на аюрведическом форуме прочла о очистке кишечника по Малахову.
http://forum.ayurved...?showtopic=2358Рекомендации по шанк пракшалане.
За пол часа до пракшаланы хорошо выпить один стакан обычной воды.
Дальше: 1 ст. ложка крупной соли на литр воды. Пьешь 1 стакан, делаешь упражнения по 4 раза в каждую сторону, второй стакан, упражнения и т.д. Достаточно 3 стаканов. В воду добавить лимонную кислоту (на кончике ножа) или выдавить лимон чуть-чуть.
Спокойно ждать позыва - сидеть или лежать, но не спать. Можно периодически делать последовательность упражнений. Время - индивидуально (может быть час-другой).
Есть и пить до конца пракшаланы ничего нельзя, жажду перетерпеть.
В конце - закрыть сфинктеры, вызвав рвотный рефлекс водой. Выпить 1 - 2 стакана воды с содой, надавить пальцем на корень языка. Сразу после рвоты помыть лицо холодной водой.
После пракшаланы можно сделать халасану (хотя и не обязательно). Через 30 минут после - рис со сливочным маслом, но без соли. Запить его можно газировкой или просто водой, но ни в коем случае не минералкой с солями.
Неделю после пракшаланы питаться только свежими продуктами, без тортов, пирожных и т.п., хорошо бифидопродукты, даже лечебные в ампулах.