Сообщений в теме: 2565

[Jismo]

Хех найдите мне тренажерку с железом И сами туда ходите... буду следить! Денег не возьму

 

Можете хоть всей веткой ходить

Если всей веткой пойдут боюсь у тебя времени на себя не останется

[Erka]

 

Хех найдите мне тренажерку с железом И сами туда ходите... буду следить! Денег не возьму

 

Можете хоть всей веткой ходить

Если всей веткой пойдут боюсь у тебя времени на себя не останется

 

А что я парень свободный всегда найду время на себя  

[High]

ммм понятно. Сегодня вечером поищу ссылку на видео и скину Вам в личку, посмотрите. И можете дома поставить телефон в такую позицию чтобы Вас было видно в профиль взять любую палку(швабру) не важно и просто сделайте становую как умеете и сравните в чем разница потом снова снимите видео учтя поправки

Спасибки, буду ждать видео. Я смотрю видео по технике упражнении от Дениса Борисова, нравится мне как он объясняет. 

[High]

Хех найдите мне тренажерку с железом И сами туда ходите... буду следить! Денег не возьму Можете хоть всей веткой ходить

Тренажерки и без железа бывают ?

[Jismo]

 

Хех найдите мне тренажерку с железом И сами туда ходите... буду следить! Денег не возьму Можете хоть всей веткой ходить

Тренажерки и без железа бывают ?

 

К сожалению и такое бывает, сплошные тренажеры и нет свободных весов, ну а Ерка думаю имел ввиду хороший гантельный ряд

[Jismo]

 

ммм понятно. Сегодня вечером поищу ссылку на видео и скину Вам в личку, посмотрите. И можете дома поставить телефон в такую позицию чтобы Вас было видно в профиль взять любую палку(швабру) не важно и просто сделайте становую как умеете и сравните в чем разница потом снова снимите видео учтя поправки

Спасибки, буду ждать видео. Я смотрю видео по технике упражнении от Дениса Борисова, нравится мне как он объясняет. 

 

я тоже его смотрю

[High]

я тоже его смотрю

Я смотрю его последние видео по технике упражнений, но нет у него ролика по становой тяге.  А его монологи длительностью час и больше не выдерживаю   

[Erka]

 

Хех найдите мне тренажерку с железом И сами туда ходите... буду следить! Денег не возьму Можете хоть всей веткой ходить

Тренажерки и без железа бывают ?

 

Да бывает нормально штанги и блинов нету

Нормальных гантелей.

Мне главное штанга и гантели...

[Dementia]

На югифтеде есть последний ролик про трансформацию мужскую, там становую делали. Достаточно подробно показано. Вообще этот ролик отлично подходит и девушкам для дня ног.
З.ы. для меня правильная становая выглядит в синяках на голени) утрирую конечно)

[Aritmos]

В общем вести с полей: мой эндокринолог,посмотрев на меня и мои анализы, увеличила мне дозу Сиофора, гинеколог-эндокринолог,глядя на уровень прогестерона,назначила ОК -Джес-с вполне обоснованной целью: выключить на время яичники,снизив тем смым влияние на надпочечники,что приведет к снижению уровня андрогенных гормонов и устранению отеков..Все бы ничего, но вот как-то мой организм то ли не привыкает к Джесу,то ли к новой дозе Сиофора и реагирует абсолютно непонятно: тошнота,диарея и т.д..Все это время ходила на трени,вытягивала их за счет пред.треников и морально-волевых качеств, но и вес соответствующий - 68 кг,чего не было дааавно ..

Пропустила треню в воскр. из-за ангины, надо было умудриться заболеть в 30 градусов жары,скорее всего не пойду и завтра,что печалит меня неимоверно..

[NPV]

назначила ОК -Джес

Меня от него мутило месяц, на второй прошло. Говорят надо пить перед сном. 

А ангина сейчас у многих. У меня, в том числе.    Лучше подлечиться, чем изматывать организм.

Ну вы сами все знаете 

Выздоравливайте! 

[High]

На югифтеде есть последний ролик про трансформацию мужскую, там становую делали. Достаточно подробно показано. Вообще этот ролик отлично подходит и девушкам для дня ног.
З.ы. для меня правильная становая выглядит в синяках на голени) утрирую конечно)

Я посмотрела, как я поняла это не классическая становая тяга, они добивали бицепс бедра. Пересмотрела кучу роликов, в каждом свои нюансы, видимо правильная техника под себя приходит с опытом и временем.

