Сообщений в теме: 3094

[Annel4iks]

 

Если это в мой адрес, то мне всего 3 кг осталось сбросить. Так что сала нету. 

 

Нет, что Вы. 

Вы молодец, а вот мне еще идти и идти к желаемому. Так что это скорее для себя самой)

[Annel4iks]

девушки, доброе утро, подскажите кто каким изолятом пользуется? Где смотрела везде в составе кроме белка еще жиры и углеводы

[Indira_kid]

ДД! Подскажите пожалуйста продается ли в Астане сах.зам Фитпарад? Если да, то где его можно найти

[Annel4iks]

Добрый воскресный день все красавицам. Нашла я сыворочный изолят протеина. С нулевым содержанием углеводов и жиров. Кому надо - могу скинуть ссылку

[Paul P.]

Всем привет, примите в свои ряды ? Я с аккаунты мужа пишу, но ниче, он не обидится)) в общем, сегодня начала диету! Мои параметры, рост 175, вес, 78,3, возраст 29, и самое интересное талия -77, бюст -92, бока и пупок- 102, попа-102, и бедра именно ляжки -105. Моя история похудения:
-2 родов (кесарево сечения)
-Первый раз со 100 до 69 похудела с помощью массажа и желания
- второй уже получше со 99,9 , как сказал муж: Бинго! До 73 в декабре, потом начала физ. нагрузки и бегать , вот и весы показали 78,3, но выгляжу я реально похудевшее чем с 73, все говорят сколько с зимы скинула , если бы знали что наоборот набрала , думаем с мужем - это мышцы .
Цель - 60 кг
То есть осталось 18,3 кг
Итак, поехали !
Атака 5 дней.
А там уже как достигну своей цели, далее 180 дней, в общем, сложно вроде в плане цифр, но я уже привыкла к здоровой пище, думаю потяну! Спасибо

[evtax]

Здравствуйте!

Не нашла нигде запретов на "рекламу", поэтому позвольте поделиться информацией!

В Астане и Караганде большинство продуктов для диеты Дюкана можно приобрести, позвонив или написав на номер 87775346372 (viber, whatsApp). Полный ассортимент продуктов в инстаграм ast_dietory_krg и группа ВКонтакте "Держим диету вместе!"

Постоянно в наличии лапша Ширатаки (классик, деликат, рис, феттучини со шпинатом), стевия всех видов, обезжиренное молоко и какао, и многое другое. Также доступны продукты для диабетиков, для вегетарианского питания, органические продукты (в том числе органические косметические масла (кокос, аргана, ши и т.д.) для ухода за кожей лица и тела, и волосами в период активного похудения).

p.s. Дорогие форумчанки и администраторы, если "реклама" здесь все же запрещена, либо вы посчитаете данный пост неуместным для размещения в этой теме, сообщите мне в личку или ответом, и я его сразу удалю! 

Заранее спасибо ))

[Paul P.]

Че то никого нету, ну, ладно, я продолжаю вещать со своей диеты: вчера был первый день атаки, кушала кефир и творог 0%, слопала пол курицы без кожи , вареной, и , о чудо! весы показали 76,5 кг. правда я продлолжаю бегать, а с нынешней жарой столько пота выливается ) вот. теперь буду сюда отписываться, поскольку это стимул не сдавать назад, только вперед. всем спасибо

[асана]

Че то никого нету, ну, ладно, я продолжаю вещать со своей диеты: вчера был первый день атаки, кушала кефир и творог 0%, слопала пол курицы без кожи , вареной, и , о чудо! весы показали 76,5 кг. правда я продлолжаю бегать, а с нынешней жарой столько пота выливается ) вот. теперь буду сюда отписываться, поскольку это стимул не сдавать назад, только вперед. всем спасибо

успехов вам!
многие читают темку,только писать перестали почему-то(
у меня 3-й месяц пошёл.каждый день хожу на треньки,но посещаю только кардио зону,там жир быстрее сжигается
мне нра мои результаты,тесные вещи стали свободнее,но работы ещё много!!

[shewolf]

Из читающих - это я . Но честное слово я с вами. Рассказываю... Мне 41 год, рост 160, вес изначально 74 кг. Объём мерила только опу был 110см. Деток у меня двое, оба кесарята. Младшему 6 лет, всегда весила 58 кг. Ровно год назад перенесла сложную операцию и когда "вернулась к жизни", то открылся рот. Сейчас 26 день диеты. Теперь я вешу 68 кг, объем опы 104. Пока держусь, "пережила" за эти дни, что на диете 2 ДР, одно сыночкино и одно своё. Не сорвалась и не съела тортика и вкусняшек. Настроилась, выстоять и выдержать. Да и каждое утро у меня покатушки на велосипеде 11 км. Вот как то так. Принимайте в свои ряды, постараюсь отписываться.

