Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[AXAH]

Да кстати из за жары я тоже кушаю максимум 2 раза а вес не падает я пытаюсь до 18,00 и все равно yew xt делать не предстьавляю

Кушать два раза или пять(как бодики) это неважно, важно сколько вы двигаетесь.

[противоречивая вся]

Недавно смотрела передачку по ТНТ "похудей со звездой", там под руководством врача-диетолога А. Ковалькова народ эффективно худел. Сам же он когда то был 150 кг, а сейчас 70, т.е. похудел по своей методике на 80 кг!
Я перерыла весь инет и скачала его книгу, теперь худею. Сейчас вторая неделя пошла - результат минус 4 кг!
У него интересная методика, которая состоит из трех этапов, сначала две недели очищаем организм и подготавливаем к приучению хорошим углеводам, затем снижаем вес, затем закрепляем результат.
В рунете много инфы на форумах как народ худеет по его методике.

А есть кто нибудь еще здесь, кто худеет по Ковалькову?

[really]

Кушать два раза или пять(как бодики) это неважно, важно сколько вы двигаетесь.

Важно
5 - это среднее нормальное количество для тех, кто переходит на маленькие порции.а бодики кушают все 10

[April]

Недавно смотрела передачку по ТНТ "похудей со звездой", там под руководством врача-диетолога А. Ковалькова народ эффективно худел. Сам же он когда то был 150 кг, а сейчас 70, т.е. похудел по своей методике на 80 кг!
Я перерыла весь инет и скачала его книгу, теперь худею. Сейчас вторая неделя пошла - результат минус 4 кг!
У него интересная методика, которая состоит из трех этапов, сначала две недели очищаем организм и подготавливаем к приучению хорошим углеводам, затем снижаем вес, затем закрепляем результат.
В рунете много инфы на форумах как народ худеет по его методике.

А есть кто нибудь еще здесь, кто худеет по Ковалькову?

а можно ссылочку на сабж ?

[Yellowrain]

за зиму обычно набираю вес, т.к. зимой в мороз до тренировки тяжко добираться, причем набираю принципиально на боках и животе, обычно хватает месяца полтора весной в зале продолжить заниматься, а в этом году что-то случилось видимо со мной... обычный комплекс не помогал. порылась в Нете нашла кремлевскую диету. пришлось отказаться от сладкого и гарниров. первые дни реально умирала и лезла на стену. оказалось, что я столько ем всего ненужного, что просто кошмар. потом привыкла. за 2 недели сбросила 3 кг. в сантиметрах не замерялась, но похудела, хоть и не так как хотелось бы...
потом была поездка, в которой много ходила пешком, но при этом позволяла себе сладкое и хлеб. в итоге вес не был набран, зато после поездки опять не могу отказать себе в сладком, минус - при этом почти не имею физических нагрузок.
результат - животик и бочка присутствуют, но не такие как в начале, вес если иизменился вверх, то не на много.
вывод: все таки сила воли у меня слаба.

[противоречивая вся]

по книге Ковалькова - сорри, в очень многих сайтах искала, точно не помню... но моему где-то на этом форуме ссыла была...
http://www.natali.ua...;msgcount=10000

я могу выслать книгу, мыло в личку пишите, а может ее попробовать в инет закинуть, только я не знаю как

Сообщение отредактировал противоречивая вся: 05.06.2008, 14:22:39

[Аэлит@]

противоречивая вся, пожалуйста скиньте мне в личку, заранее благодарю

А как вы себя чувствуете на этой диетки?

[Maverick_kz]

Вот тут много говорят о том, что чем реже кушаешь, тем больше организм начинает копить, а как быть если просто не хочется кушать?
К примеру я вот сейчас наверное раза 2 всего в день кушаю, из за жары особо есть и не хочется, больше пить.

Если вы 2 раза в днеь кушаете ПОМАЛУ, как если бы вы питались 5 раз в день понемногу, тогда все ок! Но если вы завтракаете, как будто обедаете, и ужинаете, как будто обедаете, а обед из-за жары пропускаете, то пузо не заставит себя ждать и вырастет как чужие дети, очень быстро.

Кушать два раза или пять(как бодики) это неважно, важно сколько вы двигаетесь.

Еще как важно, Ахан, в этой ветке мало кто занимается спортом на постоянной основе... так что тут ОЧЕНЬ ВАЖНО сколько,как и что вы едите. Хотя если вы бегаете через день по полчаса и раз в неделю ходите в тренажерный то пузо просто не будет расти
Не стоит забывать и о витаминах. Организм бывает недополучает необходимых витаминов. Как их получить? Только через еду. Как получить еду? Пральна, показать что есть голод. И получается, что даже будучи "сытым" организм испытывает голод! Только для того что бы получить пищу, в которой могут быть необходимые витамины. Какой-либо поливитаминный комплекс может решить эту проблему. Кстати, не забудьте и о минералах.
Вода... Вообще взрослый человек должен выпивать в день от 2 до 3 литров жидкости. Но! Что есть жир? Жир это не только запас пит веществ. ЖИР ЭТО ЛУЧШИЙ ХРАНИТЕЛЬ ВОДЫ! вспомните верблюдов с жировыми горбами на спине. Если вы часто испытываете жажду, но питаетесь нормально организм будет запасать жир еще и для того, что бы в нужный момент получить воду... Кстати, летом это еще актуальнее, когда вы потеете организм очень много теряет воды. Так что пейте больше, и желательно пить просто воду, и желательно без газа.

