Сообщений в теме: 4105

[XePJIu]

Мастерица.
как вы сходили на массаж?

Только приехала,и вот сразу к вам.
Ирина-очень талантливый массажист,на моем веку их было прилично,равных ей нет точно!Приятная собеседница!Руки сильные,а на пальцах мышыцы Курсом буду проходить,3раза в неделю,15сеансов.Два раза в неделю не будет такого толка,мне легче,так как я уже прилично похудела,так сказать осталось закрепить.Обрадовала она меня,у меня нет целлюлита и как такого жира тоже,только висит кожа.Замеры сняла,по окончанию будем сравнивать.
Иннэсса,не могу Вам отпр сообщение,поэтому пишу здесь,на счет массажистки,которая приезжает на дом,её зовут Наталья,только не говорите,что я у другой делаю массаж,так как я уже не думала,что Ирина мне позвонит,и так получилось,что та и другая в 1 день назначили,ну я и выбрала Ирину
87078171332

это Иры телефон? а сколько она берет? и где принимает? сорри если ответ был

[kiddy]

не смогла пройи мимо записи:
Скоро лето!!! Открыла шкаф, перемерила всё, во что влезла моя попа..... Ну что могу сказать.... Туфли СУПЕР...

[danena]

Очень надеюсь, что Ваш инсулин стабилизируется, все будет хорошо!

Спасибо большое
У меня щитовидка увеличенная давно уже, и обмен веществ нарушен. На этой почве у меня нарушенный цикл, например сейчас КД нет уже 2 месяца. Врач сказала, что все это из-за лишнего веса. Если скину, то всё восстановится.

Albanka, можно поинтересоваться у кого Вы стоите на учете? У меня Татьяна Францевна Косинцева.

Вы наверное, забыли, что я в Астане

Конечно все получится у вас!!! Где-то читала, что очень сильное влияние на КД оказывает какой-то гормон, может дело в нем, а не в инсулине. А анализы в хорошей лаборатории сдавали? а то недавно случай был у нас в поликлинике по району у всех сдававших сахар в два раза повышен (массово), кто пересдал-потом показывает норму, видимо реагенты не те были.
В Астане я всегда в Олимпе сдавала. Там хорошего врача не нашла) Более-менее одна врач была, она уже на пенсии, но принимает в частном центре. Совсем забыла, что вы же в Астане)))

На обед было мясо 80 г+салат из помидора, огурца и перчика+1 ст черного чая

а почему чай? сок же надо!!!

[danena]

было мясо 80 г

почему такие маленькие порции?
здесь не работает принцип - чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. Нужно есть свою норму

Жаным17, поверьте на слово - чем строже вы будете соблюдать меню, тем эффективнее будет уходить вес.

Да правильно,

[мастерица-ца]

ну я и выбрала Ирину
87078171332

это Иры телефон? а сколько она берет? и где принимает? сорри если ответ был

Да,этот номер Ирины

[мастерица-ца]

Добрый день , Мастерица, сегодня случайно наткнулась на ваш блог, 10 лет мучаюсь от лишнего веса, очень удивило, что есть такая диета, у меня после родов лишний вес 30 кг. начались проблемы со здоровьем, появилось бесплодие и т.п. могли бы вы мне скинуть телефон, адрес и расценки диетолога Андрюса, а чем отличается его методика от упомянутой в блоге Елены Мамай? Буду очень благодарна...

ДВ!я только сегодня вышла в нэт,поэтому сорри за поздний ответ,тел Аудрюса 8701 7331111,а расценки скину в лс,пишите

[Zhanym17]

Danena, сок как рекомендация, чтобы витамины поступали, а они итак поступают со свежими овощами. Читала уже тут, не все сок жмут и пьют. Фруктовые у меня сразу в плюс идут. Консервированные не советуют. Пью лекарство от аппетита, съешь больше, чем сможешь-потом болеешь. Да и это временный эффект, первые дни приема лекарства, потом нормально будет. У меня уже через недельку будет месяц, как на диете, тогда и фрукты можно будет. А так раньше сок отжимала, только апельсин+грейпфрут в плюс не идут, а аппетит итак предостаточный, а с соками все время к холодильнику тянет. На чае-кофе кушать не хочется.

