Сообщений в теме: 2635

[Натальюшка]

MODERATORIAL Натальюшка

В данной теме обсуждаем женские спортивные залы.
Сообщения о БЕСПЛАТНЫХ занятиях оставляем здесь

Сообщение отредактировал Натальюшка: 12.02.2015, 10:47:24

[Koshka]

меня интересует такой вопрос. после часа на тренажерах есть можно? и до занятий сколько?
тренер посоветовал есть, но т.к. после фитнесса нельзя есть до и после 3 часа,
то у меня возникает сомнение по поводу режима питания с тренажерами, кто знает, плиз посоветуйте как питаться?

от цели зависит. жир сбросить хотите или мышечный вес нарастить?
вообще я не ем до и после тренировок. нафик от греха подальше

[карла]

меня интересует такой вопрос. после часа на тренажерах есть можно? и до занятий сколько?
тренер посоветовал есть, но т.к. после фитнесса нельзя есть до и после 3 часа,
то у меня возникает сомнение по поводу режима питания с тренажерами, кто знает, плиз посоветуйте как питаться?

от цели зависит. жир сбросить хотите или мышечный вес нарастить?
вообще я не ем до и после тренировок. нафик от греха подальше

я хочу укрепить мышцы, это к чему относиться? к сбросу или наращиванию??

Сообщение отредактировал karla: 14.04.2006, 14:59:21

[Flaxy]

я хожу на Абая-Розыбакиева на шейпинг
там за корейским центром есть женский клуб и мне там очень нравится. сам он существует больше 13ти лет, я его посещаю уже почти 5 лет
там все для нас любимых
Шейпинг, Аэробика, Йога, Тренажеры, Бодифлэкс, Танец живота, Парикмахер, Массажистка и сауна
и главное ни одного мужика кроме кота Васьки

[Акико]

я хожу на Абая-Розыбакиева на шейпинг
там за корейским центром есть женский клуб и мне там очень нравится. сам он существует больше 13ти лет, я его посещаю уже почти 5 лет
там все для нас любимых
Шейпинг, Аэробика, Йога, Тренажеры, Бодифлэкс, Танец живота, Парикмахер, Массажистка и сауна
и главное ни одного мужика кроме кота Васьки

Если не затруднит, подскажите телефон. Можно в личку. Благодарю.

[Koshka]

я хочу укрепить мышцы, это к чему относиться? к сбросу или наращиванию??

это ни к чему не относится если вам не надо худеть, то особых требований к питанию тоже нет. если будете регулярно заниматься, то мышцы видимо укрепятся уже через месяц. а дальше - лучше. вот только все равно рекомедуется не есть до и после тренировки 3 часа.

[карла]

то кошка
окей, все. мне не привыкать в фитнесс уже год как хожу, а сейчас прешла на тренажеры,
ну там тренер посоветовал есть в обязательном порядке. сразу после выхода с тренажерного зала,
меня это малость напугало
спасибо за ответ

Сообщение отредактировал karla: 19.04.2006, 15:23:13

[Jana]

... а сейчас прешла на тренажеры,
ну там тренер посоветовал есть в обязательном порядке. сразу после выхода с тренажерного зала,
меня это малость напугало

я тоже вторую неделю хожу на тренажеры, и мне инструктор тоже сказал, что надо кушать, ну в смысле не наедаться, а просто чего-нить съесть. Что я и делаю - после тренировки либо кусочек сыра, либо творожок, либо банан.

[карла]

... а сейчас прешла на тренажеры,
ну там тренер посоветовал есть в обязательном порядке. сразу после выхода с тренажерного зала,
меня это малость напугало

я тоже вторую неделю хожу на тренажеры, и мне инструктор тоже сказал, что надо кушать, ну в смысле не наедаться, а просто чего-нить съесть. Что я и делаю - после тренировки либо кусочек сыра, либо творожок, либо банан.

привет), тебе есть можно, хоть во время тренировки, хоть за 15 минут до..

[Flaxy]

Если не затруднит, подскажите телефон. Можно в личку. Благодарю.

думаю можно и не в личку
420261

по сабжу:если хочется немножко мышц нарастить можно просто кушать в дни тренировок белковую пищу

Сообщение отредактировал Flaxy: 19.04.2006, 19:15:38

[Yael]

я тоже вторую неделю хожу на тренажеры, и мне инструктор тоже сказал, что надо кушать, ну в смысле не наедаться, а просто чего-нить съесть. Что я и делаю - после тренировки либо кусочек сыра, либо творожок, либо банан.