[Dementia]

Положение ног конечно может меняться. По мне так самое главное держать спину, не круглить ее.

[Galadriel]

Спрошу тут,  ибо в мужской теме другие дебаты 
 Erka , что делать если для хвата в  фронтальном приседе недостаточно гибкости кистей рук ? не получается никак взять нормальным хватом. Вчера делала с перекрестным хватом 30 кг, сегодня передние дельты болят, на которых гриф лежал ибо руками только поддерживала... 

 

Пробую схему с приседаниями каждую треню, пока полет нормальный 

[Jismo]

Девушки, сейчас я затрону пикантную тему, ну вот наболело уже.

 

Значит такая ситуация:

Приходит девушка в зал ну вроде всё нормально, потом начинает она делать разного рода упражнения где наклоняет корпус, и в этот момент у бОльшей части зала(мужики) появляется улыбка до ушей и все друг другу показывают(смотри смотри смотри), это очень напрягает и сбивает с настроя(я про тех кто лыбится, а не про девушку ). НО дело не в тех упражнениях конкретно, а в том что сквозь одежду(облегающие шорты, капри, штаны) видно яркое нижнее белье.

Ну наверно можно подобрать по цвету чтоб не выделялось же

 

ЗЫ: я хотел подойти к этой девушке вчера чтоб об этом сказать, но внутренний голос остановил меня - типа: что-то "очкую я"

[Jismo]

Спрошу тут,  ибо в мужской теме другие дебаты 
 Erka , что делать если для хвата в  фронтальном приседе недостаточно гибкости кистей рук ? не получается никак взять нормальным хватом. Вчера делала с перекрестным хватом 30 кг, сегодня передние дельты болят, на которых гриф лежал ибо руками только поддерживала... 

 

Пробую схему с приседаниями каждую треню, пока полет нормальный 

Ой я тоже сколько не пытался, а кисти очень болят, а крест на крест легко идет, дельты не болят, но диссбалансирует в нижней точке, и поэтому решил пока не делать фронтальные приседы

[High]

ЗЫ: я хотел подойти к этой девушке вчера чтоб об этом сказать, но внутренний голос остановил меня - типа: что-то "очкую я"

Надо было подойти и сказать, что это смотрится не хорошо. 

[Jismo]

 

ЗЫ: я хотел подойти к этой девушке вчера чтоб об этом сказать, но внутренний голос остановил меня - типа: что-то "очкую я"

Надо было подойти и сказать, что это смотрится не хорошо. 

 

Я бы сказал что смотрится это очень отвлекающе, так как девушка в хорошей форме, жиров нет, всё подтянуто и красиво.

[Erka]

Спрошу тут,  ибо в мужской теме другие дебаты 
 Erka , что делать если для хвата в  фронтальном приседе недостаточно гибкости кистей рук ? не получается никак взять нормальным хватом. Вчера делала с перекрестным хватом 30 кг, сегодня передние дельты болят, на которых гриф лежал ибо руками только поддерживала... 

 

Пробую схему с приседаниями каждую треню, пока полет нормальный 

Дебаты не о чем

Гибкость можно развивать постепенно.

Если при перекрестоном совсем давит, возьмите специальный валик. Либо намотайте полотенце.

После тренировки или между походами растягивайтесь.

Я так понимаю вы хотите взять таким хватом.

Растяжка кистей происходит таким моментом. Тяните кисть, как на второй картинке, но при этом выводите локоть, как парень сверху. ТО есть кисть к плечу, а локоть вперед.

Сообщение отредактировал Erka: 19.06.2014, 10:12:29

[Erka]

Девушки, сейчас я затрону пикантную тему, ну вот наболело уже.

 

Значит такая ситуация:

Приходит девушка в зал ну вроде всё нормально, потом начинает она делать разного рода упражнения где наклоняет корпус, и в этот момент у бОльшей части зала(мужики) появляется улыбка до ушей и все друг другу показывают(смотри смотри смотри), это очень напрягает и сбивает с настроя(я про тех кто лыбится, а не про девушку ). НО дело не в тех упражнениях конкретно, а в том что сквозь одежду(облегающие шорты, капри, штаны) видно яркое нижнее белье.

Ну наверно можно подобрать по цвету чтоб не выделялось же

 

ЗЫ: я хотел подойти к этой девушке вчера чтоб об этом сказать, но внутренний голос остановил меня - типа: что-то "очкую я"

Надо было зазнокомиться. Все пялятся, а ты познакомимся И уже нижнее белье можно будет рассмотреть вблизи, в более уединенной обстановке