Сообщений в теме: 673

[Dorf]

В винограде глюкозы то и шестиатомных ди- и полисахаридов поболее чем фруктозы будет. Поэтому его диабетикам и ограничивают (при всех его других, очень полезных его качествах!). А чем фруктоза то не угодила? Пятиатомный. Инсулина не требует (для поджелудочной железы нагрузка меньше). Кислорода, для утилизации в клетке, меньше потребляется (иногда совсем без него), что тоже очень неплохо в плане геронтологии. Свой, короткий путь утилизации имеет, в жиры почти не идёт. В хорошем мёде - до 55%. Дорогая, правда, зараза если чистая, да качественная. Финны - большие спецы в производстве.

спасибо за поправку..думала о глюкозе, написала о фруктозе.. ..это я второй день хожу вокруг джема на фруктозе, если так зациклило на нем - значицца надо идти и купить...иногда так хочется творог подсластить не кефиром, а таким джемом..мммм

Там тоже свои "подводные камни" есть. У некоторых товарищей мало соответствующих фруктозе ферментов в организме, и могут, при большом потреблении фруктозы, быть мелкие неприятности с пищеварением или аллергией. Но это встречается в основном крайне редко и у детей младшего возраста.
Продукт лучше брать качественный, 100%, без примесей. На вкус она слаще сахара. Таковых в Алматы не встречал последний год. А может и просто не попадались.

[20908]

переробывла массу диет ( ни одну не выдеражала. на 4-й день с ужасом накидывалась на то, на что я раньше смотрела равнодушно), прошла школу Борменталя, эффект был, но постоянный контроль съедаемого и подсчет ккал. просто доводил меня до срывов. Нашла для себя оптимальную систему питания по Е.Миримановой. Тут уже про нее упомянали девочки. Никакого ограничения в продуктах, только в определенные часы - определенные продукты, кофейный скраб + мумие на тело. Тело меняется на глазах, я до поездки в Турцию за 10 дней системы очень хорошо ушла в объемах и целлюлит стал малозаметен. Плюс систематические занятия в фитнес-клубе. Вообщем, рекомендую. На ней не ощущается никакого дискомфорта, только нужно приучить себя не кушать после 6-ти. Спустя 4-5 дней ваш организм и не захочет ничего кушать, т.к он будет сыт и доволен от пищи утром и днем.

Chanel Chance, вы молодец - похудеть на курорте ! Мне Турция подарила 3 кг, которые упорно сидят во мне. Систему "минус 60" я всем рекомендую, а сама даже всю не дочитала...Правда сегодня, наконец, купила кофе зерновой, буду тело натирать, как она рекомендует.

Вопрос к опытным. Я в силах отказаться от сладкого, жирного, мучного. Но не могу без кофе (двойной эспрессо с молоком), он меня будит. Насколько он вредит фигуре? А может и не вредит?

[blackrose]

а похудела с тех пор как устроилась на работу!!! не думаешь о еде,т.к. нет времени!!! так что.. за работу!!!

[Натали482]

Уважаемые ХУДЕЮЩИЕ хочу вам всем сказать по своему опыту что, на какой диете вы бы не сидели после того как вы возвращаетесь к обычному питанию, ваши кг возвращаются с лихвой...отсюда вывод: нужно есть все, но по не многу но чаще. И питание должно быть раздельным... ДЕЙСТВУЕТ 100%

[swLanag]

Я прочитала книжку "минус 60", попробовала (но правда без физических упражнений)... Не трудно, не голодно....результат-10кг за два месяца.

[Istanbul]

Привет всем!
Я в кг сбросила мало но с января 2009г. сбросила 10 см в талии
но сейчас почему то похудение остановилось, что делать?

[Сакоша]

Я прочитала книжку "минус 60", попробовала (но правда без физических упражнений)... Не трудно, не голодно....результат-10кг за два месяца.

всем здравствуйте!
что за книжка? подскажите плиз автора и вкратце, что за метод. где купили и пр.

[Detochka777]

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом, сидела на низкокалорийной диете 3 месяца, минус 15 кг, вот уже почти год вес не набираю. Все что быстро сбрасывается также быстро и набирается. А за 3 месяца организм перестраиваться и ты сам привыкаешь уже правильно питаться. Я была удивлена, что когда я вышла из диеты, я думаю вот сейчас оторвусь на сладком, но поймала себя на мысли, что как раз сладкого то я и не хочу, то же самое произошло и с жареными и жирными блюдами. Говорят что если от чего то долгое время отказаться, организм больше не хочет этого.

СОВЕТ: Если вы сидете на диете, никогда себе строго не говорите, что Вам что-то нельзя, Вы всегда себе говорите Вам все можно, но не сегодня. Вы не должны быть цербером своего организма, вы должны любить себя.

