Сообщений в теме: 2565

[Galadriel]

Если при перекрестоном совсем давит, возьмите специальный валик. Либо намотайте полотенце.

 

После тренировки или между походами растягивайтесь.

 

Растяжка кистей происходит таким моментом. Тяните кисть, как на второй картинке, но при этом выводите локоть, как парень сверху. ТО есть кисть к плечу, а локоть вперед.

 

 

то есть в принципе можно и перекрестным делать? Во время упражнения не болело, болит сегодня  И мне как то небезопасно чтоли перекрестным, может слабо придерживаю. Хотя вот же люди приседают и перекрестным - 

про растяжку поняла, попробую.

[Erka]

 

Если при перекрестоном совсем давит, возьмите специальный валик. Либо намотайте полотенце.

 

После тренировки или между походами растягивайтесь.

 

Растяжка кистей происходит таким моментом. Тяните кисть, как на второй картинке, но при этом выводите локоть, как парень сверху. ТО есть кисть к плечу, а локоть вперед.

 

 

то есть в принципе можно и перекрестным делать? Во время упражнения не болело, болит сегодня  И мне как то небезопасно чтоли перекрестным, может слабо придерживаю. Хотя вот же люди приседают и перекрестным - 

про растяжку поняла, попробую.

 

Том Платц Хороший пример вы берете!

 

Конечно можно, если вам удобно замечательно.

Есть люди, которые и 200 и 300 таким хватом садятся.

Главное, чтобы соблюдалась техника.

[Jismo]

Надо было зазнокомиться. Все пялятся, а ты познакомимся И уже нижнее белье можно будет рассмотреть вблизи, в более уединенной обстановке

Неее я человек женатый, в отличие от тебя .

И наверно старомоден в этом плане, если так делать, то тогда не стоило бы и жениться, ИМХО

[NPV]

Я бы сказал что смотрится это очень отвлекающе, так как девушка в хорошей форме, жиров нет, всё подтянуто и красиво.

Т.е. если у меня жиры есть, то мое яркое нижнее белье не будет отвлекать?  

 

Вопрос по теме: стала замечать, что ноги чуть выше колена реально худее, чем бедро выше. Где то обсуждалась такая проблема вроде...Может, конечно, и жира выше больше, но вдруг я упражнения делаю не те. 

[High]

Я бы сказал что смотрится это очень отвлекающе, так как девушка в хорошей форме, жиров нет, всё подтянуто и красиво.

 Тогда непонятно почему все смеялись? Из за яркого нижнего белья? 

[Jismo]

 

Я бы сказал что смотрится это очень отвлекающе, так как девушка в хорошей форме, жиров нет, всё подтянуто и красиво.

Т.е. если у меня жиры есть, то мое яркое нижнее белье не будет отвлекать?

 

Вопрос по теме: стала замечать, что ноги чуть выше колена реально худее, чем бедро выше. Где то обсуждалась такая проблема вроде...Может, конечно, и жира выше больше, но вдруг я упражнения делаю не те. 

 

Именно так, но настрой будет сбиваться по любому   без обид   

 

А на счет ног, это у многих так, есть определнные упражнения чтобы исправить положение но мало кто этим замарачивается среди любителей

[Jismo]

Я бы сказал что смотрится это очень отвлекающе, так как девушка в хорошей форме, жиров нет, всё подтянуто и красиво.

 Тогда непонятно почему все смеялись? Из за яркого нижнего белья? 

Ну я не говорил что смеялись, я говорил что улыбались широко(ну прям как дети малые от невероятного восторга), а этот долбанный стадный эффект заставляет машинально обращать внимание на происходящее, что отвлекает я лишь это хотел сказать.

[Erka]

 

Надо было зазнокомиться. Все пялятся, а ты познакомимся И уже нижнее белье можно будет рассмотреть вблизи, в более уединенной обстановке

Неее я человек женатый, в отличие от тебя .

