Сообщений в теме: 3011

[- 합기 -]

Скрытый текст

и вопрос не для женской темы, но я уверена, вы все знаете, а я ничего не понимаю в спортпите: у меня муж сейчас на тяжелой физической работе, скинул за 2 месяца 20 кг (думаю к нему на вторую смену попроситься)))), одно НО: у него болит все тело, довольно неприятные ощущения, восстанавливаться мышцы не успевают, спит очень мало, чего бы ему такого попить, чтобы помочь организму?

Кальций D3 никомед

[Nina Ricci]

.Мне очень нравятся девочки из Инстаграм, худенькие, обезжиренные - вот бы мне стать такой))

 

обезжиренные худышки с инсты смотрятся измученными и по залу ползают как будто подвиг великий творят на благо родины

 

Юлька ты выглядишь супер

хотя сама это знаешь  иначе б тут пузик не светила свой красивый

[Aritmos]

Скрытый текст

и вопрос не для женской темы, но я уверена, вы все знаете, а я ничего не понимаю в спортпите: у меня муж сейчас на тяжелой физической работе, скинул за 2 месяца 20 кг (думаю к нему на вторую смену попроситься)))), одно НО: у него болит все тело, довольно неприятные ощущения, восстанавливаться мышцы не успевают, спит очень мало, чего бы ему такого попить, чтобы помочь организму?

Кальций D3 никомед

Не поможет...пробовала..и принимать их лучше в раздельном виде..

Для восстсновления, что реально опробовала на себе, перейдя на 4 трени в нед.- глютамин, многокомпонентный прот,что-нибудь для сна- для всех мелатонин, для меня глютамин)))..Вит.Д3 в каплях принимаю на ночь..

[Aritmos]

Юлька ты выглядишь супер
хотя сама это знаешь  иначе б тут пузик не светила свой красивый

Пасибки всем, и тебе, мать..за поддержку..

[Nina Ricci]

а омегу кто пьет и какую? сразу  3 6 9 пить или только 3 достаточно?

так то организму все надо вроде 

[Zetta Jones]

У меня тоже вопрос по питанию.

 

После продолжительнго перерыва опять пошла в зал. Зимой занималась дома, от случая к случаю.

Теперь хожу на кроссфит. Занимаюсь 3-4 раза в неделю, хочу увеличить до 5.

Питаюсь ПП, 1400-1600 Ккал(рост 158см, вес  65кг, возраст 33). Дневной калораж не зависит от того, есть в этот день тренировка или нет.

Принимаю Омегу 3 по 1 капсуле, больше ничего не пью. Высыпаюсь. Самочувствие бодрое, ничего не беспокоит.

 

Вот думаю, стоит ли  мне, что то добавлять в рацион из спортпита или каких то вспомогательных БАДов? Кто сведущь в данных вопросах, помогите советом..

Сообщение отредактировал Zetta Jones: 28.06.2016, 16:31:14

[Рррра]

Вот думаю стоит мне что то добавлять в рацион из спортпита или какихто вспомогательных БАДов?

э

ммм

зачем? 

[Zetta Jones]

 

Вот думаю стоит мне что то добавлять в рацион из спортпита или какихто вспомогательных БАДов?

э

ммм

зачем? 

 

 

 Вот и я думаю что незачем. От того и не пью/ем ничего. Но, лучше спросить и удостовериться, что все делаешь правильно, чем потом локти кусать, что не сделал что то вовремя.

Сообщение отредактировал Zetta Jones: 28.06.2016, 16:41:28

[Рррра]

можете Animal Flex попить

для связок и суставов

[- 합기 -]

Дамы, сори за оффтоп
Есть тема Спортпит
Все для вас, не стесняйтесь

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Mariya swimmer вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[_dragonflaya_]

Девчи, кто тренера хотел в Ате?

Там с Америки приехала Марина Шумакова, сейчас тренирует в банзае на толе би, кому интересно гляньте ее инсту.

