Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Erka]

повторюсь...
Надо заняться спортом по настоящему, на результат и ваш организм начнет подстраиваться на возросшие энергозатраты. Первым делом он ускорит обмен веществ, сделает его быстрым и эффективным. Сравните сегодня элитные фитнесс спотртменки пробегают ежедневно от 5 до 12км! весте вы хоть тонну, через год такой беговой программы с гарантией будете иметь осиную талию!
Результат придет быстрее если вы будете сочитать физ. нагрузки с правельной диетой, где углеводов должно быть не больше 60%, жиров 10-15%, а все остальное белки. Если вы будете переберать с углеводами и жирами, организм начнет использовать их в качастве "топлива" и забудет про собственные жировые отложения. НУ а правельная диета как раз и перенацеливает организм на поедание подкожного жира.
Лучше всего подкожный жир сжигаеться на голодный желудок, тоесть если вы с утра пошли бегать, то организму требуеться энергия, а брать ее не откуда т.к вы не поели, и он начинает поедать подкожный жир, но не переусердствуйте, может наступить гипогликимия(падение сахара) которое может превести к головокружениям и вплоть до потери сознания, делайте это грамотоно.

[Слеза]

нашла сегодня на базаре - 500 тенге штука.. вот теперь думаю, что из него сотворить эдакого...

чета дорого, по 500. не помню где - по 250 видела.

девочки, неделя приема тяньши - чую чуток похудела, по крайней мере в юбку втискиваться начала.

[Коржик(а)]

Я лично не очень отношусь к ежедневным пробежкам, тем более на большие расстояния. Мне кажется что это огромная нагрузка на позвоночник и на голову.

[Слеза]

Мне тоже пробежки не подходят, так же как и езда на велосипеде и ходьба, запрещена нагрузка на колени. После травмы часо болят суставы, так что можно только в бассейн, а там я сразу простываю. замкнуты круг блин

[Decadente]

Я лично не очень отношусь к ежедневным пробежкам, тем более на большие расстояния. Мне кажется что это огромная нагрузка на позвоночник и на голову.

особенно с утра, когда организм не проснувшийся. был период, когда бегала. спина болела и каждый раз было мучение вставать с утра. у меня еще ВЧП, так что вообще каторга. а вот бассейн - самое то! никаких напрягов, одно удовольствие. с работы вечером уставшая придешь, после часа в бассейне - как новенькая, полный расслабон. считаю, что физические нагрузки должны быть в радость, а не так чтобы себя заставлять через силу

[Talamaska]

у меня снова йога начнется с завтрашнего дня!!!
опять паерестану ужинать и может получится худеть то!

а бегать - НАДО НАДО!!! только вот начать бы для начала...

[Poosha]

У меня нет большого излишка веса, но очень раздражают подушечки на боках и складочки на пузе. По типу сложения мне фитнес-врач сказал, что я - эндоморф, кажись, точно не помню, тот, что самый худой. Так вот, мне очень сложно похудеть, организм просто зверски сопротивляется любым потерям веса, за злосчастные подушечки просто всеми силами цепляется. Пару лет назад, мы с подругой серьезно занимались бегом. Серьезно - это значит каждый день по 10 км, практически без выходных. НО! Я не худела. Тело было подтянутым, но... жирок не уходил толком. Теперь я понимаю, что организм просто привык к определенной нагрузке, темпу, и адаптировался к расходу калорий. В кардио-сессии все-таки важнее интенсивность и разнообразие. Т.е. нужно было постепенно либо дистанции и продолжительность увеличивать, либо переходить на интервалы.

[FOXY_]

Видела много худеющих, но похудевших и не набравших вес снова видела только тех, кто сидел на рисовой диете. Все очень просто. Необходимо неделю или, если не выдержишь, дней 5 посидеть на вареном рисе, рекомендуют несоленый, но это такая гадость, что подсаливать немножко думаю можно, к нему можно добавить помидоры или томатный сок, но не кетчуп! Можно и яблочко зажевать иногда.Рис есть столько, сколько тебе захочется.
После недельной диеты можно есть все, что захочешь. Через месяц можно будет повторить диету.
Удачи!

