Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Freesia]

Кушать по вечерам - это привычка, стоит перетерпеть максимум недельку и желание пропадает. Вот только ума не приложу, как это соблюдать тем, кто работает до 7 вечера и обедает в 13.00 или 14.00

воот, а если до 8 или до 9? и пообедать не всегда получается?

вообщем я бы с радостью не ела после 6, если бы у меня был ужин часов в 5. а так не получается(

[Та еще штучка]

воот, а если до 8 или до 9? и пообедать не всегда получается?

если вы с утра до 8 часов ничего не ели, то можно и поужинать

зы: у меня б при таком режиме питания уже б кости торчали

[Creep]

воот, а если до 8 или до 9? и пообедать не всегда получается?

Надо с собой перекусы брать.
Если уж совсем никак не можете еду таскать, возьмите себе протеиновые батончики.

[Wicked]

воот, а если до 8 или до 9? и пообедать не всегда получается?

если вы с утра до 8 часов ничего не ели, то можно и поужинать
зы: у меня б при таком режиме питания уже б кости торчали

Зря так думаешь - у меня часто и густо именно такой режим питания - целый день только на кофе а вечером ужинаю - не скажу что кости торчат ...

Сообщение отредактировал Wicked: 03.04.2008, 10:21:37

[Наяна]

Ну в идеале вареное наверное все таки. Или запеченое без майонеза, масла.

если б я сидела дома и кашеварила, то не вопрос. а так.. с работы приходишь... и еще отдельно мужу и себе..

Да, не говори. Мужикам подавай котлетки да отбивные, представляю реакцию моего, если я ему на ужин отварную телятинку подам А запекаю кстати часто, удобно, не нужно у плиты стоять, главное промариновать хорошо. Ну и для фигуры опять же полезнее, чем жареное

[WhyNot?]

шлаковыводящие средства помогают постройнеть?

[Наяна]

Вопрос знатокам:

В тренажерном зале занимаюсь по след. прогамме:

20-25 мин либо бег, либо вело (что свободно)
Потом уже иду качаю пресс, руки, кручу обруч.

Вопрос: Равносильны ли бег и вело? Т.е. есть ли смысл сначала бегать, а потом на вело сидеть? Или же достаточно чего-то одного в качестве разминки и аэробной нагрузки?

Еще вопрос: у меня проблемные зоны живот и руки. Ногам и попе худеть не надо. Достаточно ли для ног просто бега или вело? Просто чтоб мышцы укрепить.
Я не делаю упражнения для ног, больше усилий отдавая рукам и прессу. Правильно ли это? Или все-таки стоить добавить несколько упражнений для ног и попы ?

Блин, как-то сумбурно получилось, ну надеюсь понятно

Сообщение отредактировал Nanna: 03.04.2008, 11:13:51

[Милая]

Ну в идеале вареное наверное все таки. Или запеченое без майонеза, масла.

если б я сидела дома и кашеварила, то не вопрос. а так.. с работы приходишь... и еще отдельно мужу и себе..

да -а, а кому-то еще и дитенышу надоть приготовить потому ем вечером после работы мюсли, творог, йогурты

[Милая]

3. отучила себя кушать по вечерам. если первое время было тяжело, то потом желудок "перевоспитался"
4. мешала клетчатку с йогуртом и кушала по утрам, в принципе это и был мой завтрак..

3. полнейшая правда, подружка у меня раньше все удивлялась: как это ты делаешь? как 6 часов рот как на замок закрыли? - А все дело в том, что очень быстро привыкает желудок и нехочется, только эти 1,5 - 2 недели надо постараться без срывов (праздников, кафе, дней рождения и т.п.), а потом хотеться ужо не будет

4. +1 Тоже так завтракаю

Вот только ума не приложу, как это соблюдать тем, кто работает до 7 вечера и обедает в 13.00 или 14.00

А тем не циклиться на цифре 6 думаю. Я вот тоже раньше 7:30-8 дома не оказываюсь. Не циклюсь что уже есть низзя. Просто не ем полноценный горячий ужин, как мужу готовлю - а как писала выше всякие легкие вещи.

Все мечтаю начать трямкать на работе, чтобы дома совсем не есть. Но я до 5 работаю, а после обеда раньше есть не захочется вовсе

Сообщение отредактировал Милая: 03.04.2008, 12:26:47

[Freesia]

шлаковыводящие средства помогают постройнеть?

мне помогали, правда не сильно...ну пару кг можно скинуть..
я пила зеленый чай и только натуральную еду без добавок, консервантов, почти без сахара и соли.
зеленый чай хорошо очищает. да и чувствую себя потом прекрасно. и организм требует лишь то и столько сколько ему нужно. мне еще как антистрессовая программа помогает

Creep, Та еще штучка, вот так и не получается худеть )

подскажите как можно похудеть только в талии, остальное вроде норм. может уже спрашивала но видимо не получила полезного совета...
на физ нагрузки чес слово нет времени...работа с 9 до позднего вечера. так бы давно куда-нить ходила.
может кто знает диету специальную?

[Sweety777]

Вопрос знатокам:

В тренажерном зале занимаюсь по след. прогамме:

20-25 мин либо бег, либо вело (что свободно)
Потом уже иду качаю пресс, руки, кручу обруч.

