JustDoIt

Согласна с Creep насчет чувства вины. Я курила 10 лет, пачку выкуривала дня за 2-3. Была зависимость, конечно. Несколько раз пробовала бросить, вроде нормально живешь, но стоит вспомнить, что ты вроде как бросила курить, тут же начинает сводить челюсть от желания затяжки. Все доводы сводятся на нет и со словами "я обязательно брошу. В другой раз" затягиваешься вновь. Бросить курить мне помогло то, что мой молодой человек, сейчас уже муж, не курил и не выносил запаха от курящих людей. Конечно, то что я курила, ему не нравилось. И каждая взятая мною сигарета сопровождалась большим неодобрением. Я где-то нервничала и злилась на него из-за этого, мне казалось, что ущемляется моя свобода, что назло курила, курю и буду курить. Были периоды, когда я врала, что бросила, а сама курила тайком. Ненавидела себя и его за это. А потом мне просто надоело это неодобрение, этот стресс с каждой выкуренной сигаретой, я видела, что могла прожить день и даже больше без сигареты и осознавала, что начинаю "хотеть" курить только тогда, когда думаю об этом. И я просто перестала курить. Внутри себя я сделала сама для себя вид будто ничего не произошло и все идет своим чередом, чтобы мое сознание не начало паниковать и требовать никотина. Ты просто берешь и не куришь. Не совершаешь этих действий. Я могла спокойно жить, заниматься делами, но в течение первого месяца на каждом праздничном мероприятии, которых как на грех было много, я голодными глазами смотрела на курильщиков и завидовала. С аппетитом смотрела на окурки. Но держалась. Потому что знала, что стоит мне отвлечься и все пройдет. И проходило. Было сложно первый месяц. Второй уже легче. Заметила как сильно воняют курящие люди. На работе у моего мужа как-то поздоровалась поцелуем в щеки с девушкой. Так вот казалось, что у нее кожа пропитана табаком. Это было неприятно. Я поняла моего мужа, когда он злился на меня. Мне стало отвратительно от мысли, что я воняла также. А я то думала, что я красивая и сексуальная. Жуть. В общем, спустя три месяца моего некурения, случился переезд в Италию, где в периоды предыдущих поездок я любила утром в баре на улице попивать каппучино и покуривать сигаретку. Осознание того, что этого больше не будет, повергло меня в уныние и мои ноги понесли меня в ближайшую таббакерию за сигаретами... выкурила я сигарету. Во-первых, закружилась голова. Во-вторых, вкус мне показался страшно невкусным и просто ужасным. Дерьмо во рту, чес слово. А потом меня затошнило да так, что не отпускало целый день. Пачку сигарет подарила первому встречному курильщику. С тех пор даже изредка не хочется.

Не знаю, как долго я не буду курить. Я рассчитываю на то, что никогда больше не возьму в руки сигарету и зажигалку. Я понимаю, что эта зависимость идет только лишь от головы и на самом деле никотина организм наш не требует. Я не уверена, что без моего некурящего мужа, то есть без этих обстоятельств, я бы бросила курить. Потому как для того, чтобы по-настоящему захотеть бросить это дело, оказывается, мне нужен был он. А до этого у меня были лишь отговорки и курить мне нравилось очень. 

В общем, вот моя история. Вывод делаю один, если хочешь - то бросишь. Если не получается, то не хочешь бросать на самом деле. Желаю очень, чтобы тем, кто меня читает, захотелось бросить по-настоящему. 

В Айнабулаке 2 проснулась от мерзких сирен. До сих пор непонятно, чем обязаны такому жуткому вою

Наткнулась как-то на статью про срывы... мне понравилось, без лирики, жестко, в виде пинка. Читать тут
Может, кому поможет...

Dinelita, не знаю, насколько я имею моральное право вам сейчас писать что-то про срыв после своих недавних срывов и нынешнего таймаута, но вы уже себе платье присмотрели... Знаете, что действует на меня, когда удается удержаться от срыва (а, по большому счету, сорваться хотелось часто) - так это ощущение себя жирной. Когда после еды - тяжесть, отечность на лице, если поешь после 20:00... эти многолетние обещания себе, что вот-вот возьмусь за себя и от этих обещаний уже просто тошнит и ты не можешь их больше себе давать и слушать, НО еще то, что время идет, год за годом, а ты себе все так же не нравишься в зеркале и понимаешь, что эту возможность - побыть помоложе и постройневшей, красивой - уже потом не вернуть, тратится время...а ведь все же хочется вернуть себе фигуру, пока ты еще молода... я это все и себе сейчас говорю и никогда не устану повторять. Просто, когда сорвешься и поешь, лично у меня ощущение не очень приятного кам бэка на несколько шагов назад, а нам ведь надо двигаться только вперед и, если взялись за себя, то радовать себя не привесами, а отвесами, пока не ахнем перед зеркалом от восхищения... Поэтому, Dinelita, еду сильно переоценивают, не стоит... Сделайте подарок себе и вашей доче на ее выпускной, чувствуйте себя на нем самой красивой, ведь это по силам вам и всем нам.

