Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Mazeda]

Девушки привет!
Сорри если вопрос мульен раз задавался)), но где можно купить шагомер в Астане?

[gumi8030]

лучше всего не есть после 6ти медленно но верно

[Dandrion]

лучше всего не есть после 6ти медленно но верно

однако сложно, учитывая интенсивность и долготу работы (до 9 вечера)

[Фрау Удача]

лучше всего не есть после 6ти медленно но верно

Это если Вы ложитесь спать в 11-00, а если в 1час или 2 ночи а то и позже тогда этот метод не эффективен

[Kamin]

Блин заморочилась на БЖУ, считаю уже 3 дня все, что ем и раскладываю по БЖУ, система питания: низкоуглеводка и постоянно превышаю по жирам, вот например мой лимит 33 гр.жира, а на практике выходит 50-70...жиры в основном от оливкового масла, молочки, рыбы и орехов, ну никак невозможно придерживаться 33 гр, придется есть только куриную грудку, 0% творог, но как-то сложно. Кто что думает по этому поводу? Нормально ли это, что если урезаешь углеводы идет перелимит по жирам?

для таких случаев есть орлистатосодержащие препараты

чем они помогут? расскажите поподробнее

орлистат предотвращает всасывание и усваивание части жиров, поступающих из пищи. кстати, перед приемом рекомендую узнать, как этот неусвоенный жир будет выводиться из организма, почитайте для этого отзывы по препаратам ксеникал, алай, орсотен, приятного, говорят, мало.

но т.к. вы контролируете БЖУ, и жиров у вас мало, то глобальных побочных эффектов быть не должно.

я в свое время много про них прочитала, уже была готова на алай, остановило только то, что я для себя решила - пожизненно я его принимать не смогу, поэтому сразу после отмены приема препаратов, жиры будут опять усваиваться в полной мере и я растолстею.

[fortuneteller]

орлистат предотвращает всасывание и усваивание части жиров, поступающих из пищи. кстати, перед приемом рекомендую узнать, как этот неусвоенный жир будет выводиться из организма, почитайте для этого отзывы по препаратам ксеникал, алай, орсотен, приятного, говорят, мало.

но т.к. вы контролируете БЖУ, и жиров у вас мало, то глобальных побочных эффектов быть не должно.

я в свое время много про них прочитала, уже была готова на алай, остановило только то, что я для себя решила - пожизненно я его принимать не смогу, поэтому сразу после отмены приема препаратов, жиры будут опять усваиваться в полной мере и я растолстею.

Нее, не хочу ничего пить из таблеточек, т.к. уже напробовалась раньше, последую совету Аритмос и не буду заморачиваться на жирах, итак угли считаю

Дабы избежать срывов и замедления метаболизма, решила с этой недели попробовать карбосайклинг, ну т.е. ротацию углеводов, назначила воскресенье зажорным днем, до обеда буду есть фрукты в неогр. количестве, а после салатики и молочку тож в неогр., посмотрим к чему это все приведет

[_dragonflaya_]

карбосайклинг

что за приставка карбо? или обычный сайкл?

[Aritmos]

карбосайклинг

что за приставка карбо? или обычный сайкл?

да это углеводная загрузка..

[Охара]

вообще все зависит от вашего организма, учитесь его слушать.
я например, ем все, НО
1. не переедаю
2. стараюсь пить воду перед каждым приемом пищи
3. и с утра обязательно вода
4. раз в неделю разгрузочный день (кефир/творог/на крайний случай Активия- завтраки, питьевая и т.д.)


так же ем мороженное и шоколад....

конечно можно без СТОПа жрать, а потом сидеть и мучатся от вздутия, изжоги и скопления газов, пить ренни и т.п.
я считаю это проблема личного каждого, индивидуально, и если взять себя САМОМУ в руки можно много чего добиться, чем обвинять кого то!

[fortuneteller]

что за приставка карбо? или обычный сайкл?

Ой просто начиталась литературы на английском языке (видимо уже на рус яз. не хватат)

Этот сайклинг делала на фруктах, а сегодня почитала, что лучше на сложных...

[_dragonflaya_]

расскажите чайнику как это вообще
гугл дает чето странное уже интересно стало

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 17.04.2012, 15:09:37

[fortuneteller]

расскажите чайнику как это вообще
гугл дает чето странное уже интересно стало

Подписалась на рассылку Тома Венуто, насколько знаю многие наши местные издания основаны на его книжке "Burn The Fat Feed The Muscle", рассылка абсолютно бесплатная, он делится своими методами тоже абсолютно бесплатно, так вот на днях я получила следующее (сорри заранее, что на ангельском ):
http://www.burnthefa...r_fat_loss.html

[fortuneteller]

Нашла на русском: http://fitburg.ru/pr...ra-iz-vsex.html

[_dragonflaya_]

спс за ссылочку, почитаю ))

[cocktail]

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? А то старт по срывом.

[fortuneteller]

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? А то старт по срывом.

Поищите в аптеках, ну либо можно заменить на овсяное молочко

[kuca83]

ДД!
Я похудела когда-то на 30 кг с помощью диет и аэробики всего за 3 месяца. Однако побочек все равно было много. Половина волос повыпадало (((

[Наяна]

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? А то старт по срывом.

В аптеках на Фурманова и Габдуллина точно есть

[Baby Doll]

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? А то старт по срывом.

я заменила их на клетчатку, куча разных видов в любой аптеке, в больших суперамркетах тоже есть, овсяные хлопья и овсяные отруби разные вещи, он предупреждает об этом, а в росс источниках читала об замене отрубей на клетчатку как о разрешенной

[balasana]

Стартую по Дюкану. Где отруби, товарищи! Ну нигде не найду что-то. Поделитесь местами? А то старт по срывом.

я заменила их на клетчатку, куча разных видов в любой аптеке, в больших суперамркетах тоже есть, овсяные хлопья и овсяные отруби разные вещи, он предупреждает об этом, а в росс источниках читала об замене отрубей на клетчатку как о разрешенной

В аптеках есть ржаные отруби, не подходят?