Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[Timur Suleymenov]

Покритикуйте, пожалуйста.

 

 

ну я бы убрал вообще всю изоляцию. но если Вам нравится, то и ладно. она бесполезна на данном этапе.

но пересекающиеся упражнения точно убрал бы. типа жим лежа и подъем на брусьях в один день не стал бы делать. зачем переутомляться?

я делал жим лежа и жим платформы по понедельникам и четвергам. причем в пн. у меня была тяжелая тренировка. т.е. с рабочими весами. в чт. работа на технику (80% от рабочего веса). в итоге за полгода в жиме лежа рабочий вес с 60-и на раз, до 120-и на раз. в жиме ногами платформы с 60-и (только вес блинов саму платформу не считаю) до 500 кг. никакой химии.

Сообщение отредактировал Timur Suleimenov: 08.03.2018, 12:38:20

[Чучундрий 238]

слухайте робяты - вы эту чувиху в залах видели?

 

https://news.mail.ru...759/?frommail=1

 

лажа какая то - после того как она отказалась от мяса у нее выросли результаты в кроссфите и она похудела и все такое

мож это пиар кроссфита и веганства?

 

т.е. она там фитнес-аэробику и прочее пробовала чтобы похудеть - и типа у нее чудо-программа тренировок какая то и питания

Сообщение отредактировал Чучундрий 238: 09.03.2018, 21:09:53

[гридих]

Кросфит реально дает результат... прям реально!

[Чучундрий 238]

Кросфит реально дает результат... прям реально!

если отказаться от мяса особенно силовые растут?

 

чистый кроссфит лажа - миксованные тренировки из функционалки-силовых-плаванье-велик - вот оно дает разносторонний результат, а интенсивность надо подбирать пульс слушая

 

после кроссфита в их чистом виде - суставы болят в основном, потому как у меня только на разогрев уходит минут 40 - какая нить полная проработка тела-функционалка - и никаких чудо результатов за 30 минут на все

[brig]

Попробуйте три раза в неделю.
Первый день верх（жим гориз грудь, бицепс гантели или штанга, обрат гиперэкст, ）
Второй низ（жим ногами, подтягив широким или гравитрон, жим блока вниз трицепс, подъем ног в висе/вначале согнутыми, сгиб ног на бицепс бедер）
Третий то же, что и в первый

[E_spectr]

Доброго времени суток, подскажите контакты хорошего мануального терапевта, если есть у кого?

[Чучундрий 238]

Доброго времени суток, подскажите контакты хорошего мануального терапевта, если есть у кого?

Погуглите Лукина Александра - мне он вправлял шею сеанса за 3

еще в Тау Самал есть 

Сообщение отредактировал Чучундрий 238: 13.03.2018, 14:02:31

[Erka]

слухайте робяты - вы эту чувиху в залах видели?

 

https://news.mail.ru...759/?frommail=1

 

лажа какая то - после того как она отказалась от мяса у нее выросли результаты в кроссфите и она похудела и все такое

мож это пиар кроссфита и веганства?

 

т.е. она там фитнес-аэробику и прочее пробовала чтобы похудеть - и типа у нее чудо-программа тренировок какая то и питания

На фоне похудения у нее стало больше сил. Отказалась жрать все подряд, похудела на 60 кг и стало легче. 

Не надо таскать лишние кг, нагрузка на ССС стала намного ниже, пропала отдышка, стала более выносливой.

Поэтому и сделала вывод якобы от мяса отказалась и стала сильнее. Просто организму тупо стало легче, таскать 130 или 70 кг. 

Разница же очевидна. 

У казахов просто как, говорят я ем только мясо и все. Ага, оказывается что мясо то с бешом или куырдаком, пирожками и баурсаками. 

ВОт и пишет что отказалась от мяса... 

 

 

Уже 2 года безделья) идти в тренажерку вообще не хочу. До сих пор нет желания. 

У меня появился спасательный круг, раньше думал, что никогда такого не будет, а нет) 

Забил на правильное питание. ХЗ где мотивацию теперь найти. 

Сообщение отредактировал Erka: 14.03.2018, 11:24:09

[Медовая]

 

Уже 2 года безделья) идти в тренажерку вообще не хочу. До сих пор нет желания. 

У меня появился спасательный круг, раньше думал, что никогда такого не будет, а нет) 

Забил на правильное питание. ХЗ где мотивацию теперь найти. 

Найдете, дайте знать) Тоже самое вообще нет желания париться. Уже подумываю может участвовать в этих  онлайн марафонах, за свои же деньги худеть?))) Может меня соревновательный дух смотивирует?  И все же лень....

[adt99]

Пошла третья неделя мясонабора
Но пока это больше похоже на жиробилдинг
Спасательный круг ))) даже в пик дрыщавости не исчез, а сейчас он, похоже, превратился, уже в спасательный жилет )))
Но силовые растут, и хорошо
В апреле начну сушку ))), думаю, часть набранного жира уйдет
В июне в отпуск, с июля опять начну мясонабор...

