Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[surokcs]

1 не кушать после 18:00
2. физические нагрузки-обсолютно любые-чем больше тем лучше
3. больше фруктов
4. больше воды-+ пейте воду с лимоном!
5. качайте пресс
6. пейте витамины!
7. с утра кушайте каши
8. сухофрукты и арехи не зыбывайте добовлять в свой рацион!
9. не голодайте-черевато срывами
10. не кушайте очень жирное , очень сладкое, солёное!никаких ресторанов быстрого питания!
11. если сладкое то только утром и в маленьких количествах!
12. попробуйте бонский суп!достаточно вкусный! сытный и диры сжигает!
13!ешьте грепфруты!
14. не забывайте про свою кожу- массажи обёртывания!крема.... холодный душ-кому что по душе!
15. никаких газированных напитков!
16. алкаголь по возможности исключить!
17. семечки...ту да же!
18. зарядка-вечером(для фигуры), утром(для здоровья)

(с)

[Creep]

никаких газированных напитков!

А минералка?

1 не кушать после 18:00
9. не голодайте-черевато срывами

А как их совместить? А если голод в 19:00-20:00? Или, что еще хуже, в 23:30, перед сном? Что делать?

[Annabele]

Остаточные продукты окисления выводятся почками...

Кожа еще

ИСКЛЮЧАТЬ углеводы никак нельзя, не надо вгонять организм в шоковое состояние...Для начала требуется исключить "быстрые" углеводы, крахмал и крупы, оставить большое кол-во овощей и фруктов (но потребуется исключить виноград,дыни,бананы)..Кто-то достигает желаемого веса именно на этом этапе, у кого не получается - начинает исключать из рациона еще и овощи и фрукты с высоким ГИ..

Так ведь загрузка делается, 5 дней кето - 2 дня полной загрузки.
И кстати, бывалые люди гораздо лучше отзываются о таких диетах, чем например о чередовании. Но я согласен с тем, что на кетогенную диету нужно садиться или если соревнующийся атлет или если нужен быстрый результат, но в последнем случае следить за своим состоянием и использовать это не долго и очень редко.

Объясните, пожалуйста, что такое кетогенная диета? Это безуглеводная что ли? "5 дней кето" - это 5 дней без углеводов? и "2 дня полной загрузки" - что такое полная загрузка? Это одни углеводы? И еще такой вопрос, что такое овощи и фрукты с высоким содержанием ГИ?

[BEZH]

попробовала японскую диету. рис надо 7 дней вымачивать, потом кашу варить и по утрам есть. после чего 4 часа нельзя ни есть, ни пить. за то на обед и на ужин можно все что угодно есть, разумеется в меру... не знаю как это работает, но за 5 дней сбросила 2 кг!

[Creep]

Объясните, пожалуйста, что такое кетогенная диета? Это безуглеводная что ли? "5 дней кето" - это 5 дней без углеводов? и "2 дня полной загрузки" - что такое полная загрузка? Это одни углеводы?

Не нужно вам это

[Annabele]

Объясните, пожалуйста, что такое кетогенная диета? Это безуглеводная что ли? "5 дней кето" - это 5 дней без углеводов? и "2 дня полной загрузки" - что такое полная загрузка? Это одни углеводы?

Не нужно вам это

Наверное это для спортсменов.... Вспомнился старый голливудский фильм, если не ошибаюсь, "Бешеный бык" называется с Робертом де Ниро в главной роли. Он там играл боксера, который некоторое время не участвовавал в соревнованиях, за формой не следил и в результате набрал лишний вес. Запомнила как он избавлялся от этого веса. Он усиленно тренировался, по-моему, в сауне или в бане, в общем в каком-то жарком помещении. При этом очень хотел пить, но его тренер не давал ему воды, в результате он скинул лишние килограммы. Так вот, мне всегда было интересно, как этот метод работает, что же там такое происходит, в человеческом организме, что человек очень быстро сбрасывает лишний вес. Я, конечно, не собираюсь прибегать к столь экстремальным методам, да если даже захочу, то вряд ли смогу, просто чисто спортивный интерес.

[Annabele]

Процесс моего стройнения протекает, на мой взгляд, очень и очень медленно. 2 вымученных кг. за последний месяц. Все больше и больше убеждаюсь в том, что правильное питание - это все таки хороший способ удержать вес, но не похудеть. Уговариваю себя снова сесть на японскую диету, хотя меня просто тошнит от черного кофе без сахара и от вареной моркови и капусты с маслом. Ищу себе пару в этом нелегком занятии, как-то наверное стыдно будет перед своим напарником нарушить эту диету.