Сообщение отредактировал Maverick_kz: 05.06.2008, 15:41:18

[противоречивая вся]

противоречивая вся, пожалуйста скиньте мне в личку, заранее благодарю

А как вы себя чувствуете на этой диетки?

всем кто прислал мыло, скинула
чувствую себя очень даже хорошо, иногда бывает небольшая слабость, но главный принцип этой диеты - никакого голода, хочешь кушать - пжста)
Даже сложно не было в субботу смотреть на жующих шашлык друзей, ибо мне приготовили шашлык из овощей
почитайте книгу, там все грамотно написано
удачи вам!

[Maverick_kz]

всем кто прислал мыло, скинула
чувствую себя очень даже хорошо, иногда бывает небольшая слабость, но главный принцип этой диеты - никакого голода, хочешь кушать - пжста)
Даже сложно не было в субботу смотреть на жующих шашлык друзей, ибо мне приготовили шашлык из овощей
почитайте книгу, там все грамотно написано
удачи вам!

Мясо есть надо! А на одних овощах можно просто испортить обмен веществ. Уж очень в овощах многого не хватает... и вообще, диета это не ограничение питания! Диета это режим питания! разница огромная.

[Manzzana]

не есть после шести часов вечера

[противоречивая вся]

всем кто прислал мыло, скинула
чувствую себя очень даже хорошо, иногда бывает небольшая слабость, но главный принцип этой диеты - никакого голода, хочешь кушать - пжста)
Даже сложно не было в субботу смотреть на жующих шашлык друзей, ибо мне приготовили шашлык из овощей
почитайте книгу, там все грамотно написано
удачи вам!

Мясо есть надо! А на одних овощах можно просто испортить обмен веществ. Уж очень в овощах многого не хватает... и вообще, диета это не ограничение питания! Диета это режим питания! разница огромная.

Ну вот вы же не знаете, в чем эта диета заключается Хотя правильнее говорить метод, но мне диета привычнее))
Диета состоит из 3-х этапов. Первый - это чистка организма от многолетних шлаков, состоит из двух недель. Есть в этот период можно овощи, орехи, кефир, молоко или белок яйца, отруби и клетчатку, пить витаминый комплекс и принимать аминокислоту Л карнитин. А уж после двух недель очищения можно и мясо Дело в том, что нужно сначала очистить организм перед непосредственно диетой. Клизмами тут не поможешь, а только навредишь, ибо они вымывают вашу среду и могут промыть только 1-2 метра кишечника. А кишечник состоит из 12-15 метров и копятся там камешки, слизь и всякая такая ерунда всю жизнь
Никого не агитирую, каждый человек подбирает для себя сам, что ему подходит. Скажу только, что на своем опыте убедилась, что подход Ковалькова классный, он тем более врач-диетолог.
Я почти уже 2 недели очищаюсь и вижу результаты:
язык розовый (сами знаете, о чем это говорит) раньше был с белым налетом,
лицо свежее и цвет лица улучшился
кишечник работает как часы тьфу-тьфу (хотя раньше были проблемы)
ну и пока -4 кг! раньше и пыталась не есть после 6, и зарядку уже полгода делаю по 30 минут, ничего не помогало
а сейчас чувствую себя просто прекрасно - легкость такая, просто летаю))

Сообщение отредактировал противоречивая вся: 06.06.2008, 10:20:52

[противоречивая вся]

вот мнению врача-диетолога по поводу кремлевской диеты:
Кремлевская диета.