[мастерица-ца]

а вы вообще темку почитали или просто зашли сказать свое "фи"?

Ну так пробежала, не для фи, интересно на самом деле, интересны люди не на фиксации и не голодающие после тортиков (как указано в рекомендациях по фиксации)
а люди, уже совсем не придерживающиеся диеты.
Еще очень пугает то, что у вас всех хором проблемы с волосами, вы мерзнете, и страдаете по пирожкам и арбузам. Эти проблемы уходят после диеты?

Значит,я сейчас вешу 75 кг при росте 178см,похудела на 24 кг,примерно где-то за 5-6 месяцев,были проблемы с волосами,больше нет проблемы,не мерзну,так как это было в начале диеты и зимой.На данный момент ем всё,что хочу,и сколько могу(не могу больше есть ,чем привыкла,но иногда больше),стараюсь кушать по времени,иногда не получается,не поправляюсь точно,даже худею,но при фиксации не положено,наверно надо еще скинуть,раз процесс сам по себе идет вниз.Не страдаю арбузами,а пирожками или чем-то печенным тоже особо не страдаю,так как их по привычке сторонюсь,или позволяю не в тему съесть 1 раз в неделю

[Albanka]

Девочки, может кому-нибудь пригодится эта прикольная статья (надеюсь, что немногим)

Срыв во время диеты

Скрытый текст

Попробуем разобраться в сути явления. Чтобы было понятнее, выложим по пунктам:
1. Есть разумный(?) человек желающий убрать лишний жир, чтобы стать красивым и здоровым.
2. Человек знает, что для этого нужно делать - тренировки + правильное питание. Грубо говоря, нельзя жрать дерьмо, пусть даже "вкусное дерьмо".
3. Человек начинает действовать и постепенно, шаг за шагом, добивается некого положительного результата.
4. В один непрекрасный момент появляется желание сожрать кусочек дерьма в виде пирожного. Да, именно дерьма! Мы здесь так это называем. Грубо, зато правда.
5. Желание - это еще не действие. Человек разумный может "убить" вредное желание и продолжить свой успешный путь. Однако в голове происходит "клин" и желание съесть какашку берет верх. Вот он срыв! Упс... А ктооооо этооооо сдеееееелал?
6. Далее человек должен найти оправдание для себя, чтобы не мучаться. Это проще простого: мне тяжело, я бедный несчастный, у меня нет силы воли и т.д.
В указанных пунктах не видно причина срыва. Это только на первый взгляд причина кроется в отсутствии силы воли. Вы кстати уверены, что ее у вас нет? Может быть просто удобно прикрываться этим?
На самом деле причина - в отрыве от реальности, т.е. нежелании мыслить трезво и реально.
Был прежний образ жизни. Вы помните, как ели чипсы, варенье, сгущенку, пирожные, десерты, полуфабрикаты... Вы никогда не забудете, что это было вкусно. Но вы можете запросто от этого всего отказаться ради красивой фигуры. Ощущение вкуса во рту - это секунды! А красивое тело с вами 24 часа в сутки, 365 дней в году.
Если вы активно тренируетесь, наладили правильное питание и лишние килограммы уходят, то начать есть простые углеводы - это абсолютное противодействие. Вы добровольно плюете на свои усилия. Разве это разумно? Это и есть отрыв от реальности! Неужели вы настолько тупы, чтобы не понимать это и закрывать на это глаза? Задайте себе вопрос, когда будете на грани срыва: "Неужели я настолько туп? Неужели при всей своей образованности и высоком IQ, мой мозг может принять такое идиотское решение?"
И если вы отвечаете - ДА, тогда можете жрать пирожное (или что вам там нравится) и можете даже подавиться им или лопнуть от набранного жира. Одним идиотом будет меньше в обществе.
Боязнь
Может так случиться, что вы будете постоянно бояться срыва. Причина этого - ваша неготовность отказаться от "вкусного дерьма". Вы просто надели маску человека, который хочет изменить себя. На самом деле, вы не желаете отказываться от прежнего образа жизни. Для вас тренировки и правильное питание (диета) - это некая вынужденная мера, испытание, которое приносит дискомфорт. Вы ждете момента, когда сбросите достаточно килограмм, чтобы сесть и со спокойной душой обожраться тортиками? Если так - вы просто жалкое примитивное создание. С таким настроем вам ничего не поможет. Все вернется на круги своя.
Чтобы избавиться от боязни срывов, придется со всей серьезностью послать свой прошлый образ жизни в жопу! Ведь именно он привел вас к лишним килограммам и дальше будет только хуже.
Вам придется выработать понимание, что вредная пища (простые углеводы) - действительно вредна!!! Это не шутка и не прикол. Разве лишние килограммы у вас на заднице это прикол?
Не нужно бояться заходить в отделы кулинарии. Наоборот, заходите почаще, смотрите на тортики и вырабатывайте равнодушие или даже ненависть к ним. Само собой покупать ничего не нужно! Если вы купили, вы съедите это и наберете жир. Он вам надо? Нет! Так зачем покупать, вы же не идиот?
И еще... не ходите в магазин на голодный желудок. Будет очень сложно перебороть желание купить что-то "вкусненькое".
Все намного проще!
Надеемся, вы уже понимаете, что срыв - это не торнадо, который нельзя остановить. Срыв - это всего лишь ваше решение, одно из сотен решений, которые вы принимаете каждый день. Вы сами решаете, устраивать срыв или не устраивать. Кроме того, он ведь не происходит мгновенно, как разряд молнии. Чтобы прожевать и проглотить нужно время...

