Завсегдатай
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28
Откуда растут "ноги" у такой теории:
дескать если тренишь-тренишь (возьмем, допустим год), а потом делаешь перерыв (допустим с полгода), а потом опять тренишь - мышцы растут гораздо сильней, чем если бы все это время тренил без перерыва?
Я вот давече бросал зал на 2,5 месяца, так потом, как в первый раз - ни мышц, ни силы, как-будто никогда и не посещал САБЖ 
Откуда растут "ноги" у такой теории:
дескать если тренишь-тренишь (возьмем, допустим год), а потом делаешь перерыв (допустим с полгода), а потом опять тренишь - мышцы растут гораздо сильней, чем если бы все это время тренил без перерыва?
Я вот давече бросал зал на 2,5 месяца, так потом, как в первый раз - ни мышц, ни силы, как-будто никогда и не посещал САБЖ
Менцер пишет следующее оп этому поводу :
О частоте тренировок
по моему Вы слишком долго отдыхали )
Сообщение отредактировал 7280211: 22.06.2015, 14:44:55
Менцер пишет следующее оп этому поводу :
О частоте тренировок
Скрытый текст
по моему Вы слишком долго отдыхали )
Тут речь идет об отдыхе между тренровками, а я интересовался именно в контексте длительного перерыва.
зы:я не специально отдыхал, а по состоянию здоровья
Дурилка картонавая
После длительного перерыва прогресса как такового и не может быть,ибо мышцы не работали,отвыкли и есть разница КАК вы отдыхали- полноценный отых с достаточным кол-вом сна и хорошее питание,или же вы не ходили по причине болезни - тогда это никак не отдых....а вот если перерыв 2-4-7 дней - тогда да,есть прогресс в весах,по себе знаюТут речь идет об отдыхе между тренровками, а я интересовался именно в контексте длительного перерыва.
..
Насчет читинга в подтягиваниях.
Не знаю, как в кроссфите, а в воркауте различного вида подбрасывания и раскидывания тела нужны для того, чтобы научиться лучше координировать тело на перекладине, и осваивать сложные элементы. Силовому выходу, например, практически невозможно обучиться без раскачки. Ну или можно, наверное, если в руках сила, как у Цыпленкова, а масса тела, как у Дениса Тена )
а что такое читинг в подтягивании? Это когда как червяк извиваешься?
флажки одновременно ставить не умею, видимо от того что не знаю читинга))
Вес 95 кг. Подтягиваюсь широким хватом 20 раз. В день спины первое упражнение.
Связь наверняка в отсутствии взаимозависимости объемов мышц и силыНаверняка тут есть связь
Классное упражнение, чего уж там.
не занимаюсь уже месяца 3, решил попробовать подтянутся, получилось 29 раз без напряга, на пике формы в первый подход 45 с своим весом (85 кг) или с 15 кой 10. тут есть свидетели))
+ по 2.2.2.
После длительного перерыва прогресса как такового и не может быть,ибо мышцы не работали
Я так думаю, имелся в виду прогресс во время цикла тренировок после длительного отдыха. Мышцы шокированы, перетренированности нет, отклик идет и все такое.
+ по 2.2.2.
А у Рича Пианы есть 8-часовая тренировка рук
Кстати, Стоппани тоже в свое время грешил подобным: http://www.jimstoppa...ths/265?preview
Только у него 6 часов.
Забавно. У меня крепатура трицепсов после вчерашней тренировки груди. У меня до этого никогда не было крепатуры даже после тренировки трицепсов.
крепатуры вообще или крепатуры трицепсов ? я раньше никогда не ловил на триц и биц. пересмотрел тренинг на них. теперь крепатура в них это рай)
+ по 2.2.2.
Конкретно трицепсов. Крепатура груди, например, есть всегда, независимо от того, как я тренируюсь.
Хотя, конечно, это не показатель того, что у меня трицепсы работали более эффективно в тренировке груди. Может просто угол немного другой.
Конкретно трицепсов. Крепатура груди, например, есть всегда, независимо от того, как я тренируюсь.
Хотя, конечно, это не показатель того, что у меня трицепсы работали более эффективно в тренировке груди. Может просто угол немного другой.
ты просто штангу жмешь? на штанге всегда у меня работали трицы и дельта. убрал все обычные жимы. херачу в хаммерах. ниче кроме груди не чувствую )
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
