Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Sweety777]

Если не соблюдать правельный режим питания и не заниматься спортом, никакие эзотерические книжки не помогут. Твердить себе я самая красивая, а по вечерам поднимать себе настроение тортиками и другими кулинарными радостями не вариант.

[Wicked]

поэтому худеть надо очень постепенно. и потом, имхо, ошибка многих в том, что они свои висящие части тела (бока, бедра, живот) хотят убрать с помощью голодания. по идее объмы то у них нормальные, а кожа висит или буграми. тут только тренировками поможешь, имхо.

Абсолютно согласна
В отпуске сидела на диете - но без тренировок никакого ощутимого резалта она не принесла - ну привыкло уже мое тело к физическим нагрузкам (хоть и легким - в виде восточных танцев ) Сегодня вот снова иду на тренировку - оторвусь по -полной, и так, вернувшись в привычную коллею физически нагрузок уверена скину гоооораздо больше , чем просто ограничивая себя в еде !

[Akvarelka]

клева прикупить себе офигенный серый костюм для фитнеса Juicy Сouture, фирменную олимпийскую сумку с спецкарманом для кросов от Елены Дементьевой и двигать в зал
на этой неделе пойду на фитнесс с удовольствием при такой обмундировке))

Сообщение отредактировал Akvarelka: 31.03.2008, 12:33:29

[Polina_K]

Все привет!

Я уже писала в подобных других темах, но еще раз.


актуальная тема - похудение!
Девочки ходила на массаж антицеллюлитный, просто супер, реально результаты уже после 3 сеанса, кожа стала более упругая, после родов был пузик, теперь подтянулся!!!!
Не говоря уже о проблемных местах, знакомые каждой женщине, галифе и все такое....
Со спиной, на работе целый день за компом, с кресла не вставала, а сползала с нытьем, поймала себя на мысли, что встаю не напрягаясь (она на спину массаж тоже делает - классический и раслабляющий)
Весна, пора обновлений, кому надо телефончик +7 701 744 47 80, зовут Ирина.

[Wicked]

актуальная тема - похудение!
Девочки ходила на массаж антицеллюлитный, просто супер, реально результаты уже после 3 сеанса, кожа стала более упругая, после родов был пузик, теперь подтянулся!!!!
Не говоря уже о проблемных местах, знакомые каждой женщине, галифе и все такое....

Скажите пожалуйста: Сколько стоит такой сеанс и сколько их надо для достижения результата ощутимого? И на сколько его хватает ?

[Akvarelka]

Все привет!
Я уже писала в подобных других темах, но еще раз.
актуальная тема - похудение!
Девочки ходила на массаж антицеллюлитный, просто супер, реально результаты уже после 3 сеанса, кожа стала более упругая, после родов был пузик, теперь подтянулся!!!!
Не говоря уже о проблемных местах, знакомые каждой женщине, галифе и все такое....
Со спиной, на работе целый день за компом, с кресла не вставала, а сползала с нытьем, поймала себя на мысли, что встаю не напрягаясь (она на спину массаж тоже делает - классический и раслабляющий)
Весна, пора обновлений, кому надо телефончик +7 701 744 47 80, зовут Ирина.

Полина, супер!
я уже договорилась с седьмого числа на 10 сеансов
у меня спинка болит, и частично, начну антицеллюлитный

[Alchenok]

Среда объявляется днем всех худеющих Алматы! все будем в честь олимпийского огня ходить по городу пешком - минус 2-3 кг обеспечено! вроде и радоваться надо. да вот мне, например до универа 2,5 - 3 часа пешком...а занятия не отменили, и как только подмаю об этом - аж дрожь пробирает... предлагаю на следующий день обменяться опытом по ощущениям

[Wicked]

Среда объявляется днем всех худеющих Алматы! все будем в честь олимпийского огня ходить по городу пешком - минус 2-3 кг обеспечено! вроде и радоваться надо. да вот мне, например до универа 2,5 - 3 часа пешком...а занятия не отменили, и как только подмаю об этом - аж дрожь пробирает... предлагаю на следующий день обменяться опытом по ощущениям

Ога, с Орбиты до зеленого базара пешочком Это ж скока я топать буду (даже если учесть, что одену удобную обувь на плоском каблучке) Нет уж... я пас от таких пеших прогулочек

[Alchenok]

ну да, до Зеленого далековато выйдет.....а вот у меня план следующий: с Орбиты пешком до Шевченко-Муратбаева, оттуда потом пешком до Рамстора на Фурманова....А оттуда, если движение не откроют - обратно до Орбиты...Уффф...Выживу ли?

