Сообщений в теме: 2565

[_dragonflaya_]

Народ, че можно поделать на внутреннюю сторону бедра? 

кроме сведения ног сидя плиз, ненавижу этот тренажер

[Erka]

Народ, че можно поделать на внутреннюю сторону бедра? 

кроме сведения ног сидя плиз, ненавижу этот тренажер

Нечего эти мышцы в совокупности работают при приседах и выпадах.

И вообще любой нагрузке на ноги. Тонкая и большая приводящая мышцы, гребенчатая, длинная приводящая мышцы, все так или иначе отвечают за приведение мышцы или супинацию бедра .

Если вам прям сильно надо, делайте лучше боковые выпады, либо становую суммо, так же можно делать выпады с продвижением, но елочкой - шагаете как бы вперед и в сторону.

Сведение вообще бесполезный тренажер.

Сообщение отредактировал Erka: 16.07.2014, 09:33:37

[_dragonflaya_]

и забыла добавить кроме сумо

у меня прям катастрофа именно с ней.

зато ручки начали вырисовываться, такие красивые оказывается

так прикольно в 29 лет открыть для себя что у тебя красивые руки

 

Все остальное что ты написал делаю  

 

 

 

Сведение вообще бесполезный тренажер.

на нем хорошо курить сигару и пить мартини в развалочку

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 16.07.2014, 09:34:37

[Erka]

Тонкая и большая приводящая мышцы, гребенчатая, длинная приводящая мышцы, все так или иначе отвечают за приведение мышцы или супинацию бедра.

Нужно исходить от функции мышцы, что она делает, подобные упражнения и нужно включать)

 

Боковые выпады вполне удовлетворяют вашему критерию, приводит и нагружает в основном внутреннюю часть.

Сообщение отредактировал Erka: 16.07.2014, 09:35:54

[Galadriel]

Точно от выпадов?

точно   я другие позы предпочитаю 

 

и забыла добавить кроме сумо у меня прям катастрофа именно с ней.

 

сумо присед и сумо тяга хорошо внутреннюю часть качают... А какая у тебя проблема с сумо?

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 09:36:23

[_dragonflaya_]

 

Тонкая и большая приводящая мышцы, гребенчатая, длинная приводящая мышцы, все так или иначе отвечают за приведение мышцы или супинацию бедра.

Нужно исходить от функции мышцы, что она делает, подобные упражнения и нужно включать)

Ерлан, как ты сложно написал.

Напиши для девочки, кот недавно начала этим увлекатся а?) без замудренностей

 

 

Гала, нее, катастрофа со вн. стороной бедра.

у меня потихоньку начинает вырисовыватся то, что я хочу, спина появилась, руки нарисовались, а вот эта часть прям беда.

 

 

 

 я другие позы предпочитаю 

 

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 16.07.2014, 09:38:45

[Erka]

Ерлан, как ты сложно написал.

Напиши для девочки, кот недавно начала этим увлекатся а?) без замудренностей

 

После приседа, делайте боковые выпады или выпада елочкой и будет вам счастье)

[_dragonflaya_]

делаю )) 

[Erka]

 

точно   я другие позы предпочитаю 

 

А ну да там не синяки, а стертые колени

[Galadriel]

Гала, нее, катастрофа со вн. стороной бедра. у меня потихоньку начинает вырисовыватся то, что я хочу, спина появилась, руки нарисовались, а вот эта часть прям беда.

 

Мне бы твои проблемы  (с) 

тут еще от комплекции и генетики опять же все зависит. Заметила у груш-коротышек (типа меня)  не бывает обычно с этим проблем, обычно у высоких длинноногих только. 

Насчет боковых выпадов не знаю, не практикую, но сумо точно помогает     

[_dragonflaya_]

Мне бы твои проблемы  (с)  тут еще от комплекции и генетики опять же все зависит. Заметила у груш-коротышек (типа меня)  не бывает обычно с этим проблем, обычно у высоких длинноногих только. 

