MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
вы все равно не поняли смысл моего послания ..Нормальный калораж для женщины - 1200 Ккал, для занимающихся в зале - не менее 1 800 Ккал, что мешает разделить это кол-во на 6 приемов пищи?Тогда буду меньше пить, жидкость сильно отбивает аппетит, буду пробовать перекусывать может привыкну, хотя так не хочется.
Это мне понятно но для меня проще поесть 3р. и всё но если лучше 5-6р. буду пробовать хотя пока не очень представляю. А если я занимаюсь дома ежедневно по 30мин. но планирую сначала довести до 1ч. а потом до 1.5ч. то сколько мне надо калорий потреблять?вы все равно не поняли смысл моего послания ..Нормальный калораж для женщины - 1200 Ккал, для занимающихся в зале - не менее 1 800 Ккал, что мешает разделить это кол-во на 6 приемов пищи?
Тогда буду меньше пить, жидкость сильно отбивает аппетит, буду пробовать перекусывать может привыкну, хотя так не хочется.
Это мне понятно но для меня проще поесть 3р. и всё но если лучше 5-6р. буду пробовать хотя пока не очень представляю. А если я занимаюсь дома ежедневно по 30мин. но планирую сначала довести до 1ч. а потом до 1.5ч. то сколько мне надо калорий потреблять?
вы все равно не поняли смысл моего послания ..Нормальный калораж для женщины - 1200 Ккал, для занимающихся в зале - не менее 1 800 Ккал, что мешает разделить это кол-во на 6 приемов пищи?
Тогда буду меньше пить, жидкость сильно отбивает аппетит, буду пробовать перекусывать может привыкну, хотя так не хочется.
Вся проблема в том, что при таком режиме вы испытваете чувство голода, соответственно когда садитесь за стол, съедаете больше, чем требуется..Помнится тут кто-то писал про то, что съел курицу с овощами+ салат, хотя при частом и дробном питании курицы с овощами было бы более чем достаточно, а салат можно было съесть через 2 часа..Это мне понятно но для меня проще поесть 3р. и всё но если лучше 5-6р. буду пробовать хотя пока не очень представляю.
Не менее 1 200 Ккал, при увеличении времени занятий увеличивается и калораж..А если я занимаюсь дома ежедневно по 30мин. но планирую сначала довести до 1ч. а потом до 1.5ч. то сколько мне надо калорий потреблять?
особенно порадовал лохотрон насчет сосудов во всем мире есть УЗДГ и доплерография для изучения состояния сосудов, но Дуримары не оставляют надежды срубить бабла на лохах, которые встают босыми ногами на весы и вуа ля - вот тебе и сосуды, костная масса и т.д..Как это происходит? Становитесь на весы, босыми ногами, ( все чистенько, всё протитается), весы показывают ваш вес, состояние сосудов, биологический возраст и костную массу, показывают лишний вес и.д.
Усиленно работаю, потому что знаю, что может быть, и будет лучше. Нет предела совершенству... :
Еще вот интересная ссылка как выглядят 200 калорий на разных продуктах.
496 мл кока-колы = 200 калорий
Лучше рыбу (и вобще мясо, птицу) с овощами а гречку отдельно и только утром. Добавьте молочки.ДД всем! Сегодня прдолжаю кушать каждые 2 часа......! Вчера вечером салатик не получился, так как с друзьями пошли в ресторан..., съела шпинат и фреш. Утром завтрак в 9 (т.к. рано вставать еще тяжело), в 11 гречка и свекла натертая. Обед рыба и гречка Надо придумать на слкдующий прием что то..
Ну да, всего 10 ложек сахара
Еще вот интересная ссылка как выглядят 200 калорий на разных продуктах.
496 мл кока-колы = 200 калорий
поразилась, пол-литра колы всего 200 ккал, кто бы мог подумать...
я хоть калории считаю, но все искусственные напитки исключила полностью, поэтому об их калорийности даже не задумывалась
Всего? (для малопонятливых - вопрос задан с сарказмом )поразилась, пол-литра колы всего 200 ккал, кто бы мог подумать...
я хоть калории считаю, но все искусственные напитки исключила полностью, поэтому об их калорийности даже не задумывалась
Сообщение отредактировал Galadriel: 09.12.2011, 15:37:48
* моя вздыхает* хоть ты, Крип, меня понимаешь , что дело не потребляемых калориях, а в потребляемом кол-ве сахара..Блин, вы не забывайте, что это чистый сахар, и он дает резкий всплеск инсулина. Затем следует быстро наступающее чувство голода, плюс жировые отложения.
Сообщение отредактировал Aritmos: 09.12.2011, 15:43:27
Как раз таки в низкоуглеводном питании нет принципа подсчета калорий, однако это питание успешно работает на многих..А мне кажется во всем дело - и в общем количестве калорий и в составе питания... Все нужно регулировать.
ооооо, это был массонаборный и силовой цикл , при котором я умудрилась жать 45 кг от груди и приседать с 75 кг на 5 повторов по 3 подхода, но глянув на себя в зеркало поняла - что мне этого не нать, но вот мужу понравилосьПомниться кто-то писал что сало по вечерам даром не прошло... А в нем нет углеводов...
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.