[Та еще штучка]

движение перекрывают на 2 часа с 12 до 14

[Милая]

Все привет!

Я уже писала в подобных других темах, но еще раз.


актуальная тема - похудение!
Девочки ходила на массаж антицеллюлитный, просто супер, реально результаты уже после 3 сеанса, кожа стала более упругая, после родов был пузик, теперь подтянулся!!!!
Не говоря уже о проблемных местах, знакомые каждой женщине, галифе и все такое....
Со спиной, на работе целый день за компом, с кресла не вставала, а сползала с нытьем, поймала себя на мысли, что встаю не напрягаясь (она на спину массаж тоже делает - классический и раслабляющий)
Весна, пора обновлений, кому надо телефончик +7 701 744 47 80, зовут Ирина.

Ой я как раз себе хотела поискать. интересуют цены. И место проведения. Т.е. массжистка ко мне едет, или я к ней?
Ответ можно в личку, если не хочется озвучивать

[Poison Heart]

Alchenok
Ой мама, а я как раз живу в зоне особого перекрытия ((( т.е. вверх по Ленина, а универ у меня на Ташкентской-Чайковского, эт мне тоже часа за 3 наверное выходить придеться ((( а у меня голеностоп подвернут, особо то и не походишь (((
Ых, все равно буду пытаться уехать не на общественном, так на моторе

Подскажите плз упражнения чтобы согнать жирокс/уменьшить предплечия (ну то что выше локтя и сразу идет после плеча )? Вроде не особо большие, но все равно как то не так ( да и когда руку к телу прижимаешь так они опять как буд то и не худели вовсе (((

[Creep]

все будем в честь олимпийского огня ходить по городу пешком - минус 2-3 кг обеспечено!

Чтобы скинуть 1 кг, нужно пробежать марафонскую дистанцию.

[Poosha]

Но это будет килограмм воды и как следствие серьезное обезвоживание. Потом это килограмм обязательно вернется и даже нужно, чтобы он вернулся

[Alchenok]

движение перекрывают на 2 часа с 12 до 14

меня жестоко обманули?! сказали с 9 до 14.... по-любому в обед пешком идти придется - на работу нужно к 2м...

[Та еще штучка]

Подскажите плз упражнения чтобы согнать жирокс/уменьшить предплечия (ну то что выше локтя и сразу идет после плеча )?

это упражнения с гантелями. отводите руку с гантелей чуть назад и начинаете сгинать и разгинать кисть (вперед-назад). при этом предплечье остается неподвижным.
на степе еще пожно опреться руками на степ в положении спиной к нему, колени согнут 90 градусов на полу. и делать отжимания руками, опуская и поднимая корпус тела. руки буду отваливаться от напряга.

[seismic]

Чтобы похудеть, надо меньше жрать и больше двигаться.
И более 1,5 кг за неделю сбрасывать нельзя, тк организм воспримет это как стресс, война, голод, холод.. и прочее... и наверстает это в удвоеннм количестве при первой же возможности.
а вообще есть надо мало, но часто.
6-8 раз в день, но то количество, ктр не превышает того, что помещается в вашу ладонь. И не путать это с покусовничеством. а также забываем про острое, соленое, выпечку, майонезы кетчупы.
Обязательно стакан теплой воды натощак, а перед сном кефирчик.
Реально все это помогает.. и напрягов никаких.

Как хорошо, когда кто-то все напишет за тебя. Вот это единственно надежный путь. И питание должно быть здоровым. Овощи, рыбка, курочка, рис, творожок. И воды пить побольше. А массажи и "срочные" диеты - это временно.

[Erka]

все жиром обростаете?!

[Меломанка]

когда лучше /эффективнее/ ходить на плавание? по утрам или вечерам?

[Creep]

Подскажите плз упражнения чтобы согнать жирокс/уменьшить предплечия (ну то что выше локтя и сразу идет после плеча )?

это упражнения с гантелями. отводите руку с гантелей чуть назад и начинаете сгинать и разгинать кисть (вперед-назад). при этом предплечье остается неподвижным.
на степе еще пожно опреться руками на степ в положении спиной к нему, колени согнут 90 градусов на полу. и делать отжимания руками, опуская и поднимая корпус тела. руки буду отваливаться от напряга.

Да ничего подобного.
Нет такого, чтобы жир уходил с какого-то конкретного места, если его сгонять, а с других - нет.
Если его сжигать, он будет уходить В ОБЩЕМ, с разных мест. А физические нагрузки на какой-то участок тела ни разу не помогают убрать лишки именно оттуда.

когда лучше /эффективнее/ ходить на плавание? по утрам или вечерам?

Лучше ходить тогда, когда народа меньше.