Народ, че можно поделать на внутреннюю сторону бедра?
кроме сведения ног сидя плиз, ненавижу этот тренажер
Народ, че можно поделать на внутреннюю сторону бедра?
кроме сведения ног сидя плиз, ненавижу этот тренажер
Нечего эти мышцы в совокупности работают при приседах и выпадах.
И вообще любой нагрузке на ноги. Тонкая и большая приводящая мышцы, гребенчатая, длинная приводящая мышцы, все так или иначе отвечают за приведение мышцы или супинацию бедра .
Если вам прям сильно надо, делайте лучше боковые выпады, либо становую суммо, так же можно делать выпады с продвижением, но елочкой - шагаете как бы вперед и в сторону.
Сведение вообще бесполезный тренажер.
Сообщение отредактировал Erka: 16.07.2014, 09:33:37
и забыла добавить кроме сумо
у меня прям катастрофа именно с ней.
зато ручки начали вырисовываться, такие красивые оказывается
так прикольно в 29 лет открыть для себя что у тебя красивые руки
Все остальное что ты написал делаю
Сведение вообще бесполезный тренажер.
на нем хорошо курить сигару и пить мартини в развалочку
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 16.07.2014, 09:34:37
Тонкая и большая приводящая мышцы, гребенчатая, длинная приводящая мышцы, все так или иначе отвечают за приведение мышцы или супинацию бедра.
Нужно исходить от функции мышцы, что она делает, подобные упражнения и нужно включать)
Боковые выпады вполне удовлетворяют вашему критерию, приводит и нагружает в основном внутреннюю часть.
Сообщение отредактировал Erka: 16.07.2014, 09:35:54
Точно от выпадов?
точно я другие позы предпочитаю
и забыла добавить кроме сумо у меня прям катастрофа именно с ней.
сумо присед и сумо тяга хорошо внутреннюю часть качают... А какая у тебя проблема с сумо?
Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 09:36:23
Тонкая и большая приводящая мышцы, гребенчатая, длинная приводящая мышцы, все так или иначе отвечают за приведение мышцы или супинацию бедра.
Нужно исходить от функции мышцы, что она делает, подобные упражнения и нужно включать)
Ерлан, как ты сложно написал.
Напиши для девочки, кот недавно начала этим увлекатся а?) без замудренностей
Гала, нее, катастрофа со вн. стороной бедра.
у меня потихоньку начинает вырисовыватся то, что я хочу, спина появилась, руки нарисовались, а вот эта часть прям беда.
я другие позы предпочитаю
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 16.07.2014, 09:38:45
Гала, нее, катастрофа со вн. стороной бедра. у меня потихоньку начинает вырисовыватся то, что я хочу, спина появилась, руки нарисовались, а вот эта часть прям беда.
Мне бы твои проблемы (с)
тут еще от комплекции и генетики опять же все зависит. Заметила у груш-коротышек (типа меня) не бывает обычно с этим проблем, обычно у высоких длинноногих только.
Насчет боковых выпадов не знаю, не практикую, но сумо точно помогает
Мне бы твои проблемы (с) тут еще от комплекции и генетики опять же все зависит. Заметила у груш-коротышек (типа меня) не бывает обычно с этим проблем, обычно у высоких длинноногих только.
слушай, меня вообще удивляет как при твоих знаниях у тебя могут быть проблемы с фигурой в общем
знаю ты будешь смеятся.
это я дура , то после 6 не ела, то рис жрала, теперь мясо не ем.
и в спорте так же.
то я боксер, то я бегун. теперь я качок типа
экспериментаторша блин
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 16.07.2014, 09:49:21
слушай, меня вообще удивляет как при твоих знаниях у тебя могут быть проблемы с фигурой в общем
Если бы силою мысли и знаниями можно было лепить фигуру, то я давно бы на Олимпии выступала Знать - одно, знать и делать - другое, а результат - третье, еще и от многого другого зависит (возраст в том числе), я конкретно силовыми только два года занимаюсь, а по уму так только последний год всего... До 50-ти еще время есть
Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 11:46:06
Если бы силою мысли и знаниями можно было лепить фигуру, то я давно бы на Олимпии выступала
Знать - одно, знать и делать - другое, а результат - третье, еще и от многого другого зависит (возраст в том числе), я конкретно силовыми только два года занимаюсь, а по уму так только последний год всего... До 50-ти еще время есть
а после? ))
а после? ))а после поддерживать
Что бы в 75 быть еще ого-го
Скрытый текст
замечательно!!!!
ток маленький вопрос, если Вы конечно в курсе... после климакса что то там происходит с гормонами. интересно, не мешает ли это поддерживать хорошую форму занимаясь...
Сообщение отредактировал 7280211: 16.07.2014, 12:19:03
Потею в зале, вкалываю по тв реклама супер пояса для похудения и пресса, цитирую текст "пояс работает так, как будто вы в МИНУТУ делает 400 скручиваний или упр на пресс"
может купить а???
Ага еще говорили, что "Ретона" стирает и можно жрать и не толстеть.
Потею в зале, вкалываю по тв реклама супер пояса для похудения и пресса, цитирую текст "пояс работает так, как будто вы в МИНУТУ делает 400 скручиваний или упр на пресс"
может купить а???
Ага еще, там в зале еще по тв вечно рекламируют чудо-кроссовки от которых попа и ноги становятся шикарными))
Возобновила тренировки в тренажерном+бассейн. Когда заходишь в бассейн забываешь про усталость. Сейчас Ораза поэтому хожу менее часто, вообще во время поста приостановить надо, но без спорта не могу)
замечательно!!!!
ток маленький вопрос, если Вы конечно в курсе... после климакса что то там происходит с гормонами. интересно, не мешает ли это поддерживать хорошую форму занимаясь...
Смотря какие гормоны вы имеете в виду женские гормоны естественно идут на убыль, насколько это мешает поддерживать форму - не знаю, думаю вышеуказанная старушка пользуется какой то фарм поддержкой хотя бы в виде гормона роста... Про себя загадывать не хочу, к тому же это дело все очень дорогое, но думаю естественным образом с помощью нагрузок и питания все равно можно выглядеть выигрышнее сверстниц...
Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 12:26:20
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.