Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[Creep]

Сегодня тренил ноги, сделал 50 Reps Challenge. Если в двух словах, то после завершающего подхода вес скидывается на 35-40% и делается еще 50 повторов. Сколько получится-пауза 15-20 секунд-снова сколько получится-снова пауза и т.д., до тех пор, пока не наберется 50 повторов. Делал в жиме ногами. Это нечто. Рекомендую испытать эти ощущения.

Сообщение отредактировал Creep: 27.06.2015, 12:34:35

[different drums]

Я сегодня 250 пожал ногами. Чур я пас ) поясница отваливается

[MP514]

а я седня профилонил треник! жена не пустила !

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю MP514 вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

а я седня профилонил треник! жена не пустила !

 

ka4ka.kz   доставка спортпита по Астане , отправка по казахстану.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[=HP=]

Вот такую статейку нарыл. Присутствует ненрматив, поэтому под спойлер:

 

Как отличить натурала от химаря?

Скрытый текст

1) Главный принцип роста мышечной массы у натурала- это прогрессия нагрузок за счёт силового стресса. Да,да, именно силового! Не высокообъёмного тренинга, как у масляных бройлеров, а именно силового. Если вы видите человека с относительно невысокими силовыми показателями, который переваривает многообъёмный тренинг,то перед вами ебучий химик.

2)Что быть максимально огромным натуралом нужно быть максимально сухим. Жирный натурал - это не прогрессирующую натурал, а ещё больше жиреющая свинья, которая загоняет себя в яму.

3)Если у химиков весь тренинг можно свести к тупому ебашилову по сплиту,то для натурала такая лайтовая тема нихуя не прокатит. Лучшем вариантом будет фул бади, в основе которого лежат многосуставные упражнения. И тренировать мышечную группу нужно от 2, а то и 3 раза в неделю,используя циклирование и переодизацию. Тут нужно осознавать,что натуральный кач - это лютый пиздец. И если начинающий химик,достигнув определённого уровня натурально, сможет набрать от 5 до 15кг мышц за первый год,то для натурала среднего уровня 2-5 кг будет весьма неплохой прибавкой. Но эта будет не плавающая прибавка химика,которая вся вылетит в трубу при лёгких подозрениях на ОРВ, а долгая и ''настоящая''

4)Натурал по своей природе не может быть залитым. Даже съедая десятки кг натрия, его ноги не будут никогда похожи на 2 залитых столба. Они всегда будут резные и глубокие. Если перед вами не жиробилдер.

5) ''Натурально невозможно достичь хорошего пампинга''. Тут по своему опыту не соглашусь. Когда вы сухая 18 летняя тестостероновая машина с максимально возможными показателями соматропина, соматомедина и ваша поджелудочная максимально чувствительна к всплеску инсулина,то некий пампинг у вас будет.

Тут соль в другом и заметил я это уже давно. Вена на передней дельте, бицепсе и приводящей мышцы у химиков всегда ярко выражена. У натуралов дельты будут просто секущимися, а бицепс с передней поверхностью бедра сухими. У химарей они будут все в венах и эти вены будут яростно вылазить наружу. У каждого конечно свои генетические особенности, но это в общих чертах. И после курса в 99% дальнейший прогресс без фармы обречён.

Незнаю, мне кажется что статья наполовину бред. Особенно мне не нравится 2 и последний пункты. Как это, различать по наличию вены? У всех же кто тренит вены торчат.  А по второму, это что значит, если ты не высушен, то все: завернуться в ковер и ползти в сторону кладбища?   Ну и последняя фраза тоже весьма сомнительна. Типа, если раз в жизни курс пропил, то тепереь либо всю жизнь химичься, либо бросай зал.

[Рррра]

Когда вы сухая 18 летняя

это многое объясняет
в 18 лет 2 раза штангу поднял - и всё
хрудь сразу и банки
пару раз присел - и опа, и ноги

[Jismo]

Вот такую статейку нарыл. Присутствует ненрматив, поэтому под спойлер:

 

Как отличить натурала от химаря?

Скрытый текст

1) Главный принцип роста мышечной массы у натурала- это прогрессия нагрузок за счёт силового стресса. Да,да, именно силового! Не высокообъёмного тренинга, как у масляных бройлеров, а именно силового. Если вы видите человека с относительно невысокими силовыми показателями, который переваривает многообъёмный тренинг,то перед вами ебучий химик.

2)Что быть максимально огромным натуралом нужно быть максимально сухим. Жирный натурал - это не прогрессирующую натурал, а ещё больше жиреющая свинья, которая загоняет себя в яму.

3)Если у химиков весь тренинг можно свести к тупому ебашилову по сплиту,то для натурала такая лайтовая тема нихуя не прокатит. Лучшем вариантом будет фул бади, в основе которого лежат многосуставные упражнения. И тренировать мышечную группу нужно от 2, а то и 3 раза в неделю,используя циклирование и переодизацию. Тут нужно осознавать,что натуральный кач - это лютый пиздец. И если начинающий химик,достигнув определённого уровня натурально, сможет набрать от 5 до 15кг мышц за первый год,то для натурала среднего уровня 2-5 кг будет весьма неплохой прибавкой. Но эта будет не плавающая прибавка химика,которая вся вылетит в трубу при лёгких подозрениях на ОРВ, а долгая и ''настоящая''

4)Натурал по своей природе не может быть залитым. Даже съедая десятки кг натрия, его ноги не будут никогда похожи на 2 залитых столба. Они всегда будут резные и глубокие. Если перед вами не жиробилдер.