Сообщение отредактировал Annabele: 06.06.2010, 21:17:36

[Kerim]

annabele, я тоже питаюсь правильно, но похудела за месяц на 2кг как и вы. сейчас ищу способы экстреннего похудения, а вес буду удерживать уже правильным питанием. кстати, физ нагрузки у меня не малые... а вес стоит...
может на гречке посидим? у меня родственница 10кг за две недели скинула, но у нее лишних 30 кг. я не могу на японке сидеть, времени мало готовить... или предлагаю минус 60....

Сообщение отредактировал Kerim: 06.06.2010, 22:57:02

[Annabele]

annabele, я тоже питаюсь правильно, но похудела за месяц на 2кг как и вы. сейчас ищу способы экстреннего похудения, а вес буду удерживать уже правильным питанием. кстати, физ нагрузки у меня не малые... а вес стоит...
может на гречке посидим? у меня родственница 10кг за две недели скинула, но у нее лишних 30 кг. я не могу на японке сидеть, времени мало готовить... или предлагаю минус 60....

А что там в системе минус 60 нового, насколько я поняла, то же самое правильное питание: без ужинов, без сладкого, без мучного, причем на завтрак можно все, что угодно, а после 12-ти уже начинаются ограничения. Те, кто сидит на системе минус 60 считают, что сбросить за месяц 1-1,5 кг. - это норма. Возможно они правы, но на мой взгляд все равно медленно. А что касается гречки, то я ее не люблю, но ради такого дела попробовать можно. Там же, если не ошибаюсь, ее с кефиром можно есть?

[Kerim]

вы правы на счет минус 60, а гречку я тоже не люблю, но она мне подходит потому что готовить не надо. кефир можно и еще можно на обед добавить горсть светлого изюма. мне надо до июля хотяб 5кг скинуть. если вы не кормите грудью, то вам можно шоколад для похудения. мне низя я кормлю грудью... на нем до 5кг скинуть можно.

[Annabele]

Что-то шоколадная диета особого доверия у меня не вызывает. Одно слово "шоколад" никак не ассоциируется у меня с диетой. А вот на счет гречки... попробовать можно. Сейчас почитала про эту диету, кефир можно нежирный, немного сухофруктов можно добавлять. В принципе терпимо. Пожалуй, с завтрашнего дня попробую.

[_Juja_]

поправилась на гормональных таблетках на 7 кг.все вещи малы!!!ужасвот с сегоднящнего дня села на гречку.хоть бы помогло!

[Ксения Кундакбаева]

В передаче здоровье не на Редуксине худеют,а на Ксеникале!

[Kerim]

я тоже завтра сяду на гречку! воть.

[balasana]

я тоже завтра сяду на гречку! воть.

Девочки, расскажите про "гречку" - это что?

[Мама Эмиля]

В передаче здоровье не на Редуксине худеют,а на Ксеникале!

Боже ксениКАЛ это ужас!
Принимала... После выпитой таблетки на унитаз ч/з 10 мин и ппц потом полдня там и проводишь!
Потом от любого овоща или фрукта свежего туда же! Лучше не надо Востанавливалась диетой, халак Форте, смекта и пр. Сейчас на китайском чайном грибе сижу, его и внутрь и в нос от насморка... помогает, за 2 недели 2 кг. посмотрим что будет дальше.

Сообщение отредактировал Мама Эмиля: 07.06.2010, 14:36:51

[Ashatanka]

Только с помощью тренировок и замке на холодильнике!

[Creep]

Принимала... После выпитой таблетки на унитаз ч/з 10 мин и ппц потом полдня там и проводишь!

Ну правильно, он же жиры выводит.

Девочки, расскажите про "гречку" - это что?

Капец

[Eliso]

При глюконеогенезе происходит сильное снижение жировой массы

как это сделать?

Карбогидратная разгрузка

Вопросы в личку.

С Уважением.

сорри,конечно..но ели держаться без углеводного питания..так можно и с печенью попрощаться...))представьте есть только мясо..и продукты не содержащие углевод!это больше подходит качкам...а дамам,я бы не советовала!результат быстрый и положительный...моно скинуть до 7 кг за неделю...но потом....хотя вам решать,я бы сама не рискнула..))

[Makabbat]

Что-то шоколадная диета особого доверия у меня не вызывает. Одно слово "шоколад" никак не ассоциируется у меня с диетой. А вот на счет гречки... попробовать можно. Сейчас почитала про эту диету, кефир можно нежирный, немного сухофруктов можно добавлять. В принципе терпимо. Пожалуй, с завтрашнего дня попробую.

я тоже завтра сяду на гречку! воть.

Девчонки принимайте меня в свои ряды! С завтрашнего дня тоже гречка! Давайте каждый день отписываться!

Года 2 назад я на гречке за неделю так классно похудела и то выдержала только потому, что поспорила с однокурсником. А теперь просто ломаюсь на пол дороге. Не с кем спорит. Может тоже поспорим кто быстрее похудеет? Даже не быстрее, а кто выдержит до конца?

Сообщение отредактировал Makabbat: 07.06.2010, 16:49:57