Красивая девочка, вроде толковая, нет-нет слежу за ней.

 

Немного волнует, что квадры растут.

Извини, дорогая, но мне кажется квадры тебе не помешают Худорба

 

ищу замену своему поведению)  

Во первых хром закажите на айхербе. Во вторых сухофрукты, стевия и пп-выпечка вам в помощь..

Все объясняют, все силовые базовые упражнения отрабатываются, постоянно смотрят за тобой, точнее техникой.

 

а мне не понравилось тем что тренер на КФ все равно не может уследить на всеми. ЛАдно если у тебя какой нибудь облегченный КФ без железяк с попрыгушками, а если там есть оно? Травмфит не зря его называют..

 

У меня в командировках временный отдых от качалок. Хожу на набережку и делаю функционалки с помощью программы madbarz. Очень крутая программа.

А еще заказала на айхербе glucomannan. Типа насыщает желудок. Принимаю пару дней но вроде помогает. В нете неплохие на него отзывы. Посмотрим как пойдет. ЖЖ не хочу пить, а вот какая-ниб такая фигня в качестве эксперимерта why not.

 и хромчик еще пью, вот его очень люблю.

[Artistka]

а это про меня сейчас:
"Если вы найдете мой труп на беговой дорожке, знайте, меня убили в другом месте и потом перетащили тело"

3,5 месяца - nofit
2 недели - fit
1 месяц - lowfit
--------------------------
минус пять кило
хех

[7280211]

Девчи, кто тренера хотел в Ате?

Там с Америки приехала Марина Шумакова, сейчас тренирует в банзае на толе би, кому интересно гляньте ее инсту.

Красивая девочка, вроде толковая, нет-нет слежу за ней.

 

 

 

Видела эту девушку. к  клиентке относилась очень внимательно, досконально объясняла -  как, что и для чего. 

как понимаю, взяли в замен Седешевой.  

[Nina Ricci]

минус пять кило

кило фигня. объемы то уходят же?

и еще степ это жэсть   

[cocktail]

Айнаш, 

на КФ вечером столько народа, что меня это пугает. Я успеваю на 18-часовую поэтому там тренер следит. А вот как в других больших группах не знаю. Может и покалечить наверное. Но у меня тьфу тьфу сплошной позитив. И вечно болят кварды        Посмотрим к концу недели что там с процентом жира у меня.  

 

Вот не боишься ты пить всякое.... я очкую. 

Девочки, кому-нить надо предтреник? Что-то мне он не нужен как оказалось. Своей дури хватает и БЦА. Известная красная банка) 

Сообщение отредактировал cocktail: 12.07.2016, 14:18:08

[асана]

У нас крутой тренер!
Очень строго следит за техникой и новичков обучает всегда отдельно!

[Zetta Jones]

Сейчас в большинстве КФ залах, есть спец программа для новичков, где отрабатывают технику. Ну и тренер хороший, конечно тоже большой плюс.

 

Кто знает, почему в КФ залах не ни одного зеркала? Удобно же при самостоятельных тренировках, следить за соблюдением техники выполнения.

 

Ну и по теме.

Возобновила тренировки после большого перерыва. За месяц минус  3 кг, но главное что в объемах везде по  -2см! Питание, естестевенно, тоже под контролем.

 

Вопрос к опытным!

Чем можно себя добить после тренировки КФ? Часто не хватает той нагрузки, что дана в WOD, вот думаю, может велик до и после подключить?

Сообщение отредактировал Zetta Jones: 12.07.2016, 20:34:11

[Artistka]

минус пять кило

кило фигня. объемы то уходят же?
и еще степ это жэсть

конечно ушли, чего бы я тогда расстраивалась

[Aritmos]

Вопрос к опытным!
Чем можно себя добить после тренировки КФ? Часто не хватает той нагрузки, что дана в WOD, вот думаю, может велик до и после подключить?

Если есть в зале гребной тренажер - добивайся им, если нет - бурпи с прыжками))