синдром хронической усталостикак избавиться?
#82
Отправлено 14.08.2007, 16:26:30
#83
Отправлено 15.08.2007, 13:51:52
У меня такой "синдром" проявился однажды. Очень быстро восстановилась: 4-5 дней вдали от цивилизации (на даче, Иссык-Куле, курорте - где угодно, только чтобы без телефонов и телевизора), по приезду в город - приучила себя бегать по утрам (зимой дома зарядку минут на 30)+прохладный душ. Сколько не старалась после этого "переработать" - не получается Можеть кому поможет...
где взять 4-5 дней вдали от цивилизации? я могу себе это позволить только в отпуск.
#84
Отправлено 15.08.2007, 14:11:00
Хотя не спорю, бывают и случаи, когда никак не вырвешься... по своему папе знаю
#85
Отправлено 16.08.2007, 10:32:47
#86
Отправлено 19.08.2007, 16:20:09
В Алматы постоянный недосып и усталость.
Зато когда выезжаю на выходные на свежий воздух, в деревню (не в горы!), все отлично. Высыпаюсь за 4-5 часов, целый день бодрый и потом заряда еще на следующую рабочую неделю хватает. К сожалению, каждую неделю на "зарядное устройство" ездить нет возможности.
Гипоксия?
Сообщение отредактировал Snooker: 19.08.2007, 16:20:34
#87
Отправлено 20.08.2007, 10:20:44
#88
Отправлено 24.08.2007, 12:59:40
Совет: если до отпуска далеко или никак не вырваться, устраивайте себе праздники, дома, на природе. Выходные дома не сидеть!!!!! Гулять каждый вечер, хоть вокруг дома, минут 20-30!!! Больше фруктов, пейте валериану и Иммунорм (содержит Эхинацею пурпурную, она хорошо поднимает иммунитет). И только позитивные мысли! Во всем старайтесь видеть позитив. Лично я иногда после работы страюсь пройти немного пешком, только потом ловлю мотор. Когда прогуливаетесь, старайтесь не смотреть на машины, дома, смотрите на цветы, фонтаны, верхушки деревьев, небо ну и не забываетй смотреть под ноги иногда , не говоря уже про особую внимательность на дороге!
Всем удачи в борьбе с усталостью!!!!!
#89
Отправлено 27.08.2007, 14:42:03
на самом деле, каждый наверное как-то индивидуально борится с этим...
что касается меня, то один выходно заряжает меня максимум дня на полтора-два.. дальше та же беда со слипающимися глазами, и т.п...
кофе?
а нельзя... вот лично мне
вот и хрен знает что делать
#90
Отправлено 27.08.2007, 15:39:19
И бывает такие напряги на работе, много отвественной работы и дома куча дел.. все начинает настолько раздражать, вид офисной мебели, дороги, забитые машинами, серый загазаванный воздух, каждый день одно и тоже (утром на работу, вечером с работы), компьютер, бумаги, клиенты.... Господи! Как же хочется на длительный отпуск, с любимым мужем НАДОЛГО!!!!!
да-да-да.. все именно так все и происходит сегодня ехала в такси на работу.., камазы и воздух вызывают сумашедшее раздражение так же нельзя дальше? надо что-то делать?
#91
Отправлено 27.08.2007, 16:30:44
Что делать... жить там где чистый воздух и нет камазовда-да-да.. все именно так все и происходит сегодня ехала в такси на работу.., камазы и воздух вызывают сумашедшее раздражение так же нельзя дальше? надо что-то делать?
А вообще. Хроническая усталость, это хронический стресс... а что такое стресс... это выброс в кровь кучи "химии" для того что бы активизироваться, но у нас вся эта химия не сгорает, мы гасим активность. Значит что надо??? Правильно сжечь всю эту химию. А где ее сжечь? В спортзале, в горах.... главное физическая активность. Выходные зараяжают только на два дня? Сходите вечером второго дня в бассейн, проплывите 600-800 метов, еще два дня не будите спать.
#93
Отправлено 27.08.2007, 17:20:37
2 Та еще штучка:
как у тебя осанка? нет ли болей в спине (поясница, шея), болит ли частенько голова?..
кстати, помогает ли послеобеденный сон?
осанка в порядке. внутри-черепное у меня в этом вся проблема. плохо переношу сидячий образ жизни, газы, шум. правильно пишут тут все: надо выбираться на выходные за город. я в принципе, так и стараюсь делать. в бассейн тоже хожу 2 раза в неделю. надо еще научиться не замечать привратности мегаполиса.
#94
Отправлено 27.08.2007, 17:31:11
Знаю другую причину, умею с ней даже работатью. Мне, кстати, помогло. Но если ты говоришь, что у тебя все о'кей со спиой и пр., то я в сомнении. Бали ли травмы? Падения, переломы, аварии?
Вообще, СХУ мучает меня с детства. При этом все врачи мне говорят, что я абсолютно здоров и с показателями моих анализов можно лет 100 прожить.
даже в дипломной затрагивал эту проблему и методы орьбы с ней
#95
Отправлено 27.08.2007, 17:33:29
Вообще, СХУ мучает меня с детства. При этом все врачи мне говорят, что я абсолютно здоров и с показателями моих анализов можно лет 100 прожить.
а для этого не обязательно быть больным, имхо просто кислородное голодание. этого мало?
#97
Отправлено 20.06.2009, 10:44:59
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0