Сообщений в теме: 2565

[_dragonflaya_]

Мечтала о липосакции с момента родов

я помню мы тут всей темой собирались к хирургу в ташкенте, кто за липо, а кто сиськи сделать  

[kyr4avi]

даже я с вами собирался))

[Janile]

 

эм. а какая атмосфера вам нужна?

Я имела в виду атмосферу качалки, где вокруг все тяжело тренируются, не передать словами)

На WC тратиться у меня пока нет возможности, да и не вижу смысла.

 

вам в берлогу надо бы)

 

Мне тоже не хватает прям чемпионской банзаевской атмосферы.

[Galadriel]

Мне тоже не хватает прям чемпионской банзаевской атмосферы.

 

Случайно узнала что тренирующаяся у нас иногда девушка - чемпион мира 2013  по армреслингу  в категории до 65 кг.

Когда она подтягивается на одной руке, все откровенно  пялятся забыв про штанги  и гантели 

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Galadriel: 24.07.2014, 18:52:29

[High]

Случайно узнала что тренирующаяся у нас иногда девушка - чемпион мира 2013  по армреслингу  в категории до 65 кг.

Если не ошибаюсь эта девушка в Классисе тренером работает.  

[Galadriel]

Если не ошибаюсь эта девушка в Классисе тренером работает.

 

Возможно, у нас говорю же иногда тренируется.

[Diana_G]

Случайно узнала что тренирующаяся у нас иногда девушка - чемпион мира 2013 по армреслингу в категории до 65 кг.

Если не ошибаюсь эта девушка в Классисе тренером работает.

Нее,в классисе ее не встречала..

[MGemini]

Это Ольга Шлижевская, "звэр баба", она меня в Фиделити тренировала, а сейчас она в Лайфтайме.

[Termit]

Девочки, добрый день.

Простите, что может не совсем в тему, но посоветовали обратится в вашу темку. Может кто подскажет где можно почитать про набор веса, что бы доступно было написанно.

[Jismo]

Девочки, добрый день.

Простите, что может не совсем в тему, но посоветовали обратится в вашу темку. Может кто подскажет где можно почитать про набор веса, что бы доступно было написанно.

С таким ником как Ваш, проблем не должно быть , а тут вроде все только скинуть да подтянуть дрябленькое хотят .

А по теме, думаю Вам скажут следующее: соблюдать режим сна, отдыха, тренировок, часто питаться(но не сразу начать, а постепенно увеличивать свой рацион), и не нервничать(что весьма не легко ).

Ну а теперь подождем тех кто реально знает что да как  

[Termit]

 

А по теме, думаю Вам скажут следующее: соблюдать режим сна, отдыха, тренировок, часто питаться(но не сразу начать, а постепенно увеличивать свой рацион), и не нервничать(что весьма не легко ).

Ну а теперь подождем тех кто реально знает что да как

 

Мне бы именно по рациону что нибудь. Со всем остальным у меня проблем нет.

Жду тех кто может подсказать.

[Galadriel]

Мне бы именно по рациону что нибудь. Со всем остальным у меня проблем нет. Жду тех кто может подсказать.

 

Побуду кэпом конечно  ,  если скажу  что питаться в  профиците надо, т.е. больше, чем тратите, но состав питания должен быть качественным, чтобы лишнего жиру не набрать.

А какие у вас тренировки? Рост-вес-возраст? Сколько ккал в день примерно едите, какое БЖУ? 

[Termit]

 

Мне бы именно по рациону что нибудь. Со всем остальным у меня проблем нет. Жду тех кто может подсказать.

 

Побуду кэпом конечно  ,  если скажу  что питаться в  профиците надо, т.е. больше, чем тратите, но состав питания должен быть качественным, чтобы лишнего жиру не набрать.

А какие у вас тренировки? Рост-вес-возраст? Сколько ккал в день примерно едите, какое БЖУ? 

 

Спасибо, буду рада, если возьмете надо мной шефство.  . Сразу скажу, что мне можно и жира поднабрать  . Скидывать мне точно уже некуда.

Если есть темка про правильное питание, то скиньте ссылку, пожалуйста, будем там общатся. Если нет, надеюсь тут модератор за оффтоп не сочтет.

На данный момент плаваю 2 раза в неделю. всреднем по часу. Проплываю в среднем 2500-3000м. Рост 183, вес 63(3кг набрала за первые 2 месяца тренеровок, сейчас уже 10ый месяц плаваю), возраст 31.

 

С ккал немного сложнее. Если верить калькулятору, который я нашла в сети то 2200 в день в среднем, это если никаких макДонадсов и шоколадок. БЖУ Белки 16%, Жиры 34%, Углеводы 50%. Сразу скажу что я новичек в этом деле и мне это не очем не говорит.  . С октября планирую увеличить количество тренеровок, поэтому мне нужно разобраться с питанием  .

[_dragonflaya_]

чемпион мира 2013  по армреслингу  в категории до 65 кг. Когда она подтягивается на одной руке, все откровенно  пялятся забыв про штанги  и гантели 

Оля просто супер, тоже ходила к ней на первые мои занятия в зале, к ней же на бодикомбат.

[_dragonflaya_]

она меня в Фиделити тренировала

 точно зверь баба, все мужики к ней сбегались померяться силой))) мы наверное вместе там с вами  и занимались наверное?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 25.07.2014, 20:03:24

[MGemini]

мы наверное вместе там с вами  и занимались наверное?

скорее всего, Вы мне отвечали, кто из тренеров БЖ лучше, было это вроде в 2011) 10 занятий с Ольгой дали мне направление на пару лет вперед, супертренер, жаль что Фиделити не ценит тренеров

[High]

 

 

Случайно узнала что тренирующаяся у нас иногда девушка - чемпион мира 2013 по армреслингу в категории до 65 кг.

Если не ошибаюсь эта девушка в Классисе тренером работает.

Нее,в классисе ее не встречала..

 

У меня память плохая, но не думаю что настолько, видела ее пару раз в Классисе в женском зале, такую девушку невозможно с кем то перепутать. И по моему на входе в женский зал висит ее фотография со всеми остальными женскими тренерами.

[MGemini]

видела ее пару раз в Классисе в женском зале

а и де этот Классис? и что значит женский зал? они что ле раздельные?! 

[High]

 

видела ее пару раз в Классисе в женском зале

а и де этот Классис? и что значит женский зал? они что ле раздельные?! 

 

По Дзержинского, ниже Маметовой. Да, там 2 зала.

[MGemini]

По Дзержинского, ниже Маметовой. Да, там 2 зала

а как они отличаются то? М и Ж?