Девочки, привет! Ваши отвесы радуют! Так держать! Не срывайтесь, пжл., ни в коем случае

Умница, уезжаю в Италию летом. У меня там парень живет, уже воссоединяться время, поэтому сильно переживала за визу, но, слава Богу, ее дали так что у меня примерно еще 2,5 месяца на то, чтобы привести себя в порядок. Пока разгрузка, но придется с диетой взять таймаут, до Италии уезжаю в другой город, сейчас череда прощальных встреч с друзьями, да и на след.неделе день рождения, а с четверга снова возобновляю и подключаю аэробику каждый день на счету там отступать и срываться будет уже некуда

Девочки, поздравляю всех вас с отвесами!!!))

а я исправляю съеденное во время вчерашнего срыва. Получила годовую шенген-визу, что было для меня фантастической новостью, ну и друзья не оставили такой возможности собраться вместе, тем более мне предстоит отъезд. Да и весы не сдвинулись с отметки 83 кг., что разозлило... В общем, был шашлык и пиво.

Но что меня порадовало: еды влезает гораздо меньше, чем до диеты, палку шашлыка не доела, чувствовала, что объелась. Пива было 2 бокала. Так вот алкоголь организм принимать отказывается и "переваривает" его гораздо сложнее, что дает неприятные ощущения и, соответственно, это повод отказаться от него вообще. От ощущения набитого желудка я отвыкла, мне было оооочень некомфортно, спала плохо.

Так что за этот срыв я получила больше неприятных ощущений, чем удовольствия. Это тоже хорошо, т.к. вряд ли захочу повторить. Почувствовала потребность почистить организм, наказала себя двумя разгрузочными днями на яблоках, потом снова в бой.

И еще я поняла, что ни в коем случае нельзя давать себе слабинку даже по поводу малюсенького лишнего кусочка, т.к. срыв начинается с такого кусочка, как снежный ком. У меня таким маленьким комочком была конфетка. А потом трудно остановиться, легче себя сдержать до этого шага.

Сил вам, лиепаечки! Огромной всем нам силы воли, тем более, что на этой диете, по большому счету, довольно легко соблюдать все правила, просто ерундой надо перестать страдать (это я о себе)

периодически бывают такие дни, что держаться сложно, хочется сильно кушать, и порций, к которым уже по сути привыкла, недостаточно. Ощущение голода и сосущего желудка.

У меня сегодня как раз такой день... но я держусь. Буквально вчера встречалась с подругой в кофейне и она при мне лопала всякие вкусности и запивала шоколадным коктейлем, а я равнодушно попивала свой горький американо и мне было хоть бы хны, но сегодня случайно оставленная сестренкой шоколадная конфетка на столе не дает мне покоя, причем я не сладкоежка и отсутствие сладкого переношу без проблем... Ой, девоньки, чувствую себя вампиром, ну из числа тех вампиров, которые на специальной диете, и они борются и учатся жить с вечной жаждой... погода что ли действует на меня сегодня, ничего не хочется, кроме той конфетки, она моя идея-фикс сегодня, уффф. Завтра у меня творожный день, жду с нетерпением сладеньких яблочек и меда...

Да что ты будешь делать, отвес всего 100 грамм сегодня!! 83,3 кг. Думала, что весовое плато наступает уже на последующих месяцах и была уверена, что первую свою десятку скину быстро, ан нет, организм, видимо, хорошенько запомнил меня в весе 83 кг и не хочет расставаться с этой цифрой. Но ничего, сдвинется, никуда не денется. Просто как это муторно, девочки, когда такие отвесюлечки идут, теперь я всех вас понимаю, кто сталкивался с этой проблемой.
Зато в объемах я хорошо ушла, не на 83 кг., а на 78 кг. Как приятно смотреть в зеркало на уменьшающееся в объемах личико, на тающее в объемах тело. Мне даже сапоги, которые еще в четверг растерли до жути ногу, сегодня сидят свободно и неудобств не причиняют никаких при ходьбе. А одежда, которая сидела раньше на тебе вприлипку, готовая вот-вот треснуть, но сейчас она свободна? это все-таки кайф ни с чем несравнимый, и ни за какие коврижки\суши\тортики\шампанское\шоколад и т.д. с этим кайфом нельзя расставаться

И, дорогие мои лиепаечки, всем вам доброго утра! у кого какие отвесики сегодня?