Что делать, если произошел срыв?
Вы сами приняли решение причинить ущерб своей фигуре и отдалить успех. Срыв не произошел сам собой. Вы его сделали! Вы предприняли конкретные действия. Более того, вы знали, что это будет называться - срыв. Вы все знали. Вы отказались от реальности! Это нужно понять.
Сколько и чего вы съели, сколько набрали килограмм - уже не так важно. Следствия никогда не были важнее причин. А причина в вашей голове, которая почему-то отказалась трезво и рационально мыслить.

Что если невмоготу?
"Я три месяца сидела на диете. В основном это было правильное питание (без сахара, мучного, мало жиров, не ела после 18.00). Но последние три дня постоянно срываюсь. Один день праздновала свое День рождения - ела и пила все подряд. Вчера на работе поела тортика. А сегодня упаковку моей Рафаэллы."
Это типичная история, когда было "невмоготу". Так и хочется сказать комплимент: "Дуууура!" Невмоготу было нашим бабушкам и пробабушкам во время блокады Ленинграда (1941-1944 гг), однако они справились.
И напоследок!
Да, менять свой образ жизни - это сложно. А почему должно быть легко?
Поменьше читайте дурацких советов на от псевдо-специалистов по похудению на псевдо-сайтах по похудению. Интернет - это мусорка!
Удачи вам и правильных решений на непростом пути самосовершенствования!

[innchik86]

Очень надеюсь, что Ваш инсулин стабилизируется, все будет хорошо!

Спасибо большое
У меня щитовидка увеличенная давно уже, и обмен веществ нарушен. На этой почве у меня нарушенный цикл, например сейчас КД нет уже 2 месяца. Врач сказала, что все это из-за лишнего веса. Если скину, то всё восстановится.

Albanka, можно поинтересоваться у кого Вы стоите на учете? У меня Татьяна Францевна Косинцева.

Вы наверное, забыли, что я в Астане

Конечно все получится у вас!!! Где-то читала, что очень сильное влияние на КД оказывает какой-то гормон, может дело в нем, а не в инсулине. А анализы в хорошей лаборатории сдавали? а то недавно случай был у нас в поликлинике по району у всех сдававших сахар в два раза повышен (массово), кто пересдал-потом показывает норму, видимо реагенты не те были.
В Астане я всегда в Олимпе сдавала. Там хорошего врача не нашла) Более-менее одна врач была, она уже на пенсии, но принимает в частном центре. Совсем забыла, что вы же в Астане)))

На обед было мясо 80 г+салат из помидора, огурца и перчика+1 ст черного чая

а вы фреши не пьете?

