![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
Лиепайская диета [часть 2]
#1105
Отправлено 10.01.2017, 16:05:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Привет всем ,после праздников набрала лишние кг ,я на этой диете скинула вес с 70 кг до 60 кг ,рост 165 ,теперь набрала половину ,с понед начинаю снова ,девочки кто со мной ?
я! доем все, чтобы не выбрасывать. сегодня рыбку куплю, а так все готовы чтобы стартануть в след понедельник
я скинула на ней в свое время с 58 до 50 при росте 164, сейчас надо скинуть 3 кг. сидела на Дюкане, вообще не то
#1108
Отправлено 10.03.2017, 21:25:28
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Самое лёгкое во всей этой истории было похудеть...да-да, а вот удерживать вес-это очень трудная и долгосрочная работа.
В прошлом году за 4 месяца было сброшено 18 кг. Подошло время фиксации веса (в течение 6 мес) и вот тут я как с цепи сорвалась-начались постоянные срывы(( Плюс пошла на аэробику и после тренировок был жуткий аппетит.
При виде винегрета/оливье-настроение падало, Аудрюс принял решение заменить на свежий салат, но и это не помогло...
В общем, я пересмотрела питание, вес удерживаю, придерживаюсь основ ПП и считаю каллораж, подключила зал и тренера. Спустя полгода, я могу точно сказать, что тогда, потеряв почти 20 кг-это были мышцы в большей части, т.к качество тела оставляло желать лучшего. Сейчас, работая с весами в зале-вижу тонус, на весы не смотрю-смотрю на объёмы и как сидит на мне одежда.
Призываю прислушиваться к своему организму, для доктора это прежде всего бизнес, приносящий хороший доход, а здоровье у нас одно.
#1109
Отправлено 04.04.2017, 14:29:42
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Ух как Вы тут всех напугали:-) Конечно, спорт и пересмотр питания - самый лучший вариант. Но для меня худеть и заниматься спортом при очень большом избытке веса - тяжело. Поэтому вариант сбросить вес, а потом вернуться к спорту - подтянуть мышцы, тоже имеет право на жизнь - для меня во всяком случае. Сбрасывала на шейпинге, питание плюс спорт - 26 кг, потом наела обратно - не бросая тренировки 20 кг, поняла, что задыхаюсь, не могу - и не есть , и тренироваться. Поэтому хочу сбросить вес и вернуться к занятиям.Решила написать отзыв.
Самое лёгкое во всей этой истории было похудеть...да-да, а вот удерживать вес-это очень трудная и долгосрочная работа.
В прошлом году за 4 месяца было сброшено 18 кг. Подошло время фиксации веса (в течение 6 мес) и вот тут я как с цепи сорвалась-начались постоянные срывы(( Плюс пошла на аэробику и после тренировок был жуткий аппетит.
При виде винегрета/оливье-настроение падало, Аудрюс принял решение заменить на свежий салат, но и это не помогло...
В общем, я пересмотрела питание, вес удерживаю, придерживаюсь основ ПП и считаю каллораж, подключила зал и тренера. Спустя полгода, я могу точно сказать, что тогда, потеряв почти 20 кг-это были мышцы в большей части, т.к качество тела оставляло желать лучшего. Сейчас, работая с весами в зале-вижу тонус, на весы не смотрю-смотрю на объёмы и как сидит на мне одежда.
Призываю прислушиваться к своему организму, для доктора это прежде всего бизнес, приносящий хороший доход, а здоровье у нас одно.
#1112
Отправлено 04.04.2017, 23:09:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Ну что ж Вы такая пугливая-то
![;)](https://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.png)
Я сугубо личным опытом поделилась. Согласна, что при большом весе не стОит сразу в зал бежать. Но со временем, если захотите действительно красивого тела-не сможете продержаться на 3-х разовом питании с 5-часовым интервалом-срывов не избежать. Плавали-знаем)
#1113
Отправлено 05.04.2017, 14:42:29
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Согласна, надо будет потом как-то корректировать питание. Какого питания Вы придерживаетесь? У меня было питание расписано на шейпинге, разнообразное в принципе, но в день было белка - 50-55 г мяса плюс 60 г творога. И у меня была полная беда с волосами - выпадали, намучалась с восстановлением. Грешу именно на белок, поскольку овощей-фруктов было достаточно по меню.SolnceJasnoe,
Ну что ж Вы такая пугливая-то
Я сугубо личным опытом поделилась. Согласна, что при большом весе не стОит сразу в зал бежать. Но со временем, если захотите действительно красивого тела-не сможете продержаться на 3-х разовом питании с 5-часовым интервалом-срывов не избежать. Плавали-знаем)
#1114
Отправлено 16.04.2017, 13:35:32
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0