Сообщений в теме: 3094

[Фитпарад АСтана]

Девочки! Всем привет! Я-новенькая! на ПП+силовые с 1.03.2015! На сегодня - 6 кг)) Рост - 170 см, вес до - 61. Давно вас всех читаю, но только сегодня зарегистрировалась) Давайте делиться рецептами!

[_TEKILKA_]

 

от куда в зефире сложные угли? там сахар сплошной!

не знаю, я же зефир не ем) просто часто слышу это страшное слово "угли"

 

я ем угли! в виде макарон твердых сортов, риса, гречки и чечевицы и каши геркулес!

Сообщение отредактировал Ситрипио: 06.04.2015, 17:29:25

[AmenOsa]

я ем угли! в виде макарон твердых сортов, риса, гречки и чечевицы и каши геркулес!

ишь ты, а я только рис себе позволяю

[_TEKILKA_]

 

я ем угли! в виде макарон твердых сортов, риса, гречки и чечевицы и каши геркулес!

ишь ты, а я только рис себе позволяю

 

ну геркулес я ем через день на завтрак в виде каши. а вот все остальное выше перечисленное всего два раза в неделю! (я из этой таблицы тока хлебушек не ем, вместо него ем лаваш отрубной, и тоже 2 р в неделю, не в те дни когда есть угли сложные), и сыр я не ем, равнодушна к нему.

 

Сообщение отредактировал Ситрипио: 06.04.2015, 17:37:31

[xanum]

девочки, всем привет, худышки ))) это мое новое прозвище щедро подаренное от мужа  

что-то в темке затишье)) я и сама давненько не заглядывала...

Привет девочки! В общем отчитываюсь! за 2 недели без нарушений, на версии "лайт Дюкан" у меня минус - 2,5 кг! На обычной версии, вес так не уходил

 

пы.сы. Влезла в платье 48 размера!   давольная! Правда мне еще не оч нра как оно сидит. Самое тяжкое это конечно же живот, никак не хочет уходить! Но я борюсь! Подключила голубую глину, и самомассаж банкой!

 

Ситрипио, вы просто молодец) прям пример для подражания! как ваши успехи спустя еще одну неделю? признаюсь, есть грешок, подумываю о вариациях диеты. Так сильно прям по макарошкам затосковала 

я вернулась на ДД 3й раз, и все замечтательно получается!! ттт!!!! с 16 февраля-8 кг..бывает вес стоит, бывают нарушения-но все идет прекрасно и совсем не трудно!

ух ты, третий раз?  расскажите, что является причиной того что вы два раза бросали, а?   ну и все равно у вас отличный результат по-моему!

 

по сабжу, сегодня с утра надела рубашку, которая была редко на мне из-за того что она дурацкого маленького размера  так вот, она стала мне большеватой! вот прикол. настроение конечно сразу взлетело в заоблачные дали)) перемерила сразу несколько платьев (особенно летних) и замотивировалась до невозможности!

а вообще нарушала не помню сколько раз, то гречкой размешаю, то салатом цезарь, ну как бы стараюсь не злоупотреблять, но уже просто думаешь, нафик иначе я начну нервничать...но вес ооооочень медленно но уходит вниз. видимо сначала уходит "водичка". самое главное, я разменяла ненавистный мне десяток, и уже 2,5 меньше за две недели.

всем сохранять спокойствие и выдержку 

[CorollEva]

Всем привет. Я тоже на Дюкана села второй раз. Но у меня перевес небольшой 64,7, и до ПВ всего 4 кг надо скинуть. За десять дней скинула 2 кг. Но теперь решила плавно перейти на ПП, 10 дней держала без нарушений. Просто был период я ела бесконтрольно то ли затянувшаяся зима так действовала, то ли работа надоевшая, но сейчас хочу просто перейти на ПП и так держать. Всем кто держит терпения и побольше отвесов. 