Вопрос: Равносильны ли бег и вело? Т.е. есть ли смысл сначала бегать, а потом на вело сидеть? Или же достаточно чего-то одного в качестве разминки и аэробной нагрузки?

Еще вопрос: у меня проблемные зоны живот и руки. Ногам и попе худеть не надо. Достаточно ли для ног просто бега или вело? Просто чтоб мышцы укрепить.
Я не делаю упражнения для ног, больше усилий отдавая рукам и прессу. Правильно ли это? Или все-таки стоить добавить несколько упражнений для ног и попы ?

Блин, как-то сумбурно получилось, ну надеюсь понятно

Аэробная нагрузка лучше. Т.к. по продолжительности дольше- слеовательно сжигаее бльше калорий , чем на беговой дорожке ли вел. Во вторых, на беговой дорожке и вело вы делаете почти однообразные упражнения, в то время, когда на аэробике вы сжигая калории работаете на разные группы мышц. Что касается тренажеров, то с ними нужно быть осторожным, т.к. тренажеры в большей степени предназначены не на похудение, а на закачку мышц. Накачав мышцы, будьте готовы заниматься этим всю жизнь, т.к. если бросите, все быстренько перепастет в жир

[fish ka]

А что вы имеете в виду под аэробной нагрузкой?

[Та еще штучка]

А что вы имеете в виду под аэробной нагрузкой?

бег, плавание, прыжи.

на физ нагрузки чес слово нет времени...работа с 9 до позднего вечера. так бы давно куда-нить ходила.
может кто знает диету специальную?

если работа мешает личной жизни, ну ее на фег такую работу но это конечно вам решать.
ИМХО, никакая диета не даст красивое, подтянутое тело без физических нагрузок.

[Creep]

Вопрос: Равносильны ли бег и вело? Т.е. есть ли смысл сначала бегать, а потом на вело сидеть? Или же достаточно чего-то одного в качестве разминки и аэробной нагрузки?

Бег надежнее. Велотренажер больше для восстановления, на нем можно после тренировки поездить.
Вообще если уж использовать аэробику, то она должна быть минимум 45 минут. А потом уже сами упражнения.

[Sweety777]

Вряд ли много кто выдержит 40-45 минут на беговой дорожке, т.к. это скучно. на аэробике весело, сжигаются калории (на степе уровень сжигания калорий равен бегу в течении часа со скоростью 12 км в час в течении часа) плюс разные танцевальные движния можно выучить.

[Милая]

Вряд ли много кто выдержит 40-45 минут на беговой дорожке, т.к. это скучно. на аэробике весело, сжигаются калории (на степе уровень сжигания калорий равен бегу в течении часа со скоростью 12 км в час в течении часа) плюс разные танцевальные движния можно выучить.

Я вот до беременности постоянно занималась шейпингом - эффект был. Все нравилось. Но потом с из-за работы пришлось поискать что-то поближе к ней. Нашла аэробику (там и степ тоже) - стала потихоньку на ней поправляться Надо заметить чо питалась правильно и после 6 ни-ни, и еще бегала, и дома с нагрузкой работала. Ну вот не помгала мне одна лишь аэробика в похудетельном деле.
А вот соединение бега и шейпинга давало самые потрясающие результаты.
Хочу, хочу, хочу в спортзал Ребенка моя расти скорей чтобы у мамы появилось побольше времени на себя

[Малыш]

Товарищи знатоки, подскажите пожалуйста.
Сейчас стала бегать по утрам. Пока недолго. 15-20 минут легкого бега.
Так вот, как мне лучше питаться после бега, чтобы не набрать лишнего (ни мышц, ни жира), а может и сбросить немного?
Перед бегом естественно ничего не ем. Бегаю как только проснусь. А вот потом... Через какое время лучше завтракать, какие продукты лучше есть? Кто что думает?
Кроме этого хожу на шейпинг 2 раза в неделю. Бег просто как дополнение, ну и для здоровья.

[Freesia]

если работа мешает личной жизни, ну ее на фег такую работу но это конечно вам решать.
ИМХО, никакая диета не даст красивое, подтянутое тело без физических нагрузок.

это я знаю что не даст, но хочется чтоб как-то тронулось с места.
а работу нельзя нафик
как никак свое )

вчера наконец-то устроила легкий день по работе, и фруктовый день, самый тяжелый. ура ура!
сегодня овощной день. обидно что целый мешок апельсинов рядом валяется. ))
и на время диеты решила сильно не перетруждаться по работе) эх...вот такая я лентяйка ))

[Sweety777]

Товарищи знатоки, подскажите пожалуйста.
Сейчас стала бегать по утрам. Пока недолго. 15-20 минут легкого бега.
Так вот, как мне лучше питаться после бега, чтобы не набрать лишнего (ни мышц, ни жира), а может и сбросить немного?
Перед бегом естественно ничего не ем. Бегаю как только проснусь. А вот потом... Через какое время лучше завтракать, какие продукты лучше есть? Кто что думает?
Кроме этого хожу на шейпинг 2 раза в неделю. Бег просто как дополнение, ну и для здоровья.

Минимум 2 часа, а лучше 3 не кушать. Иначи будет обратный эффект.

[Та еще штучка]

а работу нельзя нафик
как никак свое )

офф.. когда свое, легче выделить время в течение дня.. наемные работники обязаны сидеть от звонка до звонка