Сообщений в теме: 3094

[Roseberry]

Привет худеющим, у меня как с конца января примерно до 15 февраля ушло 5 кг и все(( Нарушений практически нет- ну может раз в неделю и то 1 прием пищи нарушаю ( либо коньячок в выходной но под правильную закуску, либо сырок с колбасой, но тоже 1 прием пищи, все остальное правильно. Физ. нагрузка маленькая- утром 35 мин быстрым шагом с коляской до садика и вечером после работы из садика столько же. Проверила гормоны  у меня гипотериоз (ТТГ, Т4, Пролактин, Инсулин), УЗИ  почек, поджелудочной все в пределах нормы (кроме хронического панкреатита). В общем сделала себе 2 недели углеводный загруз и с понедельника сяду на ЧБ. Я в том году 8 кг на дюкане скидывала, но у меня тренажерный был 5 раз в неделю.  Зашла сегодня к эндокринологу в обычной поликлинике, по-моему врачей платных и бесплатных учат по разным методикам и в разных ВУЗАХ. Рекомендации эндокринолога- колораж урезать до 1200 ККал, утро- пустой чай , 3 приема пищи и последний в 6 вечера но лучше не есть после 4-х. Сахзам оказалось вообще отрава, которую даже диабетикам нельзя. Как я поняла надо опять сходить к эндокринологу только платному.  И с понедельника абонемент в тренажерный.  Девочки, поддержка нужна, руки опускаются, Планировала с января по март как минимум 10 кг, а тут засада такая. 

[_TEKILKA_]

 Рекомендации эндокринолога- колораж урезать до 1200 ККал, утро- пустой чай , 3 приема пищи и последний в 6 вечера но лучше не есть после 4-х.

че за дибилизм???? обычно все арвчи кричат про 5 разовое питание, и есть после 6 можно! даже нужно! тем более с панкреатитом. (я такая же). Нельзя есть за 4 часа до сна! И конечно на ужин лучше не есть угли. Белок и салат идеально, можно еще съесть кусочек отрубного хлеба.

 

Попробуйте версию лайт. Я раньше примерно как вы питалась...утром я на дюкане....потом у меня колабаса/апельсин, потом в обед я снова на дюкане....)))) поэтому и вес уходил медленно.

[mrexacto]

Продам 1 баночку бездопового обезжиренного какао 0-2% жирности.

Пишите в личку.

[SyMad]

Привет всем худеющим! Я тоже сидел на этой диете в прошлом году ажно 5 месяцев. Начиная с веса 128 кг за 5 месяцев скинул 25 кг, но вовремя не закрепился, а потом: лето, Турция, 

All inclusive - в общем до сих пор не могу опять начать, правда вес держу на уровне 115 кг. Что хочу сказать или посоветовать начинающим: если скинули определенный вес, который вас устраивает, надо немедленно закрепляться. И только после этого покорять новые вершины! Всем удачи, терпения и ещё раз терпения!!!

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю mrexacto вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Продам 1 баночку бездопового обезжиренного какао 0-2% жирности.

Пишите в личку.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[5элемент]

Девочки, пилингую, в бкккере на зеленом базаре который, маршмелоу точно такой же как и экохит лежит по 425 тенге...

[AmenOsa]

..

весы с анализатором жира воды и мыщц. Так вот за 2 недели количества мышц стало больше на 2%. Это хорошо! (состав тела конечно оч удручает. норма жира 22% а у меня ажно 42%, т.е. я на половину из жира!!! и только на две третих их мышц и воды...это плохо очень) Чем больше мышц тем быстрее горит жир) Спорт зал не бросаю, хожу. Все никак не решусь начать пить жиросжиги спортивные. Решила сначала схожу к эндокринологу, а потом буду думать про жиросжиги!

весы не врут? в норме 60% только на воду должно приходиться, не говоря о костях, мышцах и тд, а у тебя мышцы с водой 60%

 

к тому же, обычно считается, что набор мышечной массы (набор массы) и сжигание жира (обретение рельефности/сушка) - два фактически несовместимых процесса, вопрос - как ты совмещаешь несовместимое?

Сообщение отредактировал AmenOsa: 05.04.2015, 19:06:47

[Рыжулька]

Девочки, пилингую, в бкккере на зеленом базаре который, маршмелоу точно такой же как и экохит лежит по 425 тенге...

Это отлично, а где именно там Беккер подскажите плиз

[Better_than_ur_ex]

Девочки, пилингую, в бкккере на зеленом базаре который, маршмелоу точно такой же как и экохит лежит по 425 тенге...

