Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[шопик]

aika-088 и
Дорогие дамы)) массаж очень эффективен! знаю не по наслышке , сначала проводится активное скрабирование, к примеру солевой пилинг-он и очищает кожу от ороговевших чашуек, и разогревает ее хорошенько,что способствует мощному притоку крови к прорабатываемой зоне! Следующий этап-непосредственно сам массаж-активный и разогревающий. При массаже мы поднимаем температуру тела, усиленно воздействуем механически и ,тем самым, запускаем процессы ускоренного метаболизма)) жировые клетки начинают отдавать "ненужную" влагу, постепенно уменьшаясь в размерах. Как результат-свежая, подтянувшаяся кожа , уменьшение жировых отложений и счастливая клиентка))!

Если ко всему этому пешие прогулки(достаточно 40 минут в день)+ужин не позднее 18 ч, то результат не заметить НЕ ВОЗМОЖНО!

я тоже слышала что массаж хорошо помогает

[lubovedem]

Дамы Дамы Вы что какие обручи, если будите крутить тяжелый обруч инвалидом останетесь , а обычный обруч не всем нельзя крутить особенно у кого внутренние нарушения проблемы с органами, и если у Вас жир на животе его сначала нужно убрать потом уже качать , а то ваш жир станет мышцей и будет все тоже самое ток твердое и никакой плоскости!!! Вы что, кажется живот это пустяк но это не так везде нужен профессионализм!!!! во первых если у Вас вода сгоните воду изначально потом если жир то уберите жир сначала, массаж отлично помогает сама так убирала, йога, пилатес, латино танцы, клубные танцы, хореография, советую то что самой помогло!))) а когда сделаете основу идеальную для накачки тогда уже и качайте но сначала научитесь это делать у профессионала это пилатес йога самое то они вас научат как правильно изнутри и снаружи это делать!!! Дамы делайте всё правильно и не вредите своему здоровью!!!!

По поводу обруча согласна, А по поводу всего остального- галиматья несусветная. Давно известно, что жир в мышцы не превращается.Мышцы-это белковая структура. А уж накачать их на животе особенно в нижней части пресса. вообще достаточно сложное занятие.А "станет твердой и никакой плоскости"- это просто шедевр. Какой сгон воды??? Откуда ? И что значит уберите сначала жир? Куда . в шкаф на полочку? Какую основу идеальную для накачки, кто эту основу определять будет и по каким параметрам?

Занятия и массаж , правильное питание- помогают. Единстенно, при массаже живота существует ряд противопоказаний( миомы. кисты , воспаления и т.п.)

[lubovedem]

А как определить то вода это на животе или жир?очень часто слышу эти выражения!

Как Вы себе представляете воду на животе? Девочки. дорогие, ну включайте немного голову. А если . это говорит вам человек называющий себя профессионалом, то как говорится-без комментариев.
Занимайтесь прокачкой используя разные упражнения, не забывайте про мышцы антагонисты, разберитесь со своим питанием ( хоть отчасти), воспользуйтесь массажем или обертыванием ( в конце концов, купите маску домой) и самое главное. пусть это будет РЕГУЛЯРНО.
И будет животик плоским и красивым!

[Dinarchik]

Подскажите, где у нас в Ате делают хороший и недорогой массаж и живота?
И можно его делать если все еще кормишь грудью?

[BARIH]

Спвсибо!!!вода и жир ~слышала точно от професионалов!удивлена конечно!!!

А как определить то вода это на животе или жир?очень часто слышу эти выражения!

Как Вы себе представляете воду на животе? Девочки. дорогие, ну включайте немного голову. А если . это говорит вам человек называющий себя профессионалом, то как говорится-без комментариев.
Занимайтесь прокачкой используя разные упражнения, не забывайте про мышцы антагонисты, разберитесь со своим питанием ( хоть отчасти), воспользуйтесь массажем или обертыванием ( в конце концов, купите маску домой) и самое главное. пусть это будет РЕГУЛЯРНО.
И будет животик плоским и красивым!

