Сообщений в теме: 4589

[Та еще штучка]

Я сейчас выкуриваю 2-3 сигареты в неделю, по вечерам, когда закрываю машину.

на протяжении какого времени?

последнюю неделю. Как сильно похолодает, наверное и от этого откажусь.

я имею в виду сколько стаж НЕкурения (или курения по 2-3 сигареты)? просто у меня было море случаев, когда я бросала курить на несколько месяцев. стоит выкурить одну сигарету.. сначала случайно, потом вторую, третью.. в итоге возвращаешься к прежней норме

[Синя]

Поздравляйте! Тоже бросила курить!

Просто подумала что хватит... решилась наконец... обдумала все варианты, которые мешали мне бросить курить раньше:

- перекуры на работе
- сигаретка в машине
- от нечего делать, дома на балконе
- с алкоголем, в пятницу, субботу...

Решила что больше на эти штучки не "поведусь"

Стаж у меня 7 лет, в день уходила 1 - 1,5 пачки...

Первые несколько дней было очень тяжело, старалась изо всех сил отвлечься и не думать даже... Благо мне помогали сотрудники (некоторые бросили курить вместе со мной), общими усилиями я продержалась неделю, а там уж и вовсе перестала задумываться о сигаретах...

ЗЫ: У меня в сумке лежит целая пачка сигарет... так сказать психологическая поддержка... Мне никто не запрещает курить, я чувствую что могу покурить когда захочу, но... сила воли чтоли...

ЗЫЫ: О плюсах: гараздо меньше стала болеть голова, обострилось обоняние...

[Кармен]

Поздравляйте! Тоже бросила курить!

Просто подумала что хватит... решилась наконец... обдумала все варианты, которые мешали мне бросить курить раньше:

Искренне поддерживаю!

Сообщение отредактировал Кармен: 12.10.2007, 17:58:35

[женский род единственное число]

Я тож бросила!!!!
уже два дня не курю. Никогда не бросала ранее самостоятельно. В последнее время курила до 3-х пачек.

Бросила - дочитав книжку Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" (правда читала я ее 5-ть месяцев, что-то стопило трижды)

Супер книжка, дейстительно легко... вообще сейчас не заморачивает что без сигарет, довольна как слон! даж не тянет... (ну так раза 4 вспоминаю может за день...)

СОВЕТУЮ ВСЕМ!!!!

И мне поддержка не нужна

Сообщение отредактировал женский род единственное число: 13.10.2007, 15:49:33

[noniani]

Девчонки, молодцы!
завидую белой завистью

...наверное, мне стОит все таки дочитать книгу А.Карра ))) и купить таблетки "Табэкс"

[ni_hao]

Девчонки, молодцы!
завидую белой завистью

...наверное, мне стОит все таки дочитать книгу А.Карра ))) и купить таблетки "Табэкс"

А не получится потом так, что 1,5 пачки таблеток в день?

[Яблоко на снегу]

А не получится потом так, что 1,5 пачки таблеток в день?

Как мне рассказали, Табэкс пьется одним курсом несколько дней... и всё!!!

[china-mania]

а я уже много лет пытаюсь бросить, доходило до 1 сигаретки в день без "опухания ушей", т.е. совсем не хотелось курить, но не хватало чего-то, привычки ко рту подносить "соску" и все начиналось не то что с начала, а хуже - норма увеличивалась с каждым бросанием... купила как-то табекс, но так ни одну таблетку не сьела... когда болею (горло к примеру) курить противно, но почти заставляю себя закурить , вот спортом занялась, после тренировок вооще не хочется, а я за свою "соску" хватаюсь...а понимаю, что давненько пора избавляться от этой гадости, но не получается

[женский род единственное число]

Пятый день не курю...
сам таймз вроде как буд то чтой то не хватат, но все равно состояние СУПЕР!!