[Zhanym17]

Девочки, может кому-нибудь пригодится эта прикольная статья (надеюсь, что немногим)

Срыв во время диеты

Скрытый текст

Попробуем разобраться в сути явления. Чтобы было понятнее, выложим по пунктам:
1. Есть разумный(?) человек желающий убрать лишний жир, чтобы стать красивым и здоровым.
2. Человек знает, что для этого нужно делать - тренировки + правильное питание. Грубо говоря, нельзя жрать дерьмо, пусть даже "вкусное дерьмо".
3. Человек начинает действовать и постепенно, шаг за шагом, добивается некого положительного результата.
4. В один непрекрасный момент появляется желание сожрать кусочек дерьма в виде пирожного. Да, именно дерьма! Мы здесь так это называем. Грубо, зато правда.
5. Желание - это еще не действие. Человек разумный может "убить" вредное желание и продолжить свой успешный путь. Однако в голове происходит "клин" и желание съесть какашку берет верх. Вот он срыв! Упс... А ктооооо этооооо сдеееееелал?
6. Далее человек должен найти оправдание для себя, чтобы не мучаться. Это проще простого: мне тяжело, я бедный несчастный, у меня нет силы воли и т.д.
В указанных пунктах не видно причина срыва. Это только на первый взгляд причина кроется в отсутствии силы воли. Вы кстати уверены, что ее у вас нет? Может быть просто удобно прикрываться этим?
На самом деле причина - в отрыве от реальности, т.е. нежелании мыслить трезво и реально.
Был прежний образ жизни. Вы помните, как ели чипсы, варенье, сгущенку, пирожные, десерты, полуфабрикаты... Вы никогда не забудете, что это было вкусно. Но вы можете запросто от этого всего отказаться ради красивой фигуры. Ощущение вкуса во рту - это секунды! А красивое тело с вами 24 часа в сутки, 365 дней в году.
Если вы активно тренируетесь, наладили правильное питание и лишние килограммы уходят, то начать есть простые углеводы - это абсолютное противодействие. Вы добровольно плюете на свои усилия. Разве это разумно? Это и есть отрыв от реальности! Неужели вы настолько тупы, чтобы не понимать это и закрывать на это глаза? Задайте себе вопрос, когда будете на грани срыва: "Неужели я настолько туп? Неужели при всей своей образованности и высоком IQ, мой мозг может принять такое идиотское решение?"
И если вы отвечаете - ДА, тогда можете жрать пирожное (или что вам там нравится) и можете даже подавиться им или лопнуть от набранного жира. Одним идиотом будет меньше в обществе.
Боязнь
Может так случиться, что вы будете постоянно бояться срыва. Причина этого - ваша неготовность отказаться от "вкусного дерьма". Вы просто надели маску человека, который хочет изменить себя. На самом деле, вы не желаете отказываться от прежнего образа жизни. Для вас тренировки и правильное питание (диета) - это некая вынужденная мера, испытание, которое приносит дискомфорт. Вы ждете момента, когда сбросите достаточно килограмм, чтобы сесть и со спокойной душой обожраться тортиками? Если так - вы просто жалкое примитивное создание. С таким настроем вам ничего не поможет. Все вернется на круги своя.
Чтобы избавиться от боязни срывов, придется со всей серьезностью послать свой прошлый образ жизни в жопу! Ведь именно он привел вас к лишним килограммам и дальше будет только хуже.
Вам придется выработать понимание, что вредная пища (простые углеводы) - действительно вредна!!! Это не шутка и не прикол. Разве лишние килограммы у вас на заднице это прикол?
Не нужно бояться заходить в отделы кулинарии. Наоборот, заходите почаще, смотрите на тортики и вырабатывайте равнодушие или даже ненависть к ним. Само собой покупать ничего не нужно! Если вы купили, вы съедите это и наберете жир. Он вам надо? Нет! Так зачем покупать, вы же не идиот?
И еще... не ходите в магазин на голодный желудок. Будет очень сложно перебороть желание купить что-то "вкусненькое".
Все намного проще!
Надеемся, вы уже понимаете, что срыв - это не торнадо, который нельзя остановить. Срыв - это всего лишь ваше решение, одно из сотен решений, которые вы принимаете каждый день. Вы сами решаете, устраивать срыв или не устраивать. Кроме того, он ведь не происходит мгновенно, как разряд молнии. Чтобы прожевать и проглотить нужно время...