[снегурка2010]

Дамы Дамы Вы что какие обручи, если будите крутить тяжелый обруч инвалидом останетесь , а обычный обруч не всем нельзя крутить особенно у кого внутренние нарушения проблемы с органами, и если у Вас жир на животе его сначала нужно убрать потом уже качать , а то ваш жир станет мышцей и будет все тоже самое ток твердое и никакой плоскости!!! Вы что, кажется живот это пустяк но это не так везде нужен профессионализм!!!! во первых если у Вас вода сгоните воду изначально потом если жир то уберите жир сначала, массаж отлично помогает сама так убирала, йога, пилатес, латино танцы, клубные танцы, хореография, советую то что самой помогло!))) а когда сделаете основу идеальную для накачки тогда уже и качайте но сначала научитесь это делать у профессионала это пилатес йога самое то они вас научат как правильно изнутри и снаружи это делать!!! Дамы делайте всё правильно и не вредите своему здоровью!!!!

По поводу обруча согласна, А по поводу всего остального- галиматья несусветная. Давно известно, что жир в мышцы не превращается.Мышцы-это белковая структура. А уж накачать их на животе особенно в нижней части пресса. вообще достаточно сложное занятие.А "станет твердой и никакой плоскости"- это просто шедевр. Какой сгон воды??? Откуда ? И что значит уберите сначала жир? Куда . в шкаф на полочку? Какую основу идеальную для накачки, кто эту основу определять будет и по каким параметрам?

Занятия и массаж , правильное питание- помогают. Единстенно, при массаже живота существует ряд противопоказаний( миомы. кисты , воспаления и т.п.)

Согласна с вашим комментом. Особенное мне вот интересно пишут что надо и йогой и танцами и пилатесом заниматься и еще наверное одновременно и тогда поможет ))) Мне кажется это все какие-то общие фразы инструкторов в спортзале. Типа делайте делайте, должно помочь. Вот я вешу 47 кг, жира практически нет, но и живот у меня не плоский и все тут.

[lubovedem]

Cама являюсь тренером уже мнооооого лет , скажу честно, да помогает, но не всем и не всегда. Почему? Вспомните иностранный язык, только самые талантливые могут его выучить не сильно напрягаясь, а всем остальным- пахать , пахать ... и мотивация по полной программе . Так и здесь, нужно понимать, какими мышцами ты работаешь, какую функцию они выполняют( скручивание, , сгибание. разгибание и т.п.), в зависимости от ВАШИХ проблем подбирать упражнения, и выполнять их мин 3 раза в неделю, одновременно работая и на другие группы мышц ( в организме все связанно) и питание( ну нельзя жевать булочки и картошку в неограниченном количестве и получать красивые формы. Либо то, либо другое)
Собственно, именно поэтому и идут в залы. Но программы разные, и пусть меня закидают помидорами любители Восточного танца, но Востоком плоский живот не получишь.
Ярко выраженную талию , да, пользу для женского организма-да, сброс объемов -да . а плоский живот-нет. А вот пилатес- наоборот. плоский живот -да. а тонкую талию -это вопрос

Но в любом случае, чем и где бы вы не занимались( в меру), это лучше чем ничего

[BARIH]

Д.Д!назрел такой вопрос!?есть ли отличия мужины тренера или женщины тренера при тренеровки девушек,женшин!

Cама являюсь тренером уже мнооооого лет , скажу честно, да помогает, но не всем и не всегда. Почему? Вспомните иностранный язык, только самые талантливые могут его выучить не сильно напрягаясь, а всем остальным- пахать , пахать ... и мотивация по полной программе . Так и здесь, нужно понимать, какими мышцами ты работаешь, какую функцию они выполняют( скручивание, , сгибание. разгибание и т.п.), в зависимости от ВАШИХ проблем подбирать упражнения, и выполнять их мин 3 раза в неделю, одновременно работая и на другие группы мышц ( в организме все связанно) и питание( ну нельзя жевать булочки и картошку в неограниченном количестве и получать красивые формы. Либо то, либо другое)
Собственно, именно поэтому и идут в залы. Но программы разные, и пусть меня закидают помидорами любители Восточного танца, но Востоком плоский живот не получишь.
Ярко выраженную талию , да, пользу для женского организма-да, сброс объемов -да . а плоский живот-нет. А вот пилатес- наоборот. плоский живот -да. а тонкую талию -это вопрос

Но в любом случае, чем и где бы вы не занимались( в меру), это лучше чем ничего

[Galadriel]

есть ли отличия мужины тренера или женщины тренера при тренеровки девушек,женшин!

По опыту скажу есть. Ходила и на йогу, и на групповые, и в тренажерный к разным тренерам.
У женщин и мужчин разный подход к тренировкам, не скажу что мне мужской не понравился, просто он другой.
Лучше все подбирать на собственном опыте.