Но пожалуй самое кайфовое для меня - это состояние СВОБОДЫ! теперь я могу рвануть куда угодно, и при любых обстоятельствах, я знаю что ничто не будет выше меня... ничто..

[Мурый]

Всем Салам!
Я бросил курить в один день почти 2 года назад.
Типа поспорил что брошу.
Курил с 15 до 31 года.
Всё бы ничего, да вот в начале сентября поехал отдыхать в Турцию, а там от хорошей жизни и закурил, сначала одну сигарету в день, или через день. Потом как говорится дальше больше. В итоге как приехал назад, курил почти как и рашьше, только ко всему добавилось чувство неудовлетворённости от того что не могу бросить в один день как в прошлый раз. в итоге сейчас я опять бросаю, т.е. не курю третий день, по личному опыту знаю что труднее всего первую неделю, может дней 10, потом просто забываешь про то что курил когда либо. одним словом ЛЮДИ НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ ЗАНОВО!!!
Не испытывайте себя на прочность второй раз!!!

А теперь реальный совет как обходится эти самые первые 10 дней:

Одеваете на запястье резинку которой деньги в пачки собирают, и как только хотите закурить натягиваете резинку как можно сильнее и отпускаете так чтобы причинить максимальную боль запястью, и так несколько раз пока желание курить не пройдёт. В последствии когда появится желание закурить, вы просто натяните очередной раз резинку и прислушаетесь к собственным ощущениям и поёмёте что если опутсть резинку на место без шлепка, т.е. без боли то реально почувствуете как желание prehbnm уменьшается "на глазах" а самое интересное заключается в том что ты понимаешь что можешь бороться САМ без всяких там поумер типа 1 сигарета в день и пр.

Спросите почему я второй раз не могу бросить с таким методом...

Да потому что НЕТ СТИМУЛА!!!
прошлый раз я как бы поспорил и доказал всем что я могу бросить.
в это раз я только ищу стимул...

итак теперь по пунктам:

1) Если вы хотите бросить курить вам в первую очередь нужен стимул...(здоровье, спор, самоутверждение и пр.)
2) Бросать нужно раз и навсегда, терпите всего неделю а дальше что называется "Я свободен!!!" в противном случае начнутся метания типа вот только сегодня одну, а на завтра с бодуна сам бог велел...НЕТ!!! РАЗ И НАВСЕГДА!!!
3) И самое главное НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ ЗАНОВО!!! даже одна сигарета породит слабость, начнутся мысли, я же столько не курил, я по любому не начну курить и пр... поэтому если бросил то НЕ НАЧИНАЙ ЗАНОВО!!!

и ещё один совет, НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛГОГОЛЬ В ТЕЧЕНИЕ ХОТЯ БЫ ПЕРВЫХ 10 ДНЕЙ КАК ПЕРЕСТАЛИ КУРИТЬ. Многие начинали курить именно под кружку пива.Алкоголь в итоге не снимет напряжение от нехватки сигарет а наоборот только подхлеснёт желание закурить, а потом похмелье и стыд за то что опять закурил!!!

Надеюсь Вам помогут мои советы,
Мне всё это один раз помогло,
а сейчас как говорится "третий день полёт нормальный"

[ФиНа]

Брехня! Нельзя бросить, можно только временно перестать. А с такой мыслью и жыть легче.

Как это брехня? У людей действительно получается избавиться от этой привычки

[Эпик]

Человек не бросит употреблять никотин, пока ему нравится этот процесс..))
Мне один человек говорил, что он бросил курить, когда осознал, что он устал от курения, ему это просто надоело )) И просто бросил, без проверки "на прочность", таблеток, сосачек и аутотренингов. Не знаю, на сколько этот способ действенный, ибо пока не пробовал, значит - не хочу бросать, нравитса

[Halabinos]

Человек не бросит употреблять никотин, пока ему нравится этот процесс..))
Мне один человек говорил, что он бросил курить, когда осознал, что он устал от курения, ему это просто надоело )) И просто бросил, без проверки "на прочность", таблеток, сосачек и аутотренингов. Не знаю, на сколько этот способ действенный, ибо пока не пробовал, значит - не хочу бросать, нравитса

не курю уже месяц.
Мне нравится не курить

[Эпик]

Мне нравится не курить

Респект тебе, Тим, ибо по-любому считаю, что это вредное желание - курить...Эхх....

