Сообщений в теме: 673

[Sve.]

Скажите,а на низкоуглеводной диете удерживаете вес не более какого количества углеводов в день?Я сидела на кремлевской диете 40-50 г в день.

с учетом занятий в спорт.зале - ок.80 ед. в день, но это за счет яблока, грейпфрута или апельсина, если уезжаю и нет возможности заниматься - держу 30-40 ед....Если нужно "подсушиться"- то бишь придать мышцам больше рельефа - иногда и на 20 ед. сажусь, но не более 2 нед, потом опять перехожу на 30-40 ед...

Aritmos простите,а как вы считаете единицы?
пыталась разобраться-видимо не для моих мозгов... и можно подробнее вашу схему питания,очень интересно
спасибо
по теме:5 месяцев питаюсь по системе монтиньяка\низкоуглеводная диета\,похудела на 7 кг+тренажерный зал
в анамнезе повышенный инсулин и гипотериоз

[Aritmos]

Aritmos простите,а как вы считаете единицы?

очень просто - ед. это те же граммы, на каждом продукте есть лейбл с указанием кол-ва жиров/белков/углеводов на 100 гр. продукта, например в яблоке 9.5 гр.углеводов на 100 гр, среднее яблоко ок.150 гр., значит в нем ок. 14 гр. углводов = 14 ед.
Вот табличка
Таблица

в анамнезе повышенный инсулин и гипотериоз

Для понижения инсулина что пьете?

[Sve.]

спасибо за объяснение,стало более понятно
таблицу сохранила

в анамнезе повышенный инсулин и гипотериоз

Для понижения инсулина что пьете?

сиофор 850,по 1\2 утром и вечером,вроде снизился немного

[Aritmos]

сиофор 850,по 1\2 утром и вечером,вроде снизился немного

а по мне лучше 1 таб. 850 на ночь и все..

Как сказала мне мой доктор - диета и спорт у меня будут пожизненно, беременность -не исключение..

[Sve.]

сиофор 850,по 1\2 утром и вечером,вроде снизился немного

а по мне лучше 1 таб. 850 на ночь и все..

надо будет при следующем визите уточнить

Как сказала мне мой доктор - диета и спорт у меня будут пожизненно, беременность -не исключение..

у нас с вами, случаем, не один доктор?

[Viki_]

Лучшая диета в мире!!!

"ЗАКРЫТЬ РОТ"

Точно, как говорила известная балерина- надо меньше жрать.
Я сама это понимаю, но продолжаю в том же духе. Я пробовала и голодание, и гречневую диету и кефирную и тд. И всегда результат одни, пока держусь вес уходит, стройнею, как заканчиваю так снова в *весе*.

Сообщение отредактировал Viki_: 01.03.2011, 19:44:26

[telyul]

Лучшая диета в мире!!!

"ЗАКРЫТЬ РОТ"

Точно, как говорила известная балерина- надо меньше жрать.
Я сама это понимаю, но продолжаю в том же духе. Я пробовала и голодание, и гречневую диету и кефирную и тд. И всегда результат одни, пока держусь вес уходит, стройнею, как заканчиваю так снова в *весе*.

Согласна на все 100%.
Если ем один раз в день и занимаюсь ежедневно, форма отличная, как только поем после обеда и не позанимаюсь, ....

[feya1]

кто нибудь умоляю, подскажите хорошую диету, после родов набрала 15кг не могу в зеркало на себя смртреть, и ничего не налазиет... ( ели можно в личку) за ранее огромное спасибо!!!!

[Aritmos]

Согласна на все 100%.
Если ем один раз в день и занимаюсь ежедневно, форма отличная, как только поем после обеда и не позанимаюсь, ....

Диетологи всего мира талдычат об одном и том же - питание должно быть частым и дробным, но нет - к чему Вам исследования медицины о влиянии уровня инсулина, о ГИ и др..Голод - Ваше все, только зачем удивляться, что вернувшись к прежнему питанию Вы поправляетесь?

[Papilloni]

Мой вам искренний совет, основанный на собственном опыте. Прежде чем искать чудодейственную диету, потратьте немного времени почитайте о работе нашего организма, об обмене веществ и о всем таком прочем. Все эти диеты безусловно работают, но вы же не хотите сидеть на них вечно? Большинство из желающих похудеть планируют скинуть лишние килограммы, а потом преспокойненько вернуться к обычному образу жизни. А ведь наш организм, простите не дурак, после такой встряски, как диета он начинает с большей силой накапливать тот же самый жир, который кстати уходит в последнюю очередь от таких диет, а в первую - это ваша мышечная масса. И чем быстрее мы похудеем, тем быстрее вес вернется. Самое верное и здоровое средство старо как мир - ешьте меньше (не нужно голодать от этого только хуже будет) и двигайтесь больше (это не подразумевает тренировки в бешеном ритме 7 раз в неделю, достаточно будет побольше ходить пешком и не пользоваться лифтом например). А уж тем кому не терпиться "посидеть" на диете, попоробуйте дробное питание(об этом подробно тоже много написано в интернете), по крайней мере это здоровый образ жизни , а не насилование над организмом посредством таблеток, голоданий и диет.