5) ''Натурально невозможно достичь хорошего пампинга''. Тут по своему опыту не соглашусь. Когда вы сухая 18 летняя тестостероновая машина с максимально возможными показателями соматропина, соматомедина и ваша поджелудочная максимально чувствительна к всплеску инсулина,то некий пампинг у вас будет.

Тут соль в другом и заметил я это уже давно. Вена на передней дельте, бицепсе и приводящей мышцы у химиков всегда ярко выражена. У натуралов дельты будут просто секущимися, а бицепс с передней поверхностью бедра сухими. У химарей они будут все в венах и эти вены будут яростно вылазить наружу. У каждого конечно свои генетические особенности, но это в общих чертах. И после курса в 99% дальнейший прогресс без фармы обречён.

Незнаю, мне кажется что статья наполовину бред. Особенно мне не нравится 2 и последний пункты. Как это, различать по наличию вены? У всех же кто тренит вены торчат.  А по второму, это что значит, если ты не высушен, то все: завернуться в ковер и ползти в сторону кладбища?   Ну и последняя фраза тоже весьма сомнительна. Типа, если раз в жизни курс пропил, то тепереь либо всю жизнь химичься, либо бросай зал.

По моему абсолютно не важно химичится кто-то или нет, не стоит забивать голову этим, лучше думать о своем прогрессе чем о чужом 

 

ЗЫ: если прям уж очень неймется ухзнать химик он(нЕкто) или нет, иди и спроси 

Сообщение отредактировал Jismo: 29.06.2015, 10:46:56

[single]

Внимание, я придумал новое высокоэффективное упражнение для тренировки мышц рук и кора. 

Это "мусульманские удержания".

Поднимите руки, как для выполнения дуа, но предварительно вложите в кисти штангу с EZ-грифом. Хват узкий. Зафиксируйте положение, и удерживайте его как можно дольше. 

Упражнение можно выполнять, как сидя, так и стоя. Данное удержание позволит вам эффективнее фиксировать руки в положении дуа как с отягощением, так и без.

[Рррра]

Это "мусульманские удержания".

халяль? 

[single]

 

Это "мусульманские удержания".

халяль? 

 

 После 50 кг  - стопроцентный

[different drums]

Вена на передней дельте, бицепсе и приводящей мышцы у химиков всегда ярко выражена. У натуралов дельты будут просто секущимися, а бицепс с передней поверхностью бедра сухими. У химарей они будут все в венах и эти вены будут яростно вылазить наружу. У каждого конечно свои генетические особенности, но это в общих чертах. И после курса в 99% дальнейший прогресс без фармы обречён.

смеялся   это из разряда минералов, которые сложно доставить от далеко расположенных друг от друга мышц

Сообщение отредактировал different drums: 29.06.2015, 12:13:15

[=HP=]

Про стероиды   (по ссылке коротенькое видео)

http://rutube.ru/vid...eb21f09a9beb68/

Сообщение отредактировал =HP=: 29.06.2015, 14:09:01

[different drums]

Про стероиды   (по ссылке коротенькое видео)

http://rutube.ru/vid...eb21f09a9beb68/

вот коротко про стероиды 

[Creep]

Читаю программы америкосов и не понимаю, как они вообще выживают. Понятно, почему у большинства пляжников норма углей в день - около 500 граммов, а загрузка - 1000 граммов.

Вот запись одного чела на BodySpace:

Today's training session( (Stress Relief) Leverage Flat Bench 385x8x8, Leverage Incline Bench 335x8x8, Leverage Decline Bench 405x8x8, Squats Close stance 385x8x8, Squats Wide Stance 405x8x8, Deadlifts 575x8x8, Sumo Deadlifts 605x8x8, Standing Military Presses 225x8x8, Biceps Preacher Curls 160x8x8, Triceps Overhead Cable Rope Ext 160x8x8, Standing Cross Body Crunches BWx8x15. We all got asked to work a 14 hr shift tonight. Starting at 6pm. Today was sleep, eat, train, eat, Work. What a way to spend a rainy Saturday. Everyone have a great Saturday and stay strong.

[Рррра]

385x8x8

это как? 

[Galadriel]

это как? 

 385 фунтов 8 подходов по 8 повторений, так наверное

Сообщение отредактировал Galadriel: 29.06.2015, 17:48:09

[DJOHNNI]

Незнаю, мне кажется что статья наполовину бред.

Полный бред. Посмеялся зато). "Писатель" довольно далек от реальной действительности.

[=HP=]

 

Прикреплённые изображения:

• 

[ybzorg]

 

 

ну не так всё и страшно )) LVL80, рад знакомству ) дружище мой 100 за голову тянет. широчайшие сильные от плавания. 

[Molo]

 

 

 

ну не так всё и страшно )) LVL80, рад знакомству ) дружище мой 100 за голову тянет. широчайшие сильные от плавания. 

 

 

Мне кажется это тренажер для трицепса