Теперь несколько слов о диетах, которые в «пиарских» целях держались под секретом. Это «Кремлевская диета» или «диета Американских астронавтов», что, по сути одно и то же. В заглавии диеты написано: «Условная эффективность питания. Применяется при разработке питания для военных и астронавтов США».
Без ограничений в «Кремлевской диете» и «диете Американских астронавтов», можно есть мясо любых сортов, колбасы всех сортов, маргарин, майонез. «Кремлевская диета» - это типичная белково-растительная диета, из которой исключены углеводы и жиры. Чем же авторам «кремлевки» не угодили углеводы?
Справедливости ради, надо сказать, что диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые «свободные сахара»: глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. Однако, понятие «углеводы» включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к «свободным»!), крахмал, пектин, полисахариды, волокна клетчатки. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму. Именно они обеспечивают нормальную работу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения.
Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении. Чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, Вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макарон и, главное, - большинства фруктов. Из овощей остаются самые «низкоочковые»: капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.
Но чем же тогда питаться? Пожалуйста, в вашем распоряжении практически все виды мяса, птицы и рыбы, а также колбаса и копчености.
Меня удивляет, прежде всего, наличие в этой диете колбас любых сортов. Диетологи вообще против употребления колбасы. В ней находится, так называемый, невидимый жир.
Насчет виски и вина, разрешенных в «Кремлевской диете», я бы поспорил с составителями. Дело в том, что алкоголь возбуждает пищевой центр, который у тучных людей и так перевозбужден. Бесконтрольное его применение недопустимо.
На первый взгляд, «Кремлевская диета» кажется простой и удобной. Но это только на первый взгляд. Например, что можно съесть на 40 очков?
Для того чтобы все это рассчитать, Вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?
Поклонники «кремлевки» выходят из положения просто, они начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой «диете» достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.
Да, надо признать, что люди, севшие на эту диету, начинали быстро худеть. Но, несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывали эту диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено, ведь избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка – кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, «мясоедство» нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней.
Возникали и более мелкие неприятности. Начнем с запоров. Мясо плохо движется по кишечнику и гниет в нем, это факт общеизвестный. С запорами приходится справляться введением клетчатки и питьем на ночь оливкового масла. Но клетчатка это углевод, имеющий высокие «очки»!?
У людей, использующих эту диету, развивались тяжелые поражения почек и печени, снижался иммунитет, случались сердечные приступы. Полный, необоснованный отказ от углеводов приводил к резкому ухудшению настроения и депрессиям. Кроме того, многие, особенно молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могли отказаться от «Кремлевской диеты», опасаясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывали очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляет психогенные нарушения.
Худеющему оставался только кусок мяса или колбасы. А они делают человека агрессивным и раздражительным. И, кроме того, настораживает чрезмерное содержание в диете жиров. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.
Недаром датские диетологи назвали эту диету «путевкой на тот свет».

[1099]

дааа, сейчас я худею на глазах, в начале радовалась, а теперь стараюст поправиться, не идет мне это.
Люди не надо себя насиловать вскими диетами, время придет похудеете и без диеты

[Котомания]

Вот тут много говорят о том, что чем реже кушаешь, тем больше организм начинает копить, а как быть если просто не хочется кушать?
К примеру я вот сейчас наверное раза 2 всего в день кушаю, из за жары особо есть и не хочется, больше пить.

Мне кажется, это у каждого индивидуально - у кого-то копит, у кого-то нет... Кстати, на меня жара точно так же действует: я уже от первого отказываюсь, хлеб не ем, сахар в чай не кладу, сласти тоже не очень хочется. Только минералку пью. Надо бы взвеситься - проверить, копит мой организм или нет...

[Ириска]

Вчера мне дали тибетский молочный гриб. В описании написано, что помогает снизить вес, если пить его после еды через 30мин. + там же диета в сочетаниис фруктами и медом. Прильщает то, что этот продукт натуральный. Также в описании рецепты по общему оздоравлению организма, хороший косметический эффект Кто нибудь употреблял его с целью похудеть?

[Maverick_kz]

Вчера мне дали тибетский молочный гриб. В описании написано, что помогает снизить вес, если пить его после еды через 30мин. + там же диета в сочетаниис фруктами и медом. Прильщает то, что этот продукт натуральный. Также в описании рецепты по общему оздоравлению организма, хороший косметический эффект Кто нибудь употреблял его с целью похудеть?

Цианистый калий тоже натуральный продукт, мухоморы, яд змей тоже натуральный. Но принимать это вовнутрь не рекомендуется.
Люди, ну зачем вы ищете легких путей? их нет, а те кто говорят, что найден путь просто хотят вам продать что-то бесполезное. Организм это сложный механизм, который можно легко разболтать (не дай бог сломать) всякой гадостью и диетами наподобие "сначала неделю не ешь...".
Что бы выглядеть красиво надо тратить калорий столько, сколько потребялешь. Т.е. спорт! и не обжорствовать. Все остальное это потерянные деньги и здоровье в виде платы за вашу лень.

[Ириска]

2Maverick_kz
со спортом все в норме! 3 раза в неделю.
Попрошу не давать своих "умных советов" и не говорить прописных истин, если реально ответить на вопрос не можете.

[Maverick_kz]

2Maverick_kz
со спортом все в норме! 3 раза в неделю.
Попрошу не давать своих "умных советов" и не говорить прописных истин, если реально ответить на вопрос не можете.

Если заниматься спортом не для вида, а что бы похудеть, то никакие малоизвестные грибы не нужны. Что вы делаете 3 раза в неделю? какие конкретно упражнения?

[Ириска]

Хожу на аэробику, очень довольна - потому что хожу 3 раза в обед вместо обеда и преподавателя моего методика своя, мы не скачем, не прыгаем( что удобно в моем случае, т.к. после тренировки я после душа быстро на раб.место) , больше на статику, есть элементы пилатеса, иногда силовая. Результатом довольна, НО есть один у меня минус - люблю поесть..страюсь конечно есть в последнее время только полезное и питаться сбалансированно. Ну и потом живем с дочкой вдвоем, а она кушает только тогда когда я ем , ну и тут все...моя сила воли отключаеться.