Это отлично, а где именно там Беккер подскажите плиз

Там два Беккера, скорее всего речь о том, который в ТД сразу за Алмой. Второй еше есть в Туркестане по Пастера.

[Annetta]

Маршмелоу по 400 с чем то  есть в Рамсторе и Макроцентре в МегаПарк, fat free

[5элемент]

Беккер, по 8 марта за аптекой, напротив Рахата. Все явки пароли сдали, я так думаю, что в любом фирменом магазине Беккера есть.

[Рыжулька]

Спасибо, девочки, большое. Нужно смотаться купить. И в Рамсторе глянуть. По 400 можно себе позволить. Вообще в теме тишина какая то. И я сама свернула с пути истинного. И как всегда с понедельника решила взять себя в руки. Вчера сделала сырники и запекла рыбку в духовке( купила на базаре морского петуха, такая рыбка классная, посыпала вегетой для рыбы, в фольгу и в духовку). Тяжеловато в последнее время с мотивацией, расслабилась в конец. С начала недели так хорошо получается придерживаться, к концу недели расслабляюсь, на выходных срываюсь. В итоге топчусь на месте. Прям сплошное расстройство.

[_TEKILKA_]

весы не врут? в норме 60% только на воду должно приходиться, не говоря о костях, мышцах и тд, а у тебя мышцы с водой 60%

чтоб не быть голословной, я лучше еще гляну в книжку которая шла с весами вместе, а то мало ли))))

 

 

Беккер, по 8 марта за аптекой, напротив Рахата. Все явки пароли сдали, я так думаю, что в любом фирменом магазине Беккера есть.

 В беккере который на Гоголя_муратбаева я видела только обычный зефир маршмеллоу фат фри, но углей там оч много! он не на фруктозе! поэтому девочки читайте упаковку! я видела в такой прозрачной упаковке с оранжево черной надписью!

[5элемент]

Девочки, сорри, точно сахар в составе, а первый раз читала только декстрозу увидела  , сахар в упор.....

[_TEKILKA_]

Девочки, сорри, точно сахар в составе, а первый раз читала только декстрозу увидела  , сахар в упор.....

я тоже этот зефир купила) на радостях увидев фат фри! а домой пришла как глянула сколько там углей! и обомлела))))   Но не буду врать! раз в неделю я от туда одну-две зефирки таскаю)))) гореть мне....

[_TEKILKA_]

@Better_than_ur_ex,  а еще я купила у Беттер офигенные шоколадки! в которых всего 30кк, и по составу они вполне себе. Там еще осталось 8 штук! По вкусу они напоминают шоколадку пикник! А вот сироп Шоколадный Волден фарм который, мне не понравился   кисло-сладкая химозная жижа с ароматом какао. Наврятли буду это есть.....

[Better_than_ur_ex]

@Better_than_ur_ex,  а еще я купила у Беттер офигенные шоколадки! в которых всего 30кк, и по составу они вполне себе. Там еще осталось 8 штук! По вкусу они напоминают шоколадку пикник! А вот сироп Шоколадный Волден фарм который, мне не понравился   кисло-сладкая химозная жижа с ароматом какао. Наврятли буду это есть.....

Спасибо за отзыв, Алёна! Шоколадки все очень вкусные, еще остались пока ) а сироп, жаль что не понравился, все таки это, наверное, дело вкуса, кому что больше нравится ну хоть как-то разбавлять творог сладкньким )) мне в этом плане джемы больше нравятся и конфетки, а зефир 0 ккал вообще не пошел, так и выбросила несколько пачек((

[AmenOsa]

я тоже этот зефир купила) на радостях увидев фат фри! а домой пришла как глянула сколько там углей! и обомлела))))   Но не буду врать! раз в неделю я от туда одну-две зефирки таскаю)))) гореть мне...

не в первый раз слышу про угли, но угли углям рознь) по кр. мере, умеренное употребление сложных углеводов пойдет только на пользу

[_TEKILKA_]

 

я тоже этот зефир купила) на радостях увидев фат фри! а домой пришла как глянула сколько там углей! и обомлела))))   Но не буду врать! раз в неделю я от туда одну-две зефирки таскаю)))) гореть мне...

не в первый раз слышу про угли, но угли углям рознь) по кр. мере, умеренное употребление сложных углеводов пойдет только на пользу

 

 

от куда в зефире сложные угли? там сахар сплошной!

[AmenOsa]

от куда в зефире сложные угли? там сахар сплошной!

не знаю, я же зефир не ем) просто часто слышу это страшное слово "угли"