MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
та не жалко)Худеющие и похудевшие, а можно попросить в дополнение к размерам, весам и габаритам писать возраст? Потому как худеть в 20-25 лет намного проще и быстрее, чем допустим в 30-40 лет.
Ведь Тан газированный..., тож сомневаюсь что можно похудеть, выпивая газированный напиток)))
Да не может быть!!!!
а я похудела с помощью кисломолочного напитка "Тан". Во время беременности набрала 12 кг. До беременности была 52кг, потом 64 кг. пью после еды по стакану. мне нравится) сейчас правда совсем похудела) вес на сегодня 48,2 гр)))
Не верю, чтобы ТАНчик обладал такими супер свойствами. Вы явно похудели не с помощью Тана. Сколько прошло времени с момента родов? Это у вас гормоны, скорее всего!
Кстати да, Био тан вкусненький, добавляю в окрошку)))ну и что, что газированный) это же не кола или фанта, без сахара. газ всего лишь газ, он не каллорийный))) сейчас есть и негазированный - Био тан. после родов прошло 7 мес. кормлю грудью. возраст 23, рост 175 см)
Ведь Тан газированный..., тож сомневаюсь что можно похудеть, выпивая газированный напиток)))
Да не может быть!!!! Не верю, чтобы ТАНчик обладал такими супер свойствами. Вы явно похудели не с помощью Тана. Сколько прошло времени с момента родов? Это у вас гормоны, скорее всего!а я похудела с помощью кисломолочного напитка "Тан". Во время беременности набрала 12 кг. До беременности была 52кг, потом 64 кг. пью после еды по стакану. мне нравится) сейчас правда совсем похудела) вес на сегодня 48,2 гр)))
Настрой конечно же очень важен. У некоторых такой настрой, что и полными себя не считаютчестно говоря, я вообще считаю, что для того, чтобы прийти в желаемую форму, на первом месте стоит психологическая составляющая.. у меня есть старшая сестра, при росте 165 см, вес более 70 кг. возраст - меньше 30. вроде бы не так много, а только и слышно "я жирная", "мне ничего не идет" , "мне бы похудеть на 15 кг" и тд.. причем, что она настоящая красотка! глаза на пол лица, цвет глаз - изумруд, ресницы до бровей, коса как канат и тд. но она этого просто не замечает.
на мой взгяд, это как с желаемой беременностью. У многих пар так было. Пока зациклен на "хочу забеременеть" ничего не выходит. потом проходит какое-то время, пара отвлекается, едет в путешествие например, и все прекрасно получается. так и с похудением. Пока ходишь в спотр зал с целью похудеть, каждые -100 гр даются через семь потов, а если ходить в тот же спорт зал и получать удовольствие от занятий, от общения с другими занимающимися и т.д. то процесс похудения пройдет намного быстрее и легче. я в этом убеждена.
500 грамм?дд!!! сТОЛКНУЛОСЬ С ТАКОЙ ПРОБЛЕМОЙ, ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЕ В ИДЕ ВЕЧЕРОМ ПРОБЕЖКИ. нО СТОИТ СЬЕСТЬ ХОТЬ ЧУТЬ -ЧУТЬ ЛИШНЕГО СРАЗУ ПЛЮС 2-КГ!!!! хОТЯ ЕМ 500 ГРАМ. и ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ ВСЕ ЖИЗНЬ НА ДИЕТЕ????
Вот мне тоже всегда было удивительно - как можно не есть после шести, лично я потом бы не уснула от голода А однажды наткнулась на небольшую заметку, где пояснялось, что тут главное - чтобы до отхода ко сну все съеденное усвоилось. И поскольку у разных продуктов разное время усвоения, ориентироваться надо именно на это. Весь список не процитирую, но помню, что самое сложноусвояемое - мясо, ему 4 часа надо. Т.е., нельзя есть тяжелую пищу менее, чем за 4 часа до сна. Учитывая, что я - сова-полуночница, мне и в 22:00 можно мяска навернуть ))))Кстати очень действенный метод! Но опять же, смотря во сколько вы ложитесь спать .... некоторым после 18-00 это слишком рано ..например если спатеньки ложиться в 12 ночи, то это большеватый период ... потом голодные сны будут сниться
Всем привет!
Теперь и я в числе худеющих!
немогу подобрать подходящую диету для себя. ... поможет ли просто не есть после 18:00??
тогда лучше в 8 вечера выпить стаканчик кефира хотя бы ИМХО
Вот кстати, народ часто ориентируется именно на ВЕС, когда худеет... И никто не учитывает, что максимальное снижение веса достигается именно при потере мышечной массы - жир не так сильно отражается на весах, потому что он гораздо легче мышц. А часто бывает так, что человек мышцы теряет, жирок набирает (взамен утерянных мускулов), весы показывают снижение веса, а зеркало и сантиметровая лента с весами не согласны... и худеющий впадает в прострацию, не зная, чему верить. А просто смотреть надо не на вес, а на упомянутое Галадриэль соотношение жировой и мышечной ткани - спасибо техническому прогрессу, это доступно сейчас любому и без посещения диагностических центров.А это значит что мышечной массы мало, а жировой много, надо просто менять соотношение. А Нияриными методами то можно дохудеться до того что при 40 кг мышц не будет вовсе, зато жирочек на проблемных местах останется.
рост 178 см, вес 58, и хоцца сбросить парочку. Хотите верьте или нет, но при весе 58 кг и при моём росте, таки бока немного выпирают.
Сообщение отредактировал Niyara: 06.08.2012, 13:15:15
Я конечно не совсме опытная в этом деле, сама черпаю инфо тут))) но, мне кажется мало всего три раза кушать..)) кофе без молока и сахара, и кашку на завтрак добавьте, салат без майонеза. И сыр наверное тоже убрать вечером, я раньше оч часто ела сыр, сейчас исключила вообще сыры, колбасы.Решила попробовать метод подсчета калорийности пищи, рассчитала, что при моих данных по весу, возрасту и образу жизни (вес 45 кг, возраст 31, рост 150 см, 2 раза в неделю фитнес, работа офисная), в день нужно потреблять 1200 ккал.
Посмотрела таблицу калорийности и что-то мне кажется для меня это многовато.
Кто более опытный, помогите, пож-та, советом.
Вот мой режим питания:
1. завтрак в 9,00 - кофе с молоком и сахаром
2. обед 12,30 - суп + овощной салат (масло или майонез)
3. ужин 19,00-20,00- кефир, кусочек сыра, хлеба, отварной курицы.
Даже при таком раскладе вес уходит очень медленно, получается, чтобы похудеть, нужно увеличить кол-во съеденного, но при это сделать приемы пищи более частыми?.
А как Вы считали? Какую методику использовали? Просто мне кажется, что 1200 - это маловато... Похоже на необходимый минимум - только "для поддержки штанов". Ну, это ИМХО, разумеется. А то, что вес уходит медленно - так тут уже писали специалисты, что норма - 500 г в неделю, так что, это даже хорошо, что медленно.Решила попробовать метод подсчета калорийности пищи, рассчитала, что при моих данных по весу, возрасту и образу жизни (вес 45 кг, возраст 31, рост 150 см, 2 раза в неделю фитнес, работа офисная), в день нужно потреблять 1200 ккал.
Посмотрела таблицу калорийности и что-то мне кажется для меня это многовато.
Сообщение отредактировал Niyara: 06.08.2012, 14:47:40
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.