[vikaglad]

для Xanum! в первый раз уехала с чередования в отпуск с оллинклюзив...второй не помню даже..что-то не пошло, наверное не так хотелось...я тож результатами очень довольна, причем в третий раз мне гораздо легче дюканиться, чем в первый, не так заморачиваюсь уже, знаю на что мой организм как отреагирует!

[Викторрр]

Добрый день всем.Сегодня будем делать колбаски "Мечта".
У кого появилась потребность сообщите.
Всего доброго.Ирина

[Land.]

Версия hard full Дюкан за 120 дней с 99 кг до 78 кг , минус 21 кг. Дожмем до 77,7 (на масть) и в третий этап

[_TEKILKA_]

Ситрипио, вы просто молодец) прям пример для подражания! как ваши успехи спустя еще одну неделю? признаюсь, есть грешок, подумываю о вариациях диеты. Так сильно прям по макарошкам затосковала

  Да, плохой я пример для подражания! Ищу легкие способы....   Но зато медленно очень, но главное вес вниз идет. И объемы уходят. Вес кстати уходит оч оч медленно, наверное это связано что я хожу в спорт зал, таки мышцы то укрепляются. Но в объемах ушла не плохо. За 4 недели версии "лайт"  минус 3,5 кг и минус 2см в талии, 2 см в бедрах и 1 см в груди. Итого сейчас мои параметры ОГ- 104, ОТ - 83, ОБ - 105. (Оч хотелось бы дойти до параметров 95/7о/95). Вот как дойду до желаемых параметров, перейду на закреп. Ибо поняла, что вес для меня ничто! Параметры все))))

 

А как у вас дела?

[Фитпарад АСтана]

Здравствуйте,дорогие форумчане! Продукция марки Fitparad,так необходимая всем сидящим на диете Дюкана, на правильном питании,спортсменам,диабетикам теперь представлена и в Казахстане,в Астане! Я буду рада помочь!

[5элемент]

     Чет затаились все, наверное накосячили?! я возвращаюсь, и прям с атаки хочу начать дней несколько, у меня было капитальное такое плато, вес ни грамма не двигался....жду, жду результатов а их нет, но тут конечно отчаиваешься и начинается, яблочко, конфетка, тортик и порочный круг...где вы все -поддержка нужна, мотивация...

[5элемент]

А смысле вес стабилизируется. Как??? Он стоит два месяца, я грешила на контрацепцию, но и это мимо, он стоит и все, а ежели я буду питаться как последнюю неделю, так он точно не стабилизируется, еще и вверх поползет или пойдет семимильными шагами...я так думаю

[Анорексичка]

Девочки Дюшечки привет! Вернулась я, как блудная дочь, в тему!

Всех, кто достиг отвесов поздравляю! Есть кто-нибудь, кто достиг нужного веса? 

Ситрипио, как всегда молодец и умничка! Самая активная и упорная!)) 

В общем....все...готова я снова к диете!  Пораслаблялась 3 месяца ...и хватит!  В прошлый раз отписывалась, набрала я за время НЕ диеты 1,5 кг. Так и стоит вес 80 кг..ни плюс, ни есстественно не минус!

Начала я еще со вчерашнего дня. Сегодня сходу минус 900 грамм. 

Девочки, у меня как всегда, Дюкан не в чистом виде.Скажем так, у меня Дюкан+ПП.  Примерное меню будет такое. Завтрак овсяная каша с отрубями, обед салатик, мяско и чуть чуть крупы, ужин кура, рыба с салатиком. На перекусы творог нежирный. Вчера испекла Дю тортик. Но чувствую, долго я его есть не смогу. ((

 

Ну и  делюсь одним рецептиком.Сегодня на ужин потушила курфиле кусочками с луком и чесночными стрелками. Вкуснятина! Щас жара начнется, начну Дю окрошку делать! 

[_TEKILKA_]

Девочки Дюшечки привет! Вернулась я, как блудная дочь, в тему!

Всех, кто достиг отвесов поздравляю! Есть кто-нибудь, кто достиг нужного веса? 

Ситрипио, как всегда молодец и умничка! Самая активная и упорная!)) 

