Сообщений в теме: 2565

[Janile]

 

Я занимаюсь в обед. Очень нравится. Но это временно. Силовую тренировку не получится в таком темпе делать. Принимаю контрастный душ и на работе я уже охлажденная. Зал через дорогу от работы.

 Сколько тренировка непосредственно  времени занимает? без душа и переодеваний? 

 

40-45 мин.

 

утренние сборы на работу занимают не меньше часа, фен, причесончик, штукатуривание  и облагораживание  фасада...  и в итоге после тренировки  у меня получится мокрое красное лицо и волосюки в разные стороны... да меня на рабте не узнают ))) 

  я,  можно сказать  по белому  завидую людям которые  способны  в течении дня решить вопрос с тренями.

 

Утренним облагораживанием не занимаюсь. У меня работа нынче такая, что можно себе позволить ходить без мейка. И после тренировки я выгляжу наоборот гораздо приятнее чем до   В любом случае, ровно час на все про все-очень мало. Я как солдат переодеваюсь и прочая. Но вечер каждый день свободный. Кайф.

[Galadriel]

Гала, ты пиши сразу расшифровки что за системы?    упс. сверхмощный тренинг?? ?)

 

угумс, там сама треня не больше 20-25 мин.

[_dragonflaya_]

там сама треня не больше 20-25 мин.

 

прям кроссфит какойто) 

[Galadriel]

прям кроссфит какойто) 

 

Не совсем, вообще система больше для мальчиков http://smtsystem.narod.ru/  девочкам как то ног больше надо чтоли. 

И потом для такой тренировки надо чтобы все снаряды были свободными и сразу собранные  с  весами. 

Сообщение отредактировал Galadriel: 24.06.2014, 16:25:09

[Diana_G]

как все занимаются перед работой или в обеденный перерыв ??? не понимаю.
после тренировки такой вид не презентабельный. выглядишь как после парной.весь мокрый, моська красная, ... в течении часа точно не проходит. как в таком виде ехать на работу?... или вы люди свободного полета ??

Привет,раньше ходила после работы. С этой недели решила попробовать в обеденный перерыв.Благо обед длится 2 часа. по 10 минут быстрым шагом туда и обратно на дорогу(как раз я не делаю кардио в зале) ,немного больше часа на тренировку, минут 20 на переодевания и душ,и еще успеваю заскочить в супермаркет за перекусами.
и кстати,обеденные тренировки мне нравятся намного больше. первую половину дня сижу в радостном предвкушении ,вторую половину дня с приятной тяжестью в теле и отличным настроением самое сложное было вписать тренировки в 1 час, немного урезала,вроде успеваю.

[Galadriel]

.Благо обед длится 2 часа.

 Хорошая работа  

[Diana_G]

.Благо обед длится 2 часа.

Хорошая работа

вообще очень хитрая система,столовая в здании офиса,среднестатистический сотрудник,пообедав в среднем за 15-20 минут,бежит в свой кабинет и по инерции дорабатывает час и сорок минут оставшегося обеда. и шефы довольны и сотрудник успевает делать скопившуюся работу. но мы идем против системы и разминаем булки в зале

[_dragonflaya_]

как бодренько потренила с утра.

тренер обхаял мою технику приседа  

 

ноги все равно болят, причем после трени стали болеть сильнее.

вот как делать паузу? только добился каких-то успехов, вошел так сказать в колею.

кароче расстроенная я.

к врачу пойдешь-позапрещает все нафиг. я так не могу. 

[_dragonflaya_]

самое сложное было вписать тренировки в 1 час

а что вы делаете больше часа? если без кардио, чисто силовой тренинг?

 

 

[_dragonflaya_]

Не совсем, вообще система больше для мальчиков http://smtsystem.narod.ru/  девочкам как то ног больше надо чтоли.  И потом для такой тренировки надо чтобы все снаряды были свободными и сразу собранные  с  весами. 

Гала, а КФ че не пошел тебе?

[High]

как бодренько потренила с утра.

тренер обхаял мою технику приседа

 

ноги все равно болят, причем после трени стали болеть сильнее.

вот как делать паузу? только добился каких-то успехов, вошел так сказать в колею.

кароче расстроенная я.

к врачу пойдешь-позапрещает все нафиг. я так не могу. 

Почему обхаял технику?

 

У меня вроде ничего не болит, но заниматься не хочется вообще, мне стыдно смотреть на свой абонемент, там даты посещение такие нерегулярные  Нужно как то брать себя в руки.

[Galadriel]

Гала, а КФ че не пошел тебе?

