Сообщений в теме: 5002

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[Plum]

нужно это есть сразу после тренировки? но у меня после тренировки времени даже нет чтобы толкать в себя это, дорога домой, душ, прихорашивание, дорога на работу, на работе пока включишь комп, почта и прочее, как раз 1,5 часа.

Наверное, лучше через 1.5 часа, чем на ходу. У меня есть одна знакомая, она брела с собой что-то типа греческого салата или просто пластики сыра с листьями зелёного салата.

[Tanufka]

воду можно и нужно пить! нельзя после тренировки пить ТОЛЬКО воду.надо еще и есть

то есть если я хочу пить, а время 10, и естно я не хочу и не буду сегодня есть.. то мне не пить?
 

[Tanufka]

предвзятое у меня отношение к выпечке в мульте.

кажется хлебопечка по этому же принципу пекет (нагревательный элемент) или нет?

[Lesika]

Sve. Я сколько в тренажерку не ходила, после занятий тренера не забывали напоминать:"2 часа не есть!"

[Sve.]

то есть если я хочу пить, а время 10, и естно я не хочу и не буду сегодня есть.. то мне не пить?

пейте,вы не по верхам читайте,а в контексте,так сказать 

 

Sve. Я сколько в тренажерку не ходила, после занятий тренера не забывали напоминать:"2 часа не есть!"

это наследие безумных аэробов (мы с ними спорили и не раз),не делайте так

Сообщение отредактировал Sve.: 20.08.2014, 13:49:54

[МоСиБоКля]

 

в холодное время года я легко в мульте пеку..

какое то предвзятое у меня отношение к выпечке в мульте.кроме запеканок... 

 

вот и у меня тоже  предвзятое

 

пригласите меня, кто-нибудь, в гости на еду из мульти   а?!

 

р.ы. Света, все мои плюсы - твои!! завтра доставлю

[Ksusha]

По-моему, в сентябре пора марафон какой-нибудь замутить. Как думаете?

[Xrysantema2010]

По-моему, в сентябре пора марафон какой-нибудь замутить. Как думаете?

 Марафон красоты!!!!

[Tanufka]

Марафон красоты!!!

только начался тут

принимать участие могут все

[Sve.]

пригласите меня, кто-нибудь, в гости на еду из мульти   а?!

курбедро на пару устроит? тогда приходи! 

[Marilyn Monro]

А мы с мамой, зная нашу любовь к хлебу и выпечке, хлебопечку передарили... дабы не соблазняться. А вот о мультиварке я мечтаю, когда буду жить в своей квартире - это один из моих пунктиков на приобретение.

[МоСиБоКля]

 

пригласите меня, кто-нибудь, в гости на еду из мульти   а?!

курбедро на пару устроит? тогда приходи! 

  и усё???

муж тоже есть еду на пару??

 

Девы, кто следит за своим питанием, а для мужей у вас отдельное меню??

[Sve.]

и усё???

а че тебе еще надо?   на салатик правильный.чаек фруктовый  

 

муж тоже есть еду на пару??   Девы, кто следит за своим питанием, а для мужей у вас отдельное меню??

раньше готовила\пекла отдельно для мужа

сейчас если я ем,то муж ест я не ем-муж не ест 

Сообщение отредактировал Sve.: 20.08.2014, 14:49:00

[Tanufka]

Девы, кто следит за своим питанием, а для мужей у вас отдельное меню??

это был первый вопрос, который я задала врачу в зале

сказала, что у мужа цель набор мышечной массы.. у меня - сброс жировой)))))

 

Врач сказал - нет проблем)) для обоих: белковый режим питания.. (следить, чтобы белки были в норме!)

 

 

Ну и по фатку)) Он больше за здоровое питание, чем я

[Sve.]

Врач сказал - нет проблем)) для обоих: белковый режим питания.. (следить, чтобы белки были в норме!)

 

только мужу можно не считать жиры и углеводы,а вам исключить жиры и снизить углеводы

[Tanufka]

а вам

угу

спасибо за напоминание

[Latifa]

 

и усё???

а че тебе еще надо?   на салатик правильный.чаек фруктовый  

 

муж тоже есть еду на пару??   Девы, кто следит за своим питанием, а для мужей у вас отдельное меню??

раньше готовила\пекла отдельно для мужа

сейчас если я ем,то муж ест я не ем-муж не ест 

 

мы тоже спелись-съелись и спились 

[Sve.]

мы тоже спелись-съелись и спились 

мало того! у меня муж гордится новой дырочкой на ремне и двумя парами джинс.которые уже ему велики

но я бдю,что бы меньше 90 кг не было!

[Vaselina]

Осенью можно пересаживать цветы?

Это зависит от того, какие именно, с какой целью и что называть осенью.

[Latifa]

мало того! у меня муж гордится новой дырочкой на ремне и двумя парами джинс.которые уже ему велики

но я бдю,что бы меньше 90 кг не было!

 

Светлана, сейчас вот медленно читаю статью по ссылке.

я правильно понимаю: после тренировки можно съесть даже фруктовый йогурт?

если да: то я могу в течение часа после спорта закинуть стаканчик йогурта, а потом не спеша съесть свой творожно-овощной салат?