а я сегодня утренюю треню пропустила. тяжело ходить после вчерашней, а вы говорите какашечная треня на пустой желудокА вам силовые тренировки нормально даются, имею в виду мясо то не едите?
У меня на пустой желудок даже не какашечная, наверное никакая тренировка будет, даже не пробовала
Перед тренькой я обязательно максимум за 2-3 часа должна съесть кашку.
Я например перед очень тяжелой тренировкой вообще почти не ем.
Только слегка зелени... и много воды.
Мне так легче. + мои наблюдения. Что в такой момент организм переходит в экстренный режим и может использовать все ресурсы.
Осторожно высокообъемные тренировки могу спровоцировать гипогликимию... с собой взять батончик!
Но вот после нужно обязательно хорошо поесть.