[Erka]

 

Найдете, дайте знать) Тоже самое вообще нет желания париться. Уже подумываю может участвовать в этих  онлайн марафонах, за свои же деньги худеть?))) Может меня соревновательный дух смотивирует?  И все же лень....

 

Самое печальное, что все эти платные программы, чисто для выжимки денег. 

Пока где-то у самого не кликнет, так и будет. У меня просто настал момент когда все- нажрался. 

с 14 лет проф. спорт, а с 20 лет в качалку и вот, чет сломалось последний раз, два года назад. 

Даже не хочу подходить к железу, вообще физическую активность.

Может летом начну чуток бегать. Хочу шоссейник, педальки крутить.

Хочется такое ненавязчивое, в удовольствие.  

[Aritmos]

Уже 2 года безделья) идти в тренажерку вообще не хочу. До сих пор нет желания. 
У меня появился спасательный круг, раньше думал, что никогда такого не будет, а нет) 
Забил на правильное питание. ХЗ где мотивацию теперь найти.

Найдете, дайте знать) Тоже самое вообще нет желания париться. Уже подумываю может участвовать в этих  онлайн марафонах, за свои же деньги худеть?))) Может меня соревновательный дух смотивирует?  И все же лень....

блин,ребята, вы такие счастливые, если честно..а самое главное - здоровые..не хочется идти в зал - да и фиг с ним, не ходите, есть столько всего, чем вы можете заняться помимо зала..
А я вот не могу позволить себе забросить зал, и дело тут не в мотивации - дело в диагнозах, не буду ходить - будет хуже, хотя так хочется эти 1,5 часа провести как-то по-другому...
вынуждена тащить себя в зал, впахивать так как папа Карло, вплоть до тошнотиков...

Если вам еще не приспичило - аллиллуйя, живите и радуйтесь...

[Медовая]

 блин,ребята, вы такие счастливые, если честно..а самое главное - здоровые..не хочется идти в зал - да и фиг с ним, не ходите, есть столько всего, чем вы можете заняться помимо зала..
А я вот не могу позволить себе забросить зал, и дело тут не в мотивации - дело в диагнозах, не буду ходить - будет хуже, хотя так хочется эти 1,5 часа провести как-то по-другому...
вынуждена тащить себя в зал, впахивать так как папа Карло, вплоть до тошнотиков...

Если вам еще не приспичило - аллиллуйя, живите и радуйтесь...

 

    аха только спасательный круг растет. Я от зала пока отказалась еще потому что суставы болят,  без весов неинтересно там как то просто махать. Есть цель бассейн.

[Erka]

я теперь жиробилдер))) ну да у меня есть теперь чем заняться, сутками сижу за компом и еще больше обрастаю. 

Мозгами то понятно, что надо идти, а вот как подумаю о железе, такой рвотный рефлекс аж появляется. 

[Чучундрий 238]

 

 

Найдете, дайте знать) Тоже самое вообще нет желания париться. Уже подумываю может участвовать в этих  онлайн марафонах, за свои же деньги худеть?))) Может меня соревновательный дух смотивирует?  И все же лень....

 

Самое печальное, что все эти платные программы, чисто для выжимки денег. 

Пока где-то у самого не кликнет, так и будет. У меня просто настал момент когда все- нажрался. 

с 14 лет проф. спорт, а с 20 лет в качалку и вот, чет сломалось последний раз, два года назад. 

Даже не хочу подходить к железу, вообще физическую активность.

Может летом начну чуток бегать. Хочу шоссейник, педальки крутить.

Хочется такое ненавязчивое, в удовольствие.  

 

шоссейник в топку - алматыбайк велопрокат и самокат самое то - велики тяжелые и ноги грузятся по полной когда по городу двигаешься - в центре можно на них совсем пересесть, на самокате спринты самое то - только после разогревки-растяжки и предтренов - спринт вообще не для начинающих и быстроумирающих ну и на площадку по дороге закатить - тело проработать подход не напрягает - на полную тренировку ломает ваще

[MephistoWaltz]

Дд!

 

Кто как юзает Анимэл Флекс? Я имею в виду его надо постоянно принимать, или курсами, типа один комплекс в год

[Чучундрий 238]

Дд!

 

Кто как юзает Анимэл Флекс? Я имею в виду его надо постоянно принимать, или курсами, типа один комплекс в год

по самочувствию - когда все в норме можно перерыв - циссус еще по капсуле добавить и вваще прелесть как работает

[MephistoWaltz]

Дд!

Кто как юзает Анимэл Флекс? Я имею в виду его надо постоянно принимать, или курсами, типа один комплекс в год

по самочувствию - когда все в норме можно перерыв - циссус еще по капсуле добавить и вваще прелесть как работает

Оне?http://m.sportwiki.to/Кетостероны'> http://m.sportwiki.to/Кетостероны

[Чучундрий 238]

оно

юзал от USPS Labs

в составе стероловых комплексов и прочих добавок есть - только цена почему то лошадиная у того же Universal

[Da-Da]

С 17-ти лет хожу в спорт зал, счас мне уже 48 в мае будет. Фото а ноябре 17-го. Рост 180, вес 81.

А сейчас немного раздобрел... 87 вешу. Пора сушится к лету...