 не знаю, я прям плотно им еще не занималась   Так, дома ВОДила немножко. Не хочу бросать силовые трени в зале, тем более вот по Еркиной схеме пробую щас с приседом каждый раз, пока нравится... Но и кроссфитом тоже охота было бы  позаниматься. В реакторе вечерний абонемент дороговат для меня, утром бы туда походить ...  кто бы разбудил в шесть утра и выпнул на треню  

 

А по СМТ я тоже не занималась, так просто информация к слову пришлась...

Сообщение отредактировал Galadriel: 25.06.2014, 10:05:53

[Galadriel]

а что вы делаете больше часа? если без кардио, чисто силовой тренинг?

 

У меня силовая обычно на 1,5 часа, с разминкой 5-7 мин на дорожке , 5 мин  суставы размять.  Если с кардио то 2 часа выходит.

А я вот удивляюсь что там за час можно успеть   Можно наверно и так , но тогда 3 раза в неделю маловато мне кажется.

Сообщение отредактировал Galadriel: 25.06.2014, 11:36:25

[Diana_G]

самое сложное было вписать тренировки в 1 час

а что вы делаете больше часа? если без кардио, чисто силовой тренинг?

да,только силовые,если так можно назвать,так как веса небольшие. совсем убить себя не получается,страшновато пока без страховки, поэтому и отдыха совсем немного требуется между подходами. месяц ~два позанимаюсь в таком режиме,дальше виднее будет.

[Janile]

Привет,раньше ходила после работы. С этой недели решила попробовать в обеденный перерыв.Благо обед длится 2 часа. по 10 минут быстрым шагом туда и обратно на дорогу(как раз я не делаю кардио в зале) ,немного больше часа на тренировку, минут 20 на переодевания и душ,и еще успеваю заскочить в супермаркет за перекусами.

и кстати,обеденные тренировки мне нравятся намного больше. первую половину дня сижу в радостном предвкушении ,вторую половину дня с приятной тяжестью в теле и отличным настроением самое сложное было вписать тренировки в 1 час, немного урезала,вроде успеваю.

 

Самое интересное в этом во всем, что рабочий день проходит круто. И не ощущаешь рутины. Потому как и до и после тренировки время летит, но ты не сидишь как мешок)

Сколько раз в неделю занимаешься?

[Diana_G]

Привет,раньше ходила после работы. С этой недели решила попробовать в обеденный перерыв.Благо обед длится 2 часа. по 10 минут быстрым шагом туда и обратно на дорогу(как раз я не делаю кардио в зале) ,немного больше часа на тренировку, минут 20 на переодевания и душ,и еще успеваю заскочить в супермаркет за перекусами.и кстати,обеденные тренировки мне нравятся намного больше. первую половину дня сижу в радостном предвкушении ,вторую половину дня с приятной тяжестью в теле и отличным настроением самое сложное было вписать тренировки в 1 час, немного урезала,вроде успеваю.

Самое интересное в этом во всем, что рабочий день проходит круто. И не ощущаешь рутины. Потому как и до и после тренировки время летит, но ты не сидишь как мешок)
Сколько раз в неделю занимаешься?

Да это точно,я до офиса после трени на автопилоте дохожу,и рабочие проблемы отходят на второй план. занимаюсь 3 раза в неделю.

[Diana_G]

а что вы делаете больше часа? если без кардио, чисто силовой тренинг?

У меня силовая обычно на 1,5 часа, с разминкой 5-7 мин на дорожке , 5 мин суставы размять. Если с кардио то 2 часа выходит.
А я вот удивляюсь что там за час можно успеть Можно наверно и так , но тогда 3 раза в неделю маловато мне кажется.

согласна, часа мало,недогон какой то. я пока 3 р.в неделю похожу месяц- два, войду в колею, потом увеличу количество дней

[_dragonflaya_]

Почему обхаял технику?

ну как обычно, вроде кажется что все идеально, но нет, то коленки свожу, то  еще что-н... 

 

согласна, часа мало,недогон какой то

ед печаль с утренними тренями что не успеваешь делать кардио. но я отрабатываю их в субб и воскресенье.

[High]

Как взять себя в руки? Не хочется воообще в зал. И спортивные вещи недавно обновила,  и время есть, и окружающие говорят что изменилась, но ничего не мотивирует, никак себя не выпну, мне конечно стыдно об этом говорить, но такова моя реальность сегодня. С тренером вообще и мысли не было отлынивать от тренировки. Не хватает самоконтроля и воообще контроля.

Сообщение отредактировал High: 25.06.2014, 12:08:32

[Jismo]

посмотри видео мотивационное как вариант