Перейти к содержимому

Фотография

Как похудеть?Короче как сбросить лишний вес?


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 16184

#8397650
JayKay

JayKay

    Инквизиция

  • Модератор
  • 18 399 сообщений

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

  • 0

#14801
Mazeda

Mazeda
  • В доску свой
  • 5 152 сообщений
Девушки привет!
Сорри если вопрос мульен раз задавался)), но где можно купить шагомер в Астане?
  • 0

#14802
gumi8030

gumi8030
  • Гость
  • 5 сообщений
лучше всего не есть после 6ти медленно но верно :hi:
  • -1

#14803
Dandrion

Dandrion
  • Гость
  • 28 сообщений

лучше всего не есть после 6ти медленно но верно :hi:

однако сложно, учитывая интенсивность и долготу работы (до 9 вечера)
  • -1

#14804
Фрау Удача

Фрау Удача
  • Гость
  • 7 сообщений

лучше всего не есть после 6ти медленно но верно :hi:

Это если Вы ложитесь спать в 11-00, а если в 1час или 2 ночи а то и позже тогда этот метод не эффективен :idea:
  • -1

#14805
Kamin

Kamin
  • Свой человек
  • 907 сообщений


Блин заморочилась на БЖУ, считаю уже 3 дня все, что ем и раскладываю по БЖУ, система питания: низкоуглеводка и постоянно превышаю по жирам, вот например мой лимит 33 гр.жира, а на практике выходит 50-70...жиры в основном от оливкового масла, молочки, рыбы и орехов, ну никак невозможно придерживаться 33 гр, придется есть только куриную грудку, 0% творог, но как-то сложно. Кто что думает по этому поводу? Нормально ли это, что если урезаешь углеводы идет перелимит по жирам?

для таких случаев есть орлистатосодержащие препараты

чем они помогут? расскажите поподробнее

орлистат предотвращает всасывание и усваивание части жиров, поступающих из пищи. кстати, перед приемом рекомендую узнать, как этот неусвоенный жир будет выводиться из организма, почитайте для этого отзывы по препаратам ксеникал, алай, орсотен, приятного, говорят, мало.

но т.к. вы контролируете БЖУ, и жиров у вас мало, то глобальных побочных эффектов быть не должно.

я в свое время много про них прочитала, уже была готова на алай, остановило только то, что я для себя решила - пожизненно я его принимать не смогу, поэтому сразу после отмены приема препаратов, жиры будут опять усваиваться в полной мере и я растолстею.
  • 0

#14806
fortuneteller

fortuneteller
  • Постоялец
  • 369 сообщений

орлистат предотвращает всасывание и усваивание части жиров, поступающих из пищи. кстати, перед приемом рекомендую узнать, как этот неусвоенный жир будет выводиться из организма, почитайте для этого отзывы по препаратам ксеникал, алай, орсотен, приятного, говорят, мало.

но т.к. вы контролируете БЖУ, и жиров у вас мало, то глобальных побочных эффектов быть не должно.

я в свое время много про них прочитала, уже была готова на алай, остановило только то, что я для себя решила - пожизненно я его принимать не смогу, поэтому сразу после отмены приема препаратов, жиры будут опять усваиваться в полной мере и я растолстею.

Нее, не хочу ничего пить из таблеточек, т.к. уже напробовалась раньше, последую совету Аритмос и не буду заморачиваться на жирах, итак угли считаю :)

Дабы избежать срывов и замедления метаболизма, решила с этой недели попробовать карбосайклинг, ну т.е. ротацию углеводов, назначила воскресенье зажорным днем, до обеда буду есть фрукты в неогр. количестве, а после салатики и молочку тож в неогр., посмотрим к чему это все приведет
  • 0

#14807
_dragonflaya_

_dragonflaya_

    No pain, no gain

  • В доску свой
  • 3 018 сообщений

карбосайклинг

что за приставка карбо? или обычный сайкл?
  • 0

#14808
Aritmos

Aritmos

    Дурилка картонавая

  • В доску свой
  • 11 369 сообщений


карбосайклинг

что за приставка карбо? или обычный сайкл?