 

Привет привет! Я вот вообще не умничка....я пустилась во все тяжкие и как результат +3 кг . Но как ни странно, в объемах не прибавила, возможно спорт зал сыграл роль. На Дюкана возвращаться не хочу.... Уже не знаю, что с собой делать. Не могу пока найти мощную мотивацию... Проблема в том, что я не могу без фруктов. Отруби уже не могу видеть....про творог вообще молчу. В общем простите, но я наверное все таки ухожу на ПП+подсчет ккал.

 

На версии "лайт" поначалу вес уходил оч хорошо. НО потом встал! А потом и вовсе пополз вверх. Хотя я не нарушала вообще. Сейчас уже неделю я в загуле.... С сегодня начала считать ккал. В общем, простите меня Дюшечки! Дюкан как бы дал, мне неплохой рывок в - 7 кг. Но все таки само много я скинула именно на пп+подсчет ккал, поэтому к этому и возвращаюсь опять) Как надоест считать, возможно вернусь на ДЮ. (но врятли, наелась я уже....) единственное что не надоело  - это блинчики Дю) буду ими баловатся) Всем хороших отвесов! Скоро жара....есть будет вообще не охота)

[Rau25]

НО потом встал! А потом и вовсе пополз вверх. Хотя я не нарушала вообще

вот и у меня также, причем повторно, в прошлом году когда начинала, все шло сперва хорошо, потом срыв и как пошло вверх, в этот раз тоже самое, причем поправилась даже больше чем была(. В общем перешла сейчас на лиепайскую диету, немного голодно конечно, после ДД, но вес потихоньку уходить начал.

p.s. никого не агитирую, просто мне не подошла эта диета, возможно из-за того, что у меня есть проблемы с почками. 

[vikaglad]

ээээх...как жалко то..вот Фрол то обрадуется..оказался прав в итоге..

а вот я как то и не чувствую, что на диете, совсем меня не напрягает...наверное, просто это мое, каждый ищет то, что ему подходит...с 16 февраля -10 кг...причем дюканюсь без фанатизма-ем сыр, свинину, изредка фруктовину какую-нить...хожу на дни рождения...

Всем удачи!!

[Тефочка]

Девочки, кто из Астаны - вы СОм где покупаете? в Алеме есть?

 

Я второй раз сажусь на ДД. Первый раз сидела два года назад. полностью отсидел и через какое-то время забеременела. Сейчас хочу 8 кг убрать. В прошлый раз 7 ушло. Причем большая часть на атаке и закрепе

 

PS: и отсидела без срывов. Вес держался 5 месяцев, а потом настал 4-ый месяц беременности

Сообщение отредактировал Тефочка: 06.05.2015, 13:46:41

[_TEKILKA_]

ээээх...как жалко то..вот Фрол то обрадуется..оказался прав в итоге..

а вот я как то и не чувствую, что на диете, совсем меня не напрягает...наверное, просто это мое, каждый ищет то, что ему подходит...с 16 февраля -10 кг...причем дюканюсь без фанатизма-ем сыр, свинину, изредка фруктовину какую-нить...хожу на дни рождения...

Всем удачи!!

да нет! Фрол не был прав. Просто любая диета, имеет свойство приедаться! Организм привык, к новому питанию, и уже неохотно расстается с кг. Поэтому нужна встряска) Посижу на подсчете кал месяц другой, и скорее всего вернусь на дюкана. Скажу честно, на Дюкане вообще не голодно! Больше по финансам затратно! На подсчете кал голодновато, НО зато можно есть фрукты! А для меня это прям оч важно. Я в день обязательно съедаю 1 яблочко или апельсин. Поэтому сейчас фруктами наемся, и вернусь в строй к вам)

 

Вика 10 кг! Это просто чумачечий результат! Супер! Вы прям трудяга!

[Creep]

Кто-нибудь может напомнить рецепт? Как-то видел рецепт по Дюкану, типа "тортик как в кафе "Снежок". Выпекается тонкий корж, режется на 4 части, промазывается кремом.