Сообщений в теме: 673

[с чистого листа]

ну и я отпишуся....
ну перепробываля я уйму всяких разных диет
морковная - просидела 5 дней минус 2 кг зато заработала проблему в туалете сорри за откровенность.... просто в моркови много клетчатки и если эта клетчатка поступает без разбавления, то она быстренько все закрепит в кишечнике..... это минус моно диет, а плюс от моркови зубки хорошо чистит, весь начет корорый сложно отчистить снутри и снаружи....
на свежевыжатом соке посидела свекольный и морковный 5-6 дней, почки класно почистились стул наладился, цвет лица посвежел....
потом когда начала антицеллюлитный массаж, села на кремлевку, и постепенно с нее перешла на низкоуглевдку и перестала есть после 6.... стабилько в сутки теряла 400-500 гр....но честно сказать я часто срывалась раз в 5 дней точно.... так что после насиловала себя разгрузочными днями....
зато сейчас хоть кокой то режим в питании для себя нашла....
после 6 не есть, если хлеба охота то только на завтрак.... чай кофе без сахара, можно с сахаразаменителем....
обед мяско или рыбку.... без хлеба..... ну и все пожалуй , если сильно есть охота то кефирчику можно (кстати по кремлевке в обезжиренном углеводов больше чем в жирном, вывод у нас в КЗ можно пить любой мне нра АДАЛ)

один а лучше 2 дня разгрузочных мне нра апельсиновые, 3-4 апельсина и бодрость на весь день и минус 1-1,5 кг стабильно.

где то вычитала, про СУШКУ -так называют спортсмены диету перед соревнованиями, 10-20 дней на безуглеводке... разион (если нет аллергии конечно) апельсины и отварная курочка без шкурки, жир сжигается а вкупе с силовыми нагрузками мышечная масса наращивается.... только не переусердствовать с нагрузками а то как Шварц можно стать )))

[Kristen07]

Цитата(Kristen07 @ 27.12.2009, 21:01) *

Могу с уверенностью сказать- от картошки не толстеют. Если она не жаренная, и тем более не фри. Я ем очень даже часто запеченную, с кетчупом ( домашним) и салатиком- отличный диетический обед

Как так? А почему ее все запрещают? Там же крахмал!

Там не только крахмал, но и очень много полезных веществ. Другое дело, как вы ее готовите. Я например, запекаю и ем с домашними консервами-цицевилей, помидорками и тд. Когда времени совсем нет. + салатик из свежих овощей. Или в суп добавляю. Конечно есть ее лучше в 1 половине дня, но если картофель замочить, то крахмал весь выйдет. А так в 100 г. карт. пюре всего 130 ккал, а в средней картофелине без масла всего 100. Так, что вам решать, я конечно не предлагаю лопать ее каждый день! Но иногда можно. Ну, а кто совсем не может без картофельного пюре - попробуйте пюре из цветной капусты-будете приятно удивлены

[Kristen07]

где то вычитала, про СУШКУ -так называют спортсмены диету перед соревнованиями, 10-20 дней на безуглеводке... разион (если нет аллергии конечно) апельсины и отварная курочка без шкурки, жир сжигается а вкупе с силовыми нагрузками мышечная масса наращивается.... только не переусердствовать с нагрузками а то как Шварц можно стать )))

Помоему слишком экстремально, практически один белок-такая нагрузка на организм. Черевато проблемами со здоровьем.
И к слову о цветной капусте.Попробуйте такой рецепт -неимиверно вкусно: отварите цвет. капусту, затем разделите на кочежки, смажьте сковородку небольшим кол-вом раст. масла, выложите капусту. Взбейте яйца с молоком и солью. Полейте ими капусту. Сверху посыпьте тертым сыром. И в духовку. Потом для красоты посыпьте зеленым луком. Вкуснотище. И диетично вполне

[marlboro__lights]

скажите, пожалуйста, насколько эффективная гречневая диета? у нас в спортцентре занималась женщина, которая несколько дней сидела только на гречке.. вид у нее был изможденный.
хотя отец сказал что гречка вполне может заменять мясо

[Aritmos]

Помоему слишком экстремально, практически один белок-такая нагрузка на организм. Черевато проблемами со здоровьем.