:D :lol: :lol: да это углеводная загрузка..
  • 0

#14809
Охара

Охара
  • В доску свой
  • 1 025 сообщений
вообще все зависит от вашего организма, учитесь его слушать.
я например, ем все, НО :idea:
1. не переедаю
2. стараюсь пить воду перед каждым приемом пищи
3. и с утра обязательно вода
4. раз в неделю разгрузочный день (кефир/творог/на крайний случай Активия- завтраки, питьевая и т.д.)


так же ем мороженное и шоколад.... :rotate:

конечно можно без СТОПа жрать, а потом сидеть и мучатся от вздутия, изжоги и скопления газов, пить ренни и т.п.
я считаю это проблема личного каждого, индивидуально, и если взять себя САМОМУ в руки можно много чего добиться, чем обвинять кого то!
  • 1

#14810
fortuneteller

fortuneteller
  • Постоялец
  • 369 сообщений

что за приставка карбо? или обычный сайкл?

Ой просто начиталась литературы на английском языке (видимо уже на рус яз. не хватат) :lol:

Этот сайклинг делала на фруктах, а сегодня почитала, что лучше на сложных...
  • 0

#14811
_dragonflaya_

_dragonflaya_

    No pain, no gain

  • В доску свой
  • 3 018 сообщений
расскажите чайнику как это вообще :D
гугл дает чето странное :) уже интересно стало :)

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 17.04.2012, 15:09:37

  • 0

#14812
fortuneteller

fortuneteller
  • Постоялец
  • 369 сообщений

расскажите чайнику как это вообще :D
гугл дает чето странное :) уже интересно стало :)

Подписалась на рассылку Тома Венуто, насколько знаю многие наши местные издания основаны на его книжке "Burn The Fat Feed The Muscle", рассылка абсолютно бесплатная, он делится своими методами тоже абсолютно бесплатно, так вот на днях я получила следующее (сорри заранее, что на ангельском :D ):
http://www.burnthefa...r_fat_loss.html
  • 1

#14813
fortuneteller

fortuneteller
  • Постоялец
  • 369 сообщений
Нашла на русском: http://fitburg.ru/pr...ra-iz-vsex.html
  • 0

#14814
_dragonflaya_

_dragonflaya_

    No pain, no gain

  • В доску свой
  • 3 018 сообщений
спс за ссылочку, почитаю :)))
  • 0

#14815
cocktail

cocktail
  • В доску свой
  • 2 000 сообщений
Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? :rolleyes: А то старт по срывом. :dont:
  • 0

#14816
fortuneteller

fortuneteller
  • Постоялец
  • 369 сообщений

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? :rolleyes: А то старт по срывом. :dont:

Поищите в аптеках, ну либо можно заменить на овсяное молочко
  • 0

#14817
kuca83

kuca83
  • Частый гость
  • 58 сообщений
ДД!
Я похудела когда-то на 30 кг с помощью диет и аэробики всего за 3 месяца. Однако побочек все равно было много. Половина волос повыпадало (((
  • 0

#14818
Наяна

Наяна

    Хочу улететь

  • В доску свой
  • 7 300 сообщений

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? :rolleyes: А то старт по срывом. :dont:

В аптеках на Фурманова и Габдуллина точно есть
  • 0

#14819
Baby Doll

Baby Doll
  • В доску свой
  • 1 077 сообщений

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? :rolleyes: А то старт по срывом. :dont:

я заменила их на клетчатку, куча разных видов в любой аптеке, в больших суперамркетах тоже есть, овсяные хлопья и овсяные отруби разные вещи, он предупреждает об этом, а в росс источниках читала об замене отрубей на клетчатку как о разрешенной
  • 0

#14820
balasana

balasana
  • Свой человек
  • 794 сообщений


Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? :rolleyes: А то старт по срывом. :dont:

я заменила их на клетчатку, куча разных видов в любой аптеке, в больших суперамркетах тоже есть, овсяные хлопья и овсяные отруби разные вещи, он предупреждает об этом, а в росс источниках читала об замене отрубей на клетчатку как о разрешенной


В аптеках есть ржаные отруби, не подходят?
  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 1

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.