Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[Рррра]

с 2 блоками или с одним?

[DSG]

У меня вопрос есть. Сейчас много информации можно найти в интернете, но порой кажется что написать там может кто угодно и что угодно. Хочу найти литературу, в которой бы рассказывалось о мышцах, принципах их работы, о питании спортсмена, об аминокислотах, BCAA, белках, жирах, углеводах  и т.д. Про принципы работы организма, что лучше когда есть, и сколько. Если кто знает что за книги или есть ссылки на них, прошу написать.

[Aritmos]

Если кто знает что за книги или есть ссылки на них, прошу написать.

много чего почерпнула для себя вот здесь:http:// www.mhealth.ru/tag/nabor-myshechnoj-massy/, вот ту про питание:http:// www.mhealth.ru/tag/sportivnoe-pitanie/ ,для худеющих много тут http://www.mhealth.r.../lishnij-ves/,и мотивация и есть что почитать..сама часто покупаю этот журнал - себе,чисто почитат

Сообщение отредактировал Aritmos: 01.07.2015, 17:12:42

[Рррра]

на sportwiki.to тоже неплохо написано

[=HP=]

У меня вопрос есть. Сейчас много информации можно найти в интернете, но порой кажется что написать там может кто угодно и что угодно. Хочу найти литературу, в которой бы рассказывалось о мышцах, принципах их работы, о питании спортсмена, об аминокислотах, BCAA, белках, жирах, углеводах  и т.д. Про принципы работы организма, что лучше когда есть, и сколько. Если кто знает что за книги или есть ссылки на них, прошу написать.

 

По кажому из указанных вами пунтков можно тома литерытуры написать   Тож по началу думал почитать книжки, потом увидел сколько их, как-то перехотелось. Теперь просто ищу обо всем понемногу только коротенько. Вступите в сообщество 100KG вконтакте, там ежедневно выкладывают по 10500 статеек разных (многие из них чушь конечно, но некоторые стоит почитать). Напрмиер вот такая табличка по добавкам, все понятно и кратко написано:

 

P.S. нет, я не хочу конечно отговаривать вас никого от чтения, если хотите стать гуру ББ то читайте книжки, а если чисто для себя побаловаться вечерами, то читать очередной том "войны и мира" не вижу смысла. Это мое ИМХО

P.P.S. да, и смотрите ролики на ютубе, тоже много полезной информации почерпнете.  Мне, например, больше всего нравится подача Дениса Борисова.

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал =HP=: 02.07.2015, 08:37:24

[DSG]

P.S. нет, я не хочу конечно отговаривать вас никого от чтения, если хотите стать гуру ББ то читайте книжки, а если чисто для себя побаловаться вечерами, то читать очередной том "войны и мира" не вижу смысла. Это мое ИМХО

Да и пофигу, надо будет и "войну и мир" читать начну. Просто много есть вопросов, задавать которые как-то неуместно, не в тему, и мало кто точно скажет что надо делать. Вот хочу почитать и сам найти нужные ответы.

[=HP=]

Держите, для начала: книжка + журнал + статья = все это тут порекомендовали ранее. Искать долго придется.... год прошел

 

http://my-files.ru/cgo1rs - журнал

http://my-files.ru/mgu2ji - статья

http://my-files.ru/fswxgw - книжка

Сообщение отредактировал =HP=: 02.07.2015, 10:21:05

[single]

Кто-нибудь использовал расширители грифа? Есть ли смысл покупать? Я пробовал в тестовом режиме, очень занятные ощущения, но не знаю насчет эффективности 

[Creep]

Хочу найти литературу, в которой бы рассказывалось о мышцах, принципах их работы, о питании спортсмена, об аминокислотах, BCAA, белках, жирах, углеводах и т.д.

Ищите лекции врачей. В вк, в ютубе все есть.

[ybzorg]

Кто-нибудь использовал расширители грифа? Есть ли смысл покупать? Я пробовал в тестовом режиме, очень занятные ощущения, но не знаю насчет эффективности 

 

а чего хочешь добиться? если укрепления связок предплечья - я думаю что они очень хороши. для роста не имеют никакого значения абсолютно. 

[=HP=]

Народ, а кто специально качает шею? Или шее хватает того, что перепадает от других упражнений?

[Рррра]

[Tailer]

Приветствую!

кто держит пост?

как тренируетесь ?

[DSG]

Держите, для начала: книжка + журнал + статья = все это тут порекомендовали ранее. Искать долго придется.... год прошел

 

http://my-files.ru/cgo1rs - журнал

http://my-files.ru/mgu2ji - статья

http://my-files.ru/fswxgw - книжка

Всех благодарю за помощь.

[ybzorg]

Приветствую!

кто держит пост?

как тренируетесь ?

 

я бы не тренировался, пока идет пост. итак для цнс нагрузка, а если ещё в зале убиваться... проще просто зарядку по утрам делать в этот период

[Jismo]

Приветствую!

кто держит пост?

как тренируетесь ?

тоже интересно.

Сам я не держу и не держал и пока не собираюсь(зарекаться не буду).

 

Кстати есть у меня свое мнение субъективное на счет поста - зачем поститься чтоб потом всю ночь жрать как слон, точно синдром вампиров: днем боятся, а ночью пофиг  , нет смысла в этом посте ИМХО, а хотя некоторым удается сбросить вес, вот только я сомневаюсь что ушел жир, а не сгорели мышцы... 

[different drums]

У меня напротив дома стройка на которой трудятся в основном бородачи. Так вот с началом поста стройка встала. Думаю это реально тяжело физически пахать и ничего не есть.

[Рррра]

и ничего не есть.

и не пить

в такую жару 

[Jismo]

 

и ничего не есть.

и не пить

в такую жару 

 

и не матюкаться

[Creep]

Кстати есть у меня свое мнение субъективное на счет поста - зачем поститься чтоб потом всю ночь жрать как слон

Это же, по сути, Intermitent Fasting Diet.