Что делать, если произошел срыв?
Вы сами приняли решение причинить ущерб своей фигуре и отдалить успех. Срыв не произошел сам собой. Вы его сделали! Вы предприняли конкретные действия. Более того, вы знали, что это будет называться - срыв. Вы все знали. Вы отказались от реальности! Это нужно понять.
Сколько и чего вы съели, сколько набрали килограмм - уже не так важно. Следствия никогда не были важнее причин. А причина в вашей голове, которая почему-то отказалась трезво и рационально мыслить.

Что если невмоготу?
"Я три месяца сидела на диете. В основном это было правильное питание (без сахара, мучного, мало жиров, не ела после 18.00). Но последние три дня постоянно срываюсь. Один день праздновала свое День рождения - ела и пила все подряд. Вчера на работе поела тортика. А сегодня упаковку моей Рафаэллы."
Это типичная история, когда было "невмоготу". Так и хочется сказать комплимент: "Дуууура!" Невмоготу было нашим бабушкам и пробабушкам во время блокады Ленинграда (1941-1944 гг), однако они справились.
И напоследок!
Да, менять свой образ жизни - это сложно. А почему должно быть легко?
Поменьше читайте дурацких советов на от псевдо-специалистов по похудению на псевдо-сайтах по похудению. Интернет - это мусорка!
Удачи вам и правильных решений на непростом пути самосовершенствования!

классная статья! отличный мотиватор так не делать)
на самом деле уже и не хочется ничего такого вредного (нарушала и больше так делать не собираюсь)-наконец взяла себя в руки

не смогла пройи мимо записи:
Скоро лето!!! Открыла шкаф, перемерила всё, во что влезла моя попа..... Ну что могу сказать.... Туфли СУПЕР...

а уже и лето к концу подошло)))))))

а вы фреши не пьете?

нет, сначала готовила и пила, сейчас уже не делаю. вот чуть раньше ответила уже

Danena, сок как рекомендация, чтобы витамины поступали, а они итак поступают со свежими овощами. Читала уже тут, не все сок жмут и пьют. Фруктовые у меня сразу в плюс идут. Консервированные не советуют. Пью лекарство от аппетита, съешь больше, чем сможешь-потом болеешь. Да и это временный эффект, первые дни приема лекарства, потом нормально будет. У меня уже через недельку будет месяц, как на диете, тогда и фрукты можно будет. А так раньше сок отжимала, только апельсин+грейпфрут в плюс не идут, а аппетит итак предостаточный, а с соками все время к холодильнику тянет. На чае-кофе кушать не хочется.

я все понимаю, есть диета и нужно ей следовать, но есть и индивидуальные особенности организма, потому и разнятся назначения доктора по этой диете
хотя к доктору не хожу, но стараюсь придерживаться диеты за несколькими исключениями в виде кефира, натурального молока (не пью вообще, только с чаем могу или с кофе) и сейчас исключила фреш. пожалуйста, сильно не кидайтесь помидорами за это

Сообщение отредактировал Zhanym17: 10.08.2012, 00:41:00

[naturally blonde]

доброе утро, девочки!
сегодня ровно месяц на системе
начинала с 98,8, вес сегодня 93,2
почему-то в последние 2 дня вес шел вверх, пошел на целый кг!
в общем, настроения мало)))

[умница123]

доброго утро!!!!!!!!!!!!!