[Lenysia]

Наверное это период отпусков, поэтому народу мало, но мы держим, держим! Результаты есть, но мне хотелось бы побыстрее, а так даже с не большими нарушениями на ягоды(грешу)  за 5 недель- 4 кг.  Питаться  так мне не трудно, первое время начиталась и пыталась что-то печь, но поняла что мне и так хорошо, а может быть лень, поэтому максимум что спеку- так это творожную запеканку и ем её всю неделю по кусочку утром.  Заметила что плато (вес стоял 2 недели) сдвинулось после того как поела жирную морскую рыбу, теперь как затормозится, так сразу пеку в фольге кусочек семги на белковые дни.

Интенсивно вес ушел с груди- что печально, а вот от куда хотела- с таза уходит не очень, но вроде сейчас стал худеть низ,т.к. с верха уже нечему уходить, так что может оставшиеся 4 кг уйдут с попы и я буду окончательно счастлива! Чую что надо будет менять гардероб!

Всем удачи и терпения!

Сообщение отредактировал Lenysia: 15.07.2014, 16:02:47

[Paul P.]

Вот это супер результаты! Вы меня все вдохновляете! Какие молодцы! Я сильно себя настраиваю не отступать, надоели уже эти качели с весом, хватит, не могу толком пошопиться , а так охота прийти и купить там 44 размер платьишка!

[Annel4iks]

Наверное это период отпусков, поэтому народу мало, но мы держим, держим! Результаты есть, но мне хотелось бы побыстрее, а так даже с не большими нарушениями на ягоды(грешу)  за 5 недель- 4 кг.  Питаться  так мне не трудно, первое время начиталась и пыталась что-то печь, но поняла что мне и так хорошо, а может быть лень, поэтому максимум что спеку- так это творожную запеканку и ем её всю неделю по кусочку утром.  Заметила что плато (вес стоял 2 недели) сдвинулось после того как поела жирную морскую рыбу, теперь как затормозится, так сразу пеку в фольге кусочек семги на белковые дни.

Интенсивно вес ушел с груди- что печально, а вот от куда хотела- с таза уходит не очень, но вроде сейчас стал худеть низ,т.к. с верха уже нечему уходить, так что может оставшиеся 4 кг уйдут с попы и я буду окончательно счастлива! Чую что надо будет менять гардероб!

Всем удачи и терпения!

Аналогичная ситуация. Чем ближе к желаемому результату, тем медленнее темпы. Моя самая проблемная зона - ноги только сейчас (4-й месяц диеты) сдвинулась с мертвой точки. Расслабляться еще рано и бросать диету не намерена. Очень уж она вкусная.

 

Пеку все так же, не переставая и вообще постоянно какие нибудь сладости делаю. Сначала было страшно, не верилось, что безопасно. А теперь уже не боюсь, главное норму по ДОПам соблюдать))

[Laliq]

Девочки, всем привет! Я тоже с вами. Только не пишу тут) но я с вами.
Тут на какой -то из страниц писали адрес интернет магазина, где продают ароматизаторы, перемолотые отруби. Может кто помнит название? Только не Iherb. А наш сайт. Купила себе книгу дюкана-выпечка/десерты вот там все на ароматизаторах. Хочу попобовать печь по его книге. Буду потом делиться с вами , что вкусно, а что нет. О себе: вес 70-68 качели у иеня, хочу 58.

[Noashechka]

Всем привет. Девочки.....у меня беда.....после 8-ми месяцев диеты организм отказывается принимать что-то другое...сразу болит желудок, живот сковывают колики да так что криком кричу! Пример: на днях "согрешила" и съела кусок пиццы и абрикосы........меня так скрутило!!! жуть просто! я подумала - мало ли чего, случайность. Через день опять соблазнилась кусочком хвороста (совсем маленьким!), и опять те же боли! Сижу на маалоксе и молоке, только так можно успокоить желудок. Получается , что организм уже не воспринимает "вредные" продукты??? А как же потом?? после закрепа и стабилизации???

[Galadriel]

Получается , что организм уже не воспринимает "вредные" продукты??? А как же потом?? после закрепа и стабилизации???

