Мечтала о липосакции с момента родов
я помню мы тут всей темой собирались к хирургу в ташкенте, кто за липо, а кто сиськи сделать
эм. а какая атмосфера вам нужна?Я имела в виду атмосферу качалки, где вокруг все тяжело тренируются, не передать словами)
На WC тратиться у меня пока нет возможности, да и не вижу смысла.
вам в берлогу надо бы)
Мне тоже не хватает прям чемпионской банзаевской атмосферы.
Мне тоже не хватает прям чемпионской банзаевской атмосферы.
Случайно узнала что тренирующаяся у нас иногда девушка - чемпион мира 2013 по армреслингу в категории до 65 кг.
Когда она подтягивается на одной руке, все откровенно пялятся забыв про штанги и гантели
Сообщение отредактировал Galadriel: 24.07.2014, 18:52:29
Девочки, добрый день.
Простите, что может не совсем в тему, но посоветовали обратится в вашу темку. Может кто подскажет где можно почитать про набор веса, что бы доступно было написанно.
С таким ником как Ваш, проблем не должно быть , а тут вроде все только скинуть да подтянуть дрябленькое хотят
.
А по теме, думаю Вам скажут следующее: соблюдать режим сна, отдыха, тренировок, часто питаться(но не сразу начать, а постепенно увеличивать свой рацион), и не нервничать(что весьма не легко ).
Ну а теперь подождем тех кто реально знает что да как
А по теме, думаю Вам скажут следующее: соблюдать режим сна, отдыха, тренировок, часто питаться(но не сразу начать, а постепенно увеличивать свой рацион), и не нервничать(что весьма не легко
).
Ну а теперь подождем тех кто реально знает что да как
Мне бы именно по рациону что нибудь. Со всем остальным у меня проблем нет.
Жду тех кто может подсказать.
Мне бы именно по рациону что нибудь. Со всем остальным у меня проблем нет. Жду тех кто может подсказать.
Побуду кэпом конечно , если скажу что питаться в профиците надо, т.е. больше, чем тратите, но состав питания должен быть качественным, чтобы лишнего жиру не набрать.
А какие у вас тренировки? Рост-вес-возраст? Сколько ккал в день примерно едите, какое БЖУ?
Мне бы именно по рациону что нибудь. Со всем остальным у меня проблем нет. Жду тех кто может подсказать.Побуду кэпом конечно
, если скажу что питаться в профиците надо, т.е. больше, чем тратите, но состав питания должен быть качественным, чтобы лишнего жиру не набрать.
А какие у вас тренировки? Рост-вес-возраст? Сколько ккал в день примерно едите, какое БЖУ?
Спасибо, буду рада, если возьмете надо мной шефство. . Сразу скажу, что мне можно и жира поднабрать
. Скидывать мне точно уже некуда.
Если есть темка про правильное питание, то скиньте ссылку, пожалуйста, будем там общатся. Если нет, надеюсь тут модератор за оффтоп не сочтет.
На данный момент плаваю 2 раза в неделю. всреднем по часу. Проплываю в среднем 2500-3000м. Рост 183, вес 63(3кг набрала за первые 2 месяца тренеровок, сейчас уже 10ый месяц плаваю), возраст 31.
С ккал немного сложнее. Если верить калькулятору, который я нашла в сети то 2200 в день в среднем, это если никаких макДонадсов и шоколадок. БЖУ Белки 16%, Жиры 34%, Углеводы 50%. Сразу скажу что я новичек в этом деле и мне это не очем не говорит. . С октября планирую увеличить количество тренеровок, поэтому мне нужно разобраться с питанием
.
Нее,в классисе ее не встречала..
Если не ошибаюсь эта девушка в Классисе тренером работает.Случайно узнала что тренирующаяся у нас иногда девушка - чемпион мира 2013 по армреслингу в категории до 65 кг.
У меня память плохая, но не думаю что настолько, видела ее пару раз в Классисе в женском зале, такую девушку невозможно с кем то перепутать. И по моему на входе в женский зал висит ее фотография со всеми остальными женскими тренерами.
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.