[Lesika]

aika-088 и
Дорогие дамы)) массаж очень эффективен! знаю не по наслышке , сначала проводится активное скрабирование, к примеру солевой пилинг-он и очищает кожу от ороговевших чашуек, и разогревает ее хорошенько,что способствует мощному притоку крови к прорабатываемой зоне! Следующий этап-непосредственно сам массаж-активный и разогревающий. При массаже мы поднимаем температуру тела, усиленно воздействуем механически и ,тем самым, запускаем процессы ускоренного метаболизма)) жировые клетки начинают отдавать "ненужную" влагу, постепенно уменьшаясь в размерах. Как результат-свежая, подтянувшаяся кожа , уменьшение жировых отложений и счастливая клиентка))!

Если ко всему этому пешие прогулки(достаточно 40 минут в день)+ужин не позднее 18 ч, то результат не заметить НЕ ВОЗМОЖНО!

я тоже слышала что массаж хорошо помогает

Я вам скажу что видела результат у полной девушки уже через пару сеансов. Я была в шоке. Т.к. всегда считала что плоского живота можно добиться только через физическую нагрузку. А после 10 сеансов она стала стройняшкой.

[lubovedem]

Д.Д!назрел такой вопрос!?есть ли отличия мужины тренера или женщины тренера при тренеровки девушек,женшин!

Cама являюсь тренером уже мнооооого лет , скажу честно, да помогает, но не всем и не всегда. Почему? Вспомните иностранный язык, только самые талантливые могут его выучить не сильно напрягаясь, а всем остальным- пахать , пахать ... и мотивация по полной программе . Так и здесь, нужно понимать, какими мышцами ты работаешь, какую функцию они выполняют( скручивание, , сгибание. разгибание и т.п.), в зависимости от ВАШИХ проблем подбирать упражнения, и выполнять их мин 3 раза в неделю, одновременно работая и на другие группы мышц ( в организме все связанно) и питание( ну нельзя жевать булочки и картошку в неограниченном количестве и получать красивые формы. Либо то, либо другое) Собственно, именно поэтому и идут в залы. Но программы разные, и пусть меня закидают помидорами любители Восточного танца, но Востоком плоский живот не получишь. Ярко выраженную талию , да, пользу для женского организма-да, сброс объемов -да . а плоский живот-нет. А вот пилатес- наоборот. плоский живот -да. а тонкую талию -это вопрос Но в любом случае, чем и где бы вы не занимались( в меру), это лучше чем ничего

Достаточно сильно отличие чувствуется при посещении тренажерного зала. У тренеров групповых программ (аэробика, пилатес и т.п.) большой разницы между женским и мужским преподаванием, как правило не чувствуется, т.к все проходят одинаковое обучение. Разумется я рассматриваю ситуацию, тренера гипотетическии равного уровня

Сообщение отредактировал lubovedem: 23.02.2012, 23:21:38

[BARIH]

Д.Д!назрел такой вопрос!?есть ли отличия мужины тренера или женщины тренера при тренеровки девушек,женшин!

Cама являюсь тренером уже мнооооого лет , скажу честно, да помогает, но не всем и не всегда. Почему? Вспомните иностранный язык, только самые талантливые могут его выучить не сильно напрягаясь, а всем остальным- пахать , пахать ... и мотивация по полной программе . Так и здесь, нужно понимать, какими мышцами ты работаешь, какую функцию они выполняют( скручивание, , сгибание. разгибание и т.п.), в зависимости от ВАШИХ проблем подбирать упражнения, и выполнять их мин 3 раза в неделю, одновременно работая и на другие группы мышц ( в организме все связанно) и питание( ну нельзя жевать булочки и картошку в неограниченном количестве и получать красивые формы. Либо то, либо другое) Собственно, именно поэтому и идут в залы. Но программы разные, и пусть меня закидают помидорами любители Восточного танца, но Востоком плоский живот не получишь. Ярко выраженную талию , да, пользу для женского организма-да, сброс объемов -да . а плоский живот-нет. А вот пилатес- наоборот. плоский живот -да. а тонкую талию -это вопрос Но в любом случае, чем и где бы вы не занимались( в меру), это лучше чем ничего

Достаточно сильно отличие чувствуется при посещении тренажерного зала. У тренеров групповых программ (аэробика, пилатес и т.п.) большой разницы между женским и мужским преподаванием, как правило не чувствуется, т.к все проходят одинаковое обучение. Разумется я рассматриваю ситуацию, тренера гипотетическии равного уровня

д.у!хожу к мущине тренеру!хочу попробывать потренероваться у женщины!

