MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
омайгад, где вы такие цены нашли????Ага я звонила во 2 аптеку, цена заоблачная что-то около 200 000 тг, лучше я рот скотчем заклею, а похудение это всегда подвиг и тяжелая работа, не изобрели еще способа как похудеть, обжираясь на ночь
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 04.04.2011, 22:23:21
спасибо но это мелочи по сравнению с тем, сколько вы сбросили. а последние 3 кило сбрасывать всегда тяжко.девочки, с грудью ниче не сделаешь, накачать можно, причем быстро, но если кожа обвиснет, вам уже ничего не поможет.. как и мне. может крема помогут, но я что-то не уверена.. мне лично нифига не помогло.
хотя мне больше нравится быть плоской чем толстой
Камин, какие у вас классные результаты! распишите свой рацион примерно? фитнесом каким занимаетесь?
а я тут со своими 3 кило, емае!!!!!
Можно вопрос задать профессионалам. ..тренер мне посоветовал к тренировке подключить L-карнитин,тренировки на снижение веса, толком не объяснила зачем и способ приёма...почиатла в инете о нём,но вопрос остался, с ним реально вес быстрее уходит?
Похудеть (нормально!!)таким способом просто невозможно, тот самый ненавистный жир тратиться не будет! Будет уходить мышечная масса!И это не я придумала, это наша физиология! Избавится от жира можно только аэробными нагрузками и при условии нормального питания, а не жесткой диеты, т.е главное чтоб расход калорий был больше чем приход, но опять же не больше чем на 500-700ккал (для каждого индивидуально). А таким образом Вы только портите свое здоровье и такое не сможет продолжаться вечно, когда нибудь Ваш обмен веществ замедлится от такого питания и вес снова пойдет в "гору".спасибо но это мелочи по сравнению с тем, сколько вы сбросили. а последние 3 кило сбрасывать всегда тяжко.
девочки, с грудью ниче не сделаешь, накачать можно, причем быстро, но если кожа обвиснет, вам уже ничего не поможет.. как и мне. может крема помогут, но я что-то не уверена.. мне лично нифига не помогло.
хотя мне больше нравится быть плоской чем толстой
Камин, какие у вас классные результаты! распишите свой рацион примерно? фитнесом каким занимаетесь?
а я тут со своими 3 кило, емае!!!!!
делюсь:
это очень похоже на систему 60, утром разрешаю себе есть все (включая шоколад и печеное (самсу) и орешки, но не злоупотребляю), в обед ем уже не все, вечером только салат, творог, сыр, мясо, рыбу, яйца.
ограничиваю порции, не ем больше определенной мисочки. в идеале - 100 гр основного блюда + 150 гр салата (помидоры огурцы)
не перекусываю если после последнего приема пищи прошло менее 3 часов.
не ем картошку, майонез, рис, масло, макароны, сахар.
не ем соусы, жвачки, консерванты, никаких соков, газировок, семечек.
исключила пиво, стараюсь вообще не пить.
салат - никаких заправок, только овощи и зелень
не ем продукты с высоким гликемическим индексом (вареная свекла, морковь, чернослив)
но! ем много жареного, жирный творог - думаю от этого нет чувства голода. хотя понимаю, что вредно.
примерное меню:
7-00 - обычная еда, то же, что ест вся семья (например, если жаркое - не кладу картошку, только мясо. если мяса не достаточно - ем что хочу. завариваю овсянку, суп, самса). обязательно 2 стакана кофе без сахара (раньше кофе не пила )
12-00 обед - стейк (жареное мясо или гриль) 100 гр и салат, или шпинат, овощи 150 гр
17-00 - салат, творог, сыр, мясо, рыба, яйца (не больше 200 гр)
или если 4-х разовое питание, то
7-00 завтрак (см выше)
10-30 - салат - 250 гр (помидоры огурцы)
14-00 - салат - 250 гр (то же самое)
17-30 - сыр 150 гр.
постоянно чай на травках.
витаминки - витаминный комплекс и кальций - обязательно, чтобы не портились ногти волосы зрение и тд
крем для лица, крем для похудания обязательно - чтобы не портилась кожа, не было растяжек и не обвисали щеки
много белков (сыр, мясо, яйца, творог) - чтобы не худеть за счет мышечной массы
если на ночь чай с добавлением сенны - утром чистый кишечник гарантирован (осторожно, сенна вызывает привыкание, не пить ежедневно!. беременным сенну нельзя, повышает тонус матки)
вот вроде все.
если за один присест не наедаюсь - начиная со второй недели такого практически не бывает) - то позволяю себе поесть еще, но до (пардон мой френч) первой отрыжки (тут в теме про нее писали).