Вообще-то апельсины- углеводы, так что ничего экстремального в таком питании не вижу...

где то вычитала, про СУШКУ -так называют спортсмены диету перед соревнованиями, 10-20 дней на безуглеводке... разион (если нет аллергии конечно) апельсины и отварная курочка без шкурки, жир сжигается а вкупе с силовыми нагрузками мышечная масса наращивается....

Безуглеводным такое питание назвать нельзя из-за наличия апельсинов, выступающих в роли углеводов...Бодибилдеры, помимо постоянного соблюдения режима питания - питаться каждые 3 часа, еще и много тренируются - не только наращивают массу, а еще и прорабатывают рельеф и работают на выносливость...Если Вы не являетесь начинающим билдером и только начинаете дружить со спортом - этот метод не для Вас...

[Kristen07]

Цитата(Kristen07 @ 29.12.2009, 09:28) *

Помоему слишком экстремально, практически один белок-такая нагрузка на организм. Черевато проблемами со здоровьем.

Вообще-то апельсины- углеводы, так что ничего экстремального в таком питании не вижу...

Рассмешили вы однако...Питайтесь одними апельсина и грудками, а что будет когда вернетесь к обычному питанию и не думаю, что вы будете усиленно заниматься всю жизнь.

[Избалованная]

Я фанатка похудания. Никогда не была толстой, с 14 лет работаю моделью. Но меня постоянно клинит и я за две недели могу до 5 кг терять. Последний два месяца то обжиралась, то голодала. Последнбб неделю взалась за себя, и о радость! - 5 кг. Джинсы весят, ах как приятно! Рост у меня 174 см, вес теперь 58)))) суть питания...тяжко, но результативно. ем максимум два раза в день, чаще даже раз. в обед. салатик. утром могу съесть немного сыра. и пью много воды. минимум два литра в день. вот так =)

[Aritmos]

Цитата(Kristen07 @ 29.12.2009, 09:28) *
Помоему слишком экстремально, практически один белок-такая нагрузка на организм. Черевато проблемами со здоровьем.
Вообще-то апельсины- углеводы, так что ничего экстремального в таком питании не вижу...

Рассмешили вы однако...Питайтесь одними апельсина и грудками, а что будет когда вернетесь к обычному питанию и не думаю, что вы будете усиленно заниматься всю жизнь.

Питаюсь по низкоуглеводной системе питания уже более 4 лет и удерживаю свой вес в 55 кг, несмотря на наличие гипотиреоза..

[нейтральная]

Цитата(Kristen07 @ 29.12.2009, 09:28) *
Помоему слишком экстремально, практически один белок-такая нагрузка на организм. Черевато проблемами со здоровьем.
Вообще-то апельсины- углеводы, так что ничего экстремального в таком питании не вижу...

Рассмешили вы однако...Питайтесь одними апельсина и грудками, а что будет когда вернетесь к обычному питанию и не думаю, что вы будете усиленно заниматься всю жизнь.

Питаюсь по низкоуглеводной системе питания уже более 4 лет и удерживаю свой вес в 55 кг, несмотря на наличие гипотиреоза..

Скажите,а на низкоуглеводной диете удерживаете вес не более какого количества углеводов в день?Я сидела на кремлевской диете 40-50 г в день.

[неос]

Кто-нибудь знает диета по группе крови у нас здесь в Алматы где-нибудь разрабатывается. Есть диетологи занимающиеся именно такой методикой

[Aritmos]

Скажите,а на низкоуглеводной диете удерживаете вес не более какого количества углеводов в день?Я сидела на кремлевской диете 40-50 г в день.

с учетом занятий в спорт.зале - ок.80 ед. в день, но это за счет яблока, грейпфрута или апельсина, если уезжаю и нет возможности заниматься - держу 30-40 ед....Если нужно "подсушиться"- то бишь придать мышцам больше рельефа - иногда и на 20 ед. сажусь, но не более 2 нед, потом опять перехожу на 30-40 ед...

