!

[Охотник]

Эх, зря ты так. Щас девушки тебе дадут раскладку когда играешь в джазе, где (пока) только девушки.

[gledia]

Деуки! Я не поняла, я что одна мечтаю влезть в свои skiny-jeans?
У меня за 3 дня с того места, которое еще называют талией, ушло 3 сантима. Вот.
Результат нажитый непосильным трудом.

Персик, отчет о проделанной работе на стол плиз.

Хоп-хоп-хоп! Все сжимаем и разжимаем ягодицепсы!
Опомнитесь! Скоро купальный сезон.

[Zlodeyka]

Упражнения ногами:

Сидя на стуле, в кресле проследите, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
Стопы плотно прижаты к полу. Попеременно поднимаем и опускаем пятки, носки остаются на полу. Выполнять 5 мин. Теперь пятки на полу, носки попеременно поднимаем до упора 5 мин. Затем также сидя выпрямляем колени и возвращаемся в исходное положение. Повторить 30 раз. А теперь попрыгаем на попке. Стопы прижаты к полу, быстро сжимаем и разжимаем ягодицепсы. На работе явно не поймут , но дома прыгайте сколько сможете. И в заключение сидя потопайте не пятками, а носочками очень быстро-быстро. Это снимет напряжение мышицов и развеселит наблюдающих за вами детишек

Спасибо.