Сообщений в теме: 3188

[Lexy]

На английской диете восьмой день. Ровно минус 5 кг. Полет нормальный.

Пы.Сы.: Вес большой.

ДД,хочу тоже попробовать такую диету, только пугают дни голодовки,пробовала 1 день голодать очень сильно болит голова и взгляд как на вашей аватарке))))

[С.С.С.Р]

 

На английской диете восьмой день. Ровно минус 5 кг. Полет нормальный.

Пы.Сы.: Вес большой.

ДД,хочу тоже попробовать такую диету, только пугают дни голодовки,пробовала 1 день голодать очень сильно болит голова и взгляд как на вашей аватарке))))

 

Я не голодал. Начал с белкового дня просто. На сегодня -8,5 кг. На праздники был расслабон)))

[асана]

На английской диете восьмой день. Ровно минус 5 кг. Полет нормальный.
Пы.Сы.: Вес большой.

ДД,хочу тоже попробовать такую диету, только пугают дни голодовки,пробовала 1 день голодать очень сильно болит голова и взгляд как на вашей аватарке))))

Я не голодал. Начал с белкового дня просто. На сегодня -8,5 кг. На праздники был расслабон)))

а что за диета? Поделитесь

[С.С.С.Р]

 

 

 

На английской диете восьмой день. Ровно минус 5 кг. Полет нормальный.
Пы.Сы.: Вес большой.

ДД,хочу тоже попробовать такую диету, только пугают дни голодовки,пробовала 1 день голодать очень сильно болит голова и взгляд как на вашей аватарке))))

Я не голодал. Начал с белкового дня просто. На сегодня -8,5 кг. На праздники был расслабон)))

а что за диета? Поделитесь

 

Раздельное питание.

http://www.pravilnoe...aya-dieta.shtml

[Суби]

Год назад начались проблемы с ногами. Перестала бегать, прыгать, в общем, активно двигаться. Ризалт: за год набрала 8 кг, хотя питалась как и раньше, пешком много хожу, хоть и не бегаю (колени не дают). А мучное, хлеб, макароны и тд, я и так давно не ем. Подскажите, можно ли увеличить сжигание калорий без бега, можно ли без качания пресса избавиться от живота (протрузия поясницы, пресс больно делать)?

[Artistka]

Подскажите, можно ли увеличить сжигание калорий без бега, можно ли без качания пресса избавиться от живота (протрузия поясницы, пресс больно делать)?

 Конечно можно. Тем более женщинам вредно бегать.

А раскачивание мышц  пресса приводит к увеличению размера талии и к животу это не имеет вообще никакого отношения...как собственно и к пояснице. При правильной технике скручиваний мышц пресса, поясницу нельзя "включать" и напрягать.

[Emocional]

Подскажите, можно ли увеличить сжигание калорий без бега, можно ли без качания пресса избавиться от живота

 

 

 

читала, что при выполнении упражнения "планка" идет приличная затрата энергии и со временем подтягиваются мышцы корпуса, в том числе и живота.

Планка запрещена людям с грыжей позвоночника. С осторожностью ее нужно делать тем, у кого были травмы позвоночника и проблемы с суставами.

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Emocional: 18.01.2016, 13:38:05

[Zetta Jones]

 

Подскажите, можно ли увеличить сжигание калорий без бега, можно ли без качания пресса избавиться от живота

 

 

 

читала, что при выполнении упражнения "планка" идет приличная затрата энергии и со временем подтягиваются мышцы корпуса, в том числе и живота.

Планка запрещена людям с грыжей позвоночника. С осторожностью ее нужно делать тем, у кого были травмы позвоночника и проблемы с суставами.

 

 

Затраты то идут, но вот вопрос, сколько вы сможете простоять в планке?

Если пару минут, то и расход за это время не такой уж большой.

Если дольше, значит у вас неплохой уровень "подготовки" - Физической активности довольно не плохой, а занчит вы и так не мало сжигаете и планка просто как элемент тренировки.

[Zetta Jones]

Подскажите, можно ли увеличить сжигание калорий без бега, можно ли без качания пресса избавиться от живота (протрузия поясницы, пресс больно делать)?

