Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[GoldRose]

девушки, не мое, где то вычитала:
самое лучшее средство для похудения, это раздеться, подойти к зеркалу, сделать выражение лица пострашнее и заорать что есть сил отражению: "жрать надо меньше!"

[Тэна]

http://www.galya.ru/
посмотрите, там довольно много диет!

[Life is Beautiful]

25 ловушек для лишнего веса
Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавиться от лишних килограммов? Скажи себе 'Стоп!'. Ты попала в сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться.

1. САМЫЙ КОРОТКИЙ ПУТЬ - ГОЛОДАНИЕ
Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть - нет. Ты сначала теряешь вес, покупаешь новые наряды, а потом очень быстро набираешь вдвое больше и не влезаешь в старые джинсы. Но если поголодать все же хочется, старайся делать это хотя бы не больше 2 - 3 дней.

2. ГЛАВНЫЙ ВРАГ - ХОЛЕСТЕРИН
Не совершай роковой ошибки, шарахаясь от продуктов, содержащих холестерин. Отказываясь от них полностью, ты рискуешь сбить менструальный цикл и пeрестать реагировать на ласки милого. Ведь холестерин служит исходным сырьем для производства половых гормонов.

3. ЖЕЛУДОК МОЖНО ОБМАНУТЬ
Искусственно заполняющая объем целлюлоза выводит из организма полезные вещества и минералы и нередко вызывает запоры. К тому же ощущения сытости, увы, нет. Живот вроде бы набит, а есть страшно хочется.

4. ЧАИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - БЕЗОПАСНЫЕ
Абсолютно безвредных препаратов не существует. Если не учесть противопоказаний, есть шанс узнать, что такое гастрит и хронический понос. Примерно через 10 дней может наступить расплата - боль и жжение в желудке или несанкционированное 'очищение' в кишечнике.

5. ТАЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ
Они помогают, но какой ценой! наносишь удар по сердечным клапанам, печени и почкам. А похудение (кстати, чаще весьма незначительное, все зависит от конкретного случая) происходит за счет отбивания аппетита, мочегонного и послабляющего эффектов. Никаких особых ингредиентов в этих супертаблетках нет.

6. ВЕГЕТАРИАНСТВО ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ
Далеко не всегда. На вегетарианской пище можно и поправиться, если не считать калории и переедать. А полный отказ от животных белков в нашей климатической зоне может не только подпортить здоровье, но и повлиять на твои способности складывать и вычитать в уме двузначные числа.

7. ЧЕМ ЛУЧШЕ СЛЕЖУ ЗА ВЕСОМ, ТЕМ БОЛЬШЕ НРАВЛЮСЬ МУЖЧИНАМ
У такой позиции есть один, но большой побочный эффект. Как только ты заявишь, что худеешь, все тут же начнут замечать твои килограммы. Мужчину не обманешь - он увидит лишнее, и при этом поддержки у него ты не найдешь. Сильный пол терпеть не может как слишком худых женщин, так и чересчур озабоченных диетами.

8. СЖИГАТЕЛИ ЖИРА ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО
Здесь есть доля правды, но главное - разобраться в терминологии. Сжигатели часто путают со средствами, которые не дают откладываться новому жиру. Уже приобретенные запасы останутся нетронутыми.

9. ПРИЕМ СЛАБИТЕЛЬНЫХ ПОЛЕЗЕН ДВАЖДЫ - ОЧИСТКА ПЛЮС ПОХУДЕНИЕ
После одного раза твой организм действительно почувствует себя чище, но если мучить его клизмами и слабительными чуть ли не каждый день, кишечник может остаться без своей естественной микрофлоры. На вес это, кстати, мало повлияет, если, конечно, у тебя нет с десяток килограммов залежей столетних окаменелостей.

10. СПОРТИВНЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ
Если ты решила наконец-то заняться спортом, спроси себя, сможешь ли эти занятия продолжить, особенно если речь идет о регулярных тренировках в спортзале или аэробике. Бросить их - все равно что самой взять и положить килограммы себе на бока. Обязательно сработает эффект отмены.

11. ХУДЕТЬ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ МОЧЕГОННЫХ СРЕДСТВ
Вес, конечно, уменьшится, но исключительно за счет потери жидкости. Произойдет обезвоживание организма, ты навредишь почкам и коже, но не избавишься от килограммов. Тело все равно вернет себе нужное количество жидкости.

12. ХОЧУ ВЕСИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 50 КГ
Можно поставить перед собой и такую задачу. При росте не больше 160 см она даже вполне выполнима. Но если чуть-чуть перестараешься и добьешься рекордного результата 48 кг, с месячными можешь распрощаться. О более отдаленных последствиях говорить не приходится.


13. ОЧИЩЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ
Не забывай больше пить во время осуществления программы по уничтожению ненавистных боков. Любые очищающие средства - чаи, таблетки, диеты требуют повышенного потребления жидкости, иначе можно заработать неприятности со здоровьем.

14. ТАБЛЕТКИ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
Если их умело не сочетать с диетой и занятиями фитнесом, они вряд ли подействуют. Больше того, жир уберется неравномерно. Чтобы подправить контуры талии и бедер, не избежать специальной гимнастики, массажа и салонных процедур - электромиостимуляции и лимфодренажа.

[Life is Beautiful]

15. ПОЛЕЗНО ХУДЕТЬ НА СЫРЫХ ОВОЩАХ И ФРУКТАХ
Это чревато дефицитом белков и жиров да и мучительно трудно, поскольку сырая растительная пища не дает насыщения и растягивает желудок. Есть будет хотеться все время, и если нет большой силы воли, вместо листика салата в тарелке окажется аппетитная куриная ножка.

16. ДИЕТА АТКИНСА - ЛЕГКИЙ ПУТЬ К УСПЕХУ
Можно есть много мясного и жирного, но полностью отказаться от всех углеводов - вот суть этой весьма популярной особенно среди американцев диеты. А ты сможешь на месяц отказаться от всего сладкого, булочек и фруктов? На это способны лишь неисправимые мясоеды. Кроме того, диета Аткинса резко меняет обмен веществ и подходит только очень здоровым молодым людям.

17. ЕСТЬ НУЖНО КАК МОЖНО МЕНЬШЕ
Это верно, но худеть при этом удается не всегда. Организм легко расстается только с по-настоящему лишними килограммами. В противном случае он, почувствовав голод, бросит все питательные вещества на построение жировых запасов, сократит расход энергии за счет основного обмена и снижения температуры тела на десятые доли градуса. Замедлится работа сердца, понизятся давление и тонус мышц. Ты будешь больше спать и меньше двигаться. Организм себя в обиду не даст, а ты будешь в проигрыше.

18. ХОРОША ТА ДИЕТА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ДРУГИМ
Результаты диет очень индивидуальны, и если твоя подружка скинула 20 кг, совершенно не обязательно, что та же диета уберет 2 твоих лишних кг. К тому же нельзя себя мучить питанием, которое не приносит радости.

19. ПРОПУСТИВ ОБЕД, МОЖНО ПОХУДЕТЬ
Некоторые действительно едят 2 раза в день - и для них это норма. Но к похудению такой режим питания не имеет никакого отношения. Пропустив обед, в ужин ты съешь вдвое больше.

20. ДОСТАТОЧНО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА
Конечно, если ты заканчиваешь работать в 17.00, а дома уже через полчаса, этого правила легко придерживаться. Ну а если ты приходишь не раньше 21.00, а ложишься спать после 12 ночи, эта установка тебе не подойдет. Ужинай за 3 - 4 часа до сна.

21. ОДИН БАНКЕТ ДИЕТЕ НЕ ПОВРЕДИТ
Избегай любых празднеств, когда сидишь на диете, иначе последствия могут оказаться трагичными. Мысли 'Всего один кусочек - и все' обычно не могут удержать от срыва. Результат - возврат того, что было, плюс то, чего не было.

22. ПОСЛЕ РОДОВ С ФИГУРОЙ МОЖНО ПРОСТИТЬСЯ
Понятно, что очень хочется быстрее вернуть себе девичью фигуру. Но, во-первых, такой она уже может не стать никогда, а во-вторых, простишься ты не с лишними килограммами, а со здоровьем, если начнешь интенсивно худеть раньше, чем через год после появления малыша.

