Сообщений в теме: 2635

[Натальюшка]

MODERATORIAL Натальюшка

В данной теме обсуждаем женские спортивные залы.
Сообщения о БЕСПЛАТНЫХ занятиях оставляем здесь

Сообщение отредактировал Натальюшка: 12.02.2015, 10:47:24

[Хайфа]

Все же есть вопросы к фитнес-инструкторам в этой ветке. В свое время я ходила в тренажерный зал рахат фитнеса, но там эффекта добьешься, только если с личным тренером, а это ой как недешево. ходила также в недорогие маленькие спорт клубы, но занятия в общей группе сделали со мной не то, что я хотела. я похудела сильно еще больше в совершенно ненужных для меня частях тела. Короче сейчас я не знаю куда поддаться, чтобы похудеть в нижней части тела (внутрен. часть бедер, живот) . Это куда? в трен зал?? на аэробику? или что? меня интересуют только утренние занятия. живу в каменке. Пожжжжалуйста отзовитесь тренеры! Заманите меня к себе!

[Ангел Полусмерти]

2 Хайфа
У большинства женщин (так уж сложилось) в первую очередь худеет лицо и грудь... Занимаясь с ними уже несколько лет (в тренажерном зале), могу с уверенностью сказать, что силовая программа+аэробные упражнения+элементы калланетики и фитбола дают реальные, нужные результаты, НО, как Вы правильно заметили, занимаясь самостоятельно, и усвоя только ОДНУ программу, добиться желаемого эффекта практически невозможно. Приоритеты меняются, меняется и сама программа, но в этом может помочь только грамотный инструктор, который контролирует изменения в Вашем организме, снимает замеры, дает советы по питанию, опять же, исходя из достигнутых результатов. Процесс достаточно долговременный, но и результат, соответственно, такой же. Меняется отношение к жизни, к себе, любимой, и спорт становится если не нормой, то частью жизни.

[xmey]

Все же есть вопросы к фитнес-инструкторам в этой ветке. В свое время я ходила в тренажерный зал рахат фитнеса, но там эффекта добьешься, только если с личным тренером, а это ой как недешево. ходила также в недорогие маленькие спорт клубы, но занятия в общей группе сделали со мной не то, что я хотела. я похудела сильно еще больше в совершенно ненужных для меня частях тела. Короче сейчас я не знаю куда поддаться, чтобы похудеть в нижней части тела (внутрен. часть бедер, живот) . Это куда? в трен зал?? на аэробику? или что? меня интересуют только утренние занятия. живу в каменке. Пожжжжалуйста отзовитесь тренеры! Заманите меня к себе!

Станьте для себя самой инструктором. Информации и в нете и в книгах и в журналах более чем достаточно.

[Хайфа]

Ангел Полусмерти

я так понимаю, вы тренер? если да, то что за клуб, какие расценки? и готовы ли вы решить мои проблемы?

[Хайфа]

xmey

да, я понимаю, что это самый дешевый и лучший способ, но сама я не смогу заниматься. боюсь не так что то сделать.

[Ollla]

Хотела создать тему... но не судьба пока!
Помогите найти хорошого тренера (в треньке) в Астане!!
Я не просто хочу сбросить последние 4 кг., я хочу рельефную накаченную фигуру!!!! Вот тут то с тренерами БЕДА!

[Ангел Полусмерти]

Ангел Полусмерти

я так понимаю, вы тренер? если да, то что за клуб, какие расценки? и готовы ли вы решить мои проблемы?

Я не позиционирую себя как тренера. И меня несколько смущают те, кто так себя называет, не имея для этого особых оснований. Я - сертифицированный инструктор по фитнесу. По Вашему вопросу ответила Вам в личку.

[Биатриче]

Ангел Полусмерти

я так понимаю, вы тренер? если да, то что за клуб, какие расценки? и готовы ли вы решить мои проблемы?

Я не позиционирую себя как тренера. И меня несколько смущают те, кто так себя называет, не имея для этого особых оснований. Я - сертифицированный инструктор по фитнесу. По Вашему вопросу ответила Вам в личку.

Уважаемый Ангел Полусмерти, ответьте также и мне, я не страдаю лишним весом, но мне нужно вернуть силу, гибкость и формы в нужных местах. Грамотного инструктора найти не легко.

[Катара]

подскажите приличный спортзал - чистота+рабочие тренажеры+грамотный инструктор+отсутствие столпотворения по вечерам+душ+парковка в районе Кирова-Масанчи или по пути с точки Кирова-Масанчи до 6 мкр))) мои проблемы - сидячий образ жизни, корректировка фигуры - там убрать, тут прибавить, лишних кг кажется нет. раньше ходила регулярно, но сейчас спортзал на работе закрыли и чахну на глазах)) а если еще и спортзал был бы с сауной было б вообще супер!!

Сообщение отредактировал Катара: 11.02.2010, 08:28:30

[Dzhesika]

Фитнес цетнров в алмате море, главное выбрать удобный по цене

[Dzhesika]

Хотела создать тему... но не судьба пока!
Помогите найти хорошого тренера (в треньке) в Астане!!
Я не просто хочу сбросить последние 4 кг., я хочу рельефную накаченную фигуру!!!! Вот тут то с тренерами БЕДА!