 

От живота можно избавиться при общем похудении. Но многое и от физиологии зависит, есть типы фигур, когда только кости да кожа и ЖИВОТ ))! как ни худей этот стратегический запас уйдет самым последним. Но в купе с мыщечным тонусом, его все таки можно победить, но чуть расслабишься и опять "Привет Живот!". По себе знаю....

 

Хорошее жиросжигание  дают интервальные тренировки (кардио+силовые). Поищите в сети, наверняка найдете приемлимый вариант.

[Dobriy GOLOSTOP]

Конечно можно. Тем более женщинам вредно бегать.

 

Вы как-то можете подтвердить ваши слова, что женщинам вредно бегать? Я вот категорически не согласен.

 

И женщинам и мужчинам можно и нужно бегать если нет заболеваний препятствующих этому.

 

Хорошее жиросжигание  дают интервальные тренировки (кардио+силовые). Поищите в сети, наверняка найдете приемлимый вариант.

 

Совершенно верно. Помимо этого, многосуставные - базовые силовые упражнения дают замечательный эффект + пересмотреть рацион питания.

[Artistka]

Подтвердить очень легко. Достаточно вспомнить про вторичные половые признаки.
Женщинам категорически не следует бегать.

Собственно, это я еще молчу про нагрузку на суставы.

[17-й этаж]

Можно задать вопрос преимущественно Aritmos. Не знаю врач вы ли, но по крайней мере по сообщениям понятно что в этих вопросах знаток. Неправильное питания влияет на разбалансировку гормонов и наоборот правильный рацион помогает нам совладать с гормонами? Смотрела лекцию одного американского врача, где показывалось как питание влияет на наши гормоны (а также стресс), в следствии чего гормоны влияют на вес. Я за весом не слежу (в норме), но хочется построить правильный фундамент для здоровья.

[Aritmos]

Неправильное питания влияет на разбалансировку гормонов и наоборот правильный рацион помогает нам совладать с гормонами?

Абсолютно верно,но нужно учитывать и тот фактор, как долго организм был в состоянии дисбаланса и насколько обратимы эти последствия. Очень часто снижение веса помогает снизить уровень сахара в крови,наладить цикл и т.д..Особенно это касается тех, у кого выявлены СД1 и СД2 - правильное питание и физ.нагрузка позволяет снизить дозу инсулина и др. сахароснижащих препаратов и улучшить трофику тканей..

Смотрела лекцию одного американского врача, где показывалось как питание влияет на наши гормоны (а также стресс), в следствии чего гормоны влияют на вес. Я за весом не слежу (в норме), но хочется построить правильный фундамент для здоровья.

Правильный фундамент для здоровья - не только правильное питание, но и постоянный контроль за основными функциями организма- обследования и анализы, чем раньше выявлена проблема- тем проще ее лечить и меньше компенсаторных функций организма задействовано.

[золушка]

Хочу с кем нибудь начать худеть, групповые)))желательно кто весит больше 80 кг, я после 2 родов очень сильно поправилась

[Zetta Jones]

Хочу с кем нибудь начать худеть, групповые)))желательно кто весит больше 80 кг, я после 2 родов очень сильно поправилась

а вместе худеть это как? кушать вместе и заниматься вместе? 

[Anna000]

ДД!Кто пробывал жидкий каштан?напишите отзывы

[kmv]

Хочу с кем нибудь начать худеть, групповые)))желательно кто весит больше 80 кг, я после 2 родов очень сильно поправилась

Давайте вместе!!! я вам подхожу, мой вес 83 кг   установила программку на телефон Худеем вместе, считаю каллории, пью воду побольше. Завтра планирую начать с Джилл заниматься. Худеем за 30 дней программа. 

Предлагаю писать каждый день отчет, отвес. привес, калории за прошлый день, количество чистой воды и упражнения! 

Вместе веселее! 

Может еще и соревнования устроим! 

[Artistka]

Давайте, девушки, мы за вас болеть будем

[kmv]

супер, еще и группа поддержки 

[золушка]

Девочки и мальчики, если начнем, то напишите в личку, обменяемся телефонами (номерами), создадим группу, определимся либо диетой либо калориями, программа физ нагрузками, и тп и ты, главное начать и поддерживать друг друга