Сообщений в теме: 2565

[_dragonflaya_]

 

 

а у меня наоборот ЗОЖная еда быстро готовиться,  а вот блин на семью надо страться, то им котлеты то борщи то блины подавай

 

мне в этом плане проще.

в обед заваренная гречка, утром овсяноблин. в перекусы пару батончиков. ни забот, ни хлопот

[Galadriel]

мне в этом плане проще.

в обед заваренная гречка, утром овсяноблин. в перекусы пару батончиков. ни забот, ни хлопот

 ну замуж то когда нить выйдешь же 

я себе еду на день утром готовлю - 20 мин максимум на все сборы - омлет/кура/рыба, каша если есть, овощи помыть все уложить

 а ужин - когда семье подогреваю, себе опять же на скоряк готовлю.

 

 

ходила вчера так по залу с гантельками, седня на коленках симметрично две гематомки на месте соприкосновения с полом    Наверно не надо было прям касаться пола но я от усердия  

[High]

в обед заваренная гречка, утром овсяноблин. в перекусы пару батончиков. ни забот, ни хлопот

Это все за день?

[Galadriel]

Это все за день? 

она же не сказала скока там гречки, может полкило 

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.07.2014, 16:08:08

[_dragonflaya_]

Это все за день?

 

неее, обычно когда как.)))

я щас утром треню, иногда вообще не завтракаю.

если трени утром то:

 

после трени-творог 0,

обед- гречка или рис, свежие овощи,

перекусы-сухофрукты, слайсы, сыр, орехи

вечером-творог.

 

если без трень, то:

завтрак-щас увлеклась ПП-шными инстаэккаунтами и делаю всякие овсяноблины, гречаблины, и прочее.

обед, ужин и перекусы аналогично.

 

фруктовые дни-выхи

читмил-пятница

 

примерно так.

БЖУК пока не считаю, т.к. нет необходимости

[_dragonflaya_]

 

 

она же не сказала скока там гречки, может полкило

 

Гала!

приседаю не так.

гречки полкило.

Че за?

[Galadriel]

приседаю не так. гречки полкило. Че за?

 

ну я ж любя 

[High]

У меня при упоминании гречки неприятные ощущения появляются, настолько она уже приелась, хотя ела я ее всегда с аппетитом, а в последнее время уже тошнит от нее) 

Молочку-кисломолочку начала есть, не ела наверное больше месяца, но недавно брат принес домашние творог, сметану, и т.д. И меня как понятуло на этот творог, обычный творог мне показался таким вкусным, в общем решила что если организм просит, значит ему это нужно. Но вот на магазинные вообще не тянет, а постоянно есть домашний творог тоже не то, не знаешь какая жирность и если только у проверенного человека брать.

[_dragonflaya_]

ну я ж любя 

дада, зря я тебя тогда дрыщом обозвала

 

Девчи. я все ем эти батончики с витакоста. они классные!

как аткинсы, но большие и более питательные

белка там правда меньше чем в квестах.

но на вкус офигенные.

 

ед. с доставкой там плохо.

[Galadriel]

У меня при упоминании гречки неприятные ощущения появляются, настолько она уже приелась, хотя ела я ее всегда с аппетитом, а в последнее время уже тошнит от нее) 

 

а я иногда вместо каши слайсы ем

1 слайс 10 грамм и БЖУКи на пачке расписаны

можно ЗОЖ-бутер какой нить замутить.

[7280211]

 

У меня при упоминании гречки неприятные ощущения появляются, настолько она уже приелась, хотя ела я ее всегда с аппетитом, а в последнее время уже тошнит от нее) 

 

а я иногда вместо каши слайсы ем

1 слайс 10 грамм и БЖУКи на пачке расписаны

можно ЗОЖ-бутер какой нить замутить.

 

какая весч  классная. что то я о них совсем забыла...

[_dragonflaya_]

1 слайс 10 грамм и БЖУКи на пачке расписаны можно ЗОЖ-бутер какой нить замутить.

тут бжук не очень.

в хлебцах он получше  и углей меньше.

 

а народ делает так.

берет др. корнерс( ананасовые, черничные, лимонные) они оч сладкие, и прослаивает творогом обезжиренным с добавлением соусов или каких-н няшек. получается офигенно.

или тот же овсяноблин прослоить творогом по той же схеме.

 

посмотрите еще этот эккаунт

я поражаюсь фантазии этой девочки

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 15.07.2014, 16:27:26

[High]

А никто активно не употребляет растительные масла? Я все боюсь что не добираю по жирам, заказала с херба тыквенное масло, как оно на вкус, не пробовала никогда)

[_dragonflaya_]

я жиры добираю сыром и орешками ) льняное масло тока в салаты..

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 15.07.2014, 16:29:35

[Galadriel]

А никто активно не употребляет растительные масла? Я все боюсь что не добираю по жирам, заказала с херба тыквенное масло, как оно на вкус, не пробовала никогда)

я ем льняное, лью в кашу или куру ложку столовую. В салатах не понравился вкус. Вкусное когда свежее, храните в холодильнике его. 

Тыквенное тоже было, норма вкус.

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.07.2014, 16:32:18

[High]

я жиры добираю сыром и орешками ) льняное масло тока в салаты..

А сыра и орешек сколько в день едите?

 

Если кому не сложно и кто знает, сколько это например 70 г жира? Например, 1 ст.л масла 15 г жира? 

[Медовая]

Еда это да проблема. Может из за лета, вообще не могу творог в себя впихать, не идет. на куриное филе  без отвращения не могу смотреть.  Ем сколько влезет дыни и арбуза, уж извините, но их сезон так короток, что не хочу себе отказывать в них.  Спасют яйца и гречка. не знаю  когда они тоже надоедят )

[_dragonflaya_]

А сыра и орешек сколько в день едите?

у меня норма жира 1 гр на 1 кг. веса. 68 грам.

если в арахисе допустим 45 гр., то соответственно считайте. (То есть 100-150 грамм без фанатизма можно скушать).

 

Сыр люблю российский, там в 100 гр. 30 гр., я обожаю сыр, могу есть его кило, но грамм 200-250 мне нормально будет.

как-то так

 

посмотрите сайт калоризатор. там хорошая и полная инфа.

 

но это с учетом того что у меня было еще в теч дня  

[Galadriel]

Если кому не сложно и кто знает, сколько это например 70 г жира? Например, 1 ст.л масла 15 г жира? 

 

весы в помощь ибо ложки разные, но в среднем 1 столовая ложка масла = 10 гр. в 100 гр масла 99,8-99,9 жира. 

 

 

посмотрите сайт калоризатор. там хорошая и полная инфа.

 

еще на упаковках БЖУК указывают 

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.07.2014, 16:58:07

[Erka]

 

 

 

ходила вчера так по залу с гантельками, седня на коленках симметрично две гематомки на месте соприкосновения с полом

 

Точно от выпадов?