На тренажеры хожу больше двух лет..кушать надо (когда сильно голодная - энергии меньше,у меня лично! А чуток съешь и сил много, и позанимаешься гораздо лучше!), до тренировки конечно лучше за пару часов!
Насчет после тренировки...творожок еще можно, а вот сыр...очень большое содержание жиров..в банане углеводов..лучше не надо! хотя если не склонны к полноте, то еще ок!

[lorelei]

Народ,
подскажите что-нить приличное в квадрате мира-космонавтов-абая-гоголя. тренажеры не инетресуют. нужны качественная аэробика, танцы и тому подобное (чтобы достаточно интенсивно).
не предлагать: (((
- Динамо на шевч-байтурсынова - такого мэртвого тренера не видела никогда
- Шейпинг на стадионе - Таню уважаю сильно, но зал меня просто удручает
- Виват - залы в цирке поражают запахом и неопрятностью. вот был виват короткое время на сейфуллина - это была сказка. не зал - футбольное поле и много зеркал. и акустика.

Спасибо.

если Вам нравится система шейпинга на стадионе - рекомендую шейпинг на Калинина-Мечникова. сама туда хожу, зал лучше чем на стадионе. рекомендую тренера Наташу, понедельник-четверг.
пока ничего лучшего не нашла.

[Слеза]

Была я на Калинина-Мечникова
по типу "Раз-два, два прихлопа! три-четыре, два притопа!"

На стене телик, на нем три тетки в красном, желтом и зеленом купальниках. Выбираешь себе тётку в зависимости от сложности - и ползаешь по полу.
Тренер - хороший, мне понравилась, но только когда она индивидуально работает, а так..............тихо сам себе по ковролану ковыряешься...........ИМХО, лучше в ФитнесЛеди, на стадионе было, там такая живая тренировка! Чуешь, что блин в зал пришел!!! Работать!!!!

Сообщение отредактировал Слеза: 22.04.2006, 23:06:30

[lorelei]

Была я на Калинина-Мечникова
по типу "Раз-два, два прихлопа! три-четыре, два притопа!"

На стене телик, на нем три тетки в красном, желтом и зеленом купальниках. Выбираешь себе тётку в зависимости от сложности - и ползаешь по полу.
Тренер - хороший, мне понравилась, но только когда она индивидуально работает, а так..............тихо сам себе по ковролану ковыряешься...........ИМХО, лучше в ФитнесЛеди, на стадионе было, там такая живая тренировка! Чуешь, что блин в зал пришел!!! Работать!!!!

не совсем поняла, чем отличается зал на стадионе? это же один и тот же шейпинг.

[woman_kz]

мои знакомые хвалят FitNation

[Эля Шарден]

рекомендую "РАХАТ-фитнес", разнообразные программы на вкус как говорится. Отношение хорошее, помогут, расскажут что да как ...ну вообщем было время и желание..

Насколько я знаю "Рахат-Фитнес" переполнен, я собиралась пойти в "Фиделити", взять годовой абонемент только на выходные (полный день), он мне в 80 000 обойдется. Но я туда собиралась в основном из-за сауны, тренажерки и бассейна. Естественно, что там есть финтес, дыхательные упражнения, танцы различные и т.д., но не знаю как это работает по выходным.

[Слеза]

Была я на Калинина-Мечникова
по типу "Раз-два, два прихлопа! три-четыре, два притопа!"

На стене телик, на нем три тетки в красном, желтом и зеленом купальниках. Выбираешь себе тётку в зависимости от сложности - и ползаешь по полу.
Тренер - хороший, мне понравилась, но только когда она индивидуально работает, а так..............тихо сам себе по ковролану ковыряешься...........ИМХО, лучше в ФитнесЛеди, на стадионе было, там такая живая тренировка! Чуешь, что блин в зал пришел!!! Работать!!!!

не совсем поняла, чем отличается зал на стадионе? это же один и тот же шейпинг.

там тётки по телику не раздражают и тренировка живая и более насыщенная..............была. Закрыли же Динамо

[IMAGINATION]

Где есть беговые дорожки?! помимо крупных фитнесс-центров?

[Flaxy]

там тётки по телику не раздражают и тренировка живая и более насыщенная

а где тетки по телеку раздражают? меня лично никогда не раздражали. красивые девушки, хорошие фигурки, хорошо и полностью с нами делают все упражнения )))

[Yael]

Где есть беговые дорожки?! помимо крупных фитнесс-центров?

в НОрдике есть одна беговая, 2 степпера.

[Rin@]

мне всегда было интересно как народ относится к теткам по телеку....давно у меня был свой женский зал, сначала хотели поставить телевизор с тетками....но позже перешла на живые тренировки.
С тетками дешевле.