Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Брюлик*]

Астанинские,
кароче встречаемся завтра(28 марта) в 19-00 в лайн брю.
(ул. Кенесары, 20)
Отпишитесь кто сможет плиз

Пока подтвердили свое присутствие Аритмос, Dementia, ArtArt.
Давайте есчо!

Аааааа, я тоже хочу((( Надеюсь будет не последняя встреча)))

я бы тоже хотела но мне ехать часика 3, только на выходных могу.

[с г.Астана]

не получается?

Я в Таразе, в Астане буду только в мае.

[_dragonflaya_]

Ребята в астане, нам предлагают корпоративную скидку в фитнейшне за 160 тыс без ограничений, надо набрать до 21 человека, нас уже 14 человек.
Есть желающие?

[Dementia]

Вчера первый день в зале был. Пока все нравится. 45 минут в зале и 20 на беговой быстрым шагом. С утра мышцы болят. Кайф)))

[_dragonflaya_]

Вчера первый день в зале был. Пока все нравится. 45 минут в зале и 20 на беговой быстрым шагом. С утра мышцы болят. Кайф)))

как зал вообще, как инструктор, че делали?
у мене пока отдых, выбираю фитнес клуб

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 01.04.2013, 09:13:51

[Dementia]

Зал нормальный. Светло, не душно, не воняет В раздевалках единственно душно почему-то. Тренер, пока не знаю. Пока мне нравится его энтузиазм аля я сделаю из вас человека! И он таки убедил меня делать упры на косые. Чо делали сказать не могу ибо я ваще профан в названиях тренажеров и упр. Могу только сказать беговую и жим ногами А так тренька была 45 минут силовая, после 20 минут на дорожке быстрым шагом (бегать нельзя мне).

[Октя]

Добралась до форума наконец-таки )))

Октя, красота какая!!! Поздравляю вас, обалденное тело, супер! Как долго вы тренировались чтобы получилось как на 3 фото? Расскажите пжл историю свою

Помню Октю пухляшкой)))!!! Октя, скажи честно, эт развод дал толчок к изменениям или с него все началось?

Все началось с японской диеты три года назад ))) Меня прорвало. Диета, правильное питание, тренажерка ))) В октябре пришла на пилон, унять стресс когда уже на горизонте маячил развод и обещанная мне одинокая "скучная" жизнь ...
Ноябрь, декабрь честно пропускала вообще все трени, отжираясь сидя допоздна на работе в команировке или в городе
Потом НГ. Алко-ночь, неделный праздник живота. после НГ тренер предложила поучаствовать в чемпе в марте.
И тут опять понеслось. Три раза в неделю занятия на пилоне по 2 часа. Три раза в неделю в тренажерке по 2 часа. Один выходной на лыжах в горах. Сидела на вегетарианском белково-углеводном чередовании ))) Успела получить травму в самом начале марта. Дотренировалась до воспалительного миозита на коре и спине. ((((( Лечение уже закончила.
Похудела в итоге с января с 66.1 до 58. После 16 марта вяло текущие трени.
С понедельника опять по 2 часа на пилоне и по два в тренажерке )))
Еси честно, то мне пилон трудно дается. Я вообще железный человек. Растяжки никакой, руки оооочень сильно потеют на пилоне. да и плюс послеаварийные травмы (( Но я не сдаюсь. Измором беру трюки и работаю над собой. Благо волшебные пендюли примеры есть в лице Юли, Светы, Наташи, моего любимого тренера )))
В общей сложности за три года ушло 27 килограмм )) Была бы не такой ленивой добилась бы больших резалтов за более короктеи сроки.

Сообщение отредактировал Октя: 02.04.2013, 22:48:53

[Октя]

Октя, класс вживую Вас никогда не видела, но следила за Вашим участием в конкурсе world class) а почему плакали-то? от счастья?)))

да так слеза что-то навернулаь )) фотки клевые просто. Можно сказать минута славы была. Даже 2 минуты и 35 секунд )))
А вот и еще пара фоток. На них конечно видно что жир еще немного надо убать с живота и спины. Но зато трюки какииее )

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Октя: 02.04.2013, 22:57:43

[UOG]

Октя, класс вживую Вас никогда не видела, но следила за Вашим участием в конкурсе world class) а почему плакали-то? от счастья?)))

да так слеза что-то навернулаь )) фотки клевые просто. Можно сказать минута славы была. Даже 2 минуты и 35 секунд )))
А вот и еще пара фоток

Скрытый текст

На них конечно видно что жир еще немного надо убать с живота и спины. Но зато трюки какииее )

Октя, фоток нет)

[Октя]

Октя, класс вживую Вас никогда не видела, но следила за Вашим участием в конкурсе world class) а почему плакали-то? от счастья?)))

да так слеза что-то навернулаь )) фотки клевые просто. Можно сказать минута славы была. Даже 2 минуты и 35 секунд )))
А вот и еще пара фоток

Скрытый текст

На них конечно видно что жир еще немного надо убать с живота и спины. Но зато трюки какииее )

Октя, фоток нет)

форум что-то гонит..

[Октя]

Октя, класс вживую Вас никогда не видела, но следила за Вашим участием в конкурсе world class) а почему плакали-то? от счастья?)))

да так слеза что-то навернулаь )) фотки клевые просто. Можно сказать минута славы была. Даже 2 минуты и 35 секунд )))
А вот и еще пара фоток

Скрытый текст

На них конечно видно что жир еще немного надо убать с живота и спины. Но зато трюки какииее )

Октя, фоток нет)

форум что-то гонит..

все норм сейчас )

[UOG]

Октя, трюки классные

[Октя]

Меня понесло ))) В тему про ДО и ПОСЛЕ )))
Под катом )))
ДО

Скрытый текст

ПОСЛЕ

Скрытый текст

[Брюлик*]

Октя, на пилоне чудные фотки!!! красотка просто!!! спасибо за фото!

[Sve.]

Октя какая ты была...мы познакомились ты уже в половину меньше стала,вроде изза японки,да?
я знаю минимум 4 девченок с таким режимом питания.не считая себя а вы с нами?

Сообщение отредактировал Sve.: 03.04.2013, 10:26:21

[Брюлик*]

чет я запуталась с питаним, подскажите пжл, после треньки можно мясо+огурец, с чаем просто творог 2% ? сегодня на групповых тренер сказал, тренировка эта жиросжигающая, но если после этой треньки придете и нажретесь , то получите обратный эффект. Может просто творог и спать?

[Dementia]

Sve у меня такое же "меню" кроме прота)
Брюлик вы же не булки трескаете) по моему скромному мнению новичка, есть надо.

[UOG]

Sve у меня такое же "меню" кроме прота)
Брюлик вы же не булки трескаете) по моему скромному мнению новичка, есть надо.

ага,у меня тоже нет протеина, но после творога на ночь ещё куча фруктов на ночь
девы, скажите, какое упражнение на ягодичные мышцы Ваше любимое, и на Ваш взгляд, самое убийственное?

[Брюлик*]

Sve у меня так же кроме прота) кстати надо тоже в напоминалки написать, а то пожрать забываю иногда

[Октя]

Творог на ночь - это святое
Хотя у меня минут пять назад чуть инфарт не случился. Забыла творог купить сегодня. Благо прот есть