[Kristen07]

Цитата(Kristen07 @ 29.12.2009, 18:14) *

Цитата
Цитата(Kristen07 @ 29.12.2009, 09:28) *
Помоему слишком экстремально, практически один белок-такая нагрузка на организм. Черевато проблемами со здоровьем.
Вообще-то апельсины- углеводы, так что ничего экстремального в таком питании не вижу...

Рассмешили вы однако...Питайтесь одними апельсина и грудками, а что будет когда вернетесь к обычному питанию и не думаю, что вы будете усиленно заниматься всю жизнь.

Питаюсь по низкоуглеводной системе питания уже более 4 лет и удерживаю свой вес в 55 кг, несмотря на наличие гипотиреоза..

А я питаюсь всем, только не ем всяких вредностей, типо конфет и шоколадок. И удерживаю вес в 46 кг. Даже похудела на 2 кг с последнего взвешивания. Но если вам нравится низкоуглеводная диета, вам она не в тягость-это другое дело. Мне например очень нравится такое питание, которое у меня сейчас

[Аннашенция]

предлагаю вкусный рецепт. вместо ужина или взять с собой на работу перекусить, чтоб не объесться в обед.
берёте творог нулевой жирности, натераете туда яблочко и заливаете обезжиреным йогуртом. можно корицей посыпать. совсем маленького количества хватает, чтоб наесться и долго не хочется потом кушать.

[Avviva]

А мне кажется, что главное в диете (для похудения) это количество и качество еды. Т.е. можно есть все, но в меру, чтобы после еды не было чувство "набил желудок под завязку"... чувство сытости приходит через 15-20 мин. после процесса поедания, а не во время! И качество продуктов питания так же очень важно! Лучше меньше, да лучше(с). Сама использую витаминизированные продукты здорового питания и вес в норме! Ну и про активный образ жизни забывать нельзя. Трудно ждать от любой диеты результатов, если весь день лежишь на диване с книжкой или с пультом от телевизора
Вобщем, строго фильтруем то что попадает в рот, позитив и активность!

[Kristen07]

Вобщем, строго фильтруем то что попадает в рот, позитив и активность!

Совершенно согласна! И когда похудеем, не начнем есть в тех же количествах и набирать вес! Как часто бывает

[Juliyasmile]

Лучшая диета в мире!!!

"ЗАКРЫТЬ РОТ"

[*КАРОЛИНА*]

Мною проверенная лучшая диета по методике Майи Плесецкой : "Не жрать. Вообще."
Для поддержания гидро-солевого баланса в организме и минимального уровня глюкозы - В стакане горячей воды чайную ложку жидкого светлого меда.

[protivozina]

Вообще никогда на диетах не сидела, но когда надо парочку кг скинуть, то лично мне реально помогает не есть после 6 вечера.

[Elenochka]

Во время диеты можно пить что-нидудь кроме кефира?
Например чай, кофе, какао, с сахаром или без оного!
Подскажите!!!
Заранее спасибо!!!
С уважением, Роман.

Я весила 95 кг. при росте 1,65 см. Устала быть жирной!!!
Серьезно села на так называемую "Кремлевскую диету" или "Диета американских астронавтов".
Голодным с этой диетой не останешься, но врачи, как всегда, говорят, надо кушать фрукты и овощи...
Но что мне делать, если я люблю мясо, рыбу и спиртное?
Всегда что-то лечишь, но что-то калечишь при этом. Возьми в аптеке любую инструкцию любого разрешеного препарата, там противопоказаний больше, чем эффекта! Да, "Кремлевская диета" или "Диета американских астронавтов" – это белковая диета, и если ее правильно соблюдать, то реальный результат обязательно появится. За 4 месяца я сбросила 40 кг.!!!! Это достойно уважения??? Нет отдышки, нет повышенного давления и предсмертного состояния!
Сейчас я прекрасно себя чувствую в весе 55-56 кг.!!!
Желаю всем успеха!!!

[Marrow]

Я весила 95 кг. при росте 1,65 см.... ...за 4 месяца я сбросила 40 кг!!!!
Сейчас я прекрасно себя чувствую в весе 55-56 кг.!!!

А каким образом они на вас набежали, эти 95 кг?