Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[different drums]

лето жара

скинул 2 кг

полагаю из-за того, что в обед и на ужин не ем каши-макароны

из углеводов только овсянка на завтрак и гейнер

силовые не ухудшились, но и прогресса особого нет

бааальшой плюс - лишнее уходит с живота и талии

брюки и шорты, которые раньше можно было одевать так, теперь надо подвязывать бечевкой 

где там у тебя лишнее на животе и талии?

 

я сам во вторник прошлый взвесился - 80! всегда был 82-83. но и живот вроде бы подтянулся. убеждаю себя, что потерял жиром и скорее всего водой ибо пахал на садовом участке ) в субботу уже снова почти 82 был. а все выходные снова пахал на участке. сегодня буду с ужасом ждать взвешивания. 

Сообщение отредактировал different drums: 07.07.2015, 13:38:48

[Рррра]

где там у тебя лишнее на животе и талии?

 

 

   

Сообщение отредактировал Рррра: 07.07.2015, 14:01:51

[DSG]

Хотел бы узнать про творог. Как известно, сейчас много чего делают из сухого молока, в том числе и творог. Об этом пишут в составе. Хотя сухое молоко вроде как делают из настоящего молока, но пищевая промышленность ушла уже далеко поэтому подкрадываются сомнения в натуральности. Поэтому у меня возник вопрос, есть ли смысл кушать магазинный творог, который сделан с использованием сухого молока или ну его нафиг, перевод денег зря почем?

 

PS: есть возможность купить натуральный творог, только нет времени зачастую его покупать и из-за малого срока годности съедать его нужно в течении двух дней.

[Рррра]

я беру зернистый творог от Амиран и творожную пасту
и сыворотку
в упаковке до 5 дней лежит в холодильнике нормально

[ganulya]

есть возможность купить натуральный творог, только нет времени зачастую его покупать и из-за малого срока годности съедать его нужно в течении двух дней.

покупаю домашний творог у фермеров на неделю 1 кг (они просто приезжают раз в неделю, так бы  чаще покупала), прекрасно хранится в холодильнике.

Мне из Усть-Каменогорска передают по 2-3 кг деревенского творога, сутки в поезде и  может до 2 недель лежать, но обычно я его успеваю быстрее скушать    

[Princess Kimberly]

 

Орехи он не разрешает пока

А как вы будете решать проблемы с ногтями, волосами, кожей без присутствия полезных жиров и витамина Е?

 

Блин честно я в питании 0   Если Вам не сложно посоветуйте плз? У меня ттт нет проблем и не было никогда с волосами, ногтями итд Единственное, я как стала так питаться меня днем в сон тянет капеееец как... Видимо все таки чего то не хватает... 

[Creep]

Вот вы капец, я 4-5 кг на неделю в прошлом году покупал у фермеров. И то мало могло быть. Домашний творог - жирный. А маложирный (5%) - невкусный. Обезжиренный - совсем отстой. Можно самому делать - из кефира, молока - да чего угодно. И жирность самому выбирать. Но я магазинный ем. 

[Creep]

Если Вам не сложно посоветуйте плз?

Ешьте орехи - это и был совет. Небольшую горсть миндаля каждый день. Очень рекомендую пить льняное масло и рыбий жир параллельно. Ложка масла, ложка рыбьего жира и немного орехов - и вы придете к успеху.

[Princess Kimberly]

Ешьте орехи - это и был совет. Небольшую горсть миндаля каждый день. Очень рекомендую пить льняное масло и рыбий жир параллельно. Ложка масла, ложка рыбьего жира и немного орехов - и вы придете к успеху.

Ок, спасибо. Сегодня была на треньках, поговорила с тренером, говорит ешь фрукты, но в 1 половине дня. Еще вопрос, в моем меню он еще написал "клетчатка сибирская" 1 ст. ложка, она мне нужна? Или для профилактики стоит?

Сообщение отредактировал Princess Kimberly: 07.07.2015, 22:21:46

[Creep]

Или для профилактики стоит?

Для профилактики чего?

в моем меню он еще написал "клетчатка сибирская" 1 ст. ложка

Ни о чем. 

[Рррра]

Овощи ешьте, будет вам клетчатка

[Princess Kimberly]

Для профилактики чего?

"очищения кишечника и улучшения его работы" 

[Princess Kimberly]

Овощи ешьте, будет вам клетчатка

Ем, и в обед, и на ужин 

[Aritmos]

 

Для профилактики чего?

"очищения кишечника и улучшения его работы" 

 

Повторюсь еще раз - смените тренера..бестолковый он..

[Princess Kimberly]

Повторюсь еще раз - смените тренера..бестолковый он..

Понял, вот только я взяла абонемент 12 занятий 

[Aritmos]

 

Повторюсь еще раз - смените тренера..бестолковый он..

Понял, вот только я взяла абонемент 12 занятий 

 

Дозанимайтесь и ищите нового..с тренерами напряг,особенно хорошими,но если долго искать - найти можно, в ААте выбор поболе будет..

[Рррра]

.бестолковый он..

клетчатка сибирская - это тебе не хухры-мухры 

[Princess Kimberly]

Дозанимайтесь и ищите нового..с тренерами напряг,особенно хорошими,но если долго искать - найти можно, в ААте выбор поболе будет..

У меня в тренажерке мало тренеров, есть девушки... Да я думаю может самой заниматься? Мой вообще нагрузку не дает, одно занятие - кардио 20 мин, потом ноги, разные упражнения около 3, 5 по 15 подходов, потом руки, пресс вообще отсутствует, и конец занятия опять кардио 30 мин. Может я неправа, но после треньки нет чувства что я отпахала. Я проф.занималась дзюдо, кмс мы пахали как кони. А тут мне тренер говорит, я боюсь что у тебя начнет расти сердце 

[Рррра]

А тут мне тренер говорит, я боюсь что у тебя начнет расти сердце

     

заботливый какой

 

Аритмос права 

[Jismo]

 

А тут мне тренер говорит, я боюсь что у тебя начнет расти сердце

   

заботливый какой

 

Аритмос права 

 

А еще 50 минут кардио за треню, он сам себе противоречит. Однозначно  Аритмос права