Сообщений в теме: 4442

[Ларина]

Девочки, после родов когда можно начинать пресс качать?

[Elle_Ab]

Девочки, после родов когда можно начинать пресс качать?

Я все начала делать после 40 дней, вообще если себя чувствуете хорошо так и начинайте качать.

[Elle_Ab]

Я очень хорошо похудела, но сразу провисла грудь и попа больше на доску похожа, с грудью я проблемы решила хирургическим путем, а вот что с попой делать не знаю, в зал идти времени нет, может кто знает упражнения хорошие для ягодиц, напишите плз .

[AKostochka]

Занимаюсь каждый день. Комплекс вначале занимает примерно пол часа, так как дыхание довольно сложное и будете запыхиваться первое время. Потом, как войдете в русло, минут 20. Если делать без остановок, то вообще 15 (но я не тороплюсь обычно, еще телек смотрю между упраждениями ) Попробую выложить комплекс здесь, чтобы не высылать всем по-очереди

Не выходит, картинки не показываются Ладно буду слать....

[Kerim]

Занимаюсь каждый день. Комплекс вначале занимает примерно пол часа, так как дыхание довольно сложное и будете запыхиваться первое время. Потом, как войдете в русло, минут 20. Если делать без остановок, то вообще 15 (но я не тороплюсь обычно, еще телек смотрю между упраждениями ) Попробую выложить комплекс здесь, чтобы не высылать всем по-очереди

Не выходит, картинки не показываются Ладно буду слать....

можно и мне плиз! esther85@mail.ru

[AKostochka]

Забыла сказать - после занятия лучше не есть хотя бы три часа. Я делаю поздно вечером и потом уже не ем совсем на ночь.

[Zhanusiya]

и мне плиииз!
janara28.04.85@mail.ru

[megasterva]

Ой, девочки, эта проблема и меня коснулась, не получается сбросить вес.

[Султан Брунея]

AKostochka, спасибо, большое.

Я очень хорошо похудела, но сразу провисла грудь и попа больше на доску похожа, с грудью я проблемы решила хирургическим путем, а вот что с попой делать не знаю, в зал идти времени нет, может кто знает упражнения хорошие для ягодиц, напишите плз .

Во сколько, если не секрет, Вам обошлась пластика груди и в какой клинике? ДЛя ягодиц хорошее упражнения: 1. стоите, руками опираетесь на стул или о стену, спина ровная, поднимаете прямую ногу назад, в пояснице не прогибаясь, высоко не нужно как почуствовали, что мышцы ягодиц напряглись - достаточно, 3 подхода по 20 раз, 2. то же самое, но ногу поднимаете в сторону 3. стоя на коленях, с опорой наруки поднимаете вверх ногу. нога согнута под углом 90 гр вверх)), пятка смотрит в потолок, тоже высоко не нужно подпимать. 4. также стоя на коленях, выпрямляете ногу назад и чуть вверх. 5. "паровозик" сидя на полу поочередно передвигаете прямыми ногами вперед (как бы ползете) и назад - оличный массаж ягодиц
если не понятно написала - извиняюсь, сделать быстрее, чем написать ))) вот еще говорят тренажер Лэг мэджик вещь хорошая для бедер, живота и ягодиц

[Elle_Ab]

AKostochka, спасибо, большое.

Я очень хорошо похудела, но сразу провисла грудь и попа больше на доску похожа, с грудью я проблемы решила хирургическим путем, а вот что с попой делать не знаю, в зал идти времени нет, может кто знает упражнения хорошие для ягодиц, напишите плз .

Во сколько, если не секрет, Вам обошлась пластика груди и в какой клинике?

Делала у Богина, 360 тыс. импланты + 180 тыс. операция, получилось очень хорошо.
Большое спасибо за упражнения, сегодня и начну, а кто-нибудь пробовал Лег мэжджик, стоит купить? в рекламе все так легко делается

[Ларина]

А через сколько после родов сделали пластику? Как долго кормили грудью? И сколько времени прошло после операции?

[Elle_Ab]

А через сколько после родов сделали пластику? Как долго кормили грудью? И сколько времени прошло после операции?

Кормила до 40 дней только грудью с 40 дней стала докармливать, к 4 месяцам молоко у меня само ушло, в 6 месяцев сделала ОП, после операции прошло 4,5 месяца, перед операцией делала узи, все протоки были чистые, поэтому допуск на ОП получила.

[Ларина]

Спасибо

[Talamaska]

Кормила до 40 дней только грудью с 40 дней стала докармливать, к 4 месяцам молоко у меня само ушло, в 6 месяцев сделала ОП, после операции прошло 4,5 месяца, перед операцией делала узи, все протоки были чистые, поэтому допуск на ОП получила.

а вы больше не планируете лялек рожать?

[Gul-29]

Всем привет,точно можно бегать?Мне говорят молоко исчезнит.

[Nezabudka]

Девочки, после родов когда можно начинать пресс качать?

мне на второй неделе уже разрешили, через неделю после снятия швов (делали рассечение)

[Enjoya]

Классная ссылка "Стройная фигура после 3-го ребенка"

http://ovulation.org...tretego_rebenka

[Султан Брунея]

AKostochka, спасибо больое, получила файл. Бегло просмотрела - кажется сложнватым. Будем разбираться, если что, можно к вам с расспросами поприставать?

[Nezabudka]

AKostochka, спасибо больое, получила файл. Бегло просмотрела - кажется сложнватым. Будем разбираться, если что, можно к вам с расспросами поприставать?

тоже самое! большое спасибо!

[Бриз]

AKostochka, и мне пожалуйста!
lanadrug@mail.ru