слушай, меня вообще удивляет как при твоих знаниях у тебя могут быть проблемы с фигурой в общем

знаю ты будешь смеятся.

 

это я дура   , то после 6 не ела, то рис жрала, теперь мясо не ем.

и в спорте так же. 

то я боксер, то я бегун. теперь я качок типа  

экспериментаторша блин

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 16.07.2014, 09:49:21

[Galadriel]

слушай, меня вообще удивляет как при твоих знаниях у тебя могут быть проблемы с фигурой в общем

 

Если бы силою мысли и знаниями можно было лепить фигуру, то я давно бы на Олимпии выступала    Знать - одно, знать и делать -  другое, а результат  - третье, еще и от многого другого зависит (возраст в том числе), я конкретно силовыми только два года занимаюсь, а по уму так только последний год всего... До 50-ти еще время есть 

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 11:46:06

[7280211]

 

 

Если бы силою мысли и знаниями можно было лепить фигуру, то я давно бы на Олимпии выступала    Знать - одно, знать и делать -  другое, а результат  - третье, еще и от многого другого зависит (возраст в том числе), я конкретно силовыми только два года занимаюсь, а по уму так только последний год всего... До 50-ти еще время есть 

 

а после? ))

[Медовая]

Потею в зале, вкалываю по тв реклама супер пояса для похудения и пресса, цитирую текст "пояс работает так, как будто вы в МИНУТУ делает 400 скручиваний или упр на пресс"

может купить а???

[Galadriel]

а после? ))

  а после поддерживать  Что бы в 75 быть еще ого-го

 

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 12:11:45

[7280211]

Потею в зале, вкалываю по тв реклама супер пояса для похудения и пресса, цитирую текст "пояс работает так, как будто вы в МИНУТУ делает 400 скручиваний или упр на пресс"

может купить а???

рекламный ход. замануха.

[7280211]

 

а после? ))

  а после поддерживать  Что бы в 75 быть еще ого-го

 

Скрытый текст

 

замечательно!!!! 

ток маленький вопрос, если  Вы конечно в курсе... после климакса что то там  происходит с гормонами. интересно, не мешает ли это поддерживать хорошую форму занимаясь...

Сообщение отредактировал 7280211: 16.07.2014, 12:19:03

[Erka]

Потею в зале, вкалываю по тв реклама супер пояса для похудения и пресса, цитирую текст "пояс работает так, как будто вы в МИНУТУ делает 400 скручиваний или упр на пресс"

может купить а???

 

Ага еще говорили, что "Ретона" стирает и можно жрать и не толстеть.

[Volna_Ali]

Потею в зале, вкалываю по тв реклама супер пояса для похудения и пресса, цитирую текст "пояс работает так, как будто вы в МИНУТУ делает 400 скручиваний или упр на пресс"

может купить а???

Ага еще, там в зале еще по тв вечно рекламируют чудо-кроссовки от которых попа и ноги становятся шикарными)) 

Возобновила тренировки в тренажерном+бассейн. Когда заходишь в бассейн забываешь про усталость. Сейчас Ораза поэтому хожу менее часто, вообще во время поста приостановить надо, но без спорта не могу) 

[Galadriel]

замечательно!!!! 

ток маленький вопрос, если  Вы конечно в курсе... после климакса что то там  происходит с гормонами. интересно, не мешает ли это поддерживать хорошую форму занимаясь...

 

Смотря какие гормоны вы имеете в виду    женские гормоны естественно идут на убыль, насколько это мешает поддерживать форму - не знаю, думаю вышеуказанная старушка пользуется какой то фарм поддержкой хотя бы в виде гормона роста... Про себя загадывать не хочу, к тому же это дело все очень дорогое, но думаю естественным образом с помощью нагрузок и питания все равно  можно выглядеть выигрышнее сверстниц...

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.07.2014, 12:26:20