Сообщение отредактировал Papilloni: 14.03.2011, 15:11:38

[Кипрус1]

Лучшая диета в мире!!!

"ЗАКРЫТЬ РОТ"

Точно, как говорила известная балерина- надо меньше жрать.
Я сама это понимаю, но продолжаю в том же духе. Я пробовала и голодание, и гречневую диету и кефирную и тд. И всегда результат одни, пока держусь вес уходит, стройнею, как заканчиваю так снова в *весе*.

Полностью согласна- "закрыть рот"

[tvb_tvb]

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

[tvb_tvb]

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

[tvb_tvb]

килограммы сбрасываются стабильно, но есть проблемка.... от запаха сельдерея на 3 день тошнить начинает. короче нужно будет перебарывать себя где-то на третий день.

[Papilloni]

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

Чего только не придумают!!! 8кг в неделю!!! Это ж ничего хорошего не принесет, нельзя так быстро сбрасывать вес! Он не только вернется обратно, но и может не обойтись без неприятных последствий для организма.
А сама диета - полное вранье! Клиника Майо действительно существует в США, но не имеет никакого отношения к этой диете. Клиника не публикует никаких диет, т.к. назначать диету можно только после обследования пациента, а не для широкого потребления всем кому вздумается. И это я не с "потолка" взяла, вот официальный сайт клиники http://www.mayoclinic.com , ни о какой диете и речи нет, + они сами опровергают какое либо причастие к довольно популярной диете, пользующейся именем клиники.
зы: на американских сайтах, та же лжедиета имеет немного другую интерпретацию

[tatra]

кто нибудь умоляю, подскажите хорошую диету, после родов набрала 15кг не могу в зеркало на себя смртреть, и ничего не налазиет... ( ели можно в личку) за ранее огромное спасибо!!!!

по поводу диеты... если честно то не советую никаких диет.. только физ нагрузка и уменьшить обьём потребляемой пищи... а так же уменьшить кол-во мучного и сладкого ну и желательно не есть после 18-00 не доедать за ребятёнком.. а после диет вес обязательно возвращается пусть не сразу но всё равно возвращается!!!! Проверено !!

[WRX STI]

Мой вам искренний совет, основанный на собственном опыте. Прежде чем искать чудодейственную диету, потратьте немного времени почитайте о работе нашего организма, об обмене веществ и о всем таком прочем. Все эти диеты безусловно работают, но вы же не хотите сидеть на них вечно? Большинство из желающих похудеть планируют скинуть лишние килограммы, а потом преспокойненько вернуться к обычному образу жизни. А ведь наш организм, простите не дурак, после такой встряски, как диета он начинает с большей силой накапливать тот же самый жир, который кстати уходит в последнюю очередь от таких диет, а в первую - это ваша мышечная масса. И чем быстрее мы похудеем, тем быстрее вес вернется. Самое верное и здоровое средство старо как мир - ешьте меньше (не нужно голодать от этого только хуже будет) и двигайтесь больше (это не подразумевает тренировки в бешеном ритме 7 раз в неделю, достаточно будет побольше ходить пешком и не пользоваться лифтом например). А уж тем кому не терпиться "посидеть" на диете, попоробуйте дробное питание(об этом подробно тоже много написано в интернете), по крайней мере это здоровый образ жизни , а не насилование над организмом посредством таблеток, голоданий и диет.

Точно. Пользы от диет нет. Лично мне и лизким помогло вот такое питание+ физ.нагрузки (а без них никак) www.diet-clinic.ru
это сайт доктора Ковалькова, Москва - гастроэнтеролога и диетолога. нашла его полтора года назад. раньше там была выложена в свободном доступе книга, подробно все объясняющая,
сейчас книгу убрали, т.к. многие ее не читали, а кидались сразу "худеть".
но если зарегиться, то доступен весь форум, а там, если все перечитать (много времени займет, зато бесплатно), поспрашивать самому у врачей и у редакторов форума - вся методика станет понятна.
Ну и скоро его вторая книга должна у нас появиться. Удачи.

[WRX STI]

Не есть после 18 ч. - не полезно для здоровья в долгосрочной перспективе по словам вышеуказанного доктора. слишком большой перерыв между приемами пищи. особенно вредно - для кормящих мамочек.

[Tida]

Подскажите плз хорошего диетолога в Ате? Хочу родителей туда направить за низкохолестеринной диетой!!! Ато в поисковике Гугл не нашла диетолога. Спасибо огромное.

[Fialka83]

Лучшая диета в мире!!!

"ЗАКРЫТЬ РОТ"

Точно, как говорила известная балерина- надо меньше жрать.
Я сама это понимаю, но продолжаю в том же духе. Я пробовала и голодание, и гречневую диету и кефирную и тд. И всегда результат одни, пока держусь вес уходит, стройнею, как заканчиваю так снова в *весе*.

Уже говорила, но повторюсь, диета это не временное средство, диета - это образ жизни, если есть предрасположенность к полноте, нужно менять образ питания и пересматривать взгляды на жизнь Похудела на 14 кг, второй год держу результат, не скажу как сама не знаю....