Обойдется это не дешево а найти можно , в гугле проще набрать и там выскочет список фитнес центров, телефон в руки и в перед!!!

[Ангел Полусмерти]

так еще Майя Плисецкая говорила "Жрать надо меньше!"

[xmey]

xmey

да, я понимаю, что это самый дешевый и лучший способ, но сама я не смогу заниматься. боюсь не так что то сделать.

Не надо бояться. Это же ваше тело и кто поймет его лучше, чем хозяйка? При работе с телом просто будьте внимательны и прислушивайтесь к нему - где что болит, где что работает и как работает, что растягивается в данном упражнении и что сокращается. Если что - то сделаете неправильно - почувствуете. И не надо бояться ошибок. Это все можно исправить, вы же не в большом спорте работаете и не к Олимпиаде готовитесь. Будете учиться на своих и на чужих ошибках.

[Ангел Полусмерти]

Многие не могут объяснить свои ошибки, т.к. не всегда осознают связь "причина - следствие"... "Вроде, качаю пресс правильно, а болит спина..." (это одна из самых распространенных ошибок). ТЕЛО - ленивое животное, которое привыкло делать то, что его заставляют, по пути наименьшего сопротивления, так, как ЕМУ легче, а не так, как надо ТЕБЕ... Все упражнения стоя, сидя - неважно - требуют жесткой фиксации позвоночного столба, но ТЕЛУ легче все делать "враскачку", отсюда и срывы спины... Да много чего!!! Именно поэтому нужно хотя-бы 3-4 месяца (как минимум) брать уроки ИНДИВИДУАЛЬНОГО (в смысле ОДИН-НА-ОДИН, а не ОДИН-НА-ТОЛПУ) тренинга!

[xmey]

Ангел полусмерти, я уважаю ваши профессиональные знания, но некоторые люди не могут себе позволить индивидуального тренера. Но сушествуют рекомендации и видеопрограммы по которым можно заниматься самостоятельно. И если человек делает пресс а болит спина, то думаю он поймет что делает что - то не так и будет разбираться в чем причина, найдет её в конце концов и устранит. И надорвать спину качая пресс дома без отягощения практически здоровому человеку сложно и надо ещё постараться. И ещё раз повторюсь не каждый может себе позволить личного инструктора или свободного времени.

[Ollla]

Обойдется это не дешево а найти можно , в гугле проще набрать и там выскочет список фитнес центров, телефон в руки и в перед!!!

Фитнес/тренажерные залы я знаю где какие... а вот извините тратить время и деньги, а то и здоровье с неквалифицированными ТРЕНЕРАМИ..... это уже пройденный этап! К сожалению, дорогой фитнес-клуб - не значит хорошие тренера. (проверено.)

[Ангел Полусмерти]

Ollla, присоединяюсь!!!!!

[saifa]

(в смысле ОДИН-НА-ОДИН, а не ОДИН-НА-ТОЛПУ) тренинга!

ну не согласна... если это действительно ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ инструктор (не тот, который получил кучу корочек, и не имеет под ними основания, а тот, который обладает и знаниями и опытом работы с толпой).
так вот. если это Тренер с большой буквы он и в группе организует процесс так, что ВСЕ будут делать упражнения с идеальной техникой.

другое дело, что программа на групповых занятиях все таки не сделана под индивидуальные нужны.
но чаще всего на групповые занятия ходят девушки с одинаковыми проблемами. Но если какие-то конретные задачи - тогда конечно да.

но, опять же. если исходить из самостоятельных занятий... клиент может походить к грамотному инструктору на групповые занятия, отработать технику, получить базовые знания. после чего, попросить того же тренера составить индивидуальную программу. это будет стоить денег, но не за каждый индивидуальный час. а разово заплатить за программу и все. потом самостоятельно заниматься дома\в тренажерном.

а вообще. если залезть на любые порталы бодибилдеров - там СТОЛЬКО информации... как и что, при каких проблемах, какие упражнения, как увеличивать нагрузку, как при этом питаться. очень много советов бывалых по технике исполнения. многие оставляют фотографии как они делают, а их уже ребята с форума корректируют.

и... там 80% ребят кто достигает именно того тела, которое хотят. я не только о перекаченных мужчинах, но и о красивых стройных девушках. которые просто хотели себе что=то где-то добавить, что-то убрать и т.д.

по моим наблюдениям наиболее результативные занятия у бодибилдеров . Я НЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ бодибилдеров имею ввиду, которые этим живут и перекачивают мышцы. среди увлекающихся полно тех, у кого красивые изящные тела.

Сообщение отредактировал saifa: 11.02.2010, 23:10:30

[Ангел Полусмерти]

по ходу, не совсем друг друга поняли... я говорила про тренажерный зал, в котором групповых занятий не может быть в принципе...

[Ангел Полусмерти]

а вообще. если залезть на любые порталы бодибилдеров - там СТОЛЬКО информации...

не каждый новичок может себя заставить прочесть сотни страниц непонятных слов (а тем более усвоить), потом придти в зал, пытаясь вспомнить только что прочитанное; и попробовать это воспроизвести, пыхтя и потея, парясь по каждому пункту "правильно ли я все делаю?" Вряд ли кто-нибудь потащит с собой ноут в тренажерный зал, чтобы сверяться с написанным.