Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Zlodeyka]

Диета для тех, кто не приемлет безуглеводку (хоть она и эффективней).

Привожу ниже содержание диеты, в её "авторском виде". Была опубликована в израильской газете Кимом Протасовым:

"Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.

Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру.

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

[Zlodeyka]

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Выход из диеты:
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции ?
до 250 мл. К каше ? нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без
надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени ? объемы."

[MercEdes]

Помидорка, расскажешь потом, ради интереса, насколько тебя хватило?

А я одно время жимфлекстор крутила, тяжко я вам скажу, но эффективней, чем пресс качать. Правда он у меня спустился и негде накачать

[Life is Beautiful]

я тоже кручу джимфлекстор, но пресс все равно качаю - 2 подхода по 35 раз (за 1 минуту).
кстати, MercEdes, если найдешь где его подкачать можно - поделись плиз

[MercEdes]

кстати, MercEdes, если найдешь где его подкачать можно - поделись плиз

Говорят, что можно насосом от горного велосипеда подкачать. Есть знакомые проконсультироваться?

Я по первости по вулканизациям проехалась с моим джимфлекстором, мужчины выпали в осадок, т.к. у них только до 3 атмосфер шины на авто качают, а я тут со своими 10-ю пристаю

[Life is Beautiful]

рабочее давление от 1 до 10 атмосфер насколько я помню...

насосом от горного велика до 10 атмосфер... по моему копытца отбросить можно, пока накачаешь хотя велосипедисты знакомые есть

я вот думала по мере надобности обратиться в магазин Gymflextor (где то на Коммуне). уж там то наверное должны знать где же его подкачать можно...
в рекламе джимфлексторов есть их телефон - попробуй к ним обратиться

[MercEdes]

рабочее давление от 1 до 10 атмосфер насколько я помню...

насосом от горного велика до 10 атмосфер... по моему копытца отбросить можно, пока накачаешь хотя велосипедисты знакомые есть

я вот думала по мере надобности обратиться в магазин Gymflextor (где то на Коммуне). уж там то наверное должны знать где же его подкачать можно...
в рекламе джимфлексторов есть их телефон - попробуй к ним обратиться

Крутить при давлении в 6 атмосфер (в данный момент у моего) - уже проблематично. В принципе можно и тут посмотреть координаты и разузнать. Вроде раньше в офисе по субботам у них занимались благотворительной накачкой.

[Тэна]

gymflextor енто хорошо но вот, некогда, млин, и лень а как же?
ненавижу диеты...ем мало. но иногда как нападет жор, особенно перед "праздниками"... все, занимаемся спортом делаем фигуру!!!

[Охотник]

gymflextor енто хорошо но вот, некогда, млин, и лень а как же?
ненавижу диеты...ем мало. но иногда как нападет жор, особенно перед "праздниками"... все, занимаемся спортом делаем фигуру!!!

И так всегда на самом интересном месте и ... начинаем заново Не могу понять, что подобный мазохизм над плотью так для забавы что-ли

[MercEdes]

ненавижу диеты...ем мало. но иногда как нападет жор, особенно перед "праздниками"... все, занимаемся спортом делаем фигуру!!!

А против жора пьем гормональные таблетки. Но тут главное - с них не поправиться

[Silk]

ненавижу диеты...ем мало. но иногда как нападет жор, особенно перед "праздниками"... все, занимаемся спортом делаем фигуру!!!

А против жора пьем гормональные таблетки. Но тут главное - с них не поправиться

Против жора гормональные таблетки??? Это как ?

[Messershmitt]

Расскажу как я сбросил 20 кг. сала.

1. Сел на диету:
- завтрак - овсянка + 2 маленьких кусочка черного хлеба
- обед - все что угодно только не картошка, макаронные изделия, сладости + 2 маленьких кусочка черного хлеба
- ужин - см. обед.
2. Спорт:
- пн. вт. чт. пт. - подтягивания. отжимания на брусьях, пресс (одновременное поднятие туловища и ног).
Через полгода подтягивался 25 раз, отжимался на брусьях 30 раз, пресс качал 4х60 (на животе появились кубики), без последствий бегал 10 км...
Потом бросил все это дело, следующие полгода занимался эпизодически, набрал 5 кг. Теперь снова взялся за себя, хочу к лету опять набрать форму...

[Messershmitt]

10-15 раз, даже по 3 подхода маловато... ну разве что для новичков.
по Дискавери говорили, что брюшные мышцы самые выносливые и их невозможно перекачать...

Зато можно посадить мотор (в смысле сердце)...

[MercEdes]

Против жора гормональные таблетки??? Это как ?

А фиг его... у меня подруга пила какие-то таблетки противозачаточные, у нее в процессе применения исчез так называемый ПМС, в т.ч. перепады настроение и неудержимое желание жевать (особенно сладости). За что купила, за то продаю

Сообщение отредактировал MercEdes: 31.03.2005, 11:54:35

[Silk]

Против жора гормональные таблетки??? Это как ?

А фиг его... у меня подруга пила какие-то таблетки противозачаточные, у нее в процессе применения исчез так называемый ПМС, в т.ч. перепады настроение и неудержимое желание жевать (особенно сладости). За что купила, за то продаю

вот жаль не знаю, как вставить смайлик где челюсть падает Ну надо же)) Про ПМС и пр, я слышала, это нормальная практика ОК, а вот на счет снижения апетита- в первый раз, обычно наоборот предупреждают, что в первые месяцы может быть повышен апетит, пожалуйста контролируйте себя, чтобы потом не говорить, что от противозачаточных поправляются.))) Ну значит подруге повезло)))

[MercEdes]

обычно наоборот предупреждают, что в первые месяцы может быть повышен апетит, пожалуйста контролируйте себя, чтобы потом не говорить, что от противозачаточных поправляются.))) Ну значит подруге повезло)))

Не... Организм может отреагировать по-разному, однако. У кого-то жор, а у кого-то аппетит снизился. Ведь мы говорим сейчас именно о повышении аппетита перед менструацией? (будем большими девочками, назовем все своими именами)
А может он снижается из-за боязни поправиться? Чем не версия?

[Lusha]

Наро, аэто не опасно, пить таблетки, чтобы сбить аппетит, может лучше в момент жора, съедать тонну фрутков, ну там огурцы-помидоры, а не хвататься за таблетки

[Lusha]

Тьфу блин аж пальцы заглючили от удивления...

[Turman]

Против жора гормональные таблетки??? Это как ?

А фиг его... у меня подруга пила какие-то таблетки противозачаточные, у нее в процессе применения исчез так называемый ПМС, в т.ч. перепады настроение и неудержимое желание жевать (особенно сладости). За что купила, за то продаю

Подтверждаю
Я пила три месяца противозачаточные, похудела, ела все подряд

[Voin Sveta]

Умные люди, скажите мне, пожалуйста если много пьешь жидкости толстеешь?
И обратно, если меньше пить похудеешь?

Сообщение отредактировал Voin Sveta: 31.03.2005, 13:34:57