Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[fantoccini]

похудела за пол года на 10 кг^^
сейчас хочется "подсушить" фигуру, читала что надо отказаться от соли, но мне тяжело от нее отказываться=(( заменила на соевую, будет ли от этого какой то толк?
и что вообще посоветуете

[Aritmos]

сейчас хочется "подсушить" фигуру, читала что надо отказаться от соли, но мне тяжело от нее отказываться=(( заменила на соевую, будет ли от этого какой то толк?
и что вообще посоветуете

интересно, а кто такие советы дает? отказываться от соли нельзя, если у Вас нет заболеваний почек и/или сердца, требующих именно отказ от соли по жизненным показаниям..Ограничивать соль нужно, еще лучше заменить поваренную соль на морскую..

"Подсушиться" означает перейти на качественно новый вид тренинга, позволяющего выделить рельеф мышц, уменьшить объем п/к жирового слоя и т.д., чаще всего это сочетание высокоинтенсивных кардио и силовых упражнений..

[Ябывдул]

Привет всем, идущим к стройному телу, хочу поделиться своим опытом. за 1,5 года я похудел на 30 кг, метод заключался в диете и активных тренировках (ТЗ, железки, беговая дорожка, велотенажер итд). В тонкости калорийности принимаемой пищи сильно не вдавался, просто исключил очевидные продукты, которые в процессе похудения не приемлемы, сладкое и мучное, сократил порции, после 19,00 не ел, так, иногда кефирчиком подкреплялся. Процесс может быть медленный, но так как организм полностью адаптировался к сложившемуся режиму, вес не растет, даже две недели активно расслаблялся, сладкое и мучного потреблял. Процесс похудения не завершен, еще 10 кг, не спеша до конца лета планирую скинуть, использую тот же метод. Главное неудобство - это тотальная смена гардероба, материально конечно малость грузит, но все таки это приятно покупать вещи не из-за того что ты опять вырос в объеме.

[Катара]

Супер молодец) но ник отвратный

[зеленоглазая_я]

Aritmos, спасибо за ссылку

[Рррра]

спасибо , усатенький) но все равно ты гадкий нечуткий)

чойта!

fantoccini, от соли отказываться не надо, но в меру

[_dragonflaya_]

эту веточку можно переименовать в "спроси у Аритмос"

[_dragonflaya_]

Главное неудобство - это тотальная смена гардероба, материально конечно малость грузит, но все таки это приятно покупать вещи не из-за того что ты опять вырос в объеме.

ну зато это компенсируется всем остальным

[зеленоглазая_я]

эту веточку можно переименовать в "спроси у Аритмос"

+ 10000000000000000000000 у меня как раз новый вопрос
только не посылайте сразу, я только только меняю свой стиль питания и отношения к еде и к жизни, хотела попросить совета насчет утренней гимнастике, какие самые нужные упражнения бы Вы посоветовали в расчете на 10 минут?спасибо

[balasana]

эту веточку можно переименовать в "спроси у Аритмос"

+ 10000000000000000000000 у меня как раз новый вопрос
только не посылайте сразу, я только только меняю свой стиль питания и отношения к еде и к жизни, хотела попросить совета насчет утренней гимнастике, какие самые нужные упражнения бы Вы посоветовали в расчете на 10 минут?спасибо

Я бы вам посоветовала делать по утрам бодифлекс, скачайте, там как раз упражнения на 15-20мин, я еще добавляю кое-что из йоги и у меня выходит минут на 40, зато бодрость и хорошая форма безусловно обеспечены. Удачи

[зеленоглазая_я]

бодифлекс не подойдет, там громко дышать надо, а я планирую заниматься в 6 утра, пока все спят

[fantoccini]

сейчас хочется "подсушить" фигуру, читала что надо отказаться от соли, но мне тяжело от нее отказываться=(( заменила на соевую, будет ли от этого какой то толк?
и что вообще посоветуете

интересно, а кто такие советы дает? отказываться от соли нельзя, если у Вас нет заболеваний почек и/или сердца, требующих именно отказ от соли по жизненным показаниям..Ограничивать соль нужно, еще лучше заменить поваренную соль на морскую..

"Подсушиться" означает перейти на качественно новый вид тренинга, позволяющего выделить рельеф мышц, уменьшить объем п/к жирового слоя и т.д., чаще всего это сочетание высокоинтенсивных кардио и силовых упражнений..

мм спасибо. читала статью о том что человек наше время потребляет слишком много соли, что организму хватает той соли которая содержится в продуктах.
фитнесом я занимаюсь, так же катаюсь на велотренажере и скакаю на скакалке .
мышцы подтягиваются, но слой жирка все равно еще есть. а хотелось бы чтоб под кожей сразу мышцы был

еще вот хотела посоветоваться, обедаю,достаточно плотно для диеты своей какбэ. наедаюсь ,все нормально, минут через 30-40 чувство будто вообще не ела
из за чего так??

Сообщение отредактировал fantoccini: 27.05.2011, 13:51:43

[зеленоглазая_я]

Когда у меня было 3 разовое питание я тоже через час начинала испытывать голод, сейчас перехожу на дробное низкоуглеводное питание и заметила, что такого чувства голода не испытываю, а все потому, что порции небольшие и кушаешь через каждые 2-3 часа, вот и сейчас пообедала в 2 часа, а в 4 съем апельсин и организм зная, что получит свое через пару часов не выказывает чувства голода

[Рррра]

какие самые нужные упражнения бы Вы посоветовали в расчете на 10 минут?спасибо

самые нужные упражнения с утра - это потягушки и обнимашки-целовашки, если есть с кем... а то вы только проснулись, организм еще не раскачался, а тут на тебе - физнагрузка

[зеленоглазая_я]

какие самые нужные упражнения бы Вы посоветовали в расчете на 10 минут?спасибо

самые нужные упражнения с утра - это потягушки и обнимашки-целовашки, если есть с кем... а то вы только проснулись, организм еще не раскачался, а тут на тебе - физнагрузка

спасибо за совет

[fullzero]

Надо меньше жрать же. Не?

[fantoccini]

Надо меньше жрать же. Не?

как оригинально и свежо! вы случайно не диетолог пугачевой?

[fullzero]

Надо меньше жрать же. Не?

как оригинально и свежо! вы случайно не диетолог пугачевой?

К сожалению нет. А то я б ее голодом заморил, достала примадонна эта уже.

[Dinara_kz]

Может уже было на ветке об этой диете.
Здесь можно рассчитать свой правильный вес.
http://www.dukan.ru/home

зашла без проблем http://www.dukan.ru или сюда http://dukandiet.ru/.../etapyi-dietyi/

Сообщение отредактировал Oral_kz: 28.05.2011, 12:14:12

[зеленоглазая_я]

Может уже было на ветке об этой диете.
Здесь можно рассчитать свой правильный вес.
http://www.dukan.ru/home

почему мне пишет неверный формат имени?