а из фитнеса только сек$ не так часто, как хотелось бы, но чаще, чем было. люди с большим семейным стажем меня поймут
обещала себе начать заниматься с 1 апреля, пока только обруч, диск и упражнения на осанку.
Сообщение отредактировал Papilloni: 05.04.2011, 10:41:53
чтото я не совсем понял, чем вам такая система не угодила, по моему все в норме..Похудеть (нормально!!)таким способом просто невозможно, тот самый ненавистный жир тратиться не будет! Будет уходить мышечная масса!И это не я придумала, это наша физиология! Избавится от жира можно только аэробными нагрузками и при условии нормального питания, а не жесткой диеты, т.е главное чтоб расход калорий был больше чем приход, но опять же не больше чем на 500-700ккал (для каждого индивидуально). А таким образом Вы только портите свое здоровье и такое не сможет продолжаться вечно, когда нибудь Ваш обмен веществ замедлится от такого питания и вес снова пойдет в "гору".
Девушки выбирайте здоровые методы похудения! Никакие сомнительные диеты, кремы ,пояса, таблетки, чаи и все такое прочее не принесут желаемого результата надолго.
ошибок сразу несколько - питание 3 разовое, иногда 4 разовое, последний прием пищи в 17.30 -, после этого - только чай..В рационе присутствует самса и шоколад... Я уже писала, что для разгона метаболизма нужно 5-7 разовое питание маленькими порциями..чтото я не совсем понял, чем вам такая система не угодила, по моему все в норме..
ничего сомнительного я тут не вижу, я бы канеш еще фитнеса добавила, но это уже от человека зависит..
на самом деле это очень много даже для завтрака..Или суп, или каша, никакой самсы..примерное меню:
7-00 - обычная еда, то же, что ест вся семья (например, если жаркое - не кладу картошку, только мясо. если мяса не достаточно - ем что хочу. завариваю овсянку, суп, самса). обязательно 2 стакана кофе без сахара (раньше кофе не пила )
и салат, и шпинат, и овощи? это все можно разделить на 2 приема пищи как мин.12-00 обед - стейк (жареное мясо или гриль) 100 гр и салат, или шпинат, овощи 150 гр
это можно разделить на 3 приема..17-00 - салат, творог, сыр, мясо, рыба, яйца (не больше 200 гр)
а если к такому рациону еще и фитнеса добавить, тогда похудения не будет этоуж точно. организм начнет запасаться жиром с каждого кусочка, т.к. нерадивый "хозяин" мало того что не комит регулярно, так еще и энергии тратит слишком много. Если фитнес, то и питание соответствующее. А для похудения (я уже говорила) аэробные нагрузки необходимы, иначе жир не убрать.чтото я не совсем понял, чем вам такая система не угодила, по моему все в норме..Похудеть (нормально!!)таким способом просто невозможно, тот самый ненавистный жир тратиться не будет! Будет уходить мышечная масса!И это не я придумала, это наша физиология! Избавится от жира можно только аэробными нагрузками и при условии нормального питания, а не жесткой диеты, т.е главное чтоб расход калорий был больше чем приход, но опять же не больше чем на 500-700ккал (для каждого индивидуально). А таким образом Вы только портите свое здоровье и такое не сможет продолжаться вечно, когда нибудь Ваш обмен веществ замедлится от такого питания и вес снова пойдет в "гору".
Девушки выбирайте здоровые методы похудения! Никакие сомнительные диеты, кремы ,пояса, таблетки, чаи и все такое прочее не принесут желаемого результата надолго.
ничего сомнительного я тут не вижу, я бы канеш еще фитнеса добавила, но это уже от человека зависит..
ошибок сразу несколько - питание 3 разовое, иногда 4 разовое, последний прием пищи в 17.30 -, после этого - только чай..В рационе присутствует самса и шоколад... Я уже писала, что для разгона метаболизма нужно 5-7 разовое питание маленькими порциями...
чтото я не совсем понял, чем вам такая система не угодила, по моему все в норме..
ничего сомнительного я тут не вижу, я бы канеш еще фитнеса добавила, но это уже от человека зависит..
Думаю это имеются ввиду все варианты ужина, а ест она что-то одно, вряд ли все вместе.и салат, и шпинат, и овощи? это все можно разделить на 2 приема пищи как мин.
это можно разделить на 3 приема..17-00 - салат, творог, сыр, мясо, рыба, яйца (не больше 200 гр)
Перерыв между последним приемом пищи и завтраком больше 12 часов - а это уже голодание для организма и предыдущий оратор был прав, идет потеря мышечной массы, но не жировой...