Спасибо, Raduus, для себя я уже выявила ряд моментов, которые буду исправлять:

1) буду стараться, все-таки, ни мясо, ни рыбу не жарить, и готовить почти без масла (1 ст.ложка масла + 9 ст.ложек воды);
2) не буду использовать в приготовлении калорийные соусы в виде сливок, сметаны;
3) рыбу буду покупать все же не жирную (лосось, семга), а более постную (минтай, пикша, треска и др. морская);
4) вечерний салатик накладывать ровно 90 мл., а не три ложки с горкой;
5) сократила толщину утреннего бутерброда;
6) активней и регулярней заниматься самомассажем, тем более, что баночки куплены давно, но вот только боль заставляла до сего момента отступать;
7) я ни винегрет, ни оливье не солю обычно, т.к. там есть соленые огурцы, но в горячее в последнее время стала добавлять немного соевого соуса, особенно в овощи - так вот и это исключаю;
8) постараться колбасу не использовать совсем, полностью перейти на завтрак на мясо. Ну и к жирности сыра быть более внимательной;
9) ну и не отступать, конечно, чего и всем нам желаю!

А я решила вообще трубку не брать, когда они звонят. Достали уже! Действительно, на звонки их "пробивает" утром в выходной день или поздно вечером. Это что такое??? Сестра у меня тоже взяла технику в кредит, уехала в отпуск и телефон оставила мужу, была свидетелем тому, что они ему за день позвонили 15 (!) раз, причем, он им еще с первого раза объяснил, что ее на этом номере нет и продиктовал куда им надо позвонить. А они все звонят и звонят на прежний номер, супруг сестры как попка-дурак каждый раз им диктует одно и то же, терпеливый, блин. А я уже готова была вырвать телефон и сказать им пару ласковых, возмущению не было предела.
Вот сегодня с утра мне бомбят, а я не беру.
Причем, я смотрю в интернете, такая проблема с этим банком не только в Казахстане, но и в России. Видимо, доставать клиента своими обзвонами - это их политика.
Погашу этот кредит и больше никаких делов с этим банком, раздражает.

Всем привет!! Вот и прошли уже 2 недели моей диеты, за это время было одно нарушение, вечером сорвалась на индийских цукатах какого-то фрукта. Вообще, срыв - это ужас, думаешь, сейчас один кусочек съем, глюкозку восстановлю - и все. Фигушки, за кусочком - другой, потом - пачечка, домяла грецкими орехами. Оторвалась, одним словом потом сидишь и думаешь "и на хрена ты это сделала? довольна? взяла, и все испортила". Честно говоря, не понравилось потом состояние свое моральное, и решила для себя, что такое больше не повторится, неделю еще после этого держусь нормально.

Так вот на второй неделе близкие начали замечать, что с лица стала уходить. Сама себя стала легче чувствовать. На весы не вставала принципиально, чтобы не демотивироваться. Вчера был творожный день, сегодня все-таки встала на весы и, честно говоря, немного разочарована: с 90 кг. снизила до 84,4. Чувствую то я себя хотя бы на 80 уже! Но если разобраться, то все по плану - получится, что 10 кг. за месяц должно уйти.

Сегодня иду в баньку. Купила жесткую мочалку, запаслась кофейным скрабиком. Должно помочь))

Raduus, привет! Впишите, пжл., и меня в табличку. На диете с 14 марта (4 дня до срыва на 8 марта не считаю, т.к. все вернулось). Изначальный вес - 90 кг. при 163 см. На момент 28 марта скинуто 6,6 кг.

Спасибо, Raduus! Уверена, все пройдет, организм привыкнет!

Девочки, всех с наступающим праздником! Пусть нас, красавиц, мужчины носят на руках не только завтра, но каждый день! А мы им задачу облегчим, скидывая свои лишние кг.