оно у меня и в правду очень доброе, настроение отличное.
Albanka спасибо за статью понравилась(особенно слова -плюсанула........ Срыв не произошел сам собой. Вы его сделали! Вы предприняли конкретные действия. )

вчера купила смородину сидим перебираем веточки с дочкой , она так долго сидела сидела и говорит: Мам мы с тобой как служанки сидим я ей в ответ давай чисть-- молодое поколение!!!!!!!!!!
сегодня у меня мясной день--- наверное котлетки сделаю....
naturally blonde с отвесиком вас, у меня тоже вес как у других не уходит каждый день он стоит стоит потом как бац и минус 1 кг,привес у вас мог произойти из за жидкости.. попробуйте прогуляться вечерком в течении 1 часа всё уйдет.


iz_devochka у меня электроные весы я каждые 2 недели батарейку меняю на них вес всегда точно показывают.. может вам тоже поменять..


мастерица ца огромный приветик от меня!!!!!!!!!!!!! 77 888 как у вас дела? как у свекрови, мало что то отписываетесь ....
ну всё я пошла на поправку люблю тебя родная инфа
всем отл дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал умница123: 10.08.2012, 07:50:42

[Luna Marikasan]

Привет всем!!! Мой отчет на сегодня минус 300 гр Albanka плюсанула Статья жесть Всем хорошего дня

[danena]

Danena, сок как рекомендация, чтобы витамины поступали, а они итак поступают со свежими овощами. Читала уже тут, не все сок жмут и пьют. Фруктовые у меня сразу в плюс идут. Консервированные не советуют. Пью лекарство от аппетита, съешь больше, чем сможешь-потом болеешь. Да и это временный эффект, первые дни приема лекарства, потом нормально будет. У меня уже через недельку будет месяц, как на диете, тогда и фрукты можно будет. А так раньше сок отжимала, только апельсин+грейпфрут в плюс не идут, а аппетит итак предостаточный, а с соками все время к холодильнику тянет. На чае-кофе кушать не хочется.

не знала, просто это меню диеты, поэтому думала что так

[kiddy]

привет всем!
я вчера "сделала конкретными действиями срыв", в общем, начала нравится себе в зеркале и решила - ну значит можно поесть печенек с чаем
Вес без изменений

[danena]

Всем приветик!!!
отчет - 200 гр, вес - 75,3 кг. Сегодня рыбный день ! Albanka классная статья!!!
Zhanym17, может Вам тогда с диетологами по лиепайке созвониться, описать ситуацию, сказать какие вы таблетки принимаете и т.д. может быть они полностью скорректируют питание.

[danena]

привет всем!
я вчера "сделала конкретными действиями срыв", в общем, начала нравится себе в зеркале и решила - ну значит можно поесть печенек с чаем
Вес без изменений

Какой ужас Кидди, вам должно быть очень стыдно.

[danena]

Привет всем!!! Мой отчет на сегодня минус 300 гр Albanka плюсанула Статья жесть Всем хорошего дня

поздравляю!!!

[danena]

а вы вообще темку почитали или просто зашли сказать свое "фи"?

Ну так пробежала, не для фи, интересно на самом деле, интересны люди не на фиксации и не голодающие после тортиков (как указано в рекомендациях по фиксации)
а люди, уже совсем не придерживающиеся диеты.
Еще очень пугает то, что у вас всех хором проблемы с волосами, вы мерзнете, и страдаете по пирожкам и арбузам. Эти проблемы уходят после диеты?

Значит,я сейчас вешу 75 кг при росте 178см,похудела на 24 кг,примерно где-то за 5-6 месяцев,были проблемы с волосами,больше нет проблемы,не мерзну,так как это было в начале диеты и зимой.На данный момент ем всё,что хочу,и сколько могу(не могу больше есть ,чем привыкла,но иногда больше),стараюсь кушать по времени,иногда не получается,не поправляюсь точно,даже худею,но при фиксации не положено,наверно надо еще скинуть,раз процесс сам по себе идет вниз.Не страдаю арбузами,а пирожками или чем-то печенным тоже особо не страдаю,так как их по привычке сторонюсь,или позволяю не в тему съесть 1 раз в неделю

Мастерица-ца, классный результат повторюсь еще раз!!!