[AkmaM]

делала вчера упражнения по ролику, супер, очень понравилось, вроде особо не напрягалась и всего 8 минут, советую всем.

[BARIH]

(Вы должны работать сключительно с втянутым животом, все стальное – работа только верхнего слоя мышц, аш живот так не станет плоским)Это из статьи про Синди Кроуфорд! скажите как правильно нужно дышать при качании пресса?

[lubovedem]

(Вы должны работать сключительно с втянутым животом, все стальное – работа только верхнего слоя мышц, аш живот так не станет плоским)Это из статьи про Синди Кроуфорд! скажите как правильно нужно дышать при качании пресса?

На тяжелой части упражнения всегда делается выдох. ( пример: И.П. лежа . делаем скручивание, т.е. подъем верхей части корпуса, прижимая поясничный отдел, в момент подъема выдох. С нижней частью тоже самое, но.. иногда упражнения идут в режиме удержания( вы медленно опускаете ноги . т.е акцент идет вниз, тогда и выдох тоже), а иногда акцент идет на подъем. ну и выдох тоже.)

[BARIH]

Спасибо!!!

(Вы должны работать сключительно с втянутым животом, все стальное – работа только верхнего слоя мышц, аш живот так не станет плоским)Это из статьи про Синди Кроуфорд! скажите как правильно нужно дышать при качании пресса?

На тяжелой части упражнения всегда делается выдох. ( пример: И.П. лежа . делаем скручивание, т.е. подъем верхей части корпуса, прижимая поясничный отдел, в момент подъема выдох. С нижней частью тоже самое, но.. иногда упражнения идут в режиме удержания( вы медленно опускаете ноги . т.е акцент идет вниз, тогда и выдох тоже), а иногда акцент идет на подъем. ну и выдох тоже.)

[MontRoyal]

Мой вес 58 кг. В общем не мало и не много, но живот мой плоский, т.к приучила себя себя еще с юности втягивать при ходьбе живот. Т.е осанка, плечи и живот, ребенку уже 10 лет, а живот как будто и не рожала.

[Ness Jesse]

Я убедилась на личном опыте, что индивидуальные занятия с тренером намного эффективнее групповых. Занятия рассчитаны непосредственно на устранение и коррекцию ваших проблемных зон и если, что-то не "идет" - тренер в любой момент может изменить программу (разработанную индивидуально для вас). И еще немаловажный фактор - на индивидуалке тренер филонить не даст, все выполняешь на 100 %

[aika-088]

Мой вес 58 кг. В общем не мало и не много, но живот мой плоский, т.к приучила себя себя еще с юности втягивать при ходьбе живот. Т.е осанка, плечи и живот, ребенку уже 10 лет, а живот как будто и не рожала.

Я тоже с юности привыкла втягивать живот........и что? Может после одного ребенка живот еще как то придет в норму, но после третьего ребенка на одном втягивании не уедешь.

[Галинка-малинка]

девочки, в базовом пакете ID TV есть канал ЖИВИ - фитнес на дому. ПОсмотрите тренеры мужчины или женщины - не важно, кому что дано, там собрали именно талантливых ребят и девчат, и на тренировки приглашают людей с разным уровнем подготовки. В общем, если лежишь на диване и жрешь пирожное и хочешь плоский живот - а он не получается. ПОдними попу с дивана и начинай пахать, причем каждый день. У меня всегда была узкая талия и широковатые бедра, пресс сильный и ноги неслабые. и животик небольшой был внизу живота, в одежде даже и не видно. За 2 -3 занятия когда делала упражнения на все группы мышц , а для моего животика это оказалась спина, боковые и нижние мышцы живота, мой нижний живот ушел, фигура стала более пропорциональной, визуально талия пошире, плечи пошире, бедра поуже. Замеряла - все размеры прежние, но живот не висит. И еще как говорят тренерыЖИВИ - осознанность того что ты делаешь, в момент тренировки ты думаешь о своем теле и о том что ты делаешь. Думай что ты хочешь быть здоровой и красота придет как бонус за труд