купила вчера купон на besmart по акции "November express", где до 12 декабря можно пойти в заведение из списка по 50% скидке, согласно графику каждого ресторана\кафе, когда действует акция. Собрались с подругой встретиться и поужинать, из предложенных "скидочных" заведений по этой акции подошло лишь 2 ресторана: "Хабиби" и "Диккенс". На besmart под каждым рестораном указано, что "Акция действует сегодня с ... до 02:00". Позвонила в "Хабиби", чтобы забронировать стол, когда сказала, что я по купону от бисмарта, мне удивленно ответили, что в акции они уже несколько дней не участвуют. Думаю, ок, звоню в Диккенс. Столик готовы предоставить без проблем, но об акции не слышали. Пишу об этом на besmart, на что получаю невразумительные ответы:

• 
  16 ноября 2012, 16:03
  Добрый день! Ресторан Хабиби уже 2 дня как не участвует в акции, а на сайте написано, что действительно сегодня до 2:00
  Добрый вечер!
  Купон дает право на посещения любых заведений из раздела экспресс акции.
• 
  16 ноября 2012, 18:35
  "Диккенс" тоже не действителен! что же это такое??? специально купила купоны, чтобы с подругой сегодня поужинать в ресторане. Уже 2 ресторана к акции отношения не имеют. А у вас на сайте противоположная информация. Придется идти куда-нибудь без купона.
  BeSmart, проясните, пожалуйста, ситуацию. Заранее благодарю.
  Добрый вечер!
  В ресторане "Dickens" купон действителен, но свободных столиков в наличии пока нет.
  Удачных покупок и отличного настроения!

Ощущение, что отвечают на Besmart - лишь бы отделаться. В Диккенсе вчера в 17:00 проблем со свободными столиками под бронь проблем не было. А ответ по рест. "Хабиби" вы поняли? Я - нет. Я им про одно, а они - про другое. Возмущает отношение бисмарта. На бисмарт больше - ни ногой.

Живу на Розыбакиева - Джандосова, в это время вышла из дома и ловила такси. Тишина. Ехала до Центрального стадиона. Тоже тишина. Только придя на работу услышала разговор коллег, которые задавались вопросом было все-таки ли учение или нет.Только тогда и я вспомнила. Ожидала, что 2 000 сирен по городу должно быть слышно, но нет.
Для чего тогда проводить это все и так громко об этом писать?
не хочется думать, что при реальной опасности сирены включат только в нескольких районах города и большая часть населения города так ничего и не услышит.
В общем, рассчитываем только на себя.

Умница, присоединяюсь и я к поздравлениям! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!! (не знаю, как вставить букетик цветов, но он тут )
Иннэсса, выздоровления вашему сынишке! через ветрянку многие прошли, пройдет и у вас. Главное, не отчаивайтесь! а вы рыбку заказать с доставкой не можете? многие же сейчас так продают, и вам никуда идти не надо
девочки, а я подключила фитнес к своему похудению. Все таки я думаю, что спорт лишним не будет, а наоборот. И еще, я вчера принимала ванну с солью и экстрактами хвои и апельсина. С маслами переборщила до такой степени, что попу (извиняюсь) щипало так, будто ее 10 кг. апельсинов намазали...бррр... потом поскрабилась с молотым кофе и сделала обертывания с грязью мертвого моря....пипец, я скажу, геморное занятие....ужасссс! пока намотала на себя эту пленку, извелась вся. естественно, грязюка вытекает, ни о каком одеяле и речи быть не могло, времени на это все уходит уйма, в общем, к часу ночи все закончила....и это я еще себе массаж не делала!!! купила вакуумные силиконовые баночки, но это же мазохизм в чистом виде, больноооооооооо! как себя заставить делать себе больно? жалко, глаз на затылке нет, чтобы видеть весь ужас, который сзади, мотивация в чистом виде!
в общем, я чуток поныла. Это так, для проформы
девочки, а баночками себе кто-нибудь из вас массаж делает? если да, то как эффект? синяки есть?

Мастерица! Какая вы умница! Спасибо за полезное инфо! здесь главное - не лениться!
кстати, по поводу жалоб - реально помогает! у меня минус 1 кг.! за 2 недели и 1 день ушло 6 кг. жду не дождусь, когда стрелка переползет барьер в 80 кг. и первая цифра будет уже "7"
подскажите, плиз, где можно купить водоросли или их смесь для обертывания?...никогда не делала и понятия не имею где может продаваться...
спасибо!