Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[tazaline]

А мне как раз мышцы подтянуть после беременности и родов. Обычное "домашнее" качание - без результата

[fantoccini]

А мне как раз мышцы подтянуть после беременности и родов. Обычное "домашнее" качание - без результата

ну обычное качание никогда результатов не даст. кардио+ качание комплексом. только так. причем регулярно

[Carzoffzski]

David Kirsch - workouts

Найдите полную версию и будет вам плоский живот и красивая осанка )) Удачи!

Сообщение отредактировал Carzoffzski: 02.07.2012, 23:56:11

[Хайфа]

а мне помог обычный пояс вулкан. ношу все время.

[Яблофон]

Каждый день 3 подхода по 30 раз!

[_nona_]

а мне помог обычный пояс вулкан. ношу все время.

А мне он вообще не помог.
У меня всегда был плоский живот, а после кесарева появился живот и никак не уходит ((

[Taisvdv]

ну обычное качание никогда результатов не даст. кардио+ качание комплексом. только так. причем регулярно

Неправда ваша! даст обязательно! терпение и труд!

[fantoccini]

ну обычное качание никогда результатов не даст. кардио+ качание комплексом. только так. причем регулярно

Неправда ваша! даст обязательно! терпение и труд!

а я писала что-то против терпения и труда?

[tazaline]

А мне как раз мышцы подтянуть после беременности и родов. Обычное "домашнее" качание - без результата

ну обычное качание никогда результатов не даст. кардио+ качание комплексом. только так. причем регулярно

А можете поподробнее объяснить, что значит кардио + комплекс? Сорри, если глупый вопрос.

[Verona]

А вот если живот плоский, то тут уже надо делать пресс, но не на количество, а на вес, берете гантельку на грудь (за голову) и делаете пресс с дополнительным весом, этот вес периодически увеличивая.
И будут вам кубики на животе и плотоядные взлгяды тЁток.

праавда? я удивлена... при весе в 55 кг гантелька 8 кг пойдет?

[Катара]

нафига мне плотоядные взгляды теток? терпение и постоянство. плюс юзала подтягивающие кожу крема, скрабы и т.п. это было 15 лет назад.. сейчас никто не скажет что у меня было 2 крупных дитеныша но главное - терпение и постоянство.. нудно так.. ужс(

[SunShine студия]

Приветик,всем!
Полностью согласна!
Терпение и и труд! Причем каждый день!!! КАЖДЫЙ день надо качать пресс!
тогда через год вы точно уведите результат!

[Катара]

причем надо себе говорить каждый день - если я буду это делать каждый день , то через год я буду иметь результат.. а если я это не буду делать каждый день, ничего не случится даже через год.. даже маленькие шаги к намеченной цели, это преодоление пути...а цель каждый день ближе.. или дальше... в зависимости от той установки, которую выбрали именно вы.

[Carzoffzski]

причем надо себе говорить каждый день - если я буду это делать каждый день , то через год я буду иметь результат.. а если я это не буду делать каждый день, ничего не случится даже через год.. даже маленькие шаги к намеченной цели, это преодоление пути...а цель каждый день ближе.. или дальше... в зависимости от той установки, которую выбрали именно вы.

Катара, молодец!

мне нравится ваш подход к цели!

[Carzoffzski]

причем надо себе говорить каждый день - если я буду это делать каждый день , то через год я буду иметь результат.. а если я это не буду делать каждый день, ничего не случится даже через год.. даже маленькие шаги к намеченной цели, это преодоление пути...а цель каждый день ближе.. или дальше... в зависимости от той установки, которую выбрали именно вы.

Вот это точно, согласна с тем, что цель - каждый день ближе или дальше....

Я недавно в спортивном беге участвовала, перед тем как финишировать оставалось метров 200-150 , так хотелось остановиться или замедлить скорость, но я понимала, если это сделать, то я не пройду отбор и дам шанс бегущим сзади. .... Тут у меня, откуда не возмись, включается третья скорость и берутся откуда-то силы..... Не заметила, как уже на финише оказалась

Главное цель!

Сообщение отредактировал Carzoffzski: 06.07.2012, 17:27:06

[ЛИЧНОСТЬ.]

Девочки, а какие упражнения надо делать именно для талии...?

Подскажите пожалуйста...

[fantoccini]

А мне как раз мышцы подтянуть после беременности и родов. Обычное "домашнее" качание - без результата

ну обычное качание никогда результатов не даст. кардио+ качание комплексом. только так. причем регулярно

А можете поподробнее объяснить, что значит кардио + комплекс? Сорри, если глупый вопрос.

кардио упражнения, хотя бы та же скакалка, комплекс, это комплекс упражнений на все виды мышц пресса, а не только просто поднятие туловища

Девочки, а какие упражнения надо делать именно для талии...?

Подскажите пожалуйста...

чтоб талия стала тоньше? таких упражнений нет. ну кроме тех, которые намечены на сжигание жира.

Сообщение отредактировал fantoccini: 07.07.2012, 07:38:27

[Катара]

причем надо себе говорить каждый день - если я буду это делать каждый день , то через год я буду иметь результат.. а если я это не буду делать каждый день, ничего не случится даже через год.. даже маленькие шаги к намеченной цели, это преодоление пути...а цель каждый день ближе.. или дальше... в зависимости от той установки, которую выбрали именно вы.

Катара, молодец!

мне нравится ваш подход к цели!

пасиба.. а кто то ругается на меня за жесткость позиции и обЫзЫваИццо по всякому .. так что каждый видит, то что хочет...
Энциклопедия упражнений всем в помощь.

[Alidar Ilyasov]

скручивания на пресс по 30 секунд + скакалка минуту, по 20 подходов по очереди и через 2 недели у вас уже начнут верхние кубики появляться. Правда такая тренировка вредная немного, на сердце нагрузка поэтому сердечникам не рекомендую.

[Nika-aaint]

есть такой инструктор Джиллиан, у нее есть получасовые тренировки, называются "Плоский живот за 6 недель". Нагрузка большая, но за полчаса пот рекой льется, основная нагрузка на мышцы живота. Рекомендую, если нужен быстрый результат. Но! тренировка расчитана на подготовленных, новичкам будет трудно.