 Просто у вас организм  перестал вырабатывать нужные ферменты для углеводов, какое питание - такие и ферменты, адаптация происходит постепенно.  Не паникуйте, просто вводите углеводные продукты понемногу, начиная не с выпечки а с фруктов и овощей, потом крупы и прочее, со временем адаптируетесь обратно. Можно еще ферменты попринимать типа креона или панзинорма.

[Noashechka]

 

Получается , что организм уже не воспринимает "вредные" продукты??? А как же потом?? после закрепа и стабилизации???

 Просто у вас организм  перестал вырабатывать нужные ферменты для углеводов, какое питание - такие и ферменты, адаптация происходит постепенно.  Не паникуйте, просто вводите углеводные продукты понемногу, начиная не с выпечки а с фруктов и овощей, потом крупы и прочее, со временем адаптируетесь обратно. Можно еще ферменты попринимать типа креона или панзинорма.

 

Спасибо!!! По ДД по-моему так и есть, постепенно. Но у меня ж срывы были, поэтому получилось спонтанно, организм и отреагировал. А я испугалась не на шутку! Теперь вредные, запрещенные продукты мне совсем не хочется, вспоминая эти боли.....

[Lenysia]

Noashechka,  а Вы за эти 8 месяцев прямо совсем-совсем ни чего не нарушали? Сколько вы скинули и нужно ли еще скидывать или уже на закреплении? Как я восхищаюсь такой силе воле у людей! Мне до этого далеко...

[Noashechka]

Noashechka,  а Вы за эти 8 месяцев прямо совсем-совсем ни чего не нарушали? Сколько вы скинули и нужно ли еще скидывать или уже на закреплении? Как я восхищаюсь такой силе воле у людей! Мне до этого далеко...

Конечно нарушала! еще как! если бы не нарушала, то мой ПВ был бы достигнут еще 16 апреля...но я оказалась слабовольная по отношению к фруктам....уж очень я люблю черешню и когда начинается ее сезон устоять не могу(((( Скинула я 21кг, надо еще 9кг.(очень много набрала во время беременности и декрета). Как только достигну ПВ - ухожу на Закрепление. Тут главное не сила воли,  железобетонная мотивация. Это я по себе поняла. А расслабилась, потому что стала хорошо выглядеть, но до отличного результата еще далеко......Но уже взяла себя в руки! возобновила бодифлекс, стараюсь не нарушать ДД, возобновила готовку для себя отдельно. В общем - опомнилась! И результат - за 2 дня - минус 1 кг!!! Ура!!!! А толчком было именно то состояние, когда слопала запрещенный продукт и мне сплохело, да так сильно, что я теперь даже слышать не хочу о них! Сразу начинает ныть желудок.

Сообщение отредактировал Noashechka: 17.07.2014, 09:58:55

[shewolf]

Ну, вот и месяц прошел. Отчитываюсь. За месяц вес с 74 кг ушёл на 67 кг, итого 7 кг. Объемы бёдер с 110 до 104 см. Держусь, не нарушаю и пью воду с лимоном, огурцом, имбирём и мятой. Всем хороших отвесов!

[Paul P.]

Всем привет, примите в свои ряды ? Я с аккаунты мужа пишу, но ниче, он не обидится)) в общем, сегодня начала диету! Мои параметры, рост 175, вес, 78,3, возраст 29, и самое интересное талия -77, бюст -92, бока и пупок- 102, попа-102, и бедра именно ляжки -105. Моя история похудения:
-2 родов (кесарево сечения)
-Первый раз со 100 до 69 похудела с помощью массажа и желания
- второй уже получше со 99,9 , как сказал муж: Бинго! До 73 в декабре, потом начала физ. нагрузки и бегать , вот и весы показали 78,3, но выгляжу я реально похудевшее чем с 73, все говорят сколько с зимы скинула , если бы знали что наоборот набрала , думаем с мужем - это мышцы .
Цель - 60 кг
То есть осталось 18,3 кг
Итак, поехали !
Атака 5 дней.
А там уже как достигну своей цели, далее 180 дней, в общем, сложно вроде в плане цифр, но я уже привыкла к здоровой пище, думаю потяну! Спасибо

Всем привет !
Сегодня ровно неделя! Держала 5 дней атаки и вот третий день чередования! Итого за атаку похудела на 4 кг ровно, еще за 2 дня 300 г витоге с 78,3 до 74 ровно.
По объемам за атаку следующие результаты:
Талия 77
Бюст 91
Бока пупок 100
Попа102
Бедра 102

Вот... Не легко, но реально!