Тобик, я писала уже неоднократно, что 1. размер порции имеет значение и чем чаще едим, тем меньше должна быть порция 2. физ.нагрузка должна присутствовать обязательно, хоть в виде зарядки 3. людям с эндокринологическим статусом гормонозаместительная терапия обязательно 4. если в рационе присутствует большое кол-во быстрых углеводов, то прибавка в весе вполне оправданаТакое питание (5-7 раз маленькими порциями) подходит не всем. И уже по-моему пора успокоится что это не единственно-правильный метод питание.
Лично мне больше подходит питание как у Камин.
Попробовала я питаться по вашему совету - 5-7 раз в день, в итоге +10 кг за год.
а Вы высчитывали сами процент потерянной жировой и мышечной массы? или же после потери опр.кол-ва кг вес не удалось стабилизировать и закрепить и пошла прибавка в весе?Ага, я когда после 18 00 не ела потеряла 18 кг именно жира, не думаю что у меня было столько мышц.
другой перпарат?А когда ела по Вашему совету за час до сна (творог, курицу или сыр), то утром просыпалась голодной как волк!
Есть 5-7 раз в день не значит что надо есть такими же порциями как и 3 разовое питание, суть заключается в том что калорийность рациона не повышается. И если Вы не поправлялись от своего обычного рациона, то переход на 5-7 разовое питание не прибавит килограммов. Видимо Вы просто недооценивали съеденые порции.
ошибок сразу несколько - питание 3 разовое, иногда 4 разовое, последний прием пищи в 17.30 -, после этого - только чай..В рационе присутствует самса и шоколад... Я уже писала, что для разгона метаболизма нужно 5-7 разовое питание маленькими порциями...
чтото я не совсем понял, чем вам такая система не угодила, по моему все в норме..
ничего сомнительного я тут не вижу, я бы канеш еще фитнеса добавила, но это уже от человека зависит..
Такое питание (5-7 раз маленькими порциями) подходит не всем. И уже по-моему пора успокоится что это не единственно-правильный метод питание.
Лично мне больше подходит питание как у Камин.
Попробовала я питаться по вашему совету - 5-7 раз в день, в итоге +10 кг за год.Думаю это имеются ввиду все варианты ужина, а ест она что-то одно, вряд ли все вместе.и салат, и шпинат, и овощи? это все можно разделить на 2 приема пищи как мин.
это можно разделить на 3 приема..17-00 - салат, творог, сыр, мясо, рыба, яйца (не больше 200 гр)
Перерыв между последним приемом пищи и завтраком больше 12 часов - а это уже голодание для организма и предыдущий оратор был прав, идет потеря мышечной массы, но не жировой...
Ага, я когда после 18 00 не ела потеряла 18 кг именно жира, не думаю что у меня было столько мышц.
Нужно кушать за 3 -4 часа до сна. Например, я ложусь в 10, кушаю в 6, встаю в 7, завтракаю в 8. Итого 14 часов без еды, и что самое интересное - утром просыпаюсь без чувства голода.
А когда ела по Вашему совету за час до сна (творог, курицу или сыр), то утром просыпалась голодной как волк!
аха..хотела сказать тож самое - спасибо за резюмирование этого аспектаЕсть 5-7 раз в день не значит что надо есть такими же порциями как и 3 разовое питание, суть заключается в том что калорийность рациона не повышается. И если Вы не поправлялись от своего обычного рациона, то переход на 5-7 разовое питание не прибавит килограммов.
Я это знаю... То что вы говорите, это правильно. У моей мамы диабет и они питается именно так, ей это подходит и помимо того что у него сахар нормализовался, так еще похудела заметно.аха..хотела сказать тож самое - спасибо за резюмирование этого аспекта
Есть 5-7 раз в день не значит что надо есть такими же порциями как и 3 разовое питание, суть заключается в том что калорийность рациона не повышается. И если Вы не поправлялись от своего обычного рациона, то переход на 5-7 разовое питание не прибавит килограммов.
Сиофор не прописывают просто так, для похудения..Сиофор- лекарство и его назначение - повышение чувствительности мышц к инсулину и улучшение поглощения глюкозы на периферии и ее утилизации; когда снижена чувствительность тканей к инсулину по причине эндокринных заболеваний...Резкий отказ от приема Сиофора или же резкий переход на другой препарат характеризуется повышенным аппетитом, непроходящим даже после еды чувстсвом голода, прибавкой в весе и т.д.У меня не было повышенного инсулина. Сиофор прописывали для похудения.
Сейчас на данный момент идет прием Сиофора или его заменителей?А сейчас я опять худею неправильно и опять теряю мышцы, скоро от меня вообще ничего не останется, один жир будет
ниче не понимаю. если у мамы -диабетика и у меня (почти диабетика) это работает, почему не работает у Вас? психологический настрой?То что вы говорите, это правильно. У моей мамы диабет и они питается именно так, ей это подходит и помимо того что у него сахар нормализовался, так еще похудела заметно.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.