да на рисе можно реально похудеть!! я неделю сидела на одном отварном рисе, правда с солью, и на минеральной воде без газа + упражнения из йоги!! С 60 кг сбросила до 56 кг. Почувствуете легкость во всем организме ))

[WhyNot?]

интересно, а рис можно заменить гречкой?

[Наяна]

интересно, а рис можно заменить гречкой?

По-моему гречка даже полезнее. Диетологи называют гречку продуктом "минусовой калорийности", т.е. она мало того, что практически не содержит калорий, но еще и очень хорошо очищает кишечник, и содержит массу полезных микроэлементов

[Wicked]

Ляпота ! Хочу посидеть на гречке - я ее стала любить очень сильно Хотя лет до 22 -23 я не ела гречку ВООБЩЕ! терпеть ее не могла - зато теперь за уши не оттащишь - могу по две тарелки за один присест слопать

Сообщение отредактировал Wicked: 14.05.2007, 18:05:19

[Коржик(а)]

вот мне наплевать сейчас, буду я весить 55 или 65 кг, просто хочу, чтобы тело подтянулось и стало упругим. А там если купить не смогу одежду - сошью. Но видимо при 55 кг это сделать легче чем при 65.

[really]

Диетологи называют гречку продуктом "минусовой калорийности", т.е. она мало того, что практически не содержит калорий, но еще и очень хорошо очищает кишечник, и содержит массу полезных микроэлементов

Диетологи никакой продукт не называют продуктом "минусовой калорийности", потому что давно доказано, что нет такого продукта, на переработку которого организм бы потратил больше энергии, чем извлек бы из него. О "минусовой калорийности" говорят те, кто продвигают какие-нибудь новые диеты иоли собственные системы питания, либо просто шарлатаны, называющие себя диетологами. Настоящий специалист по наукам питания такого не скажет.

[Наяна]

Ну это же наверное не в прямом смысле. Просто насколько я знаю, гречка очень полезный продукт

[Trina]

Видела много худеющих, но похудевших и не набравших вес снова видела только тех, кто сидел на рисовой диете. Все очень просто. Необходимо неделю или, если не выдержишь, дней 5 посидеть на вареном рисе, рекомендуют несоленый, но это такая гадость, что подсаливать немножко думаю можно, к нему можно добавить помидоры или томатный сок, но не кетчуп! Можно и яблочко зажевать иногда.Рис есть столько, сколько тебе захочется.
После недельной диеты можно есть все, что захочешь. Через месяц можно будет повторить диету.
Удачи!

да на рисе можно реально похудеть!! я неделю сидела на одном отварном рисе, правда с солью, и на минеральной воде без газа + упражнения из йоги!! С 60 кг сбросила до 56 кг. Почувствуете легкость во всем организме ))

дедушка моей подруги всегда смеялся на счет рисовой диеты, типа: первый день рис, второй день рис, третий день рис, ......, 39-й день рис, а на сороковой день рис с изюмом
черный юмор, но нас останавливал от этой диеты.

[Talamaska]

гречка содержит очень мало углеводов, так называемых "хлебных единиц" в эндокринологии.. поэтому диабетикам можно ее есть почти постоянно!
соответсвенно, если мало углеводов - мало колорий! ты ее ешь, она быстро уходит..
поэтому в диетах и советуют..

[GADYA]

Месяц ходила на тренажерный зал, не ела после шести, похудела на 3кг. Днем ела все подряд. Стоило мне перестать ходить и есть после шести эти кг вернулись , да еще и с собой еще пару кг захватили. Как бы так похудеть чтобы потерянный вес не возвращался.

[Наяна]

Как бы так похудеть чтобы потерянный вес не возвращался.

Всю жизнь не есть после шести и заниматься спортом

Знаю, знаю, что говорить всегда легко, сама страдаю

[really]

Ну это же наверное не в прямом смысле. Просто насколько я знаю, гречка очень полезный продукт

О полезности гречки никто не спорит Просто не нужно тогда добавлять неясные фразы для крсного словца

[WhyNot?]

люди, гречка и рис теперь продаются в пачках таких, с расфасованными пакетиками порциями, удобными для варки, можно и на работу брать тоже. только не помню название, надо дома посмотреть