И наверно старомоден в этом плане, если так делать, то тогда не стоило бы и жениться, ИМХО

 

))) + тебе... Ну да не женатый я, и все равно меня раздражают такие тетеньки специально привлекающие внимания

Она же не спроста, ей нравится когда на нее пялятся.

 

Меня лично вообще это не отвлекает. Я когда в зале, я у себя в храме.

Никакая девка пусть будет голая не сможет отвлечь или сбить меня с моего рабочего подхода.

Есть только я и штанга!

[High]

Никакая девка пусть будет голая не сможет отвлечь или сбить меня с моего рабочего подхода.

Есть только я и штанга!

 

убили

[High]

Ну я не говорил что смеялись, я говорил что улыбались широко(ну прям как дети малые от невероятного восторга), а этот долбанный стадный эффект заставляет машинально обращать внимание на происходящее, что отвлекает я лишь это хотел сказать.

Хорошо если из этого "стада" (я не в плохом смысле) кто то подойдет и скажет девушке что происходит за ее спиной 

[_dragonflaya_]

Ребята, кто утром тренит, кто че ест?

кроме каш?

перед интервальным тренингом.

 

сегодня попила кофе, но вроде энергии хватило.

банан, сыр или что? 

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 19.06.2014, 10:53:22

[NPV]

перед интервальным тренингом.

Спортврач советовала банан. Мне много. Пью кофе 150мл + 2 кураги. Это обожраться  

Чемпионка Алматы по фитнесбикини советовала пить протеин ДО.

Сообщение отредактировал NPV: 19.06.2014, 11:02:09

[Galadriel]

Вопрос по теме: стала замечать, что ноги чуть выше колена реально худее, чем бедро выше. Где то обсуждалась такая проблема вроде...Может, конечно, и жира выше больше, но вдруг я упражнения делаю не те. 

 А какие вы делаете упражнения для ног?

[Jismo]

))) + тебе... Ну да не женатый я, и все равно меня раздражают такие тетеньки специально привлекающие внимания

 

Она же не спроста, ей нравится когда на нее пялятся.

 

Меня лично вообще это не отвлекает. Я когда в зале, я у себя в храме.

Никакая девка пусть будет голая не сможет отвлечь или сбить меня с моего рабочего подхода.

Есть только я и штанга!

Я имел ввиду перед тем как лечь под штангу, т.е. вот вот я собираюсь настроиться, сконцентроваться и в этот момент стадный эффект машинально проявляется...,  а так да когда уже работаешь то уже ничего не отвлекает )))

[Galadriel]

сегодня попила кофе, но вроде энергии хватило.

 я бы тоже ничего не ела, максимум кофе + бцаа. Никакая еда не успеет перевариться, у меня будет дискомфорт точно. Если еда накануне была нормальная, для тренинга натощак гликогена должно хватить, тем более тренинг большей частью аэробный.

[NPV]

А какие вы делаете упражнения для ног?

Становая, присед, ну и на тренажерах: на квадрицепс, задний бицепс, сведение/разведение ног, икроножные.

[High]

Вопрос по теме: стала замечать, что ноги чуть выше колена реально худее, чем бедро выше. Где то обсуждалась такая проблема вроде...Может, конечно, и жира выше больше, но вдруг я упражнения делаю не те. 

А как это выглядит, может на фото показать, возможно вам просто кажется

[Erka]

 

Я имел ввиду перед тем как лечь под штангу, т.е. вот вот я собираюсь настроиться, сконцентроваться и в этот момент стадный эффект машинально проявляется...,  а так да когда уже работаешь то уже ничего не отвлекает )))

 

Ну не знаю, я только подхожу к снаряду уже нечего не слышу и не вижу...

А вот после, уже могу погулять глазами

Оценить так сказать, женскую составляющую зала... приятное с полезным

[NPV]

Да, бцаа стала пить до, во время и после...думаю курагу ДО можно исключить  . Хорошо БЦАА помогает. Кажется, что выносливости добавляет.

[Galadriel]

присед,

Ну вот его надо разнообразить  разной постановкой ног - узкой, широкой. Еще фронтальный как раз акцент делает на нижней части квадры.