[Kristen07]

У меня тоже есть опыт в этой части. Благодаря депрессии, я поправилась за зиму на кг 10, и очень страдала. Всегда была стройненькой , а тут... Сперва села на диету, продержалась 10 дней, сбросила всего кг 3. Так вот после 10-дневного монотонного питания, мне ужастно хотелось простой пищи, супчика, гречки и т. д. Я начала питаться так: утром- овсянка с сухофр, орехами, медом, либо творог. Через 3 часа-фрукты. Через 3 часа, на обед- все,что угодно( не слишком жирное,не жареное) и овощи сырые. Через 3 ч.-фрукты. И вечером опять ела творог или пила ефир.
С апреля месяца я стала легче в общей сложности кг на 15, теперь я худенькая( в меру) и навсегда избавилась от тяги к вредным продуктам.

[Снежинка]

Уважаемые ХУДЕЮЩИЕ хочу вам всем сказать по своему опыту что, на какой диете вы бы не сидели после того как вы возвращаетесь к обычному питанию, ваши кг возвращаются с лихвой...отсюда вывод: нужно есть все, но по не многу но чаще. И питание должно быть раздельным... ДЕЙСТВУЕТ 100%

А через какое время они (кг.) возвращаются?
Я за 2 недели похудела на 5 кг. С тех пор прошло несколько месяцев. Вроде ни капельки не набрала. Взвешиваюсь каждый день.

[Кастиэль]

Вся фишка в чем, когда Вы на диете с постоянным или даже с переодическим чувством голода, ваш организм переходит в режим "накопления", и соответственно когда вы бросаете диету и переходите на обычное питание, ваш организм, начинает с двойной силой откладывать запасы, готовясь к очередному стрессу. Поэтому, проверенно на себе(минус 10 кг. за 4 месяца) лучше есть часто но малыми порциями

[Kristen07]

Когда хочешь похудеть голодать не в коем случае нельзя, обмен веществ замедляется катастрофически. И как следствие килограммы возвращаются и приводит с собой друзей. Если это диета, то и выход из нее должен быть постепенный. Просто увеличиваете калории - на 200 ккал в неделю. Пока не достигнете того калоража который соответствует вашему обмену + физические затраты. В нете калькуляторов полно. Ну а если жрать в три горла, то конечно вес вернется.Так, что думайте, подходя к холодильнику, ведь результаты, достигнутые за месяц, можно свести к нулю за неделю..Стоит ли это того?

[нейтральная]

Поправилась что-то на 4 кг за последние 3 месяца ..
Решила скинуть лишние кг..Сварила суп из сельдерея.Ем 2 дня..Запах хороший,но вкус ужасный:на воде овощи.. На весах все также,но объемы уменьшились..Не ем сливочное масло,хлеб,все мучное,сладкое..Тяжко,но кто сказал,что будет легко.

[Kristen07]

Еще совет-не увлекайтесь все же фруктами-они тормозят процесс.Фруктоза.. Но лучше побаловать себя фруктом, а не шоколадкой.(пустые калории), при условии, что он не горький. Ну а в малых кол-вах даже шоколад(горький) - лекарство.Знайте меру, и будет вам счастье

Ела я тоже как-то сельдереевый супчик пару дней, вкусненький получился. Но после 3 дней откровенно тошнить начало, я и бросила.Мне больше по вкусу система -60

[ziko]

Сидела на японской диете 14 дней, похудела на 8 кг, уже прошло 6 месецев вес не возвращается. Рекомендую!

[Нэлин]

Я я просто постепенно стала отказываться от некоторых продуктов. 4 года назад перестала есть майонез, теперь не ем картошку, хотя раньше очень любила, сейчас даже не тянет, зато много лет в одном весе.

[Kristen07]

Могу с уверенностью сказать- от картошки не толстеют. Если она не жаренная, и тем более не фри. Я ем очень даже часто запеченную, с кетчупом ( домашним) и салатиком- отличный диетический обед

[нейтральная]

Похудела на 1 кг за неделю на сельдереевом супе..Конечно,не ем хлеб,сладкое,пью чай без молока(от сахара 4 года назад отказалась).

[Tobik]

Могу с уверенностью сказать- от картошки не толстеют. Если она не жаренная, и тем более не фри. Я ем очень даже часто запеченную, с кетчупом ( домашним) и салатиком- отличный диетический обед

Как так? А почему ее все запрещают? Там же крахмал!

[Снежинка]

Вся фишка в чем, когда Вы на диете с постоянным или даже с переодическим чувством голода, ваш организм переходит в режим "накопления", и соответственно когда вы бросаете диету и переходите на обычное питание, ваш организм, начинает с двойной силой откладывать запасы, готовясь к очередному стрессу. Поэтому, проверенно на себе(минус 10 кг. за 4 месяца) лучше есть часто но малыми порциями

Уф, значит это не мой случай
У меня не было чувство голода во время диеты. Я ела не меньше и не реже, просто облегченную пищу, приготовленную в пароварке и кисломолочные продукты.