[Мурый]

Пятый день полёт нормальный.

Что характерно, как будто бы не было тех 2-лет которые я не курил, приходится напрягаться чтобы не курить...

[Кармен]

Человек не бросит употреблять никотин, пока ему нравится этот процесс..))
Мне один человек говорил, что он бросил курить, когда осознал, что он устал от курения, ему это просто надоело )) И просто бросил, без проверки "на прочность", таблеток, сосачек и аутотренингов. Не знаю, на сколько этот способ действенный, ибо пока не пробовал, значит - не хочу бросать, нравитса

Можно бросить курить, без вспомогательных элементов (табэкс, кодирование и т.д).

Все зависит от самого человека, его желания. Я более 6 мес думала и пыталась бросить курить, каждая сигарета в мыслях была последней, но ничего не получалось. Видимо нужно было созреть для этого процесса. Каждый раз я мысленно боялась, того, что бросив курить, мне нечем будет восполнить это время. Для меня это было одним из главных моментов.

А бросила, когда внутренне захотела новшества в жизни, нового самоутверждения, самоуважения, если так можно сказать. И все было до банального просто: это было 12 сентбря, раб день закончился, домой не хотелось, настроение было ниже плинтусов. И я долго раздумывала, что да как в этой жизни, и все время мысленно возвращалась к мысли о том, что мне надо бросать курить. Взяла недавно открытую пачку сигарет, вытащила все сигареты, сломала пополам и выбросила в урну, и почувствовала внутренее облегчение, собрала вещи и пошла домой.
Вот с тех пор не курю, а начала курить в 1996 году. Поэтому главное захотеть. Через неделю начала ходить на плавание, по утрам есть каши. Самочувствие отличное, нет головных болей, нет нервозности, ненадо поздно ночью выходить за сигаретами, и многое многое другое, в общем позитива больше. Единственное, что меня раздражало по началу, когда знакомая сочувственно сказала - "Главное теперь держаться и не закурить заново", это вызвало сильное раздражение, и к сожалению, мне пришлось на некоторое время отдалиться от общения, так как для меня это являлось раздражителем, а этого мне не нужно было. А в остальном все окей!
Так что, пробуйте, сконцентрируйте все свои силы на этой мысли, не бывает ничего не возможного, главное захотеть!!!
А самое главное не допускать, чтобы привычка управляла Вами, надо чтобы Вы и Ваша воля управляла привычками.

Думайте чаще от том, что Вы хотели бы бросить курить, описывайте в мыслях, почему вы хотите бросить курить, пройдет какое то время, и вы сможете бросить курить!!!

Всем желаю удачи!!!!

Сообщение отредактировал Кармен: 21.10.2007, 15:17:38

[Мурый]

Ну вот, что и требовалось доказать...

Прошло чуть больше недели как я не курю и вуаля...

ЖЕЛАНИЕ ЗАКУРИТЬ ПРОПАЛО ВООБЩЕ!!!

[Loving_07]

А я каждый день бросаю
всё никак не брошу

[Unnamed]

Я бросаю курить,в повседневной жизни некурю, но иногда в компании или в клубе, в общем когда отдыхаю могу себе позволить, правда на след день ругаю себя....

но думаю в конце концов справлюсь

[Яблоко на снегу]

Тем, кто бросил - вопрос!

Не курю уже 1,5 мес и стала замечать, что в районе грудной клетки что-то похрустывает. Раньше такого не было... Это у все так??? Может, отходняки от прошлого курения???