23. С ПОНЕДЕЛЬНИКА САЖУСЬ НА ДИЕТУ
Если ты всегда любила поесть, не пытайся сразу перейти на ограничительную диету. Твой организм воспримет это как голод: ухудшится самочувствие, упадет работоспособность, испортится характер. Лучше сокращать количество калорий постепенно.

24. ЕСЛИ МАМА И БАБУШКА - ПЫШЕЧКИ, МНЕ НИКОГДА НЕ СТАТЬ ХУДОЙ
Отчасти это правда. Даме из породы толстушек худышкой не быть. Но и не раскормиться до размеров бабушки тоже можно.
Все зависит от стиля питания и образа жизни.

25. С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ УХОДИТ И ЦЕЛЛЮЛИТ
Да, если вместе с диетой так же интенсивно проводить и антицеллюлитные мероприятия. Очень часто 'апельсиновые корки' украшают именно худые бедра.

© eDiet.ru

[Lusha]

Супер, спасибо огромное дельные советы, и не вызывают безумной жалости к самой себе.

[Lhasa]

Вообще, абсолютно согласна с Охотником: Чтобы похудеть, и успешно, надо этого страстно захотеть. А так, по своему опыту знаю, мучаешься дня три на диете, а потом думаешь, а не пошло ли оно все к черту, и покупаешь любимые печеньки, с шоколадной прослойкой.
Еще, по успешному опыту многих знакомых, очень хороший и долговременный эффект дает отдых в Сарагаче. А это что? Прием минералки внутрь, и того, орошения кишечника. Ну в общем... когда перестала влезать в свои самые огромные брюки, пошла в водолечебницу в Арасане. В сочетании с занятиями танцами и овощной диетой, пока 3 кг за неделю. Надеюсь, будет продолжение.
А вот интересно, я все 18 страниц не читала конечно, но похоже, никто не пишет про Колораж - ведь пол города этим летом с ума сходило по этой методике - видела, как женщины сильно худели, причем те, кто перепробовал все и ничего не помогало. Когда спрашивала, что же они делают с тобой за 4 дня, что отпадает охота кушать, рассказывают неохотно. Поняла только, что после сеанса транса "было очень плохо", но потом ничего и зато отпадает желание кушать и начинается бурное похудение.
Кто ходил, может, поделитесь, что они там делают Просто знакомые одни думают, идти или не идти.
Также знаю, тетенька из Китая на дому делает иглоукалывание, берет недешево, опять же практически ничего не ешь в течение примерно 20 дней, и опять же похудение немеряное. Это только для женщин, если хотите могу дать телефон. Но мне кажется, мой метод надежнее

[Life is Beautiful]

Lhasa, имхо, не бывает так чтобы ничего не делать, и получить результат - за это платят здоровьем. Любой нормальный (читай вменяемый) диетолог скажет вам что нормальный темп похудания 1.5-2 кг в месяц, причем после 3-4 месяцев надо закрепить новый вес, и только потом двигаться дальше. быстрее килограммам можно позволить уходить только при значительном ожирении - если избыток веса превышает 17-20 кг.

[Lhasa]

Любой нормальный (читай вменяемый) диетолог скажет вам что нормальный темп похудания 1.5-2 кг в месяц.

И я о том же. А Колораж (тот, что типа кодирование за 4 дня у нас в Алматы), открыли, говорят, двое специалистов - диетолог и специалист по НЛП (нейролингвистическое программирование). Успех имели огромнейший. Вот я и говорю, может выведет их кто на чистую воду?

[Esc]

Девушки, не стал перечитывать все страницы, может кто-то уже кидал ссылку. Вот эту http://www.inormalizer.com/rus/ . Не знаю только ее эффективность...

[Lusha]

Я знаю людей, которые ходили на курсы, где их програмировали на умеренное питание, сначала, они потребляют не более 100 ккал в день, а дальше едят все, но по малу... И жуют долго, сначала, конечно если кушать чуток худеешь быстро, надо сказать ооочень. А дальше просто выравниваешь вес.
И в день потребляешь не более 600 ккал.

[Life is Beautiful]

Lusha, 600 ккал очень мало, это примерно в 2 раза меньше чем тратит в день человек при физ. нагрузке ниже среднего

[ALPINA]

новое средство! испытано на себе.
влюбилась в субботу прошлую, уже сегодня ощущаю резалт!! я худею, товарищи.
правда, это может быть и от того скорее, что я ем что попало (супчики, например) в обед, и не хочу почему-то кушать вечером.
пью чай без сахара, не ем хлеб и картошку, и гарниры не заказываю. хоть бы продержаться
сегодня мужественно отказалась от тортика в офисе!!

[Nюra]

Это ЯПОНСКАЯ диета!
Сама сидела на ней 2 раза, результаты потрясающие!
есть пару советов: нужно запастись требуемыми продуктами заранее и есть точно в одно и тоже время.
Главное выдержать!
Удачи!


[quote name='KA3AX' date='26.09.2003, 04:13']Привет! 1) Надо меньше кушать!
2) Могу посоветовать диету через которую прошли два человека из моего окружения каждый терял примерно по 450-500Г в день. Сказали, что работает как часы! Вот тебе план:
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

[Bright Sun]

Да можно просто пешком ходить каждый день, и будет вам похудин.

[s.jack]

кто нить пробовал кремлевскую диету , которую так усиленно пиарит "комсомолка"?

[Silk]

кто нить пробовал кремлевскую диету , которую так усиленно  пиарит "комсомолка"?

На "Материнстве" огромная ветка по этому поводу:
http://forum.materin...&t=31592&st=all
вроде результаты у народа есть, и не плохие, но только по моему она не многим от Аткинса отличается...

[s.jack]

да это обычная диета аткинса , да и прочих безуглеводных !
фишка состоит только в том что ее соблюдать помогает таблица подсчета очков .
вообщем в этом и ноу-хау

[Silk]

да это обычная диета аткинса , да и прочих безуглеводных !
фишка состоит только в том что ее соблюдать помогает таблица подсчета очков .
вообщем в этом и ноу-хау

а учитывая, что одни и те же продукты бывают разных видов, с разным содержанием углеводов, то на 50 процентов - она не достоверна Хотя бы взять сыр - разные сорта разное колличество)

[Zlodeyka]

новое средство! испытано на себе.
влюбилась в субботу прошлую, уже сегодня ощущаю резалт!! я худею, товарищи.
правда, это может быть и от того скорее, что я ем что попало (супчики, например) в обед, и не хочу почему-то кушать вечером.
пью чай без сахара, не ем хлеб и картошку, и гарниры не заказываю. хоть бы продержаться
сегодня мужественно отказалась от тортика в офисе!!

"Поговорим о методе, основанном только на диете.Полкило жира содержит 3500 калорий. Уменьшая число калорий на 100 в день, вы, теоритически, можете потерять 4,5 кг жира в год. Однако, вполне вероятно, что недосчитавшись нескольких фунтов, ваше тело адаптируется к этому, замедлив свой обмен веществ. Кроме того, вполне вероятно, что, как минимум, частью потерянного веса будут мышцы, а не жир - что ещё больше будет способствовать замедлению метаболизма. Этот феномен диеты работает по принципу маятника. Люди садятся на какую-нибудь экстремальную диету, потребляя мизерное число калорий и не занимаясь при этом силовым тренингом, и в результате действительно теряют 10-15 кг веса - но эта потеря состоит в основном из мышц! Это понижает у них скорость обмена веществ до уровня даже ниже того, который они имели до того, как сесть на диету. Покончив с диетой и вернувшись к своим вредным привычкам в питании, они быстро набирают не только "потерянный" вес, но даже сверх этого. А так как теперь их обмен веществ замедлен из-за того, что теперь у них гораздо меньше мышц, то, скорее всего, они быстро наберут жира ещё больше, чем ранее. Я видел на пляже людей, которые теряли вес только с помощью диеты, и у них были довольно неплохие пропорции тела в общем, но вблизи они выглядели крайне непривлекательно. У них не было никакого мышечного тонуса и выглядели они как восковые статуи, которых поднесли слишком близко к источнику тепла." (с) "Аэробика для потери жира ? Нет." Дэвид Штуденик

Сообщение отредактировал Zlodeyka: 19.02.2005, 17:25:52

[Zlodeyka]

